Dieta De Larisa Dolina, Cardápio, Avaliações E Resultados

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2024-01-17 02:17

Dieta de Larisa Dolina

Dieta do kefir do vale

Esse sistema nutricional fez sucesso em um determinado momento, pois foi com a ajuda dele que a popular cantora pop Larisa Dolina conseguiu melhorar significativamente sua figura e perder o excesso de peso. Os jornalistas literalmente bombardearam a celebridade com perguntas sobre como ela conseguiu alcançar resultados tão impressionantes. Acontece que o segredo da magreza do cantor era seguir uma dieta especial de kefir.

É muito difícil suportá-lo (a dieta pode ser classificada como dura), mas ao mesmo tempo, é eficaz e permite eliminar rapidamente os quilos extras. Existem várias opções para a dieta de kefir de Larisa Dolina. Um deles é projetado para duas semanas. Durante os primeiros sete dias, você pode perder de 3 a 5 quilos a mais, após a segunda semana, outros 2-4 quilos irão embora (dependendo do peso inicial e das características do corpo). Lembre-se de que, após a primeira semana, você precisa fazer uma pausa de sete dias.

Durante este intervalo, você pode voltar à sua dieta habitual, as únicas exceções são pratos picantes, doces, farinhas e gordurosos. Se durante o intervalo você ganhar cerca de um quilo, então está tudo bem - durante esse tempo, o corpo se ajusta ao novo peso. Após sete dias, você pode passar para a segunda semana de dieta. Sua dieta não será diferente da primeira. Esse sistema alimentar prevê o cumprimento de certas regras:

• As refeições devem ser feitas à hora - 8h00, 10h00, 12h00, 14h00, 16h00 e última hora às 18h00.
• A dieta por duas semanas é a mesma.
• Recomenda-se fazer um enema de limpeza diariamente (este item só é realizado após consulta com um médico, pois o uso de um enema tem várias contra-indicações e pode ser prejudicial à saúde).
• É permitido o uso de água morna.

A dieta é a seguinte:

Dias	Produtos
Primeiro	Batatas assadas, sem adição de sal - 400 g, kefir - 500 ml
Segundo	Queijo cottage com baixo teor de gordura - 400 g, kefir - 500 ml
Terceiro	Frutas - 400 g (com exceção de bananas e uvas), kefir - 500 ml
Quarto	Peito de frango cozido (sem sal e pele) - 400 g, kefir - 500 ml
Quinto	Frutas - 400 g, kefir - 500 ml
Sexto	1,5 litros de água mineral sem gás
Sétimo	Frutas - 400 g, kefir - 500 ml

A vantagem das dietas de Larisa Dolina é que se realizam 6 refeições por dia - o que contribui para a sua melhor assimilação, pelo que surge rapidamente uma sensação de saciedade. Mas a falta de proteína animal remete às desvantagens desse sistema alimentar. Antes de começar a perder peso, é aconselhável consultar um médico ou nutricionista.

Dieta Valley para perda de peso rápida

Há também uma versão mais curta da dieta de Larisa Dolina. Sua duração é de sete dias. Com sua ajuda, você pode perder peso em cinco quilos em uma semana. Regras de conformidade:

• Comer depois das 18:00 é proibido.
• A ração diária deve ser dividida em 4-5 porções.
• O chá verde e a água potável sem gás podem ser bebidos sem restrições.

Menu de dieta rápida de Larisa Dolina:

Dias	Produtos
Primeiro	Jacket batatas cozidas - 5 peças, kefir - 500 ml
Segundo	Creme de leite com baixo teor de gordura - 200 g, kefir - 500 ml
Terceiro	Queijo cottage com baixo teor de gordura - 200 g, kefir - 500 ml
Quarto	Carne de frango cozido (sem sal e descascado) - 500 g, kefir - 500 ml
Quinto	Legumes ou frutas (300 g de ameixas, um quilograma de maçãs ou 500 g de cenouras), kefir - 500 ml
Sexto	Toda a dieta diária é um litro de kefir
Sétimo	Beba água mineral ao longo do dia

Alimentos permitidos podem ser consumidos se você sentir fome (aleatoriamente).

Cardápio de dieta vale

Dieta de dezesseis dias de Larisa Dolina - menu:

Dias	Produtos
Primeiro	Frutas secas - 300 g, água mineral sem gás - 1 litro, kefir - 500 ml
Segundo	Água mineral - 1 litro, batata cozida - 10 peças, kefir - 500 ml
Terceiro	Maçãs - 10 peças, água mineral - 1 litro, kefir - 500 ml
Quarto	Frango cozido sem pele - 1 kg, água mineral - 1 litro, kefir - 500 ml
Quinto	Queijo cottage com baixo teor de gordura - 1 kg, água mineral - 1 litro, kefir - 500 ml
Sexto	Creme de leite - 1 litro, água mineral - 1 litro, kefir - 500 ml
Sétimo	Kefir - 500 ml, água mineral - 1 litro
Oitavo	Durante o dia, beba até dois litros de água mineral (sem gás)

Em seguida, a dieta é repetida novamente do primeiro ao oitavo dia. Com esse sistema alimentar, é permitido consumir chá verde e água sem restrição. Kefir é um componente invariável da dieta de Larisa Dolina. Em combinação com outros produtos, participa em todas as técnicas de emagrecimento da famosa cantora. O cardápio dietético dispensa o preparo de pratos exóticos ou a compra de ingredientes caros. Antes de seguir essa dieta, é aconselhável consultar um médico.

Avaliações e resultados da dieta Valley

Alguns especialistas falam positivamente dessa dieta pelo fato de que o excesso de peso, quando seguido, desaparece rapidamente. Outra vantagem é o alto teor de kefir na dieta diária. Esta bebida de leite fermentado há muito é reconhecida pelos médicos como um dos produtos mais úteis. Em comparação com outras mono-dietas, esta técnica implica alguma alternância de produtos, o que não priva o corpo de todos os elementos úteis de uma vez.

A principal desvantagem da dieta de Larisa Dolina é a restrição excessiva da dieta, por isso você tem que lutar constantemente contra o desejo de comer qualquer um dos alimentos proibidos. A julgar pelas críticas, para algumas pessoas um cardápio tão escasso não é algo irresistível, enquanto outras estão constantemente com fome.

Valentina: Por alguma razão, ouço as recomendações de pessoas famosas com mais boa vontade. Portanto, decidi experimentar esta dieta sozinho. O resultado foi muito bom - perdi um pouco menos de cinco quilos em uma semana. Quero repetir o curso em alguns meses.

Galina: depois que experimentei essa dieta, não consigo nem olhar para o kefir. Enquanto o observava, constantemente sentia algum tipo de desconforto. Mesmo assim, aguentei até o fim, mas realmente não gostei dessa dieta.

O autor do artigo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologista, nutricionista

Educação: Diploma da Russian State Medical University em homenagem a NI Pirogov com graduação em Medicina Geral (2004). Residência na Universidade Estadual de Medicina e Odontologia de Moscou, diploma em Endocrinologia (2006).