Cãibras Musculares Da Panturrilha, O Que Fazer? Como Tratar? Primeiros Socorros

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2024-01-07 17:51

Cãibras nos músculos da panturrilha: o que fazer?

Cãibras dos músculos da panturrilha são uma contração involuntária e inesperada do músculo bíceps, localizado na parte de trás da perna humana. Ele está localizado acima do músculo sóleo, junto com o qual está ligado ao calcanhar através do tendão de Aquiles. Portanto, não é surpreendente que, simultaneamente com o músculo gastrocnêmio, o pé possa ter cãibras.

O músculo gastrocnêmio é representado por um par de poderosas cabeças oleosas (cabeça lateral e medial), que se iniciam na parte inferior da fossa poplítea. No meio da perna, eles se conectam e, em seguida, passam para o tendão comum. O músculo gastrocnêmio é inervado por ramos que se estendem do nervo tibial, cuja raiz está localizada em S1 e S2.

O músculo da panturrilha é importante para o ser humano, pois é responsável pelo movimento da perna e permite estabilizar o corpo ao caminhar e correr.

Se o músculo estiver tenso demais, pode ocorrer um espasmo nele. Além disso, o espasmo muscular ocorre com distúrbios no sistema de suprimento de sangue arterial e venoso, com falta de oligoelementos no corpo, com falha nos processos de inervação.

As convulsões variam em intensidade. Eles podem ser fracos e quase imperceptíveis, ou podem fazer uma pessoa gritar de dor. O espasmo muscular dura de vários segundos a vários minutos. Qualquer pessoa pode ter uma convulsão, independentemente do sexo ou idade. Na maioria das vezes, ela se preocupa à noite. As pessoas notam que é nessa época que os espasmos são especialmente fortes, já que o corpo está relaxado.

Cãibras nunca ocorrem por conta própria. São sempre precedidos de algum tipo de fator provocador, que vai desde a hipotermia banal e termina com graves distúrbios do sistema nervoso ou do aparelho circulatório. Assim, o corpo sinaliza à pessoa que nem tudo está bem com ela. Você precisa reconhecer esse sinal a tempo. Portanto, quando as convulsões incomodam frequentemente uma pessoa, é necessário descobrir as causas de sua ocorrência e realizar o tratamento adequado.

Além do mais, cãibras na panturrilha podem ser perigosas por si mesmas. Não é difícil imaginar todo o horror da situação quando uma pessoa perde a capacidade de controlar o movimento de sua perna enquanto dirige um carro, nas profundezas ou nas montanhas.

Conteúdo:

• O mecanismo de desenvolvimento de espasmos do músculo gastrocnêmio
• Causas de cãibras nos músculos da panturrilha
• Cãibras musculares da panturrilha em mulheres grávidas
• Cãibras musculares da panturrilha em pessoas saudáveis
• Primeiros socorros para cãibras em panturrilhas
• Tratamento para cãibras na panturrilha

O mecanismo de desenvolvimento de espasmos do músculo gastrocnêmio

Para compreender o mecanismo de desenvolvimento dos espasmos do músculo gastrocnêmio, é necessário compreender algumas das características de sua estrutura. Então, esse músculo é representado por muitas miofibrilas. Cada miofibrila é uma faixa de centenas de fileiras de células musculares. Eles são chamados de miócitos.

Cada célula muscular (miócito) possui um aparelho contrátil composto por várias proteínas. O principal deles é a actina, e os auxiliares são a troponina, miosina e tropomiosina. A miosina e a actina estão interligadas como fios. Sua convergência mútua e, portanto, a contração muscular ocorre sob a influência de ATP, íons cálcio, troponina e tropomiosina.

Este é um processo multinível que passa por vários estágios:

• Um impulso surge no cérebro e é enviado ao longo do nervo até o músculo gastrocnêmio.
• Com a ajuda da acetilcolina, um impulso elétrico do nervo é transferido para a superfície do músculo.
• Em seguida, esse impulso se espalha por toda a passagem do músculo e penetra em suas estruturas profundas ao longo dos canais em forma de T.
• Dos canais, o impulso vai para as cisternas (células contendo íons de cálcio). Os canais de cálcio se abrem e o cálcio é liberado das células.
• O cálcio ativa a tropina e a tropomiosina, que por sua vez fazem com que os filamentos de actina e miosina convergam. A ATP participa desse processo.
• A contração muscular ocorre no momento em que os filamentos de miosina e actina estão o mais próximos possível.

Se em qualquer estágio deste processo complexo ocorrer uma falha, isso levará a convulsões.

Vídeo: neuropatologista sobre as causas e tratamento das convulsões durante o sono:

Causas de cãibras nos músculos da panturrilha

Existem cinco fatores principais que podem levar ao desenvolvimento de cãibras nos músculos da panturrilha.

Entre eles:

• Distúrbios no funcionamento do cérebro.
• Quantidades excessivas de acetilcolina na fenda sináptica.
• Níveis baixos de ATP.
• Ausência de excitabilidade dos miócitos.
• Defeitos nas proteínas contráteis que ocorrem no nível genético.

Parece que todos esses termos são difíceis de serem percebidos por uma pessoa comum, mas, na verdade, por trás deles estão patologias e distúrbios familiares a todos. Você só precisa insistir neles com mais detalhes.

Desordens no trabalho do cérebro

O cerebelo é responsável por manter o tônus do músculo gastrocnêmio. Mesmo quando uma pessoa está dormindo, essa parte do cérebro continua a enviar impulsos para ela e outros músculos, mas não com a mesma intensidade que durante o período de vigília.

Doenças que podem levar a um aumento dos impulsos enviados pelo cerebelo:

• Epilepsia.
• Psicoses na fase aguda.
• Eclampsia.
• Recebeu lesão cerebral traumática.
• Hemorragia na cavidade craniana.
• Tromboembolismo do cérebro.

A eclâmpsia só se desenvolve em mulheres grávidas. Esta condição é perigosa para a vida dela e para a vida da criança. A eclâmpsia não ocorre de forma rápida e rápida, ela se faz sentir gradualmente. Primeiro, a pressão arterial da mulher grávida aumenta, o edema se forma nas pernas e sua saúde geral começa a se deteriorar. Durante o mesmo período, ela pode desenvolver cãibras nos músculos da panturrilha. No futuro, eles afetam o útero, podendo causar descolamento prematuro da placenta e complicações graves de saúde. Portanto, convulsões em mulheres grávidas podem ser um sinal bastante formidável.

Quantidades excessivas de acetilcolina na fenda sináptica

A acetilcolina está envolvida na transmissão de impulsos do nervo para as células musculares. Se houver excesso dele na fenda sináptica, os músculos se contraem convulsivamente.

As razões para o aumento da acetilcolina:

• Falta de magnésio no corpo. O magnésio é um eletrólito essencial responsável por muitas funções no corpo. Em particular, ele regula a abertura dos canais que contêm acetilcolina. Se houver pouco magnésio, esses canais serão fechados, o que provocará o desenvolvimento de cãibras nos músculos da panturrilha.

  As seguintes razões levarão à falta de magnésio no corpo:

  1. Adesão a dietas, má nutrição.
  2. Síndrome de má absorção, inflamação intestinal, ressecção intestinal. Todas essas condições levam ao fato de o magnésio ser mal absorvido pelo corpo.
  3. A ingestão excessiva de cálcio dos alimentos, bem como o consumo de alimentos gordurosos ou proteicos, dificulta a absorção do magnésio no intestino.
  4. Às vezes, há condições em que o corpo gasta mais magnésio do que recebe. Isso acontece durante o estresse, durante o treinamento esportivo intenso, durante a gravidez e a lactação, durante os períodos de crescimento ativo do corpo, durante a recuperação do corpo de doenças anteriores. Cada uma dessas condições contribuirá para o desenvolvimento de espasmos do músculo gastrocnêmio.
  5. Às vezes, o magnésio é excretado do corpo em grandes quantidades, por exemplo, com vômitos, diarréia e ingestão de laxantes. A falta de magnésio é observada entre os amantes do café e do chá forte, entre os alcoólatras. A este respeito, doenças renais, diabetes mellitus, ingestão de drogas absorventes e terapia para patologias oncológicas são perigosas.
  6. A deficiência de magnésio e cãibras nas pernas costumam incomodar uma pessoa com patologias endócrinas, como hipertireoidismo, hiperparatireoidismo e hiperaldosteronismo.

  Como mostra a prática, é a falta de magnésio a causa mais comum de cãibras nos músculos da panturrilha em pessoas de diferentes idades. Além das contrações musculares convulsivas, eles ficarão preocupados com deficiência auditiva, dores de cabeça do tipo enxaqueca, doenças de pele e alopecia, dores nas costas e abdominais e distúrbios nas fezes.

  Na infância, a falta de magnésio leva a doenças cardíacas, espasmos vasculares, imunidade prejudicada e outros problemas graves.

  Se essa condição não for tratada, além das cãibras nos músculos da panturrilha, a pessoa sentirá cãibras nas mãos, nas costas, nos músculos occipitais e nos músculos faciais.

• Overdose de drogas. Nesse sentido, é perigoso tomar medicamentos que bloqueiam uma enzima chamada colinesterase, que, por sua vez, destrói a acetilcolina. Se houver pouca colinesterase, a acetilcolina se acumulará na fenda sináptica e causará contrações musculares na forma de convulsões. Esses medicamentos incluem Axamon, Alzepil, Ipigrix, Nivalin, Exelon, etc.

Falta de excitabilidade dos miócitos

Se a excitabilidade das células musculares que representam o músculo gastrocnêmio for insuficiente, a pessoa desenvolverá uma convulsão. Um desequilíbrio de eletrólitos no corpo e uma deficiência de vitaminas podem levar a esses distúrbios.

Os principais eletrólitos do corpo humano são sódio, potássio, cálcio e magnésio. Várias condições podem levar a um desequilíbrio: aumento da atividade física, falta de oxigênio e inatividade física, falta de água no corpo devido a várias doenças ou ingestão de alimentos muito salgados sem a oportunidade de beber.

A ingestão excessiva de água no corpo não é menos perigosa. Também pode levar ao desequilíbrio do equilíbrio hídrico e eletrolítico e ao desenvolvimento de convulsões.

A deficiência de vitaminas afeta a capacidade contrátil dos músculos. Cãibras nos músculos da panturrilha podem ocorrer em pessoas que não recebem vitamina D, E, A, B. Na maioria das vezes, a causa dessa deficiência são erros nutricionais.

ATP baixo

As seguintes doenças e condições podem levar à diminuição da concentração de ATP, como o principal transportador de energia no corpo humano e, portanto, ao desenvolvimento de cãibras nos músculos da panturrilha:

• Anemia, independentemente de sua origem, insuficiência cardíaca, doença vascular, doença pulmonar, gripe, adenoidite, doença da altitude. Todas essas condições são unidas pelo fato de causarem hipóxia do tecido muscular, o que significa que podem causar convulsões.
• Baixo nível de açúcar no sangue com desenvolvimento de hipoglicemia e diabetes.
• Falta de vitaminas B (B1, B2, B5, B6) no corpo.
• Deficiência de magnésio.
• Tomando diuréticos.
• Hipotireoidismo
• Tratamento com estatinas.
• Síndrome da veia cava inferior.
• Varizes.
• Tromboflebite.
• Doença vascular aterosclerótica.
• Trabalho físico duro.
• O período de reabilitação após a cirurgia.
• Cumprimento de uma dieta hipocalórica.

Você precisa estar preparado para o fato de que o músculo da panturrilha, mais cedo ou mais tarde, terá cãibras se a pessoa praticar ginástica. Portanto, com um treinamento intensivo, não será possível passar sem tomar vitaminas e complexos minerais.

Doenças genéticas

Os músculos da panturrilha podem ficar contraídos em pessoas que sofrem de patologias genéticas. Essas doenças hoje permanecem incuráveis, mas não são comuns. Um exemplo de tal patologia é a doença de Tourette. Além das convulsões, a pessoa apresenta tiques e choro involuntário.

Outras causas de cãibras nas pernas

Se uma pessoa está ferida ou fraturada, o espasmo muscular atua, nesse caso, como um mecanismo de defesa. Visa limitar a mobilidade da área lesionada. Por outro lado, é o espasmo muscular, como reação à dor, a principal causa de fratura de ossos tubulares durante uma queda de altura.

A causa das cãibras nos músculos da panturrilha pode ser osteocondrose, uma hérnia da coluna, um cisto perineural ou um tumor que comprime as vértebras S1 e S2. Afinal, é ao nível da coluna sacral que se localizam as raízes dos plexos nervosos, que vão para os músculos da panturrilha.

Outra causa das cãibras musculares da panturrilha são os pés planos transversais e outras anomalias do pé, que levam a uma redistribuição da carga nos ligamentos do músculo gastrocnêmio. Também afeta a deterioração do fluxo sanguíneo, compressão dos troncos nervosos e tensão excessiva das articulações.

Cãibras musculares da panturrilha em mulheres grávidas

Se excluirmos o desenvolvimento de eclâmpsia, que foi descrito acima, então cãibras nos músculos da panturrilha em mulheres grávidas podem se desenvolver devido à intoxicação precoce. Durante o vômito, que é seu companheiro, o corpo perde uma grande quantidade de vitaminas e minerais, o que certamente afetará o estado dos músculos. Além disso, os nutrientes são gastos com as necessidades da fruta em crescimento.

A situação é agravada por mudanças hormonais e estresse que o corpo experimenta. Tudo isso contribui para o aumento da frequência das cãibras nos músculos da panturrilha. Para lidar com eles, você precisa prestar atenção suficiente à nutrição adequada. É imperativo seguir as recomendações médicas e tomar complexos de vitaminas e minerais.

Outra causa comum que leva ao desenvolvimento de convulsões são as veias varicosas em mulheres grávidas. Na maioria das vezes, a doença começa a se desenvolver antes da concepção e, conforme o feto cresce, seu curso só piora. Além de cãibras nas pernas, a mulher sentirá peso nelas. Ela pode estar preocupada com edema, que se desenvolve tanto à noite quanto de manhã.

Outra causa de cãibras musculares da panturrilha durante a gravidez é a síndrome da veia cava inferior, que é comprimida pelo útero. O fluxo venoso é reduzido, o que provoca cãibras nas pernas. Com gestações múltiplas, esse problema é observado em quase todas as mulheres.

Para minimizar a probabilidade de cãibras nos músculos da panturrilha, a mulher precisa dormir de lado. Não é recomendável passar muito tempo em pé, você deve definitivamente dar-lhes descanso. É útil fazer exercícios para mulheres grávidas para fortalecer os músculos e evitar que fiquem sem oxigênio.

Cãibras musculares da panturrilha em pessoas saudáveis

Às vezes, cãibras nos músculos da panturrilha podem se desenvolver em pessoas absolutamente saudáveis, ou seja, as contrações não serão causadas por nenhuma doença patológica, mas por causas externas.

Esses incluem:

• Estresse excessivo nas pernas. Além disso, uma convulsão pode se desenvolver não apenas com cargas dinâmicas, mas também com cargas estáticas. Muitas vezes, isso se deve à atividade profissional de uma pessoa. Por exemplo, cãibras nas pernas costumam incomodar bailarinas, artistas de circo, atletas profissionais, carregadores, vendedores, professores, cabeleireiros e cirurgiões.
• Durma em uma posição desconfortável. O fato é que à noite, entre 2h e 4h, há uma concentração máxima de cálcio livre nos músculos. Ao mesmo tempo, ocorre uma queda nos níveis de glicose no sangue (ATP). Se durante esse período a pessoa dormir em uma posição incômoda para ela, apertando as veias das pernas, isso certamente provocará um espasmo do músculo gastrocnêmio. A situação é agravada pela concentração insuficiente de oxigênio na sala, ou seja, dormindo em quartos abafados.
• Cãibras nos músculos da panturrilha podem ser o resultado da exposição a substâncias tóxicas no corpo humano, por exemplo, com picadas de inseto ou picadas de um ouriço do mar.
• Uma perna pode ter cãibras se a pessoa ficar muito tempo no frio. Isso é especialmente verdadeiro quando há uma queda brusca de temperatura.
• As mulheres que gostam de usar saltos altos e sapatos sociais justos sofrerão de cãibras na panturrilha com mais frequência do que as mulheres que usam sapatos ortopédicos confortáveis.
• Roupas apertadas e apertadas, assim como coisas com cintos e elásticos apertados, podem prejudicar o fluxo sanguíneo nas extremidades inferiores e causar cãibras.

Primeiros socorros para cãibras em panturrilhas

Se cãibras nas pernas não estiverem associadas a uma crise epiléptica, você precisará seguir estas etapas simples:

• A perna deve ser levantada para melhorar o fluxo sanguíneo e eliminar a congestão existente.
• Você precisa agarrar os dedos dos pés do membro inferior e dobrá-los em direção ao joelho. Primeiro, eles são dobrados ao meio e relaxados e, em seguida, dobrados o máximo possível e mantidos nessa posição. Isso interromperá a convulsão.

A implementação dessas recomendações permite alongar o músculo gastrocnêmio, devido ao qual ele, como uma esponja, absorve o sangue saturado de oxigênio. Uma massagem nos pés pode melhorar a circulação sanguínea através dos pequenos vasos sanguíneos. Os movimentos devem ser leves e fluidos. Eles se resumem a beliscar e acariciar um membro.

Uma injeção de tecidos moles com um lápis ou outro objeto pontiagudo (sem ferir a pele) permite interromper a cadeia reflexa e parar a convulsão. Esta técnica é ativamente utilizada por nadadores profissionais, que sempre levam consigo uma alfinete. Assim, eles se livram da cãibra que acontecia em profundidade.

Depois de interrompida a convulsão, é necessário massagear intensamente o músculo e alongá-lo.

Para minimizar a probabilidade de cãibras durante o exercício, os músculos devem ser aquecidos e alongados antes de começar. Para fazer isso, execute flexões com estocadas, flexões do corpo sem estocadas, agachamentos. Durante a inclinação, expire e só depois terá que puxar os músculos.

Vídeo: 3 maneiras de aliviar uma convulsão:

O que fazer se o músculo da panturrilha tiver cãibras na água?

Se um espasmo pegou uma pessoa enquanto nadava em um lago, então, em nenhum caso, a pessoa deveria entrar em pânico. Sempre que possível, você precisa pedir ajuda em voz alta. Nesse caso, você deve continuar a nadar em direção à costa, trabalhando ativamente com as mãos.

A solução mais simples é virar de costas. Ao mesmo tempo, você precisa respirar profundamente e continuar a nadar até a parte rasa às custas de suas mãos.

Se uma pessoa está confiante em suas habilidades, você pode relaxar na água, tomando a forma de uma estrela do mar. Continuando na água, você precisa massagear o músculo da panturrilha até que a cãibra desapareça. Você precisa estar preparado para que, nesta posição, uma pessoa tenha de mergulhar de cabeça na água de vez em quando. Portanto, este método pode ser implementado na prática apenas pelo nadador que se sente confiante em profundidade e sabe como prender a respiração.

Portanto, imediatamente após a ocorrência da apreensão, é necessário direcionar todos os esforços para eliminá-la. Afinal, essa condição é estressante para o corpo e deve ser eliminada o mais rápido possível. Só depois disso você deve procurar e tratar a causa das cãibras musculares da panturrilha.

Tratamento para cãibras na panturrilha

Se o espasmo for causado por motivos patológicos, você precisará localizá-los e eliminá-los. Como mostra a prática, na maioria das vezes eles residem em uma deficiência de vitamina D, vitaminas B, bem como cálcio, magnésio, ferro e outros oligoelementos. A terapia, neste caso, envolve a ingestão de complexos de vitaminas e minerais e correção nutricional. Você pode tomar Magne B6, Magnerot, Magnistad, etc. Melhora significativamente a absorção de magnésio no intestino Piridoxina.

Se não for possível eliminar a causa das crises, o paciente deve receber tratamento sintomático com o objetivo de reduzir sua frequência e intensidade. Novamente, como uma medida preventiva, esses pacientes recebem um complexo de vitaminas e minerais e uma dieta é selecionada.

Vídeo: Dr. Evdokimenko sobre cãibras nas pernas, como tratar?

Certifique-se de beber bastante água. Para 1 kg de peso, deve haver 30 mg de líquido. Se a temperatura ambiente for alta, as necessidades de água do corpo aumentam.

É importante evitar trabalhar no frio, para prevenir mudanças bruscas de temperatura. No inverno, calçados quentes e roupas íntimas quentes devem ser usados. Os sapatos devem ser escolhidos o mais confortável possível. Sempre que possível, recomenda-se minimizar o tempo no salto alto.

Se uma pessoa sofre de diabetes, é necessário monitorar regularmente o nível de glicose no sangue e tomar medicamentos prescritos pelo médico.

Você deve sempre lembrar que as cãibras são apenas espasmos musculares dolorosos. Freqüentemente, sinalizam problemas no corpo que precisam ser resolvidos.

Autor do artigo: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurologista

Educação: Em 2005 concluiu um estágio na IM Sechenov First Moscow State Medical University e recebeu um diploma em Neurologia. Em 2009, concluiu os estudos de pós-graduação na especialidade “Doenças nervosas”.