Dieta à Base De Ovos E Laranjas Por Uma Semana - Cardápio, Prós E Contras

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 21:47

Dieta à base de ovos e laranjas por uma semana

Às vezes, você só tem 7 dias para se livrar de 3-4 quilos extras. É para esses casos que foi desenvolvida uma dieta à base de ovos e laranjas por uma semana. Embora esse método de perder peso seja de curto prazo, é bastante eficaz.

A dieta é baseada na ingestão de ovos e laranjas. Desde que uma pessoa seja alérgica a laranjas, essas frutas cítricas podem ser substituídas por toranjas. O ovo é uma fonte de proteína e também permite saturar o corpo com vitaminas e minerais. A laranja, quando ingerida, estimula processos metabólicos no corpo, limpa o intestino, retirando toxinas dele, o que é possível devido à abundância de fibras nessas frutas. Ao mesmo tempo, ovos e laranjas são alimentos de baixa caloria que permitem que você perca peso.

Conteúdo:

• Menu de dieta de ovo e laranja
• Prós e contras da dieta
• Contra-indicações
• Avaliações e resultados de quem perdeu peso

Menu de dieta de ovo e laranja

Menu indicativo da dieta à base de ovos e laranjas por um dia:

• De manhã, logo após acordar, é necessário beber um copo d'água.
• No café da manhã, coma 2 ovos e meia laranja. Se a fruta for pequena, então você precisa comer uma laranja inteira.
• Como lanche antes do almoço, é preciso beber um copo d'água e comer outra laranja.
• Na hora do almoço comem dois ovos e uma laranja.
• Como segundo lanche, beba um copo d'água novamente e coma uma laranja.
• No jantar, você precisa comer dois ovos e uma laranja.
• Antes de dormir, você deve beber um copo d'água e comer uma laranja.

Além do volume de água já indicado no cardápio, é necessário ingerir mais 3-4 copos de líquido ao longo do dia. Isso deve ser feito meia hora antes da próxima refeição.

Prós e contras da dieta

Profissionais da dieta:

• O peso desaparece muito rapidamente.
• O corpo recebe vitaminas e minerais dos alimentos.

Contras da dieta:

• Durante a dieta, o fígado e os rins podem funcionar mal.
• Existe o risco de alergias.
• Se você sair da dieta incorretamente, os quilos gastos retornarão rapidamente.

Contra-indicações

Contra-indicações à dieta de ovos e laranjas:

• Gravidez e amamentação.
• Alcoolismo crônico.
• Doenças do fígado e rins, em particular, pielonefrite e cirrose.
• Doenças do sistema cardiovascular.
• Adesão a uma dieta vegetariana.
• Problemas intestinais.
• Intolerância individual a ovos e laranjas.

Avaliações e resultados de quem perdeu peso

Tatiana: “Não posso considerar o experimento com uma dieta de laranjas e ovos um sucesso. No começo tudo estava bem, o peso havia sumido. No entanto, no final da semana, houve problemas renais que nunca haviam sido relatados antes. Tive que ir ao médico, precisava de tratamento. Gastei muito tempo e dinheiro em terapia, em encontrar um bom médico, em remédios … E perder 4 kg vale tanto sofrimento? Eu acho que não.

O menu é muito escasso. Na Web você encontra informações de que deve comer 3 ovos 3 vezes ao dia ao dia. Comia apenas proteínas, apenas 3 ovos por dia. Também comi 3 laranjas. O estado de saúde era mau, os meus nervos estavam à flor da pele.

Além de problemas renais, também desenvolvi problemas dentários. Acho que a culpa é do ácido das laranjas. Estou feliz por ter me livrado da dor nos dentes com rapidez. O peso que perdi nunca mais voltou. Agora me sinto bem, mas quando me lembro de todo aquele inferno que tive que passar, estremeço. Não recomendo essa dieta a ninguém, pois pode prejudicar até mesmo uma pessoa absolutamente saudável."

Alena: “Esta dieta o ajudará a perder peso apenas se você precisar perder alguns quilos extras. Tenho 25 deles, então a dieta não me impressionou muito.

Primeiro, você pode mantê-lo por mais de uma semana, o que é muito pouco. Em segundo lugar, os ovos ajudam a aumentar o nível de colesterol no sangue, que já é abundante nele. Será difícil para o fígado lidar com grandes quantidades de alimentos proteicos. Além disso, a náusea me incomodava de vez em quando. Acho que não só os ovos são os culpados, mas também a constante sensação de fome. Em terceiro lugar, é muito difícil desistir abruptamente de grandes porções e mudar para uma dieta tão pobre. Três ovos e três laranjas são muito pouco, a energia é apenas o suficiente para ficar na cama o dia todo. Embora você possa comer 9 laranjas e ovos por dia, mas eu acho que com esse menu você pode chegar rapidamente ao hospital.

Prós da dieta: ajuda a perder cerca de 4 kg por semana, bochechas rechonchudas vão embora rapidamente, maçãs do rosto aparecem. Com a ajuda dele, você pode entrar em forma, por exemplo, antes de algum acontecimento importante na vida."

Marina: “Depois de 3 dias do início da dieta, meu corpo começou a exigir uma refeição diferente. Eu realmente amo laranjas, então sentar nelas por um dia não é um problema para mim. À noite, também comi uma omelete com pepino fresco e me senti muito bem. Por mais de 5-6 dias não consigo dominar uma dieta tão monótona. Durante este tempo, mais de 3,5 kg não irão embora. Em geral, se você descobrir, apenas o excesso de água sai e os depósitos de gordura permanecem.

Fico feliz que você possa comer ovos que podem substituir a carne. Não experimentei déficit de energia durante a dieta. Outro pequeno segredo: substituí uma refeição completa por uma laranja. Para fazer isso, corto em rodelas, coloco em um prato e como, enquanto bebo uma caneca de chá verde. Se você adicionar assistir seu filme favorito a essa refeição, poderá chamar esse passatempo de felicidade. Por cerca de 2 horas, a fome diminui completamente. Portanto, eles podem considerar a dieta bastante normal."

O autor do artigo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologista, nutricionista

Educação: Diploma da Russian State Medical University em homenagem a NI Pirogov com graduação em Medicina Geral (2004). Residência na Universidade Estadual de Medicina e Odontologia de Moscou, diploma em Endocrinologia (2006).