Salada De Legumes "Whisk" Para Limpeza Do Intestino, Receitas, Efeitos Colaterais

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2024-01-07 17:51

Salada de legumes "Whisk" para limpeza do intestino

Salada "Whisk" é feita de forma que ajuda a limpar o intestino de toxinas, além de emagrecer. Até o nome deste prato é "falante". Ele, como uma escova ou vassoura, remove fezes estagnadas, coprólitos, muco e bile dos intestinos.

Conteúdo:

• Indicações para o uso de salada "panícula"
• Receitas de salada de vassoura
• Benefícios para o corpo
• Efeitos colaterais
• Contra-indicações
• Críticas sobre a salada "panícula"

Indicações para o uso de salada "panícula"

Salada "Whisk" deve ser comida por pessoas que tenham os seguintes problemas de saúde:

• Doenças do intestino grosso. Nesse caso, é necessário comer salada com legumes frescos, pois tem efeito laxante.
• Doenças do sistema digestivo, constipação e violação da microflora intestinal.
• Doença cardíaca.
• Desequilíbrio hormonal.

Salada "Whisk" é útil não só para pessoas com doenças, ela pode ser comida por uma pessoa absolutamente saudável, porque tem muitas outras propriedades positivas.

Entre suas outras vantagens:

• Comer "Whisk" permite melhorar a condição da pele, se livrar da acne.
• O corpo está saturado de vitaminas e minerais, o que é importante para pessoas com deficiência de vitaminas. Além disso, a alface pode ser usada não apenas para eliminar, mas também para prevenir deficiências de vitaminas.
• A salada pode e deve ser consumida por pessoas que seguem uma dieta protéica. A beterraba, principal componente do prato, contém açúcar. Ele satura o corpo por um longo tempo e permite que você não coma demais.
• Graças à salada, você pode se livrar do excesso de peso, rejuvenescer o corpo. Se você usar essa salada como acompanhamento, a perda de peso ocorrerá em um ritmo rápido.
• A salada aumenta as contrações naturais do intestino. Isso é possível devido à fibra grossa que está incluída em sua composição e ajuda a eliminar as toxinas do corpo.
• É bom incluir salada no cardápio durante a dieta. Pode até arranjar para si uma descarga exclusivamente na "Vassoura", por um dia excluindo outros pratos da dieta.
• Para tornar o cardápio mais variado, você pode comer uma salada de legumes pela manhã e uma salada de frutas à noite, ou vice-versa.

• Graças a esta salada, o processo de evitar alimentos nocivos e pesados é mais rápido e fácil. Nesse caso, o corpo não sofrerá de deficiência de nutrientes.

Existem vários esquemas para usar a salada "Whisk":

• Prepare para si 1 ou 2 dias de jejum, comendo 1,5 kg de salada todos os dias.
• Por 3-5 dias, coma 1 kg de salada e 0,5 kg de qualquer outro produto (eles devem ser dietéticos). Todos os pratos são preparados sem adição de sal.
• Por 7 a 14 dias, você precisa comer um prato quente e 200 g de "Panícula" no almoço, ou substituir o jantar por esta salada. À noite, você pode usar a salada o quanto quiser.

Receitas de salada de vassoura

Não existe uma receita universal para a salada "Whisk". A versão clássica deste prato inclui vegetais crus e azeite. O repolho branco, a cenoura e a beterraba são obtidos dos vegetais. No entanto, existem muitas outras opções para fazer esta salada saudável, todas elaboradas por nutricionistas profissionais.

Salada de legumes clássica "Whisk"

Produtos:

• 0,7 kg de repolho.
• 0,35 kg de beterraba.
• 0,35 kg de cenouras.
• 1,5 limões.
• 50 ml de azeite.

Método de cozimento:

Lave e moa a beterraba, a cenoura e o repolho. Misture os vegetais, esprema com a mão. Em seguida, esprema o suco de limão em uma salada e adicione azeite, misture bem novamente.

Receita de vídeo:

Salada "vassoura" de Elena Malysheva

Produtos:

• 0,5 kg de repolho branco.
• 0,5 kg de cenouras.
• 0,5 kg de beterraba.
• 1 limão.

Método de cozimento:

Lave e rale os vegetais, misture uns com os outros. Para deixar a salada mais macia, aperte com a mão. Em seguida, adicione o suco de limão à mistura resultante e misture.

Notas:

Salada não deve ser salgada. Você precisa comer todo o volume do prato por dia, mas apenas com a condição de que outros alimentos não estejam incluídos na dieta. A salada deve ser dividida em 9 porções iguais. Beba um copo de água após cada refeição.

Esta salada é adequada tanto para o dia de jejum quanto para a limpeza do intestino. Além disso, o ajudará a perder peso.

Salada "Whisk" com baixa acidez

Produtos:

• 0,5 kg de chucrute.
• 0,5 kg de beterraba.
• 0,5 kg de cenouras.

Método de cozimento:

Todos os componentes devem ser misturados entre si, após ralar cenouras e beterrabas.

Notas:

Esta receita é ótima para pessoas com baixa acidez gástrica. Você não pode salgar a salada.

Salada "Whisk" para gastrite

Produtos:

• 0,5 kg de qualquer tipo de repolho.
• 0,5 kg de beterraba.
• 0,5 kg de maçãs.

Método de cozimento:

Repolho fresco e beterraba precisam ser cortados em tiras, maçãs descascadas, removidas do caroço e raladas também. Todos os componentes da salada são misturados e deixados por uma hora para infundir e dar suco.

Notas:

Não é recomendável comer a versão clássica da salada para gastrite, já que as cenouras nela incluídas podem agravar a doença. Portanto, é recomendável substituí-lo por maçãs verdes. Esta salada é boa para mulheres grávidas e pessoas com colite.

Salada de emagrecimento "Whisk"

Produtos:

• 0,5 kg de aipo.
• 0,5 kg de beterraba.
• 0,5 kg de cenouras.
• 1 limão.

Método de cozimento:

Se a raiz de aipo for usada para preparar a salada, ela deve ser picada finamente junto com beterraba e cenoura. Se você usar o caule de uma planta, é muito simples cortá-la. Todos os componentes da salada são combinados entre si, despejados com suco de limão e misturados novamente.

Notas:

Esta receita de salada ajuda você a perder peso mais do que limpar o cólon, o que é possível devido ao aipo, que é baixo em calorias e tem propriedades de queima de gordura. Portanto, 100 g de repolho contém 28 kcal, e 100 g de aipo contém apenas 13. Portanto, comendo essa salada, você pode se livrar de 2 kg de excesso de peso em 2 dias.

Salada "Whisk" para melhorar a microflora intestinal

Produtos:

• 0,35 kg de beterraba.
• 0,35 kg de cenouras.
• 0,35 kg de repolho branco.
• 0,4 kg de verduras. Você precisa levar cerca de 100 g de salsa, coentro, endro e cebola.
• 1,5 limões.
• 50 ml de azeite.

Método de cozimento:

Os vegetais são cortados em tiras, o mais finas possível, após o que são espremidos com as mãos para darem suco. Os verdes são cortados com uma faca e combinados com os vegetais, acrescenta-se o suco de limão. Cubra o prato de salada com filme plástico e deixe na geladeira por 1,5 horas. Antes de servir, encha-o com óleo.

Notas:

Esta salada contém muitos vegetais, o que pode melhorar a qualidade da microflora intestinal. O fato é que a limpeza regular remove não apenas as toxinas do corpo, mas também as bactérias benéficas. Portanto, esta versão particular da "Panícula" é melhor usada para limpar os intestinos. Não prejudicará sua saúde e permitirá que você se livre de todas as coisas desnecessárias. Esta salada pode ser incluída no menu se seguir uma dieta crua, proteica e vegetariana.

Salada "Whisk" laxante

Produtos:

• 0,1 kg de damascos secos.
• 0,1 kg de ameixas secas.
• 1 cabeça de cebola.
• 2 maçãs verdes.
• 0,15 kg de cenouras.
• 0,15 kg de beterraba.
• 50 g cada de cranberries e sementes de romã.
• 0,2 l de iogurte.

Método de cozimento:

Os damascos e as ameixas são lavados e cobertos com água quente. Deixe-os inchar um pouco e depois corte em tiras. Descasque a cebola, escalde com água fervente e enxágue com água fria. Este procedimento irá aliviá-lo da pungência e remover o cheiro. Maçãs e outros vegetais são cortados em tiras ou ralados. Todos os componentes da salada são combinados entre si. Adicione cranberries e sementes de romã ao prato e deixe fermentar por meia hora. Após esse tempo, a salada é servida com iogurte com um baixo percentual de gordura. É importante que não contenha corantes ou conservantes, mas seja totalmente natural.

Notas:

Esta receita de "Panícula" é melhor para a limpeza do intestino em comparação com as outras. A beterraba, em combinação com frutas secas, tem um efeito laxante pronunciado. Portanto, é melhor usar esta salada nos finais de semana. Você precisa comer em pequenas porções, começando pela manhã. Certifique-se de beber o máximo de água possível ao longo do dia. É melhor excluir ou limitar outros pratos do menu durante a limpeza.

Salada de frutas "Whisk"

Produtos:

• 0,1 kg de maçãs Antonovka. Você também pode levar outras maçãs, mas para que não sejam doces.
• 0,1 kg de kiwi duro.
• 0,1 kg de abacate.
• 0,1 kg de toranja.
• 0,1 kg de laranjas.
• 50 ml de mel líquido.

Método de cozimento:

Lave as frutas e descasque-as. Rale as maçãs, corte o resto das frutas em tiras. Coloque-os em uma saladeira, despeje o mel por cima. Deixe o prato em infusão por 15 minutos e mexa.

Notas:

Outras frutas podem ser usadas no preparo da salada, mas devem ser azedas ou verdes. Não adicione frutas vermelhas, pêssegos, uvas e bananas à salada.

Para evitar que a salada oxide e perca seu componente vitamínico, é necessário minimizar o contato de seus componentes com o oxigênio. Esta salada deve substituir sua refeição matinal por 7 dias.

A fruta "Pan" em comparação com outras opções de salada tem um sabor picante, mas contém menos fibras. No entanto, este prato ajuda a limpar o intestino. Esta receita deve ser adotada por amantes de frutas e foodists cru. Você pode substituir o mel por suco de limão. No entanto, você não deve comê-lo para doenças do trato digestivo.

Salada de sobremesa "Whisk"

Produtos:

• 0,1 kg de abacaxi.
• 0,1 peras.
• 0,1 maçãs.
• 0,1 manga. Você precisa escolher uma fruta ligeiramente verde.
• 0,1 kg de kiwi.
• 0,1 kg de nozes para escolher.
• 0,2 l de creme.
• Uma colher de sopa de mel.

Método de cozimento:

Todas as frutas são lavadas e descascadas. Ralam-se peras e maçãs e cortam-se as restantes frutas com uma faca. As nozes são passadas no liquidificador. Todos os componentes são coletados em uma saladeira, regada com creme e mel, insistiu por 15 minutos. Mexa a salada antes de servir.

Notas:

Esta salada não só permite limpar os intestinos, mas também geralmente cura o corpo. No entanto, perder peso não funcionará, já que o conteúdo calórico do prato é bastante alto. Recomenda-se comer a salada ao longo da semana pela manhã.

Salada de Vassoura Fitness

Produtos:

• 0,2 kg de beterraba.
• Uma cabeça de arco.
• 20 ml de vinagre de maçã.
• 20 ml de óleo.
• 0,4 kg de repolho.
• 150 g de cenouras.
• 2 maçãs verdes.
• 50 g de verduras de endro.
• 0,2 kg de farelo.

Método de cozimento:

A beterraba é ralada e temperada com vinagre, depois misturada e regada com azeite. O repolho é cortado em fatias finas, as cenouras são esfregadas. A cebola é regada com água quente, lavada e picada. A maçã é descascada do caroço e descascada, cortada em tiras.

Combine todos os componentes da salada, polvilhe com endro picado e farelo, misture.

Notas:

Esta salada mantém a sensação de saciedade por muito tempo e limpa perfeitamente os intestinos. Esta opção é adequada para um dia de jejum e para refeições dietéticas.

Salada "Whisk" verde

Produtos:

• 0,5 kg de talo de aipo.
• 0,5 kg de pepinos.
• Um limão.
• 30 ml de óleo vegetal prensado a frio.
• 150 g de verduras à sua escolha.

Método de cozimento:

As verduras são esfregadas, as ervas picadas com uma faca, tudo é misturado, regado com suco de limão e manteiga.

Notas:

Os especialistas em nutrição dietética acreditam que esta versão da salada não é inferior em termos de propriedades de limpeza ao clássico "Whisk". Além disso, é ótimo para pessoas que, devido a várias circunstâncias, não podem comer cenoura, beterraba e uma grande quantidade de repolho.

Salada superfit

Produtos:

• Beterraba.
• 20 ml de vinagre de maçã.
• 50 ml de óleo de linhaça prensado a frio.
• 0,4 kg de repolho.
• 0,15 kg de cenouras.
• 1 maçã.
• 0,1 kg de endro.
• 1/2 limão.
• Lâmpada.

Método de cozimento:

Rale a beterraba, tempere com azeite e vinagre. Pique o repolho, misture com o endro picado e esprema com as mãos. Rale as cenouras. Descasque e retire o caroço da maçã e corte em tiras. Despeje a cebola com água quente, pique. Combine todos os componentes da salada entre si, regue com o suco de limão e deixe por uma hora tampado. Misture todos os ingredientes da salada antes de servir.

Notas:

Esta salada é recomendada para atletas pela maioria dos preparadores físicos. Ele permite que você remova o excesso de água do corpo e queime gordura.

Benefícios para o corpo

Benefícios da salada "Panícula" para o corpo:

• A alface limpa o intestino, removendo as toxinas dele.
• Com a ajuda da salada, é possível regular os processos digestivos.
• Aumentos do peristaltismo intestinal.
• É possível se livrar da prisão de ventre devido ao efeito laxante da salada.
• A microflora intestinal volta ao normal.
• O nível de colesterol no sangue diminui.
• O edema desaparece do rosto e dos membros.
• A cor da pele fica mais fresca.
• A estrutura e a aparência do cabelo são melhoradas.
• O humor aumenta, o corpo fica carregado de energia.

Efeitos colaterais

O efeito colateral mais comum de comer Whisk é o inchaço. Portanto, você não deve comer essa salada por muito tempo. Se você não seguir essa recomendação, existe a possibilidade de que os processos metabólicos do corpo diminuam.

Contra-indicações

Contra-indicações ao uso de salada “Panícula”:

• Doenças da vesícula biliar.
• Lesões renais graves.
• Diarréia.
• Flatulência.
• Úlcera péptica.
• Diabetes mellitus tipo 2.
• Gastrite ácida.
• Doenças dos intestinos de curso crônico.
• Perturbações dos processos digestivos.

Críticas sobre a salada "panícula"

Daria: “Eu não entendo por que a salada Brushka é posicionada como um meio para perder peso. Não tem qualquer efeito na absorção de gorduras, mesmo que ingerida em grandes porções. Claro, limpa os intestinos - você não pode contestar isso, graças ao qual a tez e a aparência em geral melhoram.

Esta salada também não tem nenhum efeito significativo na aceleração dos processos metabólicos. Ele normaliza o trabalho dos órgãos do sistema digestivo, devido ao qual todos os alimentos começam a ser totalmente absorvidos. Os processos de fermentação no corpo param. Portanto, se uma pessoa perder peso durante a ingestão de uma salada, isso não se deve a depósitos de gordura, mas sim à água e ao excesso de fezes.

Se o metabolismo estiver normal, será possível perder 2 a 3 kg, mas não mais. Portanto, o "Whisk" pode ser considerado um remédio eficaz para a cura e para aumentar a imunidade, mas não uma panacéia para a gordura corporal.

É bom comê-lo após as férias e durante todo o ano como medida preventiva. No entanto, se houver problemas com o estômago e intestinos, o "Whisk" deve ser abandonado."

Antonina: “Salada“Whisk”realmente limpa o intestino como uma escova, mas não reduz o peso. Comi esta salada durante 10 dias, mas nem um quilo deixou de sumir. Não sei qual é o motivo. Talvez meu corpo perceba vegetais crus dessa forma, ou as propriedades da salada não são tão fortes quanto gostaríamos.

Quando comi a próxima porção desses vegetais, me ocorreu que o nome da salada se devia à sua rigidez. Claro, não vou discutir o fato de que vegetais crus são saudáveis. Eles contêm muitas vitaminas, minerais e fibras, e o conteúdo calórico é praticamente zero. Mas ainda não consegui perder peso.

Esta salada resolve o problema da digestão, fortalece o sistema imunológico, limpa os intestinos, mas não ajuda a perder peso. Meu metabolismo não se acelerou a ponto de os depósitos de gordura começarem a desaparecer. Não vou contestar as críticas positivas sobre esta salada, mas você deve sempre se lembrar do efeito placebo. Pessoalmente, não perdi um único quilo."

A opinião dos médicos

Galina Vladimirovna, nutricionista, 56 anos: “O intestino de cada pessoa exige uma limpeza regular, acumulam-se muitas substâncias nocivas que afetam negativamente o bem-estar da pessoa. O "Whisk" é uma excelente salada que permite enfrentar este problema e saturar o corpo com vitaminas. Não fará mal à saúde se consumido com moderação. Costumo preparar esta salada saudável para mim e para meus entes queridos."

Valentina Petrovna, nutricionista, 42 anos: “Não tenho nada contra a salada de“Vassoura”. Não é apenas útil, mas também ajuda a perder peso e melhorar a saúde. Para perder peso mais rápido, você precisa beber muita água. O efeito não demorará a chegar."

O autor do artigo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologista, nutricionista

Educação: Diploma da Russian State Medical University em homenagem a NI Pirogov com graduação em Medicina Geral (2004). Residência na Universidade Estadual de Medicina e Odontologia de Moscou, diploma em Endocrinologia (2006).