2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 21:47
Mesa para alimentos com alto teor de fibras
| produtos | Conteúdo |
|---|---|
| Farelo de milho não tratado termicamente | 79,00 g |
| Canela em pó | 53,10 g |
| Salgado | 45,70 g |
| Farelo de trigo não tratado termicamente | 42,80 g |
| Alecrim seco | 42,60 g |
| Orégano orégano, seco | 42,50 g |
| Sementes de coentro | 41,90 g |
| Sábio da terra | 40,30 g |
| Pó de especiarias manjerona | 40,30 g |
| Sementes de funcho | 39,80 g |
| Sementes de cominho | 38,00 g |
| Manjericão seco | 37,70 g |
| Cacau em pó | 37,00 g |
| Tomilho seco | 37,00 g |
| Especiarias páprica em pó | 34,90 g |
| Pimenta em pó seca | 34,80 g |
| Sementes de chia | 34,40 g |
| Pó de tempero de cravo (especiarias) | 33,90 g |
| Hortelã seca | 29,80 g |
| Pimenta malagueta seca ao sol | 28,70 g |
| Cardamomo | 28,00 g |
| Linhaça | 27,30 g |
| Secas salsa | 26,70 g |
| Folha de louro | 26,30 g |
| Pimenta branca moída | 26,20 g |
| Ervilhas secas, maduras | 25,50 g |
| Pimenta preta da terra | 25,30 g |
| Feijão verde francês fresco | 25,20 g |
| Feijão cru maduro | 25,00 g |
| Feijão vermelho seco (rim) | 24,90 g |
| Sementes de feno-grego | 24,60 g |
| Cenouras secas | 23,60 g |
| Pó de tempero de cúrcuma | 22,70 g |
| Pimenta da Jamaica terrestre | 21,60 g |
| sementes de endro | 21,10 g |
| Farelo de arroz não tratado termicamente | 21,00 g |
| Especiaria noz-moscada, moída | 20,20 g |
| Sementes de papoula | 19,50 g |
| Feijão seco | 19,00 g |
| Tremoço (feijão tremoço) seco | 18,90 g |
| Sêmola de cevada seca | 17,30 g |
| Gergelim frito | 16,90 g |
| pão de centeio | 16,50 g |
| Coco sem açúcar | 16,30 g |
| Purê | 16,30 g |
| Farinha de amendoim | 15,80 g |
| Cevada seca | 15,60 g |
| Feijão manchado (Pinto) seco | 15,50 g |
| Feijão preto seco | 15,50 g |
| Farelo de aveia, não processado termicamente | 15,40 g |
| Feijão branco seco | 15,30 g |
| Pó de cebola | 15,20 g |
| Pipoca sem sal | 15,10 g |
| Grão de centeio seco (centeio) | 15,10 g |
| Ervilhas secas | 15,00 g |
| Sementes de anis | 14,60 g |
| Farinha de triticale | 14,60 g |
| Pipoca salgada | 14,50 g |
| Extrato de gengibre em pó | 14,10 g |
| Alecrim fresco | 14,10 g |
| Tomilho fresco | 14,00 g |
| Endro seco | 13,60 g |
| Goji berries secos | 13,00 g |
| Feijão azuki seco | 12,70 g |
| Feijão rosa seco | 12,70 g |
| Amêndoas frescas | 12,50 g |
| Bulgur seco, sêmolas | 12,50 g |
| Maçãs secas | 12,40 g |
| Sementes de mostarda mostarda moída | 12,20 g |
| Grão de bico seco | 12,20 g |
| Semente de aipo | 11,80 g |
| Sésamo não torrado | 11,60 g |
| Cogumelos shiitake secos | 11,50 g |
| Cerefólio a céu aberto seco | 11,30 g |
| Sementes de girassol torradas (descascadas) | 11,10 g |
| Macarrão de milho seco | 11,00 g |
| Folhas frescas de uva | 11,00 g |
| Amêndoas torradas | 10,90 g |
| Chocolate amargo (70-85% cacau) | 10,90 g |
| Farinha de grão de bico | 10,80 g |
| Lentilhas (vermelhas ou rosa) secas | 10,80 g |
| Farinha de grãos inteiros (trigo) | 10,70 g |
| Cereal de espelta seca | 10,70 g |
| Lentilhas secas | 10,70 g |
| Pistache fresco | 10,60 g |
| Fireweed (folhas de fireweed) fresca | 10,60 g |
| Sêmola de aveia seca | 10,60 g |
| Feijão seco | 10,60 g |
| Casca de laranja (casca) fresca | 10,60 g |
| Raspas de limão (casca) frescas | 10,60 g |
| Sementes de cominho zira | 10,50 g |
| Feijão branco cozido | 10,50 g |
| Folha de coentro (coentro), seca | 10,40 g |
| Maracujá fresco | 10,40 g |
| Pistache assado (sem sal) | 10,30 g |
| Trigo mourisco trigo sarraceno seco (marrom) | 10,30 g |
| Pistache Salgado Assado | 10,30 g |
| Pão estaladiço multigrãos | 10,20 g |
| Flocos de aveia secos (instantâneos) | 10,10 g |
| Farinha de cevada | 10,10 g |
| Trigo sarraceno verde | 10,00 g |
| Farinha de trigo | 10,00 g |
| Bananas secas | 9,90 g |
| Figos secos | 9,80 g |
| Avelãs frescas | 9,70 g |
| Farinha de soja | 9,60 g |
| Noz-pecã | 9,60 g |
| Pão achatado de paratha | 9,60 g |
| Sêmola de trigo seca | 9,50 g |
| Avelãs torradas | 9,40 g |
| Feijão verde francês cozido | 9,40 g |
| Soja madura, seca | 9,30 g |
| Macarrão de trigo integral, seco | 9,20 g |
| Feijão heterogêneo cozido (Pinto) | 9,00 g |
| Polpa de coco fresca | 9,00 g |
| Alho seco | 9,00 g |
| Muesli (granola) cozido a seco, crocante, com mel | 8,90 g |
| Feijão preto cozido | 8,70 g |
| Maçãs secas | 8,70 g |
| Sementes de girassol, descascadas | 8,60 g |
| Noz de macadâmia | 8,60 g |
| Sêmolas de milho seco | 8,50 g |
| Amendoim cru | 8,50 g |
| Amendoins torrados | 8,40 g |
| Ervilhas cozidas (maduras) | 8,30 g |
| Pêssego seco ao sol | 8,20 g |
| Hortelã fresca | 8,00 g |
| Datas Deglet Nur | 8,00 g |
| Chocolate amargo (60-69% cacau) | 8,00 g |
| Farinha de centeio | 8,00 g |
| Sêmolas Teff Secas | 8,00 g |
| Nozes de macadâmia torradas | 8,00 g |
| Lentilhas fervidas em água | 7,90 g |
| Raiz de wasabi crua | 7,80 g |
| Muesli seco (com frutas secas e nozes) | 7,70 g |
| Grão de bico cozido | 7,60 g |
| Chocolate Dove (escuro) | 7,60 g |
| Purê fervido | 7,60 g |
| Pêra seca (seca) | 7,50 g |
| Castanha do brasil | 7,50 g |
| Pão multigrão | 7,40 g |
| Estragão, seco | 7,40 g |
| Farinha de milho integral branco | 7,30 g |
| Grãos de milho secos | 7,30 g |
| Farinha de milho integral amarela | 7,30 g |
| Damascos secos | 7,30 g |
| Feijão azuki cozido | 7,30 g |
| Farinha de cevada malte | 7,10 g |
| Chocolate amargo (45-59% cacau) | 7,00 g |
| Sêmola de quinua seca | 7,00 g |
| Sabugueiro fresco | 7,00 g |
| Feijão-Lima cozido | 7,00 g |
| Biscoito | 6,90 g |
| Menta fresca | 6,80 g |
| Noz preta | 6,80 g |
| Feijão bóer cozido | 6,70 g |
| Datas Majul | 6,70 g |
| Noz | 6,70 g |
| Sêmolas de amaranto secas (sementes) | 6,70 g |
| Abacate fresco | 6,70 g |
| Sêmolas de sorgo seco | 6,70 g |
| Tortilla | 6,70 g |
| Pó de proteína de soja | 6,70 g |
| Flocos de batata secos (purê instantâneo) | 6,60 g |
| Farinha de sorgo integral | 6,60 g |
| Feijão cozido | 6,50 g |
| Farinha de aveia | 6,50 g |
| Kumquat fresco | 6,50 g |
| Framboesas frescas | 6,50 g |
| Feijoa Fresca | 6,40 g |
| Farinha de milho branco (masa) | 6,40 g |
| Feijão vermelho cozido (rim) | 6,40 g |
| Arroz selvagem seco | 6,20 g |
| Batata frita sem sal | 6,10 g |
| Pão de trigo integral | 6,00 g |
| Soja cozida (madura) | 6,00 g |
| Sementes de abóbora descascadas | 6,00 g |
| Fécula de batata | 5,90 g |
| pão de centeio | 5,80 g |
| Ervilhas verdes frescas | 5,70 g |
| Alcachofras cozidas | 5,70 g |
| Ervilhas cozidas | 5,50 g |
| Pó de proteína de soja (concentrado) | 5,50 g |
| Caqui preto (sapota) fresco | 5,40 g |
| Goiaba fresca | 5,40 g |
| Alcachofras frescas | 5,40 g |
| Feijão cozido (maduro) | 5,40 g |
| Feijão rosa cozido | 5,30 g |
| Amoras frescas | 5,30 g |
| Pão de Trigo Germinado | 5,30 g |
| Fruta sapodilla fresca | 5,30 g |
| Oxicocos secos | 5,30 g |
| Baga de logan congelada | 5,30 g |
| Farinha de girassol | 5,20 g |
| Caramelo pipoca | 5,20 g |
| Edamame cozido | 5,20 g |
| Feijão branco enlatado | 5,10 g |
| Tamarindo fresco | 5,10 g |
| Tubérculos cozidos com taro | 5,10 g |
| Pasta de amendoim | 5,00 g |
| Amoras congeladas | 5,00 g |
| Sêmola de cuscuz seca | 5,00 g |
| Fruta-pão fresca | 4,90 g |
| Raiz de pastinaga bruta | 4,90 g |
| Pão de farelo de arroz | 4,90 g |
| Macarrão de milho cozido | 4,80 g |
| Edamame congelado | 4,80 g |
| Butternut | 4,70 g |
| Farinha de arroz integral | 4,60 g |
| Migalhas de pão | 4,50 g |
| Pão de farelo de aveia | 4,50 g |
| Halva | 4,50 g |
| Bulgur fervido em água (mingau) | 4,50 g |
| Ervilhas congeladas | 4,50 g |
| Trigo tufado pronto para comer | 4,40 g |
| Chips de milho (nachos) sem sal | 4,40 g |
| Groselhas frescas | 4,30 g |
| Groselha vermelha ou branca fresca | 4,30 g |
| Feijão vermelho enlatado (rim) | 4,30 g |
| Macarrão de trigo (udon) seco | 4,30 g |
| Soja verde fervida | 4,20 g |
| Soja verde fresca | 4,20 g |
| Feijão verde fresco | 4,20 g |
| Ervilhas enlatadas | 4,10 g |
| Tostas de pão | 4,10 g |
| Tubérculos de taro crus | 4,10 g |
| Pasta de tomate enlatada | 4,10 g |
| Inhame cru | 4,10 g |
| Mostarda de mesa, pastosa | 4,00 g |
| Romã fresca | 4,00 g |
| Pão de aveia | 4,00 g |
| Folhas frescas de chicória | 4,00 g |
| Passas sem sementes | 4,00 g |
| Pão de trigo branco | 4,00 g |
| Couve fresca | 4,00 g |
| Repolho cozido (cozido) | 4,00 g |
| Pão de farelo de trigo | 4,00 g |
| Sementes de cânhamo | 4,00 g |
| Quinoa fresca | 4,00 g |
| Alcachofras congeladas | 3,90 g |
| Tempero de açafrão | 3,90 g |
| Soletrado fervido em água | 3,90 g |
| Inhame cozido | 3,90 g |
| Abóbora crua hubbard | 3,90 g |
| Grãos de milho secos | 3,90 g |
| Macarrão de trigo integral cozido | 3,90 g |
| Uvas (variedades de Muscat) frescas | 3,90 g |
| Cogumelos chanterelle, crus | 3,80 g |
| Durian fresco | 3,80 g |
| Couve de bruxelas congelada | 3,80 g |
| Couves de Bruxelas frescas | 3,80 g |
| Cevada fervida em água (mingau de cevada) | 3,80 g |
| Feijão enlatado (maduro) | 3,70 g |
| Pinhão sem casca | 3,70 g |
| Beterraba fresca | 3,70 g |
| Opuntia (fruta) fresca | 3,60 g |
| Couve crua | 3,60 g |
| Arroz de grão longo marrom seco | 3,60 g |
| Cranberries frescas | 3,60 g |
| Kohlrabi fresco | 3,60 g |
| Espirulina seca (pó) | 3,60 g |
| Feijão verde cozido | 3,60 g |
| Folhas de dente de leão frescas | 3,50 g |
| Farinha de milho | 3,50 g |
| Arroz integral cozido no vapor | 3,50 g |
| Chocolate de leite | 3,40 g |
| Arroz integral seco | 3,40 g |
| Farinha de araruta | 3,40 g |
| Cenouras congeladas | 3,30 g |
| Mesa de raiz forte pronta para comer | 3,30 g |
| Azeitonas verdes enlatadas | 3,30 g |
| Salsinha | 3,30 g |
| Cajus crus | 3,30 g |
| Barba-cabra (raiz de barba-cabra) cru | 3,30 g |
| Raiz de bardana crua | 3,30 g |
| Creme de leite fresco | 3,30 g |
| Brócolis cozido | 3,30 g |
| Macarrão de ovo seco | 3,30 g |
| Batata doce assada | 3,30 g |
| Alcaparras em conserva | 3,20 g |
| Nabo fresco | 3,20 g |
| Batata frita | 3,20 g |
| Coquetel de cereja em lata | 3,20 g |
| Quiabo cru | 3,20 g |
| Macarrão seco (macarrão, macarrão) | 3,20 g |
| Shallots frescos | 3,20 g |
| Mostarda fresca | 3,20 g |
| Feijão verde cozido (espargos) | 3,20 g |
| Funcho cru (fruta ou raiz) | 3,10 g |
| Pêra fresca | 3,10 g |
| Repolho fresco | 3,10 g |
| Pear Conference Fresh | 3,10 g |
| Chicória fresca | 3,10 g |
| Proteína de soro de leite em pó | 3,10 g |
| Ameixas | 3,10 g |
| Cenouras cozidas | 3,00 g |
| Berinjela fresca | 3,00 g |
| Cherimoya fresca | 3,00 g |
| Brócolis congelado | 3,00 g |
| Cajus torrados | 3,00 g |
| Kiwi fresco | 3,00 g |
| Damasco fresco de antilhas | 3,00 g |
| Batata doce crua | 3,00 g |
| Figos frescos | 2,90 g |
| Azeda fresca | 2,90 g |
| Chucrute | 2,90 g |
| Espinafre congelado | 2,90 g |
| Cenouras cruas (frescas) | 2,80 g |
| Biscoitos de aveia | 2,80 g |
| Cogumelos morel, crus | 2,80 g |
| Escariola cozida | 2,80 g |
| Arroz pegajoso (pegajoso) seco | 2,80 g |
| Coentro (folhas de coentro) fresco | 2,80 g |
| Quinoa fervida em água | 2,80 g |
| Beterraba crua | 2,80 g |
| Pretzels sem sal | 2,80 g |
| Starfruit (carambola) fresca | 2,80 g |
| Limão fresco | 2,80 g |
| Limão fresco sem casca | 2,80 g |
| Tef cozido | 2,80 g |
| Espinafre de mostarda fresca | 2,80 g |
| Raab de brócolis cozido | 2,80 g |
| Maçãs assadas | 2,80 g |
| Tremoço (feijão tremoço) cozido | 2,80 g |
| Maçãs verdes (Granny Smith) frescas | 2,80 g |
| Anéis de cebola | 2,70 g |
| Trigo sarraceno fervido em água (mingau de trigo sarraceno) | 2,70 g |
| Cogumelos maitake crus | 2,70 g |
| Cogumelos enoki crus | 2,70 g |
| Damascos enlatados | 2,70 g |
| Farinha de trigo universal | 2,70 g |
| Mirtilos congelados | 2,70 g |
| Pêra enlatada | 2,70 g |
| Feijão verde, cru, espargos | 2,70 g |
| Brócolis raab fresco | 2,70 g |
| Couves de Bruxelas cozidas | 2,60 g |
| Gengibre em conserva | 2,60 g |
| Bananas frescas | 2,60 g |
| Feijão verde congelado (espargos) | 2,60 g |
| Brócolis fresco | 2,60 g |
| Brócolis chinês fresco | 2,60 g |
| Azeitonas enlatadas | 2,50 g |
| Repolho fresco, repolho branco | 2,50 g |
| Cogumelos shiitake crus | 2,50 g |
| Cogumelos de palha enlatados | 2,50 g |
| Berinjela cozida | 2,50 g |
| Brócolis chinês cozido | 2,50 g |
| Cebolinhas frescas | 2,50 g |
| Mirtilos frescos | 2,40 g |
| Farinha de trigo de segunda série | 2,40 g |
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