2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 21:47
Tabela de alimentos vegetais contendo vitamina B3
Não. | montante | Parte do valor diário por 100 g | |
---|---|---|---|
1 | Farelo de arroz não tratado termicamente | 34,0 mg | 212,5% |
2 | Sementes Walker | 16,8 mg | 105,2% |
3 | Amendoins torrados | 14,4 mg | 89,7% |
4 | Farelo de trigo não tratado termicamente | 13,6 mg | 84,9% |
cinco | Farinha de gergelim | 13,4 mg | 83,6% |
6 | Amendoim cru | 12,1 mg | 75,4% |
7 | Pimenta em pó seca | 11,6 mg | 72,5% |
oito | Extrato de gengibre em pó | 9,6 mg | 60,1% |
nove | Sementes de cânhamo | 9,2 mg | 57,5% |
dez | Estragão, seco | 9,0 mg | 55,9% |
onze | Sementes de chia | 8,8 mg | 55,2% |
12 | Pimenta malagueta seca ao sol | 8,7 mg | 54,2% |
13 | Sementes de girassol, descascadas | 8,3 mg | 52,1% |
quatorze | Farinha de girassol | 7,3 mg | 45,7% |
quinze | Sementes de girassol torradas (descascadas) | 7,0 mg | 44,0% |
dezesseis | Cogumelos enoki crus | 7,0 mg | 44,0% |
17 | Trigo sarraceno verde | 7,0 mg | 43,9% |
18 | Pão de farelo de arroz | 6,8 mg | 42,6% |
dezenove | Cogumelos maitake crus | 6,6 mg | 41,2% |
20 | Farinha de arroz integral | 6,3 mg | 39,6% |
21 | Farinha de cevada | 6,3 mg | 39,2% |
22 | Cogumelos portobello fritos | 6,3 mg | 39,1% |
23 | Farinha de trigo | 6,2 mg | 38,4% |
24 | Sementes de funcho | 6,1 mg | 37,8% |
25 | Farinha de milho | 6,0 mg | 37,6% |
26 | Sésamo não torrado | 5,8 mg | 36,3% |
27 | Sábio da terra | 5,7 mg | 35,8% |
28 | Farinha de cevada malte | 5,6 mg | 35,2% |
29 | Pão de trigo branco | 5,6 mg | 34,9% |
trinta | Gergelim frito | 5,4 mg | 34,0% |
31 | Cerefólio a céu aberto seco | 5,4 mg | 33,8% |
32 | Café expresso pronto | 5,2 mg | 32,5% |
33 | Sementes de abóbora descascadas | 5,0 mg | 31,2% |
34 | Samambaia (brota) crua | 5,0 mg | 31,1% |
35 | Farinha de grãos inteiros (trigo) | 5,0 mg | 31,0% |
36 | Cogumelos ostra, crus | 5,0 mg | 31,0% |
37 | Sementes de mostarda mostarda moída | 4,7 mg | 29,6% |
38 | Fireweed (folhas de fireweed) fresca | 4,7 mg | 29,2% |
39 | Orégano orégano, seco | 4,6 mg | 29,0% |
40 | Sementes de cominho zira | 4,6 mg | 28,6% |
41 | Farinha de sorgo integral | 4,5 mg | 28,1% |
42 | Pão de trigo integral | 4,4 mg | 27,7% |
43 | Pão de farelo de trigo | 4,4 mg | 27,5% |
44 | Pinhão sem casca | 4,4 mg | 27,4% |
45 | Pó de especiarias manjerona | 4,1 mg | 25,8% |
46 | Cogumelos chanterelle, crus | 4,1 mg | 25,5% |
47 | Salgado | 4,1 mg | 25,5% |
48 | Champignon frito | 4,0 mg | 24,9% |
49 | Molho de soja (tamari, tamari) | 4,0 mg | 24,7% |
50 | pão de centeio | 3,8 mg | 23,8% |
51 | Cogumelos marrons crus | 3,8 mg | 23,8% |
52 | Amêndoas torradas | 3,6 mg | 22,7% |
53 | Grãos de milho secos | 3,6 mg | 22,7% |
54 | Amêndoas frescas | 3,6 mg | 22,6% |
55 | Cogumelos crus | 3,6 mg | 22,5% |
56 | Sementes de cominho | 3,6 mg | 22,5% |
57 | Fécula de batata | 3,5 mg | 21,9% |
58 | Ervilhas frescas germinadas | 3,1 mg | 19,3% |
59 | Trigo fresco germinado | 3,1 mg | 19,3% |
60 | Linhaça | 3,1 mg | 19,3% |
61 | Semente de aipo | 3,1 mg | 19,1% |
62 | Sementes de anis | 3,1 mg | 19,1% |
63 | Feijão vermelho (rim) brotou fresco | 2,9 mg | 18,3% |
64 | Pimenta da Jamaica terrestre | 2,9 mg | 17,9% |
65 | Farinha de triticale | 2,9 mg | 17,9% |
66 | Halva | 2,9 mg | 17,9% |
67 | Molho de soja (hidrolisado) | 2,8 mg | 17,7% |
68 | sementes de endro | 2,8 mg | 17,5% |
69 | Physalis fresco | 2,8 mg | 17,5% |
70 | Bananas secas | 2,8 mg | 17,5% |
71 | Farinha de milho | 2,7 mg | 16,6% |
72 | Tempe | 2,6 mg | 16,5% |
73 | Farinha de arroz | 2,6 mg | 16,2% |
74 | Damascos secos | 2,6 mg | 16,2% |
75 | Refeição de grãos de soja | 2,6 mg | 16,2% |
76 | Arroz integral de grão longo cozido | 2,6 mg | 16,0% |
77 | Noz de macadâmia | 2,5 mg | 15,5% |
78 | Folhas frescas de uva | 2,4 mg | 14,8% |
79 | Pó de proteína de soja | 2,4 mg | 14,7% |
80 | Pão de Trigo Germinado | 2,3 mg | 14,6% |
81 | Arroz cozido no vapor | 2,3 mg | 14,4% |
82 | Feijão manchado (Pinto) germinado | 2,3 mg | 14,3% |
83 | Nozes de macadâmia torradas | 2,3 mg | 14,2% |
84 | Cogumelos morel, crus | 2,3 mg | 14,1% |
85 | Sementes de coentro | 2,1 mg | 13,3% |
86 | Ervilhas verdes frescas | 2,1 mg | 13,1% |
87 | batatas fritas | 2,1 mg | 13,0% |
88 | Cevada fervida em água (mingau de cevada) | 2,1 mg | 12,9% |
89 | Avelãs torradas | 2,1 mg | 12,8% |
90 | Raab de brócolis cozido | 2,0 mg | 12,6% |
91 | Folha de louro | 2,0 mg | 12,5% |
92 | Tamarindo fresco | 1,9 mg | 12,1% |
93 | Arroz integral cozido no vapor | 1,9 mg | 11,9% |
94 | Farinha de milho integral amarela | 1,9 mg | 11,9% |
95 | Physalis vegetal fresco | 1,9 mg | 11,6% |
96 | Tomilho fresco | 1,8 mg | 11,4% |
97 | Avelãs frescas | 1,8 mg | 11,3% |
98 | Milho cru | 1,8 mg | 11,1% |
99 | Abacate fresco | 1,7 mg | 10,9% |
100 | Panquecas | 1,7 mg | 10,7% |
101 | Hortelã fresca | 1,7 mg | 10,7% |
102 | Milho cozido | 1,7 mg | 10,5% |
103 | Sementes de feno-grego | 1,6 mg | 10,3% |
104 | Farinha de milho branco (masa) | 1,6 mg | 10,2% |
105 | Datas Majul | 1,6 mg | 10,1% |
106 | Alga Wakame Crua | 1,6 mg | 10,0% |
107 | Tempero fresco | 1,6 mg | 9,8% |
108 | Pó de tempero de cravo (especiarias) | 1,6 mg | 9,8% |
109 | Grão de bico seco | 1,5 mg | 9,6% |
110 | Cogumelos shiitake cozidos | 1,5 mg | 9,4% |
111 | Feijão verde fresco | 1,5 mg | 9,4% |
112 | Maracujá fresco | 1,5 mg | 9,4% |
113 | Farinha de aveia | 1,5 mg | 9,2% |
114 | Alga nori crua | 1,5 mg | 9,2% |
115 | Tempero de açafrão | 1,5 mg | 9,1% |
116 | Naranjilla congelado | 1,5 mg | 9,1% |
117 | Pó de proteína de soja (isolado) | 1,4 mg | 9,0% |
118 | Caqui preto (sapota) fresco | 1,4 mg | 9,0% |
119 | Cajus torrados | 1,4 mg | 8,8% |
120 | Batatas assadas | 1,4 mg | 8,7% |
121 | Pistache assado (sem sal) | 1,4 mg | 8,6% |
122 | Rambutan enlatado | 1,4 mg | 8,5% |
123 | Especiaria noz-moscada, moída | 1,4 mg | 8,4% |
124 | Pó de tempero de cúrcuma | 1,4 mg | 8,4% |
125 | Canela em pó | 1,3 mg | 8,3% |
126 | Painço fervido em água | 1,3 mg | 8,3% |
127 | Arroz integral cozido | 1,3 mg | 8,3% |
128 | Farinha de sorgo | 1,3 mg | 8,3% |
129 | Salsinha | 1,3 mg | 8,2% |
130 | Batatas cozidas | 1,3 mg | 8,2% |
131 | Pistache fresco | 1,3 mg | 8,1% |
132 | Alcachofra de Jerusalém crua | 1,3 mg | 8,1% |
133 | Arroz selvagem cozido | 1,3 mg | 8,0% |
134 | Datas Deglet Nur | 1,3 mg | 8,0% |
135 | Farinha de trigo universal | 1,3 mg | 7,8% |
136 | Pimenta malagueta fresca | 1,2 mg | 7,8% |
137 | Brócolis raab fresco | 1,2 mg | 7,6% |
138 | Lakonos atira cru | 1,2 mg | 7,5% |
139 | Quinoa fresca | 1,2 mg | 7,5% |
140 | Feijão verde cozido | 1,2 mg | 7,5% |
141 | Espirulina crua | 1,2 mg | 7,5% |
142 | Noz-pecã | 1,2 mg | 7,3% |
143 | Soja fresca germinada | 1,1 mg | 7,2% |
144 | Pimenta preta da terra | 1,1 mg | 7,1% |
145 | Passas sem sementes | 1,1 mg | 7,1% |
146 | Lentilhas frescas germinadas | 1,1 mg | 7,1% |
147 | Noz | 1,1 mg | 7,0% |
148 | Coentro (folhas de coentro) fresco | 1,1 mg | 7,0% |
149 | Alcachofras cozidas | 1,1 mg | 6,9% |
150 | Cardamomo | 1,1 mg | 6,9% |
151 | Castanha, descascada, fresca | 1,1 mg | 6,9% |
152 | Chucrute (kimchi) | 1,1 mg | 6,9% |
153 | Goiaba fresca | 1,1 mg | 6,8% |
154 | Espargos cozidos | 1,1 mg | 6,8% |
155 | Durian fresco | 1,1 mg | 6,7% |
156 | Purê de batata com leite e manteiga, cozida | 1,1 mg | 6,7% |
157 | Cajus crus | 1,1 mg | 6,6% |
158 | Batata crua | 1,1 mg | 6,6% |
159 | Lentilhas fervidas em água | 1,1 mg | 6,6% |
160 | Butternut | 1,0 mg | 6,5% |
161 | pão de centeio | 1,0 mg | 6,5% |
162 | Milho em conserva | 1,0 mg | 6,3% |
163 | Bulgur fervido em água (mingau) | 1,0 mg | 6,3% |
164 | Couve crua | 1,0 mg | 6,3% |
165 | Agrião fresco | 1,0 mg | 6,3% |
166 | Quiabo cru | 1,0 mg | 6,3% |
167 | Cenouras cruas (frescas) | 1,0 mg | 6,1% |
168 | Cuscuz cozido | 1,0 mg | 6,1% |
169 | Pimenta vermelha búlgara fresca | 1,0 mg | 6,1% |
170 | Espargos crus | 1,0 mg | 6,1% |
171 | Menta fresca | 0,9 mg | 5,9% |
172 | Trigo sarraceno fervido em água (mingau de trigo sarraceno) | 0,9 mg | 5,9% |
173 | Farelo de aveia, não processado termicamente | 0,9 mg | 5,8% |
174 | Jaca fresca | 0,9 mg | 5,8% |
175 | Folhas frescas de abóbora | 0,9 mg | 5,8% |
176 | Edamame cozido | 0,9 mg | 5,7% |
177 | Alecrim fresco | 0,9 mg | 5,7% |
178 | Tef cozido | 0,9 mg | 5,7% |
179 | Manjericão fresco | 0,9 mg | 5,6% |
180 | Yuyuba (data chinesa) fresco | 0,9 mg | 5,6% |
181 | Fruta-pão fresca | 0,9 mg | 5,6% |
182 | Creme de leite fresco | 0,9 mg | 5,6% |
183 | Sementes de papoula | 0,9 mg | 5,6% |
184 | Ervilhas cozidas (maduras) | 0,9 mg | 5,6% |
185 | Beechnut | 0,9 mg | 5,5% |
186 | Baga de logan congelada | 0,8 mg | 5,3% |
187 | Folhas de dente de leão frescas | 0,8 mg | 5,0% |
188 | Pêssego fresco, sem caroço | 0,8 mg | 5,0% |
189 | Maçã javanesa fresca | 0,8 mg | 5,0% |
190 | Farinha de centeio | 0,8 mg | 5,0% |
191 | Café integral | 0,8 mg | 5,0% |
192 | Feijão bóer cozido | 0,8 mg | 4,9% |
193 | Bolinho de chocolate com cobertura de chocolate | 0,8 mg | 4,8% |
194 | Leite de coco fresco | 0,8 mg | 4,8% |
195 | Raiz de gengibre cru | 0,8 mg | 4,7% |
196 | Mosto fresco germinado | 0,7 mg | 4,7% |
197 | Couves de Bruxelas frescas | 0,7 mg | 4,7% |
198 | Raiz de wasabi crua | 0,7 mg | 4,6% |
199 | Couve fresca | 0,7 mg | 4,6% |
200 | Melão Cantaloupe Fresco | 0,7 mg | 4,6% |
201 | Ervilhas enlatadas | 0,7 mg | 4,6% |
202 | Espinafre fresco | 0,7 mg | 4,5% |
203 | Ameixas | 0,7 mg | 4,5% |
204 | Feijão azuki cozido | 0,7 mg | 4,5% |
205 | Pó de proteína de soja (concentrado) | 0,7 mg | 4,5% |
206 | Feijão cozido (maduro) | 0,7 mg | 4,4% |
207 | Alho cru | 0,7 mg | 4,4% |
208 | Raiz de pastinaga bruta | 0,7 mg | 4,4% |
209 | Rutabaga cru | 0,7 mg | 4,4% |
210 | Xarope de agave substituto do açúcar, adoçante | 0,7 mg | 4,3% |
211 | Bananas frescas | 0,7 mg | 4,3% |
212 | Anéis de cebola | 0,7 mg | 4,2% |
213 | Manga fresca | 0,7 mg | 4,2% |
214 | Bananas frescas | 0,7 mg | 4,2% |
215 | Folhas de amaranto frescas | 0,7 mg | 4,1% |
216 | Alcaparras em conserva | 0,7 mg | 4,1% |
217 | Feijão branco cozido | 0,6 mg | 4,1% |
218 | Cebolinhas frescas | 0,6 mg | 4,0% |
219 | Amoras frescas | 0,6 mg | 4,0% |
220 | Cenouras cozidas | 0,6 mg | 4,0% |
221 | Cherimoya fresca | 0,6 mg | 4,0% |
222 | Funcho cru (fruta ou raiz) | 0,6 mg | 4,0% |
223 | Brócolis fresco | 0,6 mg | 4,0% |
224 | Clementine Fresh | 0,6 mg | 4,0% |
225 | Vigna cozida (fervida) | 0,6 mg | 3,9% |
226 | Amora fresca | 0,6 mg | 3,9% |
227 | Feijão verde cozido (espargos) | 0,6 mg | 3,8% |
228 | Couves de Bruxelas cozidas | 0,6 mg | 3,8% |
229 | Coco sem açúcar | 0,6 mg | 3,8% |
230 | Lichia fresca | 0,6 mg | 3,8% |
231 | Nabo fresco | 0,6 mg | 3,8% |
232 | Damasco fresco | 0,6 mg | 3,8% |
233 | Berinjela cozida | 0,6 mg | 3,8% |
234 | Abóbora crua | 0,6 mg | 3,8% |
235 | Framboesas frescas | 0,6 mg | 3,7% |
236 | Tomates frescos | 0,6 mg | 3,7% |
237 | Feijão vermelho cozido (rim) | 0,6 mg | 3,6% |
238 | Purê fervido | 0,6 mg | 3,6% |
239 | Repolho cozido (cozido) | 0,6 mg | 3,6% |
240 | Feijão rosa cozido | 0,6 mg | 3,6% |
241 | Mostarda de mesa, pastosa | 0,6 mg | 3,5% |
242 | Kiwano fresco | 0,6 mg | 3,5% |
243 | Batata doce crua | 0,6 mg | 3,5% |
244 | Brócolis cozido | 0,6 mg | 3,5% |
245 | Inhame cozido | 0,6 mg | 3,5% |
246 | Polpa de coco fresca | 0,5 mg | 3,4% |
247 | Tomates cozidos | 0,5 mg | 3,3% |
248 | Grão de bico cozido | 0,5 mg | 3,3% |
249 | Bebeu noz | 0,5 mg | 3,2% |
250 | Abobrinha frita ou assada (sem óleo) | 0,5 mg | 3,2% |
251 | Tubérculos cozidos com taro | 0,5 mg | 3,2% |
252 | Couve-flor fresca | 0,5 mg | 3,2% |
253 | Feijão preto cozido | 0,5 mg | 3,2% |
254 | Folhas frescas de chicória | 0,5 mg | 3,1% |
255 | Azeda fresca | 0,5 mg | 3,1% |
256 | Repolho fresco | 0,5 mg | 3,1% |
257 | Barba-cabra (raiz de barba-cabra) cru | 0,5 mg | 3,1% |
258 | Maçã açucarada | 0,5 mg | 3,1% |
259 | Abacaxi fresco | 0,5 mg | 3,1% |
260 | Sabugueiro fresco | 0,5 mg | 3,1% |
261 | Feijão cozido | 0,5 mg | 3,1% |
262 | Tremoço (feijão tremoço) cozido | 0,5 mg | 3,1% |
263 | Espinafre cozido | 0,5 mg | 3,1% |
264 | Sementes frescas de alfafa germinadas | 0,5 mg | 3,0% |
265 | Pimentão verde, fresco | 0,5 mg | 3,0% |
266 | Beldroegas frescas | 0,5 mg | 3,0% |
267 | Alga crua | 0,5 mg | 2,9% |
268 | Chuchu cru | 0,5 mg | 2,9% |
269 | Noz preta | 0,5 mg | 2,9% |
270 | Abóbora cozida | 0,5 mg | 2,9% |
271 | Opuntia (fruta) fresca | 0,5 mg | 2,9% |
272 | Brócolis chinês fresco | 0,5 mg | 2,9% |
273 | Suco de amora em lata | 0,4 mg | 2,8% |
274 | Palmito enlatado | 0,4 mg | 2,7% |
275 | Brócolis chinês cozido | 0,4 mg | 2,7% |
276 | Kumquat fresco | 0,4 mg | 2,7% |
277 | Sementes de lótus | 0,4 mg | 2,7% |
278 | Mirtilos frescos | 0,4 mg | 2,6% |
279 | Melão fresco | 0,4 mg | 2,6% |
280 | Repolho roxo fresco | 0,4 mg | 2,6% |
281 | Ameixa fresca | 0,4 mg | 2,6% |
282 | Abóbora cozida ou assada | 0,4 mg | 2,6% |
283 | Quinoa fervida em água | 0,4 mg | 2,6% |
284 | Couve-flor fervida | 0,4 mg | 2,6% |
285 | Raiz de chicória crua | 0,4 mg | 2,5% |
286 | Figos frescos | 0,4 mg | 2,5% |
287 | Nabo cru | 0,4 mg | 2,5% |
288 | Arroz cozido de grão longo | 0,4 mg | 2,5% |
289 | Arroz cozido de grãos redondos | 0,4 mg | 2,5% |
290 | Arroz cozido (na água) | 0,4 mg | 2,5% |
291 | Chicória fresca | 0,4 mg | 2,5% |
292 | Kohlrabi fresco | 0,4 mg | 2,5% |
293 | Beterraba fresca | 0,4 mg | 2,5% |
294 | Damasco fresco de antilhas | 0,4 mg | 2,5% |
295 | Cebola fresca | 0,4 mg | 2,5% |
296 | Alho-poró fresco | 0,4 mg | 2,5% |
297 | Acelga fresca | 0,4 mg | 2,5% |
298 | Cereja de barbados fresca | 0,4 mg | 2,5% |
299 | Cereja fresca | 0,4 mg | 2,5% |
300 | Soja cozida (madura) | 0,4 mg | 2,5% |
301 | Kohlrabi (repolho) cozido | 0,4 mg | 2,4% |
302 | Mesa de raiz forte pronta para comer | 0,4 mg | 2,4% |
303 | Morangos frescos | 0,4 mg | 2,4% |
304 | Queijo fermentado de tofu (fuyu) | 0,4 mg | 2,4% |
305 | Tangerinas frescas | 0,4 mg | 2,4% |
306 | Alface fresca | 0,4 mg | 2,3% |
307 | Starfruit (carambola) fresca | 0,4 mg | 2,3% |
308 | Mamão fresco | 0,4 mg | 2,2% |
309 | Salada de cabeça fresca | 0,4 mg | 2,2% |
310 | Kiwi fresco | 0,3 mg | 2,1% |
311 | Beterraba crua | 0,3 mg | 2,1% |
312 | Beterraba cozida | 0,3 mg | 2,1% |
313 | Cebolas verdes frescas | 0,3 mg | 2,1% |
314 | Salada de alface vermelha fresca | 0,3 mg | 2,0% |
315 | Aipo fresco | 0,3 mg | 2,0% |
316 | Raiz de bardana fervida | 0,3 mg | 2,0% |
317 | Feijão heterogêneo cozido (Pinto) | 0,3 mg | 2,0% |
318 | Salada romana fresca | 0,3 mg | 2,0% |
319 | Escariola cozida | 0,3 mg | 2,0% |
320 | Flor de hibisco, fresca | 0,3 mg | 1,9% |
321 | Rúcula fresca | 0,3 mg | 1,9% |
322 | Cereja surinamesa fresca | 0,3 mg | 1,9% |
323 | Repolho fresco | 0,3 mg | 1,9% |
324 | Caule de ruibarbo cru | 0,3 mg | 1,9% |
325 | Groselhas frescas | 0,3 mg | 1,9% |
326 | Groselha preta fresca | 0,3 mg | 1,9% |
327 | Brotos de bambu cozidos | 0,3 mg | 1,9% |
328 | Longan fresco | 0,3 mg | 1,9% |
329 | Nabo cozido | 0,3 mg | 1,9% |
330 | Feijoa Fresca | 0,3 mg | 1,8% |
331 | Castanha do brasil | 0,3 mg | 1,8% |
332 | Alcachofras espanholas cozidas | 0,3 mg | 1,8% |
333 | Romã fresca | 0,3 mg | 1,8% |
334 | Arroz glutinoso cozido (pegajoso) | 0,3 mg | 1,8% |
335 | Suco de pêssego em lata (néctar) | 0,3 mg | 1,8% |
336 | Laranjas frescas | 0,3 mg | 1,8% |
337 | Jambolan fresco | 0,3 mg | 1,6% |
338 | Suco de damasco em lata (néctar) | 0,3 mg | 1,6% |
339 | Radicchio fresco | 0,3 mg | 1,6% |
340 | Rabanete fresco | 0,3 mg | 1,6% |
341 | Repolho cozido (repolho branco) | 0,2 mg | 1,6% |
342 | Soja Tofu Seco | 0,2 mg | 1,5% |
343 | Azeitonas verdes enlatadas | 0,2 mg | 1,5% |
344 | Café instantâneo preparado | 0,2 mg | 1,5% |
345 | Grãos de amaranto cozidos | 0,2 mg | 1,5% |
346 | Repolho fresco, repolho branco | 0,2 mg | 1,5% |
347 | Suco de romã em lata | 0,2 mg | 1,5% |
348 | Vinho tinto de mesa | 0,2 mg | 1,4% |
349 | Pomelo fresco | 0,2 mg | 1,4% |
350 | Chicória instantânea (café pronto) | 0,2 mg | 1,4% |
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Recomendado:
Tabela De Alimentos Vegetais Contendo Vitamina A
Tabela de alimentos vegetais contendo vitamina A Não. montante Parte do valor diário por 100 g 1 Pimenta em pó seca 1.483,0 μg 164,8% 2 Folhas frescas de uva 1.376,0 μg 152,9% 3 Pimenta malagueta seca ao sol 1.324,0 μg 147,1% 4 Cenouras cozidas 852,0 μg 94,7% cinco Cenouras cruas (frescas) 835,0 μg 92,8% 6 Batata doce crua 709,0 μg 78,8% 7 Quinoa fresca 580,0 μg 64,4% oito Nabo fresco 579,0 μg 64,3% nove Espinafre cozido 524,0 μg 58,2%
Tabela De Alimentos Vegetais Contendo Vitamina B1
Tabela de alimentos vegetais com teor de vitamina B1Não. montante Parte do valor diário por 100 g 1Farinha de girassol3,2 mg265,6%2Farelo de arroz não tratado termicamente2,8 mg229,4%3Farinha de gergelim2,7 mg223,7%4Linhaça1,6 mg137,0%cincoSementes de girassol, descascadas1,5 mg123,3%6Sementes de cânhamo1,3 mg106,3%7Gergelim frito1,2 mg100,4%oitoNoz de macadâmia1,2 mg99,6%noveFarelo de aveia, não processado termicamente1,2 mg97,5%dezBebeu noz0,9 mg76,1%
Tabela De Alimentos Vegetais Contendo Vitamina B2
Tabela de alimentos vegetais contendo vitamina B2Não. montante Parte do valor diário por 100 g 1Uvas (variedades de Muscat) frescas1,5 mg115,4%2Estragão, seco1,3 mg103,0%3Pimenta malagueta seca ao sol1,2 mg92,7%4Amêndoas torradas1,2 mg92,1%cincoAmêndoas frescas1,1 mg87,5%6Pimenta em pó seca0,9 mg72,3%7Cerefólio a céu aberto seco0,7 mg52,3%oitoFarelo de trigo não tratado termicamente0,6 mg44,4%noveOrégano orégano, seco0,5 mg40,6%dezCogumelos marrons crus0
Tabela De Alimentos Vegetais Contendo Vitamina B9
Tabela de alimentos vegetais com teor de vitamina B9Não. montante Parte do valor diário por 100 g 1Grão de bico seco557,0 μg139,3%2Pó de proteína de soja (concentrado)340,0 μg85,0%3Edamame cozido311,0 μg77,8%4Refeição de grãos de soja303,0 μg75,8%cincoPó de proteína de soja289,0 μg72,3%6Sábio da terra274,0 μg68,5%7Estragão, seco274,0 μg68,5%oitoCerefólio a céu aberto seco274,0 μg68,5%novePó de especiarias manjerona274,0 μg68,5%dezAmendoim cru240,0 μg60,0%
Tabela De Alimentos Vegetais Com Teor De Colina (vitamina B4)
Mesa para comida de planta de colinaNão. montante Parte do valor diário por 100 g 1Pó de proteína de soja312,9 mg62,6%2Pó de proteína de soja (isolado)190,9 mg38,2%3Sementes de mostarda mostarda moída122,7 mg24,5%4Grão de bico seco99,3 mg19,9%cincoPimenta malagueta seca ao sol84,3 mg16,9%6Linhaça78,7 mg15,7%7Farelo de trigo não tratado termicamente74,4 mg14,9%oitoPistache assado (sem sal)71,4 mg14,3%novePimenta em pó seca66,5 mg13,3%dezAmendoins torrados