Falta De Ar Ao Caminhar E Fazer Exercícios - Quais São As Causas? Tratamento

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 21:47

Falta de ar ao caminhar e se exercitar

A falta de ar ao caminhar é bastante comum. Ocorre em resposta ao aumento da atividade física. Se as cargas forem muito intensas, o aparecimento de falta de ar pode ser considerado uma variante normal. No caso em que uma pessoa tem dificuldade para respirar, mesmo caminhando em um ritmo normal, esta é uma condição patológica.

A dispneia nem sempre ocorre em pessoas mais velhas; costuma incomodar mulheres e homens jovens. Você não deve ignorar os sintomas de dispneia (como os médicos chamam de falta de ar), especialmente quando esse fenômeno se desenvolve em uma idade jovem e não tem razão aparente.

Conteúdo:

• Causas de falta de ar ao caminhar e atividade física
• A gravidade da falta de ar
• Sintomas de falta de ar
• Dispneia expiratória e inspiratória
• Diagnóstico
• Tratamento
• Prevenção

Causas de falta de ar ao caminhar e atividade física

Em alguns casos, a falta de ar será considerada um fenômeno fisiológico. A palavra "fisiológica" ou "segura" refere-se à reação normal do corpo em resposta ao aumento da atividade física.

As razões para esta falta de ar:

• Correr rápido, fazer exercícios, malhar na academia, nadar.
• Subir a uma altura em ritmo acelerado, como subir escadas.
• Fazendo trabalho físico árduo.
• Experienciou medo, estresse ou estresse emocional.

A causa da falta de ar que ocorre em uma pessoa durante a atividade física pode ser a falta de treinamento. Se antes ele não praticava esportes e repentinamente começou a realizar exercícios pesados, a falta de ar neste caso será um mecanismo compensatório que aciona o corpo. Seu objetivo é permitir que órgãos e sistemas se adaptem a novas circunstâncias sem passar pela privação de oxigênio.

Às vezes, pode ocorrer falta de ar em uma pessoa saudável durante a atividade física, desde que ela tenha se alimentado recentemente. Os especialistas recomendam esperar pelo menos 1,5 horas após comer. Só depois desse horário você pode começar a treinar. O fato é que o corpo precisa de energia para dissolver o nódulo alimentar. O sangue corre para o estômago, pâncreas, fígado e intestinos. Se neste momento uma pessoa começar a se mover intensamente, o suprimento de sangue para os pulmões aumentará, mas não totalmente, o que pode provocar falta de ar.

A falta de ar fisiológica nem sempre acompanha uma pessoa. À medida que o corpo se torna mais treinado, ele se torna cada vez menos intenso e, em seguida, pára completamente.

A falta de ar, que ocorre durante a caminhada e a atividade física, nem sempre é uma variante da norma. Em alguns casos, pode ter uma base patológica.

Doenças e distúrbios que podem levar à falta de ar:

• Infecções, acompanhadas de intoxicação do corpo, aumento da temperatura corporal.
• Doenças do sangue (anemia), tumores cancerígenos do cérebro ou do sistema respiratório, distúrbios nos processos metabólicos.
• Excesso de peso
• Danos ao sistema nervoso.
• Doenças do coração e vasos sanguíneos. Isso pode incluir qualquer patologia que seja acompanhada pelo desenvolvimento de insuficiência cardíaca.
• Doenças do sistema respiratório: bronquite, pneumonia, asma brônquica, DPOC, etc.
• Doenças do sistema endócrino. A este respeito, a tireotoxicose e a diabetes mellitus são perigosas.

Dependendo da patologia que desencadeou o aparecimento da falta de ar, ela será acompanhada por outros sintomas.

Falta de ar ao caminhar em mulheres grávidas

Em mulheres jovens, pode ocorrer falta de ar com aumento da atividade física devido à gravidez. A partir do final do segundo trimestre, mais de 60% de todas as gestantes percebem que caminhar em um ritmo acelerado causa dificuldade para respirar. Quanto mais longo o período, mais significativo será o desconforto.

Via de regra, essa condição não é patológica (desde que a falta de ar não seja intensa e passe rapidamente). Está associada a um aumento da carga no corpo, uma vez que deve fornecer oxigênio não só para a mulher, mas também para a criança. O sistema respiratório não tem tempo para se adaptar, portanto, em condições de maior esforço físico, ocorre falta de ar.

A gravidade da falta de ar

Existem cinco graus de gravidade de falta de ar, dependendo de suas manifestações:

1. Grau zero de falta de ar. Ocorre apenas depois que o corpo passou por um grande esforço físico.
2. Leve falta de ar. Aparece depois de uma caminhada rápida, depois de subir a uma altura.
3. Grau médio. Essa falta de ar ocorre com mais frequência, o que obriga a pessoa a diminuir o ritmo de caminhada. Uma pessoa não consegue andar em um ritmo acelerado por muito tempo.
4. Grave falta de ar ocorre após alguns minutos de caminhada. Aproximadamente a cada 100 metros, uma pessoa faz paradas forçadas para "respirar". É difícil para essas pessoas subir mais do que uma escada.
5. Uma falta de ar muito grave acompanha uma pessoa em repouso. Ele começa a ter dificuldade para respirar mesmo após um esforço físico mínimo.

Sintomas de falta de ar

A falta de ar é uma sensação de falta de ar, com a qual a pessoa sente a necessidade de aumentar a respiração. Pessoas aparentemente absolutamente saudáveis apresentam queixas de falta de ar. Se ela se preocupa continuamente, faz sentido fazer um exame completo.

Uma pessoa saudável não presta atenção à sua respiração. Sua frequência pode aumentar com a atividade física dosada, por exemplo, ao subir escadas. No entanto, isso não causa nenhuma ansiedade ou desconforto à pessoa. Depois de alguns minutos, tudo voltou ao normal. Se uma pessoa é saudável, seu NPV por minuto varia entre 14-22. Na infância, esses números são ligeiramente diferentes.

A falta de ar patológica pode estar presente de maneira contínua ou ocorrer durante uma exacerbação da doença subjacente.

Os sintomas mais comuns de falta de ar incluem:

• Aperto no peito.
• Dificuldade em inspirar e expirar.
• Pressão e dor no peito.
• Deficiência de oxigênio e tontura.
• A incapacidade de respirar profundamente.
• Em casos graves, a falta de ar pode resultar em um ataque de asfixia.

Com a falta de ar patológica na maioria dos pacientes, os lábios ficam azuis, a sudorese aumenta e a pele fica pálida. Com uma doença cardíaca, uma pessoa tem dores no peito, ele sente um batimento cardíaco irregular. A dispnéia piora na posição deitada e melhora ao sentar-se.

Dispneia expiratória e inspiratória

Ao caminhar, uma pessoa pode sentir dispneia expiratória e inspiratória. No primeiro caso, a pessoa tem dificuldade em expirar, pois as paredes dos brônquios sofrem certas alterações ou espasmos. A dispneia expiratória pode acompanhar asma brônquica, bronquite obstrutiva, enfisema e outros processos patológicos no sistema respiratório.

Com falta de ar inspiratória, é difícil para o paciente inspirar. Pneumosclerose, tuberculose, tumores cancerosos, asma brônquica, patologias da laringe, etc. podem provocar o aparecimento deste sintoma patológico.

Em alguns casos, a falta de ar pode ser combinada quando uma pessoa tem dificuldade não apenas durante a inalação, mas também durante a exalação.

Diagnóstico

Antes de iniciar o tratamento, você precisa descobrir as causas da falta de ar. O paciente deve descrever sua condição com o máximo de detalhes possível, especificando que a falta de ar o preocupa apenas durante a caminhada ou atividade física.

O médico examinará o paciente e prescreverá os seguintes procedimentos diagnósticos:

• Raio-x do tórax.
• Tomografia de órgãos internos.
• Doação de sangue para análises gerais e bioquímicas.
• Ecocardiografia.
• Espirometria.
• Oximetria de pulso.

Dependendo dos dados recebidos, o médico poderá fazer o diagnóstico correto e prescrever o tratamento.

Tratamento

A primeira coisa a fazer quando ocorre falta de ar durante uma caminhada ou atividade física é parar e parar de carregar o corpo. O repouso oportuno evitará a hipóxia dos tecidos e evitar o desenvolvimento de consequências graves. Se, 10-15 minutos após a cessação dos movimentos intensos, a respiração não voltar ao normal, é necessário chamar uma ambulância.

Só será possível livrar-se da falta de ar patológica que ocorre durante o aumento da atividade física se o tratamento for destinado a eliminar a doença subjacente.

A principal tarefa que o paciente enfrenta durante um ataque de falta de ar é garantir a ventilação normal. Isso será facilitado parando de fumar, usando máscaras ao trabalhar em indústrias perigosas, aumentando a atividade física e caminhadas frequentes ao ar livre.

As principais áreas de tratamento podem ser as seguintes:

• Se a falta de ar for o resultado de uma inflamação do sistema respiratório, você precisará eliminar o foco da infecção nele.
• As patologias cardíacas requerem a administração de medicamentos que visam melhorar o funcionamento do músculo cardíaco. O paciente deve tomar vitaminas e minerais.
• Para aumentar a imunidade, imunomoduladores são prescritos.
• Para evitar que o muco seque nos órgãos respiratórios, é necessário beber bastante água. Água mineral alcalina será útil.
• Para remover a intoxicação do corpo, é necessária a administração intravenosa de hemodez, soro fisiológico, reopoliglucina e outros compostos.
• A falta de ar freqüentemente ocorre no contexto de broncoespasmo. Para relaxá-los, podem ser usados medicamentos como Salbutamol, Fenoterol, Terbutalina, Atrovent, Berodual. Muitos deles são usados como soluções para inalação.

Em casos graves, é realizada oxigenoterapia. Além disso, melhora a qualidade de vida de pacientes com câncer de pulmão, fibrose pulmonar e insuficiência cardíaca.

Você pode lidar com a falta de ar sozinho e aumentar sua resistência com a ajuda de exercícios respiratórios.

A técnica para sua implementação é simples:

• O ar é expirado pela boca e inalado pelo nariz. Expire deve ser forte. Nesse momento, o estômago é contraído, a respiração é suspensa e a contagem vai até 10. É melhor fazer o exercício sentado.
• É necessário sentar-se confortavelmente, dobrar os braços e espalhar as palmas das mãos, virando-as para cima. Então eles cerram os punhos e inspiram 8 vezes, em respirações curtas. Em seguida, as mãos são abaixadas e exaladas. Você precisa repetir o exercício 20 vezes.
• O exercício é realizado sentado em uma cadeira. As pernas são colocadas juntas, as costas esticadas. As mãos são colocadas nas costelas inferiores e respiram lentamente. Ao mesmo tempo, a cabeça e os ombros são abaixados. Em seguida, eles voltam à posição inicial e fazem o exercício novamente.

Realizando exercícios respiratórios regularmente, você pode treinar seu próprio corpo e as crises de falta de ar o incomodarão com muito menos frequência.

Vídeo: sobre o mais importante "arritmia e falta de ar durante o exercício"

Prevenção

Para não sofrer de falta de ar, é melhor tomar cuidado com antecedência para prevenir sua ocorrência.

Isso pode ser feito usando as seguintes medidas preventivas:

• Evite o estresse e a tensão nervosa excessiva.
• Para recusar de maus hábitos. Isso diz respeito principalmente ao fumo.
• Leve um estilo de vida saudável com atividade física regular. Ao mesmo tempo, o treinamento deve ser viável para uma pessoa. É necessário aumentar seu ritmo lenta e sistematicamente.
• Você deve passar o máximo de tempo possível ao ar livre. É bom que a pessoa não se limite a sentar num banco, mas faça caminhadas.
• Durante o sono, o ar do apartamento deve ser fresco e úmido.
• Se uma pessoa sofre de patologias cardíacas, você precisa dormir com a cabeceira elevada.
• O tratamento de patologias cardíacas, respiratórias, endócrinas e outras patologias deve ser oportuno.

Se ocorrer falta de ar patológica, que ocorre mesmo com uma caminhada moderada, você deve contatar imediatamente um médico e descobrir sua natureza.

O autor do artigo: Molchanov Sergey Nikolaevich | Cardiologista

Formação: Diploma em Cardiologia recebido no PMGMU. I. M. Sechenov (2015). Aqui fiz pós-graduação e recebi o diploma de "Cardiologista".