7 Sintomas De Doença Intestinal E 3 Recomendações

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2024-01-07 17:51

7 sintomas de doença intestinal e 3 recomendações

O intestino é um órgão com inervação bem desenvolvida. Possui o mesmo número de células nervosas que a medula espinhal. O intestino recebe e envia impulsos, reage a tudo o que acontece no corpo. Está inextricavelmente ligado ao sistema nervoso central.

Muitas pessoas acreditam que o intestino é o servo que não reclama do cérebro e só obedece aos seus comandos. Na verdade, o cérebro também responde às instruções do sistema digestivo. Portanto, quando um órgão não está saudável, o cérebro definitivamente receberá o sinal apropriado.

Conteúdo:

• Sintomas de disfunção intestinal
• Como lidar com o problema?

Sintomas de disfunção intestinal

Existem 7 sintomas de doença intestinal que todas as pessoas devem saber:

1. Evolução excessiva de gás.
2. Formação na linguagem de flor branca. É especialmente perceptível depois de comer.
3. Fraqueza após o sono, consciência nebulosa. Leva um certo tempo para uma pessoa "se recuperar".
4. Peso no corpo, inibição dos movimentos.
5. Freqüentes doenças infecciosas e, à primeira vista, não estarão associadas aos órgãos do sistema digestivo.
6. Mal-estar constante.
7. Grande cansaço à tarde.

Como lidar com o problema?

Se uma pessoa perceber que nem tudo está em ordem com seus intestinos, ajude o corpo. Isso se refere principalmente à estabilização de peso.

Para que os quilos extras comecem a desaparecer, é necessário normalizar a microflora intestinal. As bactérias benéficas processam rapidamente os nutrientes, permitindo que o corpo os absorva melhor. Isso tornará possível remover a intoxicação do corpo como um todo e do cérebro em particular. Uma vez que a digestão está estabelecida, o metabolismo é ativado.

Ajudar seu intestino não é difícil. Basta seguir 3 orientações simples.

Beber chá curativo

Para estimular os intestinos e aumentar a circulação da linfa no corpo, você precisa beber um chá especialmente preparado.

Receita:

• Despeje 4 xícaras de água em uma panela e leve para ferver.
• Adicione meia colher de chá de sementes de cominho, sementes de coentro e sementes de endro à água fervente.
• Se uma pessoa sofre de formação excessiva de gás, adicione meia colher de chá de feno-grego a esses componentes.
• Para fortalecer o sistema digestivo, um pedaço de gengibre fresco descascado é adicionado à bebida.
• Todos os componentes são fervidos por 5-10 minutos e depois filtrados.
• O chá é derramado em uma garrafa térmica. Isso vai mantê-lo quente ao longo do dia.
• Eles bebem de manhã. A última porção deve ser tomada às 18:00.

Este chá ajuda a normalizar a função intestinal.

Há várias razões para isso:

• O cominho é usado há muito tempo para manter a saúde do estômago, reduzir a produção de gases e tratar outros problemas dos órgãos digestivos. Ele contém antioxidantes, fibra alimentar e ferro. Juntas, essas substâncias aumentam a fermentação dos alimentos e normalizam o trato digestivo.
• O coentro em Ayurveda é usado para se livrar de distúrbios intestinais, ou seja, para reduzir os fenômenos de flatulência, para estimular a digestão, para aliviar a inflamação e eliminar espasmos. Suas sementes são muito agradáveis ao paladar, conferem à bebida um sabor de noz.
• A erva-doce é usada para tratar a síndrome do intestino irritável. Ele alivia a tensão dos músculos lisos, quebra o excesso de bolhas de gás e estimula os intestinos a digerir os alimentos. Se uma pessoa deseja dar frescor ao hálito, você pode simplesmente mastigar algumas sementes de endro.

Correção de dieta

Muitas pessoas consomem a maior parte de sua dieta diária à noite. Isso sobrecarrega o sistema digestivo. Os especialistas recomendam comer a parte principal do cardápio diário durante o almoço.

Estudos mostram que as pessoas que comem à noite (estamos falando de consumir uma grande quantidade de comida) gastam menos energia à noite. Isso contribui para o desenvolvimento de obesidade e diabetes tipo 2.

Enriquecendo o cardápio com fibra alimentar

As pessoas na Rússia recebem menos fibras dietéticas. Os especialistas chamam isso de a principal causa dos movimentos intestinais lentos e constipação regular. A ingestão média diária de fibra alimentar para uma mulher adulta é de 25 g, e para um homem - 38 g. Na verdade, a quantidade de fibra consumida não ultrapassa 15 g. O déficit é óbvio. Portanto, para manter a saúde intestinal, você precisa enriquecer a dieta com fibras dietéticas.

Para remediar a situação, você precisa comer uma colher de chá de linhaça todas as noites. Deve ser adicionado a um copo de água, mexido e bebido em goles rápidos.

Essa medida simples permite saturar o corpo com fibra alimentar, limpar os intestinos e fornecer nutrientes para a microflora benéfica.

Todas essas recomendações terão um efeito positivo na saúde do sistema digestivo e do corpo como um todo.

O autor do artigo: Gorshenina Elena Ivanovna | Gastroenterologista

Educação: Diploma na especialidade "Medicina Geral" recebido na Universidade Médica Estatal Russa em homenagem N. I. Pirogova (2005). Pós-graduação na especialidade "Gastroenterologia" - centro médico educacional e científico.