2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 21:47
Tabela de alimentos vegetais com teor de vitamina B9
Não. | montante | Parte do valor diário por 100 g | |
---|---|---|---|
1 | Grão de bico seco | 557,0 μg | 139,3% |
2 | Pó de proteína de soja (concentrado) | 340,0 μg | 85,0% |
3 | Edamame cozido | 311,0 μg | 77,8% |
4 | Refeição de grãos de soja | 303,0 μg | 75,8% |
cinco | Pó de proteína de soja | 289,0 μg | 72,3% |
6 | Sábio da terra | 274,0 μg | 68,5% |
7 | Estragão, seco | 274,0 μg | 68,5% |
oito | Cerefólio a céu aberto seco | 274,0 μg | 68,5% |
nove | Pó de especiarias manjerona | 274,0 μg | 68,5% |
dez | Amendoim cru | 240,0 μg | 60,0% |
onze | Orégano orégano, seco | 237,0 μg | 59,3% |
12 | Sementes de girassol torradas (descascadas) | 237,0 μg | 59,3% |
13 | Sementes de girassol, descascadas | 227,0 μg | 56,8% |
quatorze | Farinha de girassol | 222,0 μg | 55,5% |
quinze | Feijão cozido | 208,0 μg | 52,0% |
dezesseis | Alga Wakame Crua | 196,0 μg | 49,0% |
17 | Espinafre fresco | 194,0 μg | 48,5% |
18 | Nabo fresco | 194,0 μg | 48,5% |
dezenove | Lentilhas fervidas em água | 181,0 μg | 45,3% |
20 | Alga crua | 180,0 μg | 45,0% |
21 | Folha de louro | 180,0 μg | 45,0% |
22 | Pó de proteína de soja (isolado) | 176,0 μg | 44,0% |
23 | Feijão heterogêneo cozido (Pinto) | 172,0 μg | 43,0% |
24 | Grão de bico cozido | 172,0 μg | 43,0% |
25 | Soja fresca germinada | 172,0 μg | 43,0% |
26 | Feijão rosa cozido | 168,0 μg | 42,0% |
27 | Sementes de mostarda mostarda moída | 162,0 μg | 40,5% |
28 | Purê fervido | 159,0 μg | 39,8% |
29 | Salsinha | 152,0 μg | 38,0% |
trinta | Tempero fresco | 150,0 μg | 37,5% |
31 | Feijão preto cozido | 149,0 μg | 37,3% |
32 | Espargos cozidos | 149,0 μg | 37,3% |
33 | Alga nori crua | 146,0 μg | 36,5% |
34 | Espinafre cozido | 146,0 μg | 36,5% |
35 | Ervilhas frescas germinadas | 144,0 μg | 36,0% |
36 | Chicória fresca | 142,0 μg | 35,5% |
37 | Couve crua | 141,0 μg | 35,3% |
38 | Feijão branco cozido | 140,0 μg | 35,0% |
39 | Salada romana fresca | 136,0 μg | 34,0% |
40 | Feijão vermelho cozido (rim) | 130,0 μg | 32,5% |
41 | Couve fresca | 129,0 μg | 32,3% |
42 | Feijão azuki cozido | 121,0 μg | 30,3% |
43 | Feijão manchado (Pinto) germinado | 118,0 μg | 29,5% |
44 | Sésamo não torrado | 115,0 μg | 28,8% |
45 | Hortelã fresca | 114,0 μg | 28,5% |
46 | Avelãs frescas | 113,0 μg | 28,3% |
47 | Beechnut | 113,0 μg | 28,3% |
48 | Fireweed (folhas de fireweed) fresca | 112,0 μg | 28,0% |
49 | Feijão bóer cozido | 111,0 μg | 27,8% |
50 | Folhas frescas de chicória | 110,0 μg | 27,5% |
51 | pão de centeio | 110,0 μg | 27,5% |
52 | Sementes de cânhamo | 110,0 μg | 27,5% |
53 | Alecrim fresco | 109,0 μg | 27,3% |
54 | Beterraba crua | 109,0 μg | 27,3% |
55 | Brócolis cozido | 108,0 μg | 27,0% |
56 | Menta fresca | 105,0 μg | 26,3% |
57 | Pão de farelo de trigo | 105,0 μg | 26,3% |
58 | Cebolinhas frescas | 105,0 μg | 26,3% |
59 | Feijão cozido (maduro) | 104,0 μg | 26,0% |
60 | Brócolis chinês fresco | 104,0 μg | 26,0% |
61 | Lentilhas frescas germinadas | 100,0 μg | 25,0% |
62 | Brócolis chinês cozido | 99,0 μg | 24,8% |
63 | Noz | 98,0 μg | 24,5% |
64 | Rúcula fresca | 97,0 μg | 24,3% |
65 | Amendoins torrados | 97,0 μg | 24,3% |
66 | Gergelim frito | 96,0 μg | 24,0% |
67 | Feijão verde fresco | 96,0 μg | 24,0% |
68 | Sementes Walker | 95,0 μg | 23,8% |
69 | Chuchu cru | 93,0 μg | 23,3% |
70 | Tempero de açafrão | 93,0 μg | 23,3% |
71 | Alcachofras cozidas | 89,0 μg | 22,3% |
72 | Avelãs torradas | 88,0 μg | 22,0% |
73 | Linhaça | 87,0 μg | 21,8% |
74 | Pão de farelo de arroz | 86,0 μg | 21,5% |
75 | Pão de trigo branco | 85,0 μg | 21,3% |
76 | Folhas de amaranto frescas | 85,0 μg | 21,3% |
77 | Brócolis raab fresco | 83,0 μg | 20,8% |
78 | Folhas frescas de uva | 83,0 μg | 20,8% |
79 | Sementes de papoula | 82,0 μg | 20,5% |
80 | Abacate fresco | 81,0 μg | 20,3% |
81 | Repolho fresco | 80,0 μg | 20,0% |
82 | Beterraba cozida | 80,0 μg | 20,0% |
83 | Agrião fresco | 80,0 μg | 20,0% |
84 | Farelo de trigo não tratado termicamente | 79,0 μg | 19,8% |
85 | Escariola cozida | 78,0 μg | 19,5% |
86 | Especiaria noz-moscada, moída | 76,0 μg | 19,0% |
87 | Farinha de triticale | 74,0 μg | 18,5% |
88 | Salada de cabeça fresca | 73,0 μg | 18,3% |
89 | Raab de brócolis cozido | 71,0 μg | 17,8% |
90 | Cajus torrados | 69,0 μg | 17,3% |
91 | Manjericão fresco | 68,0 μg | 17,0% |
92 | Raiz de pastinaga bruta | 67,0 μg | 16,8% |
93 | Butternut | 66,0 μg | 16,5% |
94 | Repolho fresco | 66,0 μg | 16,5% |
95 | Ervilhas cozidas (maduras) | 65,0 μg | 16,3% |
96 | Ervilhas verdes frescas | 65,0 μg | 16,3% |
97 | Halva | 65,0 μg | 16,3% |
98 | Alho-poró fresco | 64,0 μg | 16,0% |
99 | Farelo de arroz não tratado termicamente | 63,0 μg | 15,8% |
100 | Brócolis fresco | 63,0 μg | 15,8% |
101 | Coentro (folhas de coentro) fresco | 62,0 μg | 15,5% |
102 | Couves de Bruxelas frescas | 61,0 μg | 15,3% |
103 | Mosto fresco germinado | 61,0 μg | 15,3% |
104 | Bebeu noz | 60,0 μg | 15,0% |
105 | Couves de Bruxelas cozidas | 60,0 μg | 15,0% |
106 | Radicchio fresco | 60,0 μg | 15,0% |
107 | Quiabo cru | 60,0 μg | 15,0% |
108 | Feijão vermelho (rim) brotou fresco | 59,0 μg | 14,8% |
109 | Tremoço (feijão tremoço) cozido | 59,0 μg | 14,8% |
110 | Castanha, descascada, fresca | 58,0 μg | 14,5% |
111 | Feijão verde cozido | 58,0 μg | 14,5% |
112 | Sementes de abóbora descascadas | 58,0 μg | 14,5% |
113 | Mesa de raiz forte pronta para comer | 57,0 μg | 14,3% |
114 | Sementes de feno-grego | 57,0 μg | 14,3% |
115 | Couve-flor fresca | 57,0 μg | 14,3% |
116 | Amêndoas torradas | 55,0 μg | 13,8% |
117 | Farinha de trigo | 54,0 μg | 13,5% |
118 | Soja cozida (madura) | 54,0 μg | 13,5% |
119 | Farelo de aveia, não processado termicamente | 52,0 μg | 13,0% |
120 | Chucrute (kimchi) | 52,0 μg | 13,0% |
121 | Espargos crus | 52,0 μg | 13,0% |
122 | Pistache fresco | 51,0 μg | 12,8% |
123 | Pistache assado (sem sal) | 51,0 μg | 12,8% |
124 | Pimenta malagueta seca ao sol | 51,0 μg | 12,8% |
125 | Goiaba fresca | 49,0 μg | 12,3% |
126 | Sementes de chia | 49,0 μg | 12,3% |
127 | Cogumelos enoki crus | 48,0 μg | 12,0% |
128 | Farinha de milho | 48,0 μg | 12,0% |
129 | pão de centeio | 47,0 μg | 11,8% |
130 | Pimenta vermelha búlgara fresca | 46,0 μg | 11,5% |
131 | Tomilho fresco | 45,0 μg | 11,3% |
132 | Vigna cozida (fervida) | 45,0 μg | 11,3% |
133 | Amêndoas frescas | 44,0 μg | 11,0% |
134 | Ervilhas enlatadas | 44,0 μg | 11,0% |
135 | Farinha de grãos inteiros (trigo) | 44,0 μg | 11,0% |
136 | Couve-flor fervida | 44,0 μg | 11,0% |
137 | Repolho fresco, repolho branco | 43,0 μg | 10,8% |
138 | Manga fresca | 43,0 μg | 10,8% |
139 | Anéis de cebola | 42,0 μg | 10,5% |
140 | Pão de trigo integral | 42,0 μg | 10,5% |
141 | Farinha de milho | 42,0 μg | 10,5% |
142 | Quinoa fervida em água | 42,0 μg | 10,5% |
143 | Milho cru | 42,0 μg | 10,5% |
144 | Palmito enlatado | 39,0 μg | 9,8% |
145 | Romã fresca | 38,0 μg | 9,5% |
146 | Cogumelos ostra, crus | 38,0 μg | 9,5% |
147 | Farinha de cevada malte | 38,0 μg | 9,5% |
148 | Trigo fresco germinado | 38,0 μg | 9,5% |
149 | Alface fresca | 38,0 μg | 9,5% |
150 | Mamão fresco | 37,0 μg | 9,3% |
151 | Panquecas | 37,0 μg | 9,3% |
152 | Durian fresco | 36,0 μg | 9,0% |
153 | Pimenta da Jamaica terrestre | 36,0 μg | 9,0% |
154 | Salada de alface vermelha fresca | 36,0 μg | 9,0% |
155 | Aipo fresco | 36,0 μg | 9,0% |
156 | Milho em conserva | 36,0 μg | 9,0% |
157 | Folhas frescas de abóbora | 36,0 μg | 9,0% |
158 | Sementes frescas de alfafa germinadas | 36,0 μg | 9,0% |
159 | Pinhão sem casca | 34,0 μg | 8,5% |
160 | Shallots frescos | 34,0 μg | 8,5% |
161 | Feijão verde cozido (espargos) | 33,0 μg | 8,3% |
162 | Farinha de aveia | 32,0 μg | 8,0% |
163 | Noz preta | 31,0 μg | 7,8% |
164 | Farinha de gergelim | 31,0 μg | 7,8% |
165 | Trigo sarraceno verde | 30,0 μg | 7,5% |
166 | Repolho cozido (repolho branco) | 30,0 μg | 7,5% |
167 | Xarope de agave substituto do açúcar, adoçante | 30,0 μg | 7,5% |
168 | Laranjas frescas | 30,0 μg | 7,5% |
169 | Quinoa fresca | 30,0 μg | 7,5% |
170 | Cebolas verdes frescas | 30,0 μg | 7,5% |
171 | Salada de iceberg fresca | 29,0 μg | 7,3% |
172 | Farinha de milho branco (masa) | 29,0 μg | 7,3% |
173 | Queijo fermentado de tofu (fuyu) | 29,0 μg | 7,3% |
174 | Daikon fresco | 28,0 μg | 7,0% |
175 | Pimenta em pó seca | 28,0 μg | 7,0% |
176 | Abobrinha frita ou assada (sem óleo) | 28,0 μg | 7,0% |
177 | Sementes de lótus | 28,0 μg | 7,0% |
178 | Funcho cru (fruta ou raiz) | 27,0 μg | 6,8% |
179 | Folhas de dente de leão frescas | 27,0 μg | 6,8% |
180 | Farinha de trigo universal | 26,0 μg | 6,5% |
181 | Arroz selvagem cozido | 26,0 μg | 6,5% |
182 | Barba-cabra (raiz de barba-cabra) cru | 26,0 μg | 6,5% |
183 | Polpa de coco fresca | 26,0 μg | 6,5% |
184 | Baga de logan congelada | 26,0 μg | 6,5% |
185 | Amoras frescas | 25,0 μg | 6,3% |
186 | Cogumelos marrons crus | 25,0 μg | 6,3% |
187 | Rabanete fresco | 25,0 μg | 6,3% |
188 | Fécula de batata | 25,0 μg | 6,3% |
189 | Cajus crus | 25,0 μg | 6,3% |
190 | Kiwi fresco | 25,0 μg | 6,3% |
191 | Farinha de milho integral amarela | 25,0 μg | 6,3% |
192 | Farinha de sorgo integral | 25,0 μg | 6,3% |
193 | Pó de tempero de cravo (especiarias) | 25,0 μg | 6,3% |
194 | Suco de romã em lata | 24,0 μg | 6,0% |
195 | Jaca fresca | 24,0 μg | 6,0% |
196 | Morangos frescos | 24,0 μg | 6,0% |
197 | Suco de laranja enlatado | 24,0 μg | 6,0% |
198 | Tempe | 24,0 μg | 6,0% |
199 | Alho-poró cozido | 24,0 μg | 6,0% |
200 | Clementine Fresh | 24,0 μg | 6,0% |
201 | Feijoa Fresca | 23,0 μg | 5,8% |
202 | Raiz de chicória crua | 23,0 μg | 5,8% |
203 | Cherimoya fresca | 23,0 μg | 5,8% |
204 | Pimenta malagueta fresca | 23,0 μg | 5,8% |
205 | Alcaparras em conserva | 23,0 μg | 5,8% |
206 | batatas fritas | 23,0 μg | 5,8% |
207 | Farinha de centeio | 23,0 μg | 5,8% |
208 | Milho cozido | 23,0 μg | 5,8% |
209 | Noz-pecã | 22,0 μg | 5,5% |
210 | Grãos de amaranto cozidos | 22,0 μg | 5,5% |
211 | Alcachofras espanholas cozidas | 22,0 μg | 5,5% |
212 | Bananas frescas | 22,0 μg | 5,5% |
213 | Castanha do brasil | 22,0 μg | 5,5% |
214 | Cogumelos shiitake cozidos | 21,0 μg | 5,3% |
215 | Cogumelos maitake crus | 21,0 μg | 5,3% |
216 | Melão Cantaloupe Fresco | 21,0 μg | 5,3% |
217 | Abóbora cozida | 21,0 μg | 5,3% |
218 | Rutabaga cru | 21,0 μg | 5,3% |
219 | Framboesas frescas | 21,0 μg | 5,3% |
220 | Champignon frito | 20,0 μg | 5,0% |
221 | Pó de tempero de cúrcuma | 20,0 μg | 5,0% |
222 | Bananas frescas | 20,0 μg | 5,0% |
223 | Suco de limão fresco | 20,0 μg | 5,0% |
224 | Raiz de bardana fervida | 20,0 μg | 5,0% |
225 | Cenouras cruas (frescas) | 19,0 μg | 4,8% |
226 | Datas Deglet Nur | 19,0 μg | 4,8% |
227 | Cogumelo amadeirado cru | 19,0 μg | 4,8% |
228 | Cogumelos portobello fritos | 19,0 μg | 4,8% |
229 | Melão fresco | 19,0 μg | 4,8% |
230 | Painço fervido em água | 19,0 μg | 4,8% |
231 | Grãos de milho secos | 19,0 μg | 4,8% |
232 | Queijo duro de tofu (linho) | 19,0 μg | 4,8% |
233 | Tubérculos cozidos com taro | 19,0 μg | 4,8% |
234 | Cebolas frescas | 19,0 μg | 4,8% |
235 | Bulgur fervido em água (mingau) | 18,0 μg | 4,5% |
236 | Repolho roxo fresco | 18,0 μg | 4,5% |
237 | Abacaxi fresco | 18,0 μg | 4,5% |
238 | Molho de soja (tamari, tamari) | 18,0 μg | 4,5% |
239 | Tef cozido | 18,0 μg | 4,5% |
240 | Raiz de wasabi crua | 18,0 μg | 4,5% |
241 | Cogumelos crus | 17,0 mcg | 4,3% |
242 | Pimenta preta da terra | 17,0 mcg | 4,3% |
243 | Bolinho de chocolate com cobertura de chocolate | 17,0 mcg | 4,3% |
244 | Kumquat fresco | 17,0 mcg | 4,3% |
245 | Inhame cozido | 16,0 μg | 4,0% |
246 | Cevada fervida em água (mingau de cevada) | 16,0 μg | 4,0% |
247 | Repolho cozido (cozido) | 16,0 μg | 4,0% |
248 | Farinha de arroz integral | 16,0 μg | 4,0% |
249 | Leite de coco fresco | 16,0 μg | 4,0% |
250 | Kohlrabi fresco | 16,0 μg | 4,0% |
251 | Lakonos atira cru | 16,0 μg | 4,0% |
252 | Cebola fresca | 16,0 μg | 4,0% |
253 | Abóbora crua | 16,0 μg | 4,0% |
254 | Tangerinas frescas | 16,0 μg | 4,0% |
255 | Datas Majul | 15,0 μg | 3,8% |
256 | Tomates frescos | 15,0 μg | 3,8% |
257 | Nabo cru | 15,0 μg | 3,8% |
258 | Batata crua | 15,0 μg | 3,8% |
259 | Beterraba fresca | 15,0 μg | 3,8% |
260 | Cuscuz cozido | 15,0 μg | 3,8% |
261 | Cebola cozida | 15,0 μg | 3,8% |
262 | Cenouras cozidas | 14,0 μg | 3,5% |
263 | Nêspera fresca | 14,0 μg | 3,5% |
264 | Trigo sarraceno fervido em água (mingau de trigo sarraceno) | 14,0 μg | 3,5% |
265 | Fruta-pão fresca | 14,0 μg | 3,5% |
266 | Fruta sapodilla fresca | 14,0 μg | 3,5% |
267 | Damasco fresco de antilhas | 14,0 μg | 3,5% |
268 | Creme de leite fresco | 14,0 μg | 3,5% |
269 | Berinjela cozida | 14,0 μg | 3,5% |
270 | Bananas secas | 14,0 μg | 3,5% |
271 | Lichia fresca | 14,0 μg | 3,5% |
272 | Tamarindo fresco | 14,0 μg | 3,5% |
273 | Acelga fresca | 14,0 μg | 3,5% |
274 | Cereja de barbados fresca | 14,0 μg | 3,5% |
275 | Maracujá fresco | 14,0 μg | 3,5% |
276 | Toranja fresca | 13,0 μg | 3,3% |
277 | Extrato de gengibre em pó | 13,0 μg | 3,3% |
278 | Azeda fresca | 13,0 μg | 3,3% |
279 | Tomates cozidos | 13,0 μg | 3,3% |
280 | Molho de soja (hidrolisado) | 13,0 μg | 3,3% |
281 | Alcachofra de Jerusalém crua | 13,0 μg | 3,3% |
282 | Beldroegas frescas | 12,0 μg | 3,0% |
283 | Kohlrabi (repolho) cozido | 12,0 μg | 3,0% |
284 | Starfruit (carambola) fresca | 12,0 μg | 3,0% |
285 | Raiz de gengibre cru | 11,0 μg | 2,8% |
286 | Batata doce crua | 11,0 μg | 2,8% |
287 | Limão fresco sem casca | 11,0 μg | 2,8% |
288 | Noz de macadâmia | 11,0 μg | 2,8% |
289 | Suco de toranja fresco | 10,0 μg | 2,5% |
290 | Suco de amora em lata | 10,0 μg | 2,5% |
291 | Sementes de cominho zira | 10,0 μg | 2,5% |
292 | Pimentão verde, fresco | 10,0 μg | 2,5% |
293 | Semente de aipo | 10,0 μg | 2,5% |
294 | Damascos secos | 10,0 μg | 2,5% |
295 | Sementes de anis | 10,0 μg | 2,5% |
296 | Suco de limão fresco | 10,0 μg | 2,5% |
297 | Sementes de cominho | 10,0 μg | 2,5% |
298 | sementes de endro | 10,0 μg | 2,5% |
299 | Nozes de macadâmia torradas | 10,0 μg | 2,5% |
300 | Cogumelos morel, crus | 9,0 μg | 2,3% |
301 | Água bruta | 9,0 μg | 2,3% |
302 | Batatas cozidas | 9,0 μg | 2,3% |
303 | Nabo cozido | 9,0 μg | 2,3% |
304 | Batatas assadas | 9,0 μg | 2,3% |
305 | Arroz integral de grão longo cozido | 9,0 μg | 2,3% |
306 | Coco sem açúcar | 9,0 μg | 2,3% |
307 | Damasco fresco | 9,0 μg | 2,3% |
308 | Espirulina crua | 9,0 μg | 2,3% |
309 | Soja Tofu Seco | 9,0 μg | 2,3% |
310 | Abóbora cozida ou assada | 9,0 μg | 2,3% |
311 | Farinha de cevada | 8,0 μg | 2,0% |
312 | Rambutan enlatado | 8,0 μg | 2,0% |
313 | Purê de batata com leite e manteiga, cozida | 8,0 μg | 2,0% |
314 | Groselha vermelha ou branca fresca | 8,0 μg | 2,0% |
315 | Limão fresco | 8,0 μg | 2,0% |
316 | Cereja fresca | 8,0 μg | 2,0% |
317 | Mostarda de mesa, pastosa | 7,0 μg | 1,8% |
318 | Physalis vegetal fresco | 7,0 μg | 1,8% |
319 | Pepinos frescos | 7,0 μg | 1,8% |
320 | Caqui preto (sapota) fresco | 7,0 μg | 1,8% |
321 | Pêra fresca | 7,0 μg | 1,8% |
322 | Caule de ruibarbo cru | 7,0 μg | 1,8% |
323 | Farinha de araruta | 7,0 μg | 1,8% |
324 | Suco de manga enlatado (néctar) | 7,0 μg | 1,8% |
325 | Mirtilos frescos | 6,0 μg | 1,5% |
326 | Opuntia (fruta) fresca | 6,0 μg | 1,5% |
327 | Amora fresca | 6,0 μg | 1,5% |
328 | Figos frescos | 6,0 μg | 1,5% |
329 | Canela em pó | 6,0 μg | 1,5% |
330 | Groselhas frescas | 6,0 μg | 1,5% |
331 | Suco de graviola em lata (néctar) | 6,0 μg | 1,5% |
332 | Sabugueiro fresco | 6,0 μg | 1,5% |
333 | Iogurte | 5,0 μg | 1,3% |
334 | Ameixa fresca | 5,0 μg | 1,3% |
335 | Pêssego fresco, sem caroço | 4,0 μg | 1,0% |
336 | Caramelo | 4,0 μg | 1,0% |
337 | Farinha de arroz | 4,0 μg | 1,0% |
338 | Arroz integral cozido no vapor | 4,0 μg | 1,0% |
339 | Arroz integral cozido | 4,0 μg | 1,0% |
340 | Butterbur cozido | 4,0 μg | 1,0% |
341 | Naranjilla congelado | 3,0 μg | 0,8% |
342 | Azeitonas verdes enlatadas | 3,0 μg | 0,8% |
343 | Alho cru | 3,0 μg | 0,8% |
344 | Passas sem sementes | 3,0 μg | 0,8% |
345 | Maçãs frescas | 3,0 μg | 0,8% |
346 | Arroz cozido de grão longo | 3,0 μg | 0,8% |
347 | Arroz cozido no vapor | 3,0 μg | 0,8% |
348 | Kiwano fresco | 3,0 μg | 0,8% |
349 | Água de coco fresca | 3,0 μg | 0,8% |
350 | Marmelo fresco | 3,0 μg | 0,8% |
Veja a tabela completa de produtos de origem animal ➤
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Recomendado:
Tabela De Alimentos Vegetais Contendo Vitamina A
Tabela de alimentos vegetais contendo vitamina A Não. montante Parte do valor diário por 100 g 1 Pimenta em pó seca 1.483,0 μg 164,8% 2 Folhas frescas de uva 1.376,0 μg 152,9% 3 Pimenta malagueta seca ao sol 1.324,0 μg 147,1% 4 Cenouras cozidas 852,0 μg 94,7% cinco Cenouras cruas (frescas) 835,0 μg 92,8% 6 Batata doce crua 709,0 μg 78,8% 7 Quinoa fresca 580,0 μg 64,4% oito Nabo fresco 579,0 μg 64,3% nove Espinafre cozido 524,0 μg 58,2%
Tabela De Alimentos Vegetais Contendo Vitamina B1
Tabela de alimentos vegetais com teor de vitamina B1Não. montante Parte do valor diário por 100 g 1Farinha de girassol3,2 mg265,6%2Farelo de arroz não tratado termicamente2,8 mg229,4%3Farinha de gergelim2,7 mg223,7%4Linhaça1,6 mg137,0%cincoSementes de girassol, descascadas1,5 mg123,3%6Sementes de cânhamo1,3 mg106,3%7Gergelim frito1,2 mg100,4%oitoNoz de macadâmia1,2 mg99,6%noveFarelo de aveia, não processado termicamente1,2 mg97,5%dezBebeu noz0,9 mg76,1%
Tabela De Alimentos Vegetais Contendo Vitamina B2
Tabela de alimentos vegetais contendo vitamina B2Não. montante Parte do valor diário por 100 g 1Uvas (variedades de Muscat) frescas1,5 mg115,4%2Estragão, seco1,3 mg103,0%3Pimenta malagueta seca ao sol1,2 mg92,7%4Amêndoas torradas1,2 mg92,1%cincoAmêndoas frescas1,1 mg87,5%6Pimenta em pó seca0,9 mg72,3%7Cerefólio a céu aberto seco0,7 mg52,3%oitoFarelo de trigo não tratado termicamente0,6 mg44,4%noveOrégano orégano, seco0,5 mg40,6%dezCogumelos marrons crus0
Tabela De Alimentos Vegetais Contendo Vitamina B3
Tabela de alimentos vegetais contendo vitamina B3Não. montante Parte do valor diário por 100 g 1Farelo de arroz não tratado termicamente34,0 mg212,5%2Sementes Walker16,8 mg105,2%3Amendoins torrados14,4 mg89,7%4Farelo de trigo não tratado termicamente13,6 mg84,9%cincoFarinha de gergelim13,4 mg83,6%6Amendoim cru12,1 mg75,4%7Pimenta em pó seca11,6 mg72,5%oitoExtrato de gengibre em pó9,6 mg60,1%noveSementes de cânhamo9,2 mg57,5%dezEstragão, seco9,0 mg55,9%o
Tabela De Alimentos Vegetais Com Teor De Colina (vitamina B4)
Mesa para comida de planta de colinaNão. montante Parte do valor diário por 100 g 1Pó de proteína de soja312,9 mg62,6%2Pó de proteína de soja (isolado)190,9 mg38,2%3Sementes de mostarda mostarda moída122,7 mg24,5%4Grão de bico seco99,3 mg19,9%cincoPimenta malagueta seca ao sol84,3 mg16,9%6Linhaça78,7 mg15,7%7Farelo de trigo não tratado termicamente74,4 mg14,9%oitoPistache assado (sem sal)71,4 mg14,3%novePimenta em pó seca66,5 mg13,3%dezAmendoins torrados