Dieta Potável, Avaliações E Resultados

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2024-01-17 02:17

Dieta potável, por que é boa?

A dieta alimentar é uma técnica de perda de peso que está ativamente ganhando popularidade entre as pessoas que desejam perder peso. Além do fato de que, durante a dieta de beber, os quilos extras vão embora, o corpo é limpo. Se você seguir a dieta por muito tempo, os processos de limpeza já foram iniciados no nível celular. Obviamente, a dieta alimentar não é universal e, junto com muitas vantagens, apresenta várias desvantagens. Além disso, nem todos podem suportar isso.

Você não pode chamar uma dieta de bebida de greve de fome, mas ao mesmo tempo ela pertence a métodos estritos de perder peso. Um dos princípios básicos é a proibição de mastigar. A perda de peso deve remover todos os alimentos sólidos de sua dieta. Ao mesmo tempo, não se preocupe com a ocorrência de exaustão: o corpo receberá as quilocalorias necessárias de alimentos líquidos e bebidas.

A essência da dieta resume-se ao fato de que, ao se recusar a comer, o que requer mastigação, a carga é removida do sistema digestivo. Como resultado, os quilos extras desaparecem e, em paralelo, as toxinas e outras substâncias nocivas são removidas do corpo, o que tem um efeito positivo no funcionamento de todos os órgãos internos.

A dieta alimentar baseia-se nos seguintes princípios:

• A dieta deve ser inserida corretamente. Para fazer isso, três dias antes de começar, você deve começar a comer mais alimentos vegetais.
• Durante o processo de limpeza e perda de peso, você precisa abandonar completamente alimentos gordurosos, doces, refrigerantes e álcool.
• Todos os dias, você deve beber pelo menos 1,5 litro de água limpa. A maior parte do líquido deve ser consumida antes do almoço. Se você não seguir este princípio, o edema não poderá ser evitado.
• Durante a dieta, recomenda-se a ingestão de complexos vitamínicos e minerais.
• Se necessário, o regime de dieta de bebida clássico de sete dias pode ser estendido para 21 dias. No entanto, você precisa monitorar cuidadosamente sua própria saúde e as reações que o corpo apresenta.
• Quando a metade do caminho tiver passado, você deve providenciar um dia de jejum para o corpo, usando exclusivamente água pura.

Quantos kg você pode perder peso com uma dieta de bebida? A dieta alimentar é uma técnica para perder peso que envolve comer alimentos na forma líquida. Sua duração varia de 1 a 21 dias. Como mostra a prática, somente no primeiro dia de emagrecimento é possível perder até 2kg de excesso de peso. Em média, são consumidos 7 kg por semana. No entanto, os especialistas aconselham fortemente contra a adesão a esta dieta mais de uma vez por ano.

Conteúdo:

• O efeito da duração da dieta no corpo
• Como entrar corretamente em uma dieta alimentar?
• Beber dieta por 7 dias
• Menu de amostra por 7 dias
• Tipos de dieta alimentar
• Produtos proibidos e permitidos
• Receitas interessantes
• Saindo de uma dieta de bebida
• Prós e contras de uma dieta alimentar
• Contra-indicações
• Efeitos colaterais
• Resultados da dieta de bebida
• Avaliações
• Recomendações de médicos

O efeito da duração da dieta no corpo

Duração da dieta	Mudanças no corpo
1 dia	A pessoa começa a experimentar uma sensação de fadiga e fraqueza, seu humor desaparece e é perseguida pelo desejo de mastigar qualquer alimento. Se a entrada na dieta foi realizada incorretamente, o corpo sofre forte estresse.
Dia 3	Gradualmente, o corpo é reconstruído, a sensação de fome embota.
1 semana	O corpo passa por uma fase de limpeza primária.
2 semanas	O processo de limpeza do fígado e rins começa.
3 semanas	O corpo é limpo no nível celular.

Como entrar corretamente em uma dieta alimentar?

Para que a dieta alimentar não prejudique sua saúde, você deve inseri-la corretamente. Para fazer isso, por 6 dias, você precisa aderir ao seguinte menu:

	Primeira refeição	Refeição principal	Última refeição
	De acordo com o cardápio usual	De acordo com o cardápio usual	De acordo com o cardápio usual
	Qualquer mingau em forma líquida	De acordo com o cardápio usual	Mingau líquido ou purê de batata
	Qualquer mingau em forma líquida	Purê de batata ou sopa de purê	Mingau líquido ou purê de batata
	Qualquer mingau em forma líquida	Apenas líquido	Mingau líquido ou iogurte
cinco	Apenas líquido	Apenas líquido	Mingau líquido ou iogurte
	Apenas líquido	Apenas líquido	Apenas líquido

Os princípios básicos para entrar em uma dieta de bebida:

• A substituição suave de alimentos sólidos por alimentos líquidos permite que você entre na dieta alimentar sem causar estresse ao corpo.
• Você deve enriquecer sua dieta com frutas e vegetais frescos, cozidos na forma de purê de batata.
• Na fase de preparação para a dieta, é necessário ingerir complexos vitamínicos e minerais. Para determinar qual medicamento será o ideal, você precisa consultar um médico.

Beber dieta por 7 dias

Um menu indicativo para uma semana com uma dieta de bebida pode ter a seguinte aparência:

1. Dia do leite, quando é permitido beber iogurte desnatado, kefir, leite fermentado cozido, assim como leite.
2. Dia da sopa. Só podem ser consumidos caldos à base de peixe, carne e vegetais. Para preparar o caldo, você deve levar carnes com baixo teor de gordura, como coelho, frango, carne bovina, vitela.

3. Dia de frutas e vegetais. É permitido comer sucos e smoothies feitos de diversos vegetais e frutas.
4. Dia do chá. No quarto dia da dieta, você precisa beber chás diversos, pode-se adicionar leite a eles. Além disso, o menu é complementado com uma sopa purê à base de vegetais. A sopa pode ser feita a partir de qualquer vegetal, exceto batata.
5. Dia de frutas e vegetais. No quinto dia da dieta, são consumidos caldos à base de vegetais diversos. Você também pode beber gelatina de frutas, mas sem açúcar.
6. Dia da compota. As compotas precisam ser preparadas sozinhas, você pode pegar qualquer fruta para esse fim. É importante evitar adicionar açúcar à bebida. Neste dia, é permitido complementar o cardápio com sopa líquida.
7. A dieta termina com um dia de água. Uma pessoa recusa completamente alimentos e bebidas, apenas água limpa e sem gás.

É bom se você conseguir seguir estritamente o esquema de energia apresentado sem problemas. No entanto, beber apenas água ou suco ao longo do dia pode ser difícil para o sistema digestivo. Portanto, é permitido tornar o cardápio mais variado.

Ao compilar uma dieta individual, é importante seguir as seguintes recomendações:

• Você deve consumir pelo menos 1,5 litros de água limpa por dia. Os volumes de outro líquido devem ser cerca de 2 litros. O volume máximo por dia é de 5 litros, esta recomendação deve ser seguida caso haja necessidade não só de emagrecer, mas também de limpeza corporal.
• O valor máximo de energia da dieta diária não deve exceder 1400 kcal.
• Você não deve dividir todo o volume de fluido em três doses principais. Seria mais correto beber com freqüência, 6 a 8 vezes ao dia, mas em pequenas porções (200-250 ml cada). Os intervalos entre as bebidas devem ser iguais.
• Para uma refeição, você não precisa de mais do que 200 kcal.
• É bom se houver oportunidade de incluir sopa de purê na dieta todos os dias.
• 2-3 horas antes do descanso noturno, você deve parar de beber qualquer líquido.

Menu de amostra por 7 dias

Aproximações à mesa					cinco			oito
seg	Cacau	O suco	Bebida de leite fermentado		O suco	Smoothie	Caldo de carne
W	Chá	Bebida de leite fermentado	Bebida de leite fermentado ou leite		Smoothie	O suco	Caldo de vegetais
Casar	Cacau	Kissel de aveia	Bebida de leite fermentado ou leite		Queijo cottage com kefir	Compota	Purê de vegetais
º	Chá	Smoothie			Smoothie	Geléia de baga	Caldo de carne
Sex	Cacau	O suco	Bebida de leite fermentado		Kissel de aveia	Coalhada líquida	Caldo de peixe
Sentou	Chá	Smoothie	Leite		Geléia de baga	O suco	Caldo de vegetais
Sol	Cacau	Compota	Queijo cottage diluído com kefir		Smoothie	Kissel de aveia	Caldo de carne

Você deve sempre começar o dia com um copo de chá ou chocolate. Se uma pessoa adora café, então várias vezes por semana você pode comprar essa bebida. Você precisa comer sopa de purê todos os dias. Para adormecer mais rápido, você precisa beber um copo de leite morno 2 horas antes de deitar. O esquema nutricional apresentado é indicativo e desenhado para que a pessoa tenha uma ideia de como criar um cardápio balanceado em uma dieta de bebida.

Tipos de dieta alimentar

Dieta de consumo de chocolate

A dieta combinada de consumo de chocolate combina dois métodos de perda de peso ao mesmo tempo: bebida e chocolate, mas ao mesmo tempo possui algumas peculiaridades. Ao comer uma barra de chocolate, é preciso bebê-la com cacau.

O menu deve incluir as seguintes bebidas:

• Chocolate quente sem açúcar.
• Cacau preparado com leite desnatado.
• Água parada.

A dieta de consumo de chocolate não deve ser seguida por mais de 7 dias consecutivos.

Você precisa alternar sua dieta de acordo com o seguinte esquema:

• Dia um: dieta de bebida.
• Dia dois: dieta de chocolate.
• Dia Três: Dieta do Chocolate.
• Dia quatro: dieta de bebida.
• Dia cinco: dieta de bebida.
• Dia seis e dia sete: dieta de chocolate.

Em uma semana, você poderá perder de 5 a 7 kg de excesso de peso.

Dieta de consumo de maçã

A dieta de consumo de maçã é uma das opções de dieta de consumo mais populares. Esse método de perder peso envolve beber apenas suco de maçã recém-espremido por dois dias. É necessário beber suco a cada 2 horas no volume de um copo.

A manhã do terceiro dia deve começar com um copo de suco e, depois de meia hora, você deve beber 2-3 colheres de sopa de azeite e regá-lo com suco de maçã diluído em água. Esta dieta deve ser seguida durante toda a dieta. Além de permitir emagrecer, uma pessoa poderá limpar os rins qualitativamente.

Beber dieta por 21 dias

O cardápio de dieta potável de três semanas é composto de acordo com o mesmo princípio do cardápio de dieta de sete dias. Para evitar a fome intensa, você deve comer uma porção de sopa de purê todos os dias. Uma condição importante para perder peso e limpar o corpo é o uso diário de 1,5-2 litros de água limpa sem gás.

Já uma semana após o início da dieta, todas as toxinas serão removidas do corpo. A partir da segunda semana, os rins e o fígado começarão a funcionar com força total. Ao final da dieta, o organismo estará funcionando a 100%, pois a limpeza ocorrerá em nível celular.

Produtos proibidos e permitidos

Alimentos proibidos incluem:

• Todos os produtos são sólidos.
• Bebidas alcoólicas.
• Água mineral com gás e refrigerantes.
• Sucos industriais.
• Açúcar e substitutos.
• Goma de mascar.
• Alimentos picantes e picantes.
• Creme de leite e leite com alto percentual de gordura. A mesma regra se aplica a bebidas com leite fermentado.
• Caldos cozinhados em carnes ou peixes gordurosos.
• Óleo vegetal.
• Quaisquer sobremesas doces, incluindo as líquidas.

Vale considerar que será necessário abandonar esses produtos não só durante a própria dieta, mas também na fase de preparo para ela, bem como por algum tempo após a saída da dieta.

A lista de produtos permitidos é a seguinte:

• Sucos recém-espremidos de vegetais e frutas.
• Água pura.
• Purê de sopas de legumes, cereais e feijão.
• Caldos preparados com carnes e peixes com baixo teor de gordura.
• Compota e geléia.
• Qualquer chá, exceto saquinhos de chá.
• Smoothie.

Receitas interessantes

Água aromatizada

Para prepará-lo, você precisará do seguinte conjunto de mantimentos:

• Duas laranjas, dois limas e dois limões.
• Dois centímetros de raiz de gengibre fresco.
• Dois ramos de hortelã.
• 0,3 kg de morangos.
• Três litros de água.

A hortelã é esmagada com um pilão para dar suco, todos os outros ingredientes são bem lavados e cortados em cubos. Distribua os produtos em 3 recipientes, encha com água e coloque na geladeira. Depois de duas horas, você pode beber a água. Se a bebida parecer muito azeda, você pode adicionar xarope de agave e mel. Coloque alguns cubos de gelo em copos antes de servir.

Água pêssego-damasco para limpar o corpo

Para preparar uma bebida, você precisará de produtos como:

• Três damascos.
• Um pêssego.
• Litro de água.
• Um raminho de alecrim.

Damascos e pêssegos são cortados em fatias e colocados em um recipiente adequado, despeje a fruta com água, acrescente o alecrim. Coloque a bebida na geladeira para resfriamento de alta qualidade.

Água de toranja com alecrim

Para preparar uma bebida, você precisa dos seguintes componentes:

• Meia toranja.
• Três ramos de alecrim.
• Litro de água.
• Xarope de agave.

A toranja é cortada em rodelas pequenas, despejada com água, adicionado alecrim e xarope de agave e colocado na geladeira. A bebida estará pronta em 2-3 horas.

Smoothie de maçã com espinafre

Para prepará-lo, você precisará dos seguintes ingredientes:

• 1 banana e 1 maçã.
• Duas laranjas.
• Dois punhados de espinafre.

Esprema as laranjas, coloque a banana, a maçã e o espinafre no liquidificador e pique. O suco de laranja é adicionado à massa resultante e bem misturado.

Batido De Banana Blueberry

Para preparar um prato, você precisará de produtos como:

• Uma banana.
• 3/4 xícara de mirtilos e amoras.
• Pasta de amendoim - 1/4 xícara
• Uma colher de chá de sementes de papoula e sementes de chia.
• Leite de amêndoa a gosto.
• Para decorar o prato antes de servir, você precisará de flocos de coco, kiwi e sementes de gergelim.

Usando um liquidificador, frutas silvestres, banana, pasta de amendoim e leite de coco ficam uniformes. Smoothies são servidos em copos altos, decorados com fatias de kiwi, flocos de coco e sementes de gergelim. O smoothie está pronto.

Smoothie de beterraba com framboesas

Para prepará-lo, você precisará dos seguintes produtos:

• Beterraba cozida pequena.
• Uma banana.
• Meio copo de framboesas congeladas.
• Meia laranja.
• Leite de soja em um volume de 50 ml

Todos os componentes são picados no liquidificador, deixando algumas framboesas inteiras para decorar o prato. A massa é colocada em copos, framboesas são espalhadas por cima.

Smoothie de baunilha com leite de coco e matcha

Para preparar uma bebida, você precisará do seguinte conjunto de produtos:

• 0,4 litros de leite de coco;
• Uma colher de sopa de matcha e extrato de baunilha.
• Meio copo de raspas de coco e gelo.
• Um copo de abacaxi fatiado.
• Meia banana.
• Uma pitada de sal.
• 2,5 colheres de sopa de xarope de agave.

Todos os componentes devem ser misturados no liquidificador (as aparas de coco não são levadas para o liquidificador), despeje em copos e decore com lascas de coco.

Sopa de abobrinha com queijo e tomilho

Para preparar esta sopa fria, você precisará de alimentos como:

• Seis abobrinhas.
• Dois dentes de alho.
• Duas colheres de sopa de azeite.
• Três ramos de tomilho.
• 40 g de queijo parmesão.
• Pimenta e sal a gosto.

Corte a abobrinha em cubinhos, frite em uma frigideira, após 2 minutos acrescente o alho passado por uma prensa. Após mais 5 minutos, adicione 40 ml de água e tomilho, leve à fervura e leve ao fogo com tampa fechada por 10 minutos. Decorrido o tempo determinado, retira-se o tomilho, adiciona-se sal e pimenta-do-reino à sopa, passa-se a massa no liquidificador. Polvilhe com queijo ralado antes de servir.

Sopa de creme verde com aspargos, cogumelos e couve-flor

Para preparar a sopa, você precisará dos seguintes componentes:

• 0,55 kg de aspargos.
• Cabeça média de couve-flor.
• 3 colheres de sopa de azeite e suco de limão.
• Meia cabeça de cebola.
• 0,25 kg de cogumelos.
• Dois dentes de alho.
• Duas colheres de chá de raspas de limão.
• Um monte de manjericão.
• 5 xícaras de caldo de vegetais.
• Sal e pimenta a gosto.

As pontas duras são cortadas dos aspargos, o repolho é dividido em inflorescências. Coloque todos os ingredientes em uma assadeira, untada com azeite de oliva e leve ao forno por 25 minutos, pré-aquecido a 200 ° C.

Numa panela grande, frita-se alho, cogumelos e cebola, passa-se na prensa e frita-se a couve-flor e os aspargos, rega-se com caldo de legumes e deixa-se ferver. Ferva a sopa por 10 minutos. Desligue o fogo, acrescente o suco de limão, as raspas de limão e as folhas de manjericão ao prato. Bata a sopa ligeiramente resfriada no liquidificador até ficar homogêneo e sirva.

Sopa quente de vegetais com gengibre

Para prepará-lo, você precisará dos seguintes produtos:

• Três litros de caldo de legumes.
• Duas colheres de sopa de óleo vegetal.
• Uma cebola.
• Uma pimenta malagueta.
• Dois talos de aipo e dois dentes de alho.
• 0,75 kg de cenouras.
• Uma folha de louro.
• Raiz de gengibre fresco de 5 cm.
• Duas colheres de chá de açafrão.
• Quatro talos de cebolinha.
• Um punhado de coentro picado.
• 4 colheres de chá de óleo de gergelim.
• 2 colheres de chá de suco de limão.

Cebola picada, aipo e cenoura são fritos em óleo, folhas de louro são adicionadas a eles. Após 10 minutos, são introduzidos o açafrão, o gengibre, a pimenta e o alho, mantidos no fogo por mais 5 minutos. Transfira a fritura para uma panela com caldo de legumes, depois de ferver, reduza o fogo e cozinhe por mais um quarto de hora, retire o louro.

A sopa é resfriada, passada no liquidificador. O prato é servido quente, polvilhando cada porção com coentro.

Saindo de uma dieta de bebida

Você precisa abandonar a dieta gradualmente. Se você mudar abruptamente para sua dieta normal, isso afetará negativamente sua saúde. Além disso, os quilos perdidos durante a dieta retornarão muito rapidamente. É possível que o peso se torne ainda maior do que o original.

Como durante uma dieta de bebida o corpo se acostuma a assimilar alimentos líquidos, levará o dobro do tempo para se adaptar à comida normal do que o processo de perder peso. Você deve começar com cereais e purê de batata. Alimentos gordurosos, farinhas e salgados devem ser introduzidos lentamente.

O esquema nutricional durante a saída da dieta de beber:

Dias	Quais alimentos precisam ser introduzidos	Como comer
1-3	Cereais que os tornam um pouco mais grossos do que durante o processo de perda de peso	O mingau é comido pela manhã. Ao almoço e à noite, é necessário seguir o menu de bebidas.
4-6	Ovo, queijo macio, queijo cottage, um pouco de pão	Todos os alimentos são consumidos apenas pela manhã. Na hora do almoço e à noite comem de acordo com o menu de bebidas
7 a 10	Frutas e vegetais frescos, mas previamente cortados em pedaços pequenos	Frutas e vegetais são consumidos pela manhã e na hora do almoço. À noite, eles comem de acordo com o menu de bebidas
11-14	Peixe e carne. Os primeiros dias são mais adequados para cozinhar carne picada.	Os pratos de peixe e carne são consumidos de manhã e ao almoço. À noite, siga o menu de bebidas.
15-20	Cereais, Massas, Batatas	Você pode comer alimentos ao longo do dia.

Prós e contras de uma dieta alimentar

A dieta alimentar tem uma série de vantagens inegáveis, graças às quais ganhou muitos seguidores:

• Em média, em 7 dias, você pode perder cerca de 5 kg de excesso de peso.
• Durante a dieta, o corpo passa por uma limpeza de alta qualidade.
• O metabolismo é acelerado.
• Se no início da dieta uma pessoa sentir fraqueza, depois de alguns dias será possível sentir uma onda de energia sem precedentes. Isso é possível pelo fato de o corpo estar limpo e não gastar muita energia na digestão dos alimentos.
• Durante a dieta, o estômago diminui naturalmente de volume, portanto, no futuro, as porções comidas de uma vez serão menores. Isso impedirá que você ganhe excesso de peso novamente.

Os contras de uma dieta alimentar são os seguintes:

• A dieta é difícil de tolerar, pois a pessoa constantemente sentirá fome e vontade de mastigar algo, pois os alimentos densos estão completamente excluídos da dieta.
• Fadiga crônica, apatia e dores de cabeça são possíveis.
• Se o corpo apresentar uma reação fortemente negativa a uma mudança na dieta habitual, é melhor recusar a dieta.
• Depois de completar a dieta, você não pode retornar imediatamente ao menu normal. O corpo vai demorar para se recuperar.
• A dieta não deve ser seguida por mais de três semanas. Será possível repeti-lo não antes de um ano.

Contra-indicações

As seguintes contra-indicações para o uso de uma dieta de bebida podem ser distinguidas:

• O período de gestação e amamentação.
• Cistite crônica e outras patologias do sistema urinário.
• Insolvência de imunidade após doença.
• Doença hepática.
• Doenças do trato digestivo, incluindo gastrite, úlcera gástrica.
• Problemas sérios do sistema cardiovascular.
• Pressão alta ou baixa.
• Uma tendência ao edema.
• Phlebeurysm.
• Bulimia.
• Transtornos de saúde mental.

Embora não haja informação em lugar nenhum de que a dieta é contra-indicada para adolescentes, ela não deve ser praticada por pessoas muito jovens. Durante este período, a pessoa continua a crescer e a desenvolver-se, o que significa que precisa de muita energia e nutrientes. Beber uma dieta pode exaurir um corpo jovem e afetar negativamente a saúde.

Efeitos colaterais

Uma dieta com bebidas não permite que o corpo sature totalmente as vitaminas, micro e macroelementos de que necessita, o que pode afetar negativamente o estado do sistema imunológico, além de levar à deterioração da aparência.

Além disso, logo no início da dieta, muitos emagrecedores notam que têm mau hálito, a língua fica saburra.

Outros efeitos colaterais: tonturas, anemia, disfunção hematopoiética. Se você não seguir as regras para sair da dieta, existe o risco de desenvolver anorexia. Portanto, antes de iniciar a implementação de uma dieta de bebida, você deve consultar um especialista.

Resultados da dieta de bebida

Beber uma dieta pode alcançar os seguintes resultados:

• O volume do estômago ficará menor.
• As toxinas serão removidas do corpo.
• O tecido adiposo subcutâneo diminuirá.
• Em 1 dia, você pode perder até 2 kg de excesso de peso.
• Em 7 dias, você pode perder 8 kg de excesso de peso.
• Por 21 dias, cerca de 15 kg podem ir.
• O corpo será limpo qualitativamente dentro de 5 dias a partir do início da dieta.

Avaliações

Tatyana escreve: durante a semana que dediquei à dieta de bebidas, não experimentei uma sensação aguda de fome. Meu estômago estava sempre cheio, embora com conteúdo líquido. Uma recomendação para todas as pessoas que desejam experimentar uma dieta de bebida: fique atento ao fato de que você vai ao banheiro com muito mais frequência. Mas o resultado final vale bem o inconveniente.

Marina escreve: a dieta me permitiu perder 8,5 kg em apenas uma semana. Quando bebi leite, injetei um pouco de açúcar. No café da manhã comi frutas e vegetais, embora em pequenas porções. Lamento muito que você possa repetir a dieta não antes de um ano.

Anna escreve: Eu segui uma dieta de bebida por 14 dias. Às vezes era muito difícil para mim, mas a flecha na balança me fazia feliz a cada dia, me deu força e me permitiu não desistir do que comecei. Em duas semanas consegui deixar 10 kg de excesso de peso no passado! Para que não voltem, vou me limitar aos dias de jejum.

Elena escreve: Eu tentei muitas dietas na luta contra quilos extras, mas o peso retornava constantemente. Embora raramente eu conseguisse levar qualquer dieta à sua conclusão lógica. No entanto, sobrevivi à dieta de bebida e não desmoronei após o seu término. Como resultado, consegui perder 5 kg de excesso de peso, que não voltou.

Svetlana escreve: após 3 dias do início da dieta, comecei a me sentir simplesmente maravilhosa, o que eu nem esperava. Ela orgulhosamente passou os doces. Isso aumentou minha auto-estima significativamente. Durante a dieta, praticava ioga, alongava os músculos do corpo, mas não praticava esportes de força, para não queimar os músculos. Durante os primeiros 3 dias, não notei nenhum resultado da dieta. No entanto, após uma semana, a cintura e os quadris tornaram-se visivelmente mais finos. Fiz uma dieta de bebida por 10 dias, consegui perder 5 kg de excesso de peso. Perdi 3 cm na cintura, estou muito satisfeito com o resultado!

Rimma escreve: essa técnica permitiu-me colocar minha pele em ordem: todas as acne e cravos desapareceram completamente dela. A figura ficou mais esguia e, além disso, isso foi percebido não só por mim, mas também pelas pessoas ao meu redor. Depois da dieta da bebida, esqueci que era atormentado por dores femininas. Comecei a me sentir bem. Enquanto perdia peso, bebi geleia, suco de frutas, caldos, chá, café, cacau, kefir. Quando estava com muita fome, fiz para mim um purê de batata líquido e bebi com um canudo. Meu conselho para todos os iniciantes: tente pensar apenas em comida o menos possível, e isso irá durar do início ao fim.

Nina escreve: Foi muito difícil para mim suportar a primeira semana da dieta de bebida: o clima era repugnante e também havia anemia. Mas, a partir do 8º dia, senti como meu corpo se adaptou ao novo sistema nutricional: ficou muito fácil e confortável. Se minha saúde permitir, então recorrerei a esta dieta mais algumas vezes!

Recomendações de médicos

Os especialistas consideram a dieta de bebidas insidiosa. Contribui para que o corpo comece a sentir carência de vitaminas e minerais, o que prejudica a aparência: a pele flácida, o cabelo cai, as unhas esfoliam. Além disso, a imunidade piora. Uma pessoa se cansa mais rápido, falta energia. É possível que apareçam problemas de memória, a visão pode deteriorar. Os médicos alertam que a dieta alimentar pode provocar o desenvolvimento de doenças, o corpo não terá recursos para combater.

O autor do artigo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologista, nutricionista

Educação: Diploma da Russian State Medical University em homenagem a NI Pirogov com graduação em Medicina Geral (2004). Residência na Universidade Estadual de Medicina e Odontologia de Moscou, diploma em Endocrinologia (2006).