Avaliações Da Dieta De Trigo Sarraceno - A Opinião De Médicos E Nutricionistas

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 21:47

Avaliações e resultados da dieta de trigo sarraceno

É impossível dizer que a dieta do fagópiro é fácil. É muito difícil, pois implica uma restrição estrita no menu. No entanto, graças ao programa de perda de peso do trigo sarraceno, você pode se livrar de 10 kg em apenas uma semana. A principal vantagem do trigo sarraceno é que ele permite não sentir fome por muito tempo e ao mesmo tempo limpa o intestino. Seguindo a dieta de trigo sarraceno, você pode se livrar de doenças de pele.

A duração média da dieta de trigo sarraceno é de 7 dias. Então você precisa fazer uma pausa, que deve ser de pelo menos um mês. Durante a perda de peso, não apenas o excesso de gordura desaparecerá, mas a gravidade da celulite também diminuirá. É sabido que mesmo as mulheres muito jovens do sexo frágil enfrentam esse problema no mundo moderno. Portanto, não se surpreenda que a dieta de trigo sarraceno seja um dos métodos mais populares para perder peso entre pessoas de diferentes idades.

Conteúdo:

• Avaliações
• A opinião de médicos e nutricionistas

Avaliações

Ekaterina escreve:

“Dei à luz meu segundo filho e depois disso meu peso parecia ter parado em torno de 60 kg. Com minha altura de 162 cm, isso é bastante. Tentei uma dieta da qual nem quero falar, pois o resultado foi zero. A dieta do trigo sarraceno é o segundo programa de perda de peso que decidi experimentar.

Os primeiros três dias foram muito difíceis para mim, queria comer constantemente. Por causa disso, não havia clima. Já no quarto dia, acordei de manhã com a sensação de ter novamente 18 anos, pesar 16 kg a menos e estar atrasado para as aulas no Instituto. É simplesmente impossível transmitir essa sensação de leveza no corpo. Foi como se todo o fardo dos meus últimos anos tivesse sido jogado fora de mim. Meu primeiro pensamento foi abandonar para sempre qualquer alimento e mudar completamente para o trigo sarraceno. Claro, a razão assumiu. Durante a greve de fome, tirei 3 kg do excesso de peso e minha saúde melhorou. Portanto, recomendo a todas as mulheres que lutam sem sucesso com a "flecha que está na balança" que tentem ".

Elena escreve:

“Sempre adorei comer, nenhum jantar na nossa família era completo sem pratos de carne. Porém, quando se tratava de obesidade, surgiu a questão da cirurgia. Não me atrevi a fazer uma lipoaspiração. Comecei a perder peso com a ajuda de várias dietas. Tentei perder peso com a ajuda de leite, frutas, peixes, fiz uma dieta protéica em mim. Não demorou mais do que 5 kg durante todo o tempo, o que é insignificante.

Absolutamente por acaso, ouvi sobre a dieta de trigo sarraceno de um amigo distante. Eu gostei porque não tenho que me limitar a quantidade de cereal ingerida. Eu decidi tentar. Por três dias, comi apenas mingau de trigo sarraceno e meus quilos começaram a derreter como a neve da primavera. Tendo estudado mais informações sobre a dieta do trigo sarraceno, comecei a fazer dias de jejum usando esse cereal. Em apenas 6 meses consegui livrar-me de 37 kg de excesso de peso. Agora vou para a sala de ginástica, minha antiga alegria voltou, minha tensão nervosa se foi. Ao mesmo tempo, acontecimentos alegres aconteceram na vida - meu marido voltou, a separação de quem foi muito difícil.

Outra vantagem - agora não tenho problemas de digestão, as fezes são regulares e bem formadas. A vida é linda e eu também sou bonita. Se você quer se livrar da gordura, faça sua vontade e experimente a dieta de trigo sarraceno você mesmo. Não requer muito dinheiro e é muito fácil de implementar."

Eugene escreve:

“Na maior parte da minha vida, não tive um estilo de vida muito saudável: comia o que era necessário, bebia álcool. Naturalmente, isso afetou minha saúde, meus rins, estômago e fígado começaram a doer. Cabelo começou a cair, unhas esfoliadas, cabelos grisalhos apareceram.

Uma vez me olhei no espelho e decidi - pare de me enfiar na cova! Mudei minha imagem, mas a nova imagem não combinava com os quilos extras. Decidi perder peso e apertar meus músculos. Primeiro, inscrevi-me em uma academia, depois comecei a experimentar várias opções de dieta. Até encontrar uma dieta de trigo sarraceno, tentei muitos métodos. Todos eles não combinavam comigo, então minha cabeça começou a doer, então meu estômago, então a fraqueza se intensificou.

No trabalho, um colega me aconselhou a experimentar a dieta de trigo sarraceno. Gostei imediatamente. O mingau é nutritivo, satisfaz, não senti fome, o estômago e os intestinos trabalharam horas a fio, como um único mecanismo. A energia também aumentou. Quero dizer que além de trigo sarraceno, também comia banana. Depois de 3 semanas, me senti novamente como um menino de 70 kg e 171 cm de altura. Surpreendentemente, até meus jeans velhos agora me servem. Portanto, gostaria de expressar minha sincera gratidão ao meu colega que me aconselhou esta dieta milagrosa."

Tatiana escreve:

“Meu objetivo ao usar a dieta do trigo sarraceno é perder alguns quilos na estação quente. Foi essa técnica que me pareceu a mais simples e acessível. Além disso, posso comer trigo sarraceno com leite em "bacias". Nos primeiros dias eu estava muito confortável. Comi trigo sarraceno frito - muito gostoso!

Aí ficou um pouco chato e acrescentei mel e damascos secos aos cereais. Mais um dia cozinhei vitela, comecei a preparar saladas de legumes na hora do almoço. Claro, bebi bastante água e fui ao estádio para correr.

O resultado foi impressionante - 6 kg me deixaram em 8 dias. Não é um milagre? Agora eu aconselho todos os meus amigos."

Alena escreve:

“Tendo me casado, me recuperei muito. Além disso, não se passaram 20 anos desde o dia do casamento, mas apenas um ano. Todas as coisas ficaram pequenas para mim, porque ganhei 15 kg. Era hora de começar a perder peso. A escolha recaiu sobre a dieta de trigo sarraceno, pois adoro trigo sarraceno. Embora eu vá dizer honestamente que depois da dieta eu não posso nem vê-la agora. Mas eu sobrevivi. Só na primeira semana perdi 5,5 kg. Resta muito pouco."

Nastasya escreve:

“Pelo que me lembro, tenho feito várias dietas por muito tempo. Houve muitos deles na minha vida. Por tentativa e erro, cheguei à conclusão de que é a dieta de trigo sarraceno que me convém mais do que o resto. Por quê? Porque o trigo sarraceno é muito saudável e saboroso. A dieta não prejudicará sua saúde se você seguir todas as recomendações. Também é muito fácil de transportar, pois você pode comer mingau o quanto quiser."

Olesya escreve:

“Estou acima do peso desde criança. Isso sempre me incomodou moral e fisicamente. Subindo na balança e vendo o valor de 98 kg, decidi que algo precisava ser mudado! Eu não estava apenas determinado, mas também agressivo.

Muitas vezes tenho ouvido falar da dieta do trigo sarraceno, como uma das mais eficazes. Foi com ela que decidi começar. Eu fiz as porções escassas: 6 colheres de sopa de trigo sarraceno pela manhã e 6 colheres de sopa de trigo sarraceno à noite - isso é tudo! À tarde bebi um copo de kefir e muita água. Só nos primeiros 7 dias me livrei de 6 kg e comecei a pesar 92 kg. Claro, isso me deu força e motivação. E agora, passados 4 meses, perdi 27 kg !!! Agora eu peso 65 e vejo a vida com olhos completamente diferentes."

Olga Vasilievna escreve:

“Já estou com mais de cinquenta anos e ganhei um peso decente. Decidi fazer uma dieta de trigo sarraceno, mas não podia recusar o sal. Além de mingau, comia verduras e frutas. Uma vez por semana, eu me permitia comer uma galinha.

Como resultado, conseguimos nos livrar de 13 kg. Agora meu peso é de 71 kg. Esta é a norma para mim. Quero dizer que mais de meio ano se passou e o número na balança não mudou.”

Alira escreve:

“Decidi experimentar a dieta de trigo sarraceno por conselho do meu amigo, embora não acreditasse num resultado positivo. Ela me disse que perdeu 20 kg com o trigo sarraceno, mas eu pensei que isso não era totalmente verdade. Além disso, ela alcançou esses resultados em um mês. E ainda, resolvi tentar, pois durante o período de parto e seis meses de amamentação, engordei 13 kg.

Parei de amamentar e mudei para o trigo sarraceno. Pela segunda semana, estou sentado apenas nele, mas levou apenas 3 kg. Vou durar até 14 dias e fazer uma pausa."

Vlad escreve:

“Graças à dieta do trigo sarraceno e a quem a inventou! Graças a ela, perdi quase 32 kg, com peso inicial de 132 kg. Para perder peso, tive que aguentar cerca de 3 meses.

Durante os primeiros 14 dias, não comi nada, exceto trigo sarraceno. Eu bebi muita água. Em seguida, ele começou a adicionar vegetais aos poucos, seguidos de frango ou carne bovina (3 vezes por semana). Dos vegetais, comia pepinos, tomates, cenouras, pimentões. Gradualmente, saí da dieta e mudei para a dieta habitual. Agora comecei a ir para a academia, fazer exercícios de força. O peso está indo embora, embora não no mesmo ritmo de antes. No entanto, o processo foi iniciado."

Nikolay escreve:

“Eu mesmo experimentei a dieta de trigo sarraceno. E ele ficou sentado nela por um bom tempo - 1,5 meses. Não fiz exercícios, mas corri de manhã. Consegui perder 15 kg nesse período. Posso dizer que foi bastante difícil, mas o efeito está aí. Duas vezes por semana, diluí meu cardápio com carne, peixe, frango. Mas, se possível, é melhor não fazer isso."

Karina escreve:

“Eu nunca fui magro. Com 170 cm de altura, meu peso sempre foi de 67 kg. Esta é a norma para mim. Mas depois da gravidez e do parto, o peso aumentou 23 kg, o que é bastante. Portanto, mesmo durante a amamentação, comecei a escolher uma dieta para mim e me fixei no programa de perda de peso de trigo sarraceno. Quando ela parou de amamentar, ela imediatamente fez uma greve de fome.

Bebi kefir e comi trigo sarraceno, por isso em 2 semanas consegui livrar-me de 6 kg. Não cozinhei o trigo sarraceno no vapor, mas cozinhei-o como de costume. Mas eu não adicionei sal. Claro, eu poderia ter perdido ainda mais peso, mas fazia um lanche com frutas, e periodicamente adicionava frutas secas ao mingau. Mesmo assim, o resultado é impressionante. Provavelmente, vou esperar mais duas semanas e tentar manter a dieta de trigo sarraceno novamente. Quero devolver meus 67 kg anteriores e me sentir confortável."

Alina escreve:

“Minha altura é de 162 cm e meu peso é de 83 kg. Eu pareço muito completo. Eu tentei muitas dietas diferentes, mas nenhum resultado visível foi alcançado. Decidi experimentar a dieta de trigo sarraceno por 14 dias. Em uma semana, consegui me livrar de apenas 2 kg. E me senti muito mal - houve um colapso e um mal-estar geral. Claro, pensei que iria perder mais peso, mas aparentemente esta dieta não combina comigo."

A opinião de médicos e nutricionistas

A nutricionista líder do Centro de Perda de Peso da Lótus observa que a dieta do trigo sarraceno é muito eficaz, o que resulta de inúmeras avaliações positivas sobre ela. No entanto, não devemos esquecer que tem certas desvantagens, e não apenas vantagens.

Por exemplo, uma dieta que consiste em apenas um trigo sarraceno e kefir dificilmente pode ser chamada de variada. Além disso, a dieta de trigo sarraceno não deve ser praticada por pessoas com doenças do trato gastrointestinal. Durante a dieta, você não deve se envolver em trabalho físico ativo.

A maioria das pessoas tolera muito a dieta de trigo sarraceno, então você não deve comer de acordo com esse esquema monótono por mais de 10 dias. Ninguém pode garantir que, após a conclusão do "teste", a pessoa não irá quebrar novamente e não começará a comer demais. Se isso acontecer, o corpo irá rapidamente repor tudo o que conseguiu perder.

Para evitar que quilos extras retornem em volume duplo, você precisará comer corretamente durante toda a vida. Além disso, também é impossível ficar sem exercícios físicos. Portanto, antes de dar preferência a um ou outro método de emagrecimento, você deve avaliar cuidadosamente todos os seus prós e contras.

No caso de uma pessoa realmente ter obesidade, então não vale a pena fazer um tratamento independente. A obesidade é uma doença.

Nutricionista Lyudmila Nikolaevna:

Lembre-se de que qualquer dieta alimentar não é a melhor maneira de perder peso. O corpo começará a sofrer de falta de nutrientes, já que não existe tal produto na Terra que cubra todas as necessidades de cada célula humana.

Você deve estar preparado para o fato de que após o cancelamento da dieta, os quilos perdidos voltarão. Para perder peso corretamente, você deve definitivamente fazer exercícios e comer alimentos saudáveis. Não recomendo categoricamente a ninguém que faça uma dieta de trigo sarraceno por muito tempo. O prazo máximo é uma semana. Esta dieta definitivamente não é adequada para mulheres grávidas e mães que amamentam.

O autor do artigo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologista, nutricionista

Educação: Diploma da Russian State Medical University em homenagem a NI Pirogov com graduação em Medicina Geral (2004). Residência na Universidade Estadual de Medicina e Odontologia de Moscou, diploma em Endocrinologia (2006).