Resultados Da Dieta Japonesa - Comentários Das Pessoas

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 21:47

Resultados da dieta japonesa

Existem muitas dietas destinadas a ajudá-lo a perder quilos extras. Não faz sentido experimentar em você mesmo e experimentar todas as dietas "a gosto". Isso definitivamente não trará benefícios para o corpo. É sempre melhor aprender com os erros das outras pessoas. Portanto, vale a pena prestar atenção aos comentários deixados por pessoas que experimentaram este ou aquele regime alimentar em si mesmas.

O artigo enfocará a dieta japonesa, que, de acordo com a garantia de muitos de seus praticantes, dá resultados bastante bons.

Karina: Tentei perder peso com a dieta japonesa há 3 anos. O motivo que me levou a uma forma tão extrema de perder peso é um forte ganho de peso após o nascimento do meu primeiro filho. De 47 kg ganhei peso para 74 kg - foi um desastre para mim! Nunca fui tão gordo. Mas com a ajuda da dieta japonesa, consegui perder 4 kg já depois de apenas cinco dias incompletos.

Inspirado por este resultado, continuei a perder peso com a ajuda desta dieta e cheguei aos desejados 51 kg. Eu não conseguia acreditar no que via quando subia na balança todas as manhãs - a gordura derretia.

Além disso, os produtos são todos naturais, proibição de linguiça, linguiça, maionese e outras coisas desagradáveis.

Por dois anos tenho conseguido me manter em ótima forma. Mas agora 1.5 anos se passaram e como dizem, eu caí fora. Comecei a comer maionese, batatas fritas e salsichas. Cheguei aos 56 kg e disse a mim mesmo para parar - chega. Voltei à minha dieta japonesa. Acho que dessa vez ela vai me ajudar também. Três dias se passaram e 2 kg voaram de mim. Portanto, eu recomendo a todos os gordos que experimentem esta dieta. Mas os produtos prejudiciais terão de dizer um não firme!

Ulyashka: De alguma forma, imperceptivelmente, ganhei peso. Ela ganhou até 13 kg acima e acima do normal. Percebi isso ao experimentar uma saia em uma loja. Depois de ficar em choque, comecei a escolher freneticamente todas as dietas disponíveis. Resolvi parar no "Japonês". Não há sal no cardápio - todo o inchaço sumiu. O açúcar também não é permitido, o que é muito bom. Ao mesmo tempo, a porção não pode ser limitada em tamanho, o que é muito importante para mim. E também fiquei agradavelmente surpreso ao saber que você pode comer peixe, vegetais e frutas e beber leite azedo.

Foi difícil para mim apenas no primeiro dia, depois ficou mais fácil. Apesar de não estar com fome, perdi 9 kg. Minha alegria não conheceu limites. E enquanto o peso se mantém. Hooray.

Knopochka: Faço essa dieta o tempo todo! O que eu gosto nisso: o efeito é muito rápido e duradouro. O que eu não gosto: nada de doces, pastéis, álcool e o mais desagradável - o sal!

Eu mantenho uma dieta japonesa por duas semanas. Se você pesava cerca de 70 kg, então poderá perder, em média, 3-4,5 kg, mais definitivamente não irá embora. Mas não há necessidade de ficar chateado, porque uma grande perda de peso terá um efeito negativo na saúde. E, além disso, como os quilos desaparecem rapidamente, eles também vêm rapidamente. Portanto, é tão importante entrar e sair da mulher japonesa corretamente.

A dieta é rígida e você não pode se desviar das regras nela existentes. Por favor, observe que não haverá café da manhã como tal. Para mim, o mais difícil é abrir mão do sal. Se eu posso viver sem farinha e doces, e mais ainda sem álcool, então sem sal fica um pouco difícil. Portanto, antes de começar a perder peso, você precisa pensar sobre todos esses pontos.

Aqui estão algumas dicas para todas as mulheres que estão perdendo peso com a ajuda de uma mulher japonesa (conselhos por experiência própria, não apenas inventada):

• Meça suas coisas antes de iniciar sua dieta. Tudo! Vestidos, saias, shorts - se eles não couberem como deveriam, ou se forem difíceis de vestir, você definitivamente precisa perder peso. É importante se pesar antes de iniciar a dieta japonesa.
• Você precisa se pesar todas as manhãs depois de usar o banheiro. Anote o peso. Os resultados claramente apresentados são sempre revigorantes.
• Pense em como você ficará bem após o fim da dieta.
• É bom se você consegue praticar esportes e perder peso ao mesmo tempo.
• Quando você realmente quiser comer, pode beber água ou café - isso vai saciar a sensação de fome.

• Se você realmente quer algo, é só olhar para trás, porque um caminho tão difícil já está atrás. Vale a pena o desejo fugaz de festejar para anular todos os esforços. Este é meu conselho mais importante. Paciência e boa sorte, então um corpo esguio será sua recompensa.

RimmaCat: Demorou cinco kg - era 61, agora é 56. Vantagens da dieta: ensina disciplina, não exige muito dinheiro, dá um efeito duradouro. Compartilho minhas impressões dia a dia, talvez seja útil para alguém.

Os 8 kg a mais, que ganhei nas festas de fim de ano, me obrigaram a fazer dieta. Não encontrei a dieta japonesa espontaneamente, dei ouvidos aos conselhos de minha irmã. Com a ajuda dela, ela perdeu 7 kg em 13 dias.

1. Primeiro dia. Correu tudo bem, não tive fome, peso 61,1 kg. Tomei café no café da manhã, no almoço comi dois ovos cozidos com salada de repolho (Pequim). Eu lavei tudo com um mamilo de tomate. Pollock frito para o jantar.
2. Segundo dia. Como era bom para mim, permaneceu. Comi um biscoito pela manhã. Eu peso 60,3 kg. Para o almoço, um peixe cozido e uma salada de pepino. À noite, comi carne cozida e engoli com kefir.
3. O terceiro dia. O estado de saúde é bom, tudo é tolerável. Eu peso 59,7. Tomei café da manhã com biscoitos e café. Para o almoço, fritei abobrinhas. Jantei com carne cozida, dois ovos cozidos e uma salada de repolho fresco. Temperei com azeite. Acabou muito bem.
4. Quarto dia. Aqui eu tive que "sofrer". O jantar foi nojento! De alguma forma, consegui lidar com a salada, mas cenouras cozidas e até duas peças - é um pesadelo para mim! Eu não comi, para ser honesto. Jantei frutas, mas não de bom grado, não gosto delas. Meu peso é 59,2. Esqueci de escrever sobre o café da manhã - havia café da manhã. Para o almoço preparei uma salada de 1 cenoura cozida com queijo (15 g). As outras duas cenouras só precisam ser enfiadas em mim, mas não consegui. Talvez seja mais fácil para alguém. Jantei com uma maçã e um pomelo, porque você pode comer todas as frutas, exceto uvas e bananas.

5. O quinto dia. Este dia também foi difícil para mim. Primeiro, não havia café da manhã. Jantar com frutas, como você sabe, eu também não gosto particularmente. Abandonei minha dieta e comi salada grega à noite. Eu peso 58,4 kg. Eu deveria ter comido uma salada de cenoura com suco de limão no café da manhã. Para o almoço, frango ou carne cozida com suco de tomate e frutas para o jantar.
6. Sexto dia. Meu peso permaneceu inalterado - 58,4. Acho que a culpa é da salada grega. Eu me sinto bem. No café da manhã havia café, no almoço peito de frango e salada de repolho, no jantar 2 ovos e cenouras (cruas - agrada).
7. Sétimo dia. Correu tudo bem porque bebi muito chá. Eu não comi frutas no almoço. Eu peso 57,9. No cardápio você pode beber o chá verde que quiser, e precisa jantar com carne e frutas. Para o jantar, você pode escolher qualquer coisa do que veio antes. Apenas o jantar no terceiro dia é proibido. Eu comi pollock frito.
8. Oitavo dia. O menu copia o menu de 6 dias. Eu peso 57,3 hoje.
9. Nono dia. O menu é igual ao do 5º dia. Me sinto bem, peso 56,4 kg.
10. Dia dez. Eu peso exatamente 57 kg. O cardápio repete a dieta por 4 dias. Decidi não passar mais fome e comi canja de galinha no almoço.
11. 11º dia Você precisa seguir o menu por 3 dias, o que eu fiz. Mas ela cometeu um pequeno pecado - ela acrescentou temperos. Eu peso 56,8.
12. 12º dia Copiamos o cardápio a partir do 2º dia da dieta. Adicionei tempero novamente. Fiquei surpreso ao descobrir que não queria sal. Meu peso é 56,6 kg.
13. 13º dia Repeti o cardápio do primeiro dia. No almoço, comi panquecas de queijo cottage. Eu peso 56,3.

E quando de manhã subi na balança, já pesava 55,9. portanto, demorei 5,2 kg. Meninas, depois dessa dieta eu realmente comecei a comer direito e não queria nem gorduras ou qualquer outra coisa desagradável! E eu reduzi as porções, o volume do estômago também ficou menor. Então, minha alimentação adequada me permitiu chegar a 53 kg em um mês, então na primavera estou 100% pronto.

Helen: Para mim, essa dieta acabou sendo bastante difícil, mas apenas no início. Ganhei peso após o parto. Quebre toda a Internet, resolvi ficar na dieta japonesa. Nos primeiros dias fiquei com um pouco de fome, mas já a partir do 3º dia de dieta, comecei a comer metade das porções e isso foi o suficiente para mim.

Foi especialmente difícil para mim porque não posso comer peixe devido a alergias. Substituí-o por palitos de caranguejo. Quanto aos resultados, são bastante impressionantes - foram necessários quase nove quilos. Já se passaram seis meses desde minha última greve de fome. O peso quase não mudou (ganhei apenas 1 kg novamente).

Portanto, recomendo sinceramente a dieta japonesa a todos que desejam perder peso.

Zhenek: Honestamente, o nome me atraiu para essa dieta. As mulheres japonesas são todas tão pequenas e esguias que olhando para elas resolvi experimentar. Minha decisão foi correta. Perdi peso e ainda assim meu peso está normal. Claro, para isso eu como direito.

Resumindo

Para manter uma dieta japonesa, você precisa ter o seguinte conjunto de qualidades:

• Objetivo.
• Excerto.
• Resistência.
• Equilíbrio.
• Força de vontade.

A dieta japonesa não envolve comer arroz, frutos do mar, molho de soja, sushi ou especiarias. O nome deste esquema de energia é justificado pelo próprio método de sua implementação. Os produtos necessários para compor o cardápio podem ser adquiridos em qualquer loja. Vale ressaltar que eles não são caros e por 13 dias da dieta japonesa você não terá que gastar mais de 3.000 rublos.

Freqüentemente, as mulheres pensam que, com a ajuda da dieta japonesa, podem resolver permanentemente seus problemas associados ao excesso de peso. Na verdade, perder mais de oito quilos provavelmente não funcionará. No entanto, é um resultado muito bom, que pode ser alcançado sem prejudicar a saúde.

O resultado mínimo da dieta japonesa observado é de 3 kg. Máximo de 10 kg. A pontuação média de perda de peso é de 5,7 kg. Como você pode ver, a dieta japonesa é muito eficaz. A perda de peso é garantida a qualquer pessoa! Mas em nenhum caso não se empanturre após a dieta, senão o peso pode voltar completamente. Esse problema ocorre em 20% das pessoas que seguiram a dieta japonesa.

Notou-se que é no verão que a dieta japonesa não funciona bem. A perda de peso no verão é de 2 a 4 kg. Parece um paradoxo, mas as estatísticas dizem isso.

A perda abrupta de peso é uma exacerbação perigosa de muitas doenças crônicas. A perda de peso freqüentemente se torna a causa de um curso severo de distonia vegetativo-vascular. As mulheres costumam sofrer de desequilíbrios hormonais no corpo. Em uma semana, você pode desfazer-se com 4 kg sem prejudicar a saúde, mas não mais. Se mais de 10 kg desaparecerem, é muito perigoso e sujeito a uma forte deterioração do bem-estar.

Os benefícios da dieta japonesa

A dieta não requer custos financeiros significativos. Com sua ajuda, você pode perder peso e economizar dinheiro.

• A dieta japonesa não tem efeitos colaterais.
• Uma pessoa durante uma dieta ingere seus alimentos habituais.
• O efeito após seguir a dieta japonesa persiste por muito tempo.
• Você não precisa passar fome o tempo todo. Para manter um peso saudável, você precisará seguir a dieta várias vezes ao ano.

Não se empolgue muito com a dieta japonesa. É importante seguir os conselhos de especialistas para não prejudicar a saúde. Para obter os melhores resultados, não altere os itens alimentares ou o horário da dieta à vontade.

O autor do artigo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologista, nutricionista

Educação: Diploma da Russian State Medical University em homenagem a NI Pirogov com graduação em Medicina Geral (2004). Residência na Universidade Estadual de Medicina e Odontologia de Moscou, diploma em Endocrinologia (2006).