2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 21:47
Esgotamento nervoso
Causas e sintomas de exaustão nervosa
O que é exaustão nervosa?
A exaustão nervosa é um estado psicoemocional especial que surge como resultado de estresse, alto estresse emocional ou intelectual no trabalho, na escola ou em casa. A exaustão nervosa pode ser um prenúncio e um sintoma de depressão, manifestada por distúrbios intelectuais e outros sintomas clínicos, dos quais podem ocorrer muitos: as habilidades cognitivas, a memória e a condição física sofrem.
A exaustão nervosa afeta significativamente a qualidade de vida de uma pessoa: ela não consegue trabalhar plenamente, se comunicar com as pessoas, relaxar e aproveitar a vida.
Causas de exaustão nervosa
O excesso de trabalho é a causa mais comum de exaustão nervosa. Quando uma pessoa gasta mais energia do que é capaz de acumular, o corpo se esgota. Isso também se aplica ao sistema nervoso.
O aumento do estresse emocional e mental, falta de sono e descanso, maus hábitos, ansiedade, preocupações e estresse cansa muito o cérebro humano. Se você não providenciar uma pausa, a pessoa "se exaurirá" emocionalmente e a exaustão nervosa se instalará.
Normalmente, uma pessoa deve alternar entre a atividade mental ativa e descarga emocional, o estado de excitação deve ser substituído por inibição e repouso. Se isso não acontecer, existe uma grande probabilidade de desenvolver depressão e exaustão nervosa.
Sintomas de exaustão nervosa
A exaustão nervosa pode estar escondida sob uma variedade de sintomas. Por exemplo, os pacientes freqüentemente prestam atenção à dor no coração. Eles apresentam flutuações na pressão arterial, distúrbios do ritmo cardíaco, sensação de dormência e frio nos membros, dores de cabeça, distúrbios digestivos, insônia, pesadelos, náuseas e vômitos.
Freqüentemente, a exaustão nervosa é acompanhada por disfunção sexual: a pessoa perde a libido. Com a exaustão nervosa, distúrbios de coordenação, orientação espacial, distúrbios de fala e memória são característicos. A assimilação mesmo das informações mais simples causa dificuldades, desenvolve-se o esquecimento crônico.
Às vezes, os sintomas são tão pronunciados que o paciente pode precisar de tratamento hospitalar. Em alguns casos, a exaustão nervosa pode se manifestar como sintomas de distonia vegetativo-vascular: aumento da freqüência cardíaca, picos de pressão, uma ligeira diminuição da temperatura corporal (até 35 ° C).
Insônia, fraqueza, fadiga e irritabilidade são sintomas comuns de exaustão e depressão. As explosões de raiva em uma pessoa podem ser causadas pelas coisas mais inofensivas: pessoas ao redor, sons, cheiros, hábitos e palavras de amigos e parentes, seu próprio comportamento.
Algumas pessoas podem buscar a salvação da exaustão emocional e mental devido ao álcool, fumo e drogas. Mas isso só agrava o curso da doença, causando profunda dependência e depressão.
Tratamento de exaustão nervosa
A exaustão nervosa não deve ser subestimada: essa condição é muito comum e pode causar grandes danos a uma pessoa. Portanto, a terapia da exaustão nervosa nem sempre é fácil e, em alguns casos, até mesmo tratamento hospitalar pode ser necessário.
A terapia medicamentosa consiste em tomar vários medicamentos, incluindo vasodilatadores, medicamentos que restauram as células cerebrais, nootrópicos, vitaminas e antidepressivos. No entanto, eles também têm efeitos colaterais. Para evitar consequências negativas, apenas o médico assistente deve selecionar a dosagem e o medicamento. O tratamento bem-sucedido da exaustão nervosa só é possível com a normalização do regime diário. Uma pessoa deve levar um estilo de vida saudável, trabalhar, descansar e comer ao mesmo tempo, dedicando tempo para caminhadas ao ar livre e alimentação adequada.
Deve-se tentar normalizar o sono sem medicação. Isso é facilitado pelo relaxamento, meditação. Você precisa ir para a cama apenas em caso de cansaço severo, tendo se livrado do hábito de ler, assistir TV ou trabalhar deitado na cama. Não se force a adormecer jogando-se e virando-se na cama por horas. Melhor levantar-se e ler um livro ou tomar um chá de ervas.
O descanso de uma pessoa deve ser o mais diversificado possível. O exercício físico merece atenção especial. Ginástica leve, natação, caminhada ou ciclismo são uma excelente forma de combater o esgotamento nervoso, pois muitas vezes o motivo é a falta de atividade física necessária e o sedentarismo (sedentarismo).
Autor do artigo: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeuta
Educação: Instituto Médico de Moscou. IM Sechenov, especialidade - "Medicina Geral" em 1991, em 1993 "Doenças Ocupacionais", em 1996 "Terapia".
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