11 Melhores Alimentos Para Limpar Seu Corpo

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 21:47

11 melhores alimentos para limpar seu corpo

Para limpar o corpo qualitativamente, não há necessidade de tomar medicamentos ou suplementos especiais. Isso pode ser feito com a ajuda de produtos alimentares comuns que estão à mão para cada pessoa.

O corpo fica poluído devido a várias circunstâncias. Maus hábitos, má nutrição e deterioração da ecologia têm um impacto negativo. Pode haver muitos fatores. Ao mesmo tempo, a pessoa começa a perder cabelo, a condição das unhas piora, a pele se deteriora e é observado um distúrbio nas fezes. Todos esses sintomas indicam que o corpo precisa ser limpo.

Você pode remover toxinas e outras substâncias nocivas do corpo se incluir alimentos da lista abaixo em seu menu todos os dias.

Conteúdo:

• Os melhores produtos para limpar o corpo
• E o principal

Os melhores produtos para limpar o corpo

1. Maçãs

As maçãs limpam perfeitamente o corpo de toxinas. Beber suco de maçã permite que você enfrente as consequências de uma infecção viral, por exemplo, após contrair uma gripe. Eles contêm pectina, que ajuda a remover metais pesados e outros compostos tóxicos do corpo. Portanto, é a pectina que forma a base da maioria dos programas de desintoxicação que são usados para tratar pacientes dependentes de drogas (pessoas que usam heroína, cocaína e maconha).

As maçãs ajudam a remover os parasitas do intestino, neutralizar a inflamação da bexiga e eliminar as doenças do fígado.

As maçãs são uma fonte de nutrientes. O seu consumo na alimentação permite enriquecer o corpo não só com fibra alimentar, mas também com vitaminas e minerais. As maçãs contêm fósforo, magnésio, potássio, cálcio. Eles contêm cálcio D-gluconato, flavonóides e terpenóides e fitoquímicos. Florisin é um flavonóide encontrado nas maçãs. Estimula a produção de bile e também permite a remoção de toxinas acumuladas no corpo.

2. beterrabas

A beterraba é uma fonte valiosa de fibra e de ácidos orgânicos. Deve ser consumido para estimular o intestino, o que permite limpar o corpo qualitativamente. É útil comer beterraba para pessoas com doenças hepáticas, pois essa raiz ativa a função de desintoxicação do corpo.

A beterraba apenas energiza, permite baixar a pressão arterial. O vegetal combate o câncer, reduz as dores nas articulações e ajuda a diminuir o excesso de peso.

A beterraba contém minerais e fitoquímicos que permitem ao corpo lidar rapidamente com as infecções, limpar o sangue e o fígado. A beterraba permite que os tecidos do corpo absorvam melhor o oxigênio, assim as células se purificam.

3. Aipo

O aipo limpa bem o sangue, evita que o ácido úrico se acumule nos elementos articulares, melhora o funcionamento da glândula pituitária e da glândula tireóide. O aipo tem um efeito diurético leve, aliviando o estresse nos rins e na bexiga.

Este produto tem um teor calórico mínimo, mas contém muita fibra alimentar. Portanto, seu uso na alimentação ajuda a estimular o sistema digestivo. O corpo, graças ao aipo, ficará saturado de elementos úteis.

4. Arco

A cebola limpa bem os intestinos, permitindo que as toxinas escapem rapidamente pela pele. As cebolas são um excelente anti-séptico. Ele destrói a flora bacteriana, fúngica e viral. Este vegetal aumenta a contratilidade intestinal, melhora os processos digestivos.

O consumo regular de cebola na comida torna possível estabilizar a pressão arterial, aumentar a elasticidade dos vasos sanguíneos.

5. Repolho

O repolho limpa perfeitamente o fígado, melhora o peristaltismo intestinal, importante para a remoção de compostos nocivos do corpo.

O vegetal contém enxofre, de que o corpo precisa para destruir as substâncias nocivas. Além disso, o repolho é uma fonte de uma substância química chamada indol-3-carbinol. Aumenta a reparação do DNA e inibe o desenvolvimento de células cancerosas no corpo.

Comer repolho permite que você remova metais pesados do corpo e também sintetize vitaminas. Promove a renovação da flora intestinal e a colonização do órgão por bactérias benéficas.

O repolho contém muita fibra alimentar, o que estimula os intestinos e ajuda a limpá-los. Além disso, o repolho permite neutralizar os efeitos tóxicos da fumaça do tabaco no corpo.

6. Alho

O alho contém alicina, que neutraliza as toxinas e mantém o estado normal dos leucócitos do sangue. O alho limpa o sistema respiratório, promove a renovação do sangue. Além disso, este produto permite remover a nicotina do corpo. Portanto, deve ser incluído no cardápio de todas as pessoas que estão tentando parar de fumar.

O alho é fonte de vitaminas, minerais, ácidos, fitoesteróis, fitoncidas, substâncias nitrogenadas e sulfurosas. Ele contém glutationa. Graças à sua influência, o fígado absorve as substâncias nocivas, destrói-as e remove-as do corpo junto com os ácidos biliares.

7. Alcachofra

A alcachofra estimula a produção de bile no corpo. É uma fonte de fibra alimentar e antioxidantes.

Ao aumentar a quantidade de bile, o alimento é digerido mais rápido, o que permite que o corpo aproveite ao máximo.

8. Limão

Para limpar o corpo, é preciso beber suco de limão, diluindo-o em água morna. Isso estimula o coração e o fígado. Comer limão na comida ajuda a prevenir a formação de cálculos renais alcalinos. A vitamina C é boa para o sistema cardiovascular.

O limão promove a produção de enzimas benéficas no corpo, bem como a transformação de toxinas em uma forma solúvel em água. Assim, eles saem do corpo mais rápido.

O suco de limão contém mais de 20 substâncias que ajudam a combater o câncer. Além disso, o seu consumo regular permite normalizar a acidez do corpo.

9. Gengibre

O gengibre é conhecido por suas propriedades anti-frio. Estimula a transpiração para que as toxinas sejam libertadas do corpo através dos poros da pele.

O gengibre acelera os processos metabólicos, melhora a função hepática, limpa o corpo. Para algumas dietas, os especialistas recomendam mastigar raiz de gengibre. Pode ser usado para melhorar o sabor da água quente. O gengibre é útil para pessoas que seguem uma dieta de desintoxicação para tratar o fígado da hepatose gordurosa. Esse problema pode ser causado pelo consumo excessivo de alimentos não saudáveis e bebidas alcoólicas.

10. Tomates

Os tomates contêm licopeno, que impede a oxidação das células. Comer tomates permite quebrar e digerir gorduras rapidamente e também estimula a secreção de bile. Os tomates são consumidos para prevenir doenças cardíacas e vasculares e a formação de tumores cancerígenos. Eles ajudam a melhorar a acuidade visual e fortalecer o tecido dentário e ósseo.

Os tomates permitem que o corpo se livre rapidamente de metais pesados e compostos resinosos. Eles limpam os pulmões, o que é importante para as pessoas que param de fumar.

Os tomates são excelentes antidepressivos, melhoram o humor, pois contêm tiramina. É transformado em serotonina no corpo.

Para combater coágulos sanguíneos, você precisa beber suco de tomate. Os tomates ajudam a prevenir a formação de rins e cálculos biliares.

11. Abacate

O abacate é um poderoso antioxidante que pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue. Promove a expansão dos vasos sanguíneos, elimina toxinas que têm efeito tóxico sobre eles. O abacate contém glutationa, que destrói pelo menos 30 carcinógenos conhecidos pela ciência, permitindo que o fígado os remova facilmente do corpo. Os abacates primeiro bloqueiam seus efeitos nocivos e, em seguida, promovem sua liberação no ambiente externo.

Os abacates são encontrados em várias dietas de desintoxicação, pois são antioxidantes naturais e também são ricos em fibras.

E o principal

A limpeza do corpo é impossível sem a ingestão regular de uma quantidade suficiente de água. Se não for suficiente, todos os processos metabólicos ficarão mais lentos e qualquer dieta se tornará uma perda de tempo inútil.

A água é necessária para que os órgãos funcionem adequadamente. O estado da psique humana depende disso. Com a desidratação, o corpo como um todo sofre. As pessoas estão acostumadas a substituir a água limpa por bebidas carbonatadas açucaradas, chá, café, o que é fundamentalmente errado. Portanto, na América, cerca de 75% das pessoas sofrem de desidratação crônica. Portanto, é extremamente importante beber pelo menos 1,5-2 litros de água limpa por dia.

O autor do artigo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologista, nutricionista

Educação: Diploma da Russian State Medical University em homenagem a NI Pirogov com graduação em Medicina Geral (2004). Residência na Universidade Estadual de Medicina e Odontologia de Moscou, diploma em Endocrinologia (2006).