O Que Fazer Para Melhorar A Memória - Medical News

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 21:47

O que fazer para melhorar a memória

Se você for ao médico com queixa de comprometimento da memória, ele, é claro, prescreverá o tratamento de acordo com o esquema padrão. Mas é improvável que ele tenha uma conversa franca com você e dê instruções sobre como preservar sua memória até a velhice. Você provavelmente já ouviu falar, e talvez até se deparou com os fatos sobre pessoas desaparecidas. Acontece que as pessoas, mesmo as que não são velhas, esquecem repentinamente o caminho de casa, não conseguem se lembrar onde moram seus parentes e, além disso, não conseguem se identificar. Eles entram no transporte público e dirigem em uma direção desconhecida. E então a família começa a procurar parentes que perderam a memória, e isso dura meses.

Um grande número de crianças, meninos e meninas enfrentam problemas para memorizar informações. É difícil entender a aula, as dúvidas e histórias do professor não ficam na minha cabeça, cheguei em casa e esqueci o que foi discutido em sala de aula.

Surge então a pergunta: é possível manter uma boa memória ao longo da vida? Existe uma oportunidade para melhorá-lo? Como um especialista qualificado, posso dizer “Sim” com confiança.

Todos os órgãos, incluindo o cérebro, têm muitos graus de proteção. É impossível dizer que o potencial do cérebro é infinito. Nada é eterno, tudo acaba um dia. Apenas o universo é infinito. Para ativar os processos bioquímicos e biofísicos no cérebro, é necessário treinamento. Se você não treinar os músculos, por exemplo, nas pernas, eles ficarão flácidos, atrofiando gradualmente. A mesma coisa acontece com o cérebro.

Nossa tarefa não é permitir que órgãos, sistemas do corpo e células cerebrais fiquem ociosos. Como isso pode ser feito? Curandeiros lendários conseguiram encontrar a resposta para essa pergunta. Médicos de civilizações antigas na Índia, Egito, China e Grécia recomendavam a seus pacientes que fizessem algo novo todos os dias. Por exemplo, ler, contar, resolver quebra-cabeças e enigmas, fazer o cérebro pensar.

Vou dar um exemplo da minha prática. Há cerca de seis meses, um homem bastante rico veio me ver: “Doutor, seu ex-paciente me aconselhou a entrar em contato com você. Então você o ajudou. Me ajude também, por favor. " "O que te preocupa?" Eu perguntei.

“Algo aconteceu à minha memória. Comecei a esquecer muito. Esqueci os nomes - patronímicos de pessoas importantes para o meu trabalho. Esqueço as promessas que eu mesmo faço, não lembro o que me prometeram. Esqueço as reuniões e os problemas que queria resolver nelas. Depois das negociações, não me lembro o que foi discutido. Isso tem um efeito muito negativo no meu negócio. Este é o verdadeiro problema para mim”, ele me disse.

Claro, eu recomendei que ele fizesse um exame. Em seguida, retome o tratamento. O tratamento que o aconselhei era principalmente para estressar o cérebro.

Para estudar uma língua estrangeira, para conduzir treinamentos para o cérebro - para memorizar grandes números e palavras desconhecidas que surgiram em nosso país de outras línguas, dobrando cadeias associativas. Também resolva palavras cruzadas, scanwords. Meu paciente ficou claramente desapontado com essas recomendações. Ele queria que eu prescrevesse drogas milagrosas para ele, as quais ele poderia restaurar instantaneamente sua memória.

Eu honestamente disse a ele que existem drogas que ajudam a melhorar a memória. Mas eles são ineficazes sem treinamento cerebral. Com isso nossa conversa terminou. Claro, um homem de 42 anos, um empresário de sucesso, não esperava nada além de pílulas curativas de mim.

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Seis meses depois, fui abordado por um ex-paciente que me recomendou àquele empresário. E eles vieram para a recepção juntos. Foi lá que consegui me comunicar detalhadamente com nosso herói. Pela história, fiquei sabendo que ele vinha da família de um proeminente funcionário da era soviética, graças ao qual conseguiu muitos fundos e contatos, eles lhe deram a oportunidade de iniciar seu próprio negócio e conduzir negócios com segurança.

O estilo de vida, é claro, não contribuiu para sua saúde. A presença de um carro livre de andar. Assim, apareceu o excesso de peso. A atividade física não fazia parte da rotina diária. Todos os prazeres de uma vida rica - estresse, vida noturna trazida ao ponto que a insônia começou, a memória começou a desaparecer.

E ninguém inventou pílulas milagrosas ainda. E dificilmente alguém o inventará. Claro, existem medicamentos que são altamente eficazes. Mas eles são úteis para aqueles que são capazes de entender que nada é apenas dado. E a saúde não pode ser comprada com dinheiro.

Nosso cérebro é projetado de tal forma que deve ser mantido em boa forma. É impossível reiniciá-lo, pois isso deixará imediatamente claro que algo está errado.

Então, o que ajudará nosso cérebro a mantê-lo saudável? Estas são algumas diretrizes simples:

-A pé … Você precisa caminhar de 6 a 8 quilômetros por dia.

- Consumir vitaminas, em particular vitaminas B, especialmente vitamina B12 (cianocobalamina); é preciso lembrar que as pessoas a partir dos 45-47 anos apresentam carência dessa vitamina, mais precisamente, em sua forma, que se forma após a transformação da cianocobalamina no organismo. A terapia com vitaminas deve ser realizada sob a supervisão de um médico, porque com o uso regular de vitamina B-12, a coagulação do sangue aumenta, o que aumenta o risco de coágulos sanguíneos nos vasos. Isso é especialmente perigoso para pessoas com doença arterial coronariana. A falta de vitamina B-12 em pessoas de meia-idade causa processos negativos no cérebro e isso contribui para o comprometimento da memória.

Todas as pessoas, independentemente da idade, devem comer bem para que o corpo receba calorias suficientes, vitaminas e minerais essenciais, aminoácidos, ácidos graxos poliinsaturados e assim por diante. Para o trabalho normal e frutífero do cérebro, frutas e vegetais são necessários: maçãs, frutas cítricas, todos os tipos de frutas - jardim e floresta, bananas, uvas, cenouras, tomates, batatas, óleos vegetais - milho e girassol. Para sua informação, direi: os tomates contêm substâncias de pectina, ácidos orgânicos, substâncias nitrogenadas, minerais (nomeadamente manganês - um oligoelemento necessário para pessoas envolvidas no trabalho mental), vitaminas C, grupo B (especialmente B-1), PP (ácido nicotínico), vitamina K, caroteno (pró-vitamina A).

Aliás, são as cenouras que inibem significativamente o processo de envelhecimento, inclusive no cérebro. Além disso, o alecrim e o zimbro são usados desde os tempos antigos para melhorar o desempenho mental.

Vou citar uma receita maravilhosa que é muito útil para asma brônquica, exaustão física e mental, falta de ar, doenças gastrointestinais, fraqueza após uma doença grave, aterosclerose generalizada (e, além disso, com lesões ateroscleróticas dos vasos cerebrais), para melhorar a memória.

Para preparar o remédio, são necessárias pinhas, certamente colhidas em maio (!), Enquanto não estão maduras. Vamos fazer mel de pinheiro. Para preparar um quilo, são necessários 70-80 cones. Você precisa colocar os cones em uma tigela de esmalte, enchê-los com água (um pouco mais de um litro) e cozinhar por uma hora. A prontidão é determinada quando os botões são perfurados com um garfo. Quando os botões estão moles, é hora de drenar a água. Um pré-requisito é que botões verdes sejam usados. Caso contrário, eles nunca serão perfurados com um garfo. Adicione um quilograma de açúcar a um caldo quente e cozinhe até que o açúcar se dissolva, depois acrescente um pouco de ácido cítrico para que o caldo não fique coberto de açúcar. Esta solução é armazenada em um local fresco e escuro em um recipiente hermeticamente fechado. Você precisa usar uma colher de sopa três vezes ao dia com água, 30 a 40 minutos antes das refeições.

Os botões de pinheiro coletados no início da primavera também são usados para melhorar a memória. Os rins são lavados e comem duas ou quatro coisas 1 - 2 vezes ao dia antes das refeições. Isso tem um efeito muito benéfico no estado da memória.

Autor do artigo: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeuta

Educação: Instituto Médico de Moscou. IM Sechenov, especialidade - "Medicina Geral" em 1991, em 1993 "Doenças Ocupacionais", em 1996 "Terapia".