Como Ajudar Um Ente Querido A Sair Da Depressão, Como Ajudar?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2024-01-07 17:51

Como ajudar um ente querido a sair da depressão, como ajudar?

Conteúdo:

• O que procurar
• Características da luta contra a depressão em homens
• Como posso ajudar um amigo?
• Como evitar ser vítima de depressão?

A depressão é um transtorno mental bastante comum nos dias de hoje. Essa condição é considerada perigosa porque é difícil de diagnosticar e curar. Infelizmente, esta não é a única ameaça. Uma pessoa que enfrenta um transtorno mental não percebe que está presa a uma doença. Se você suspeita que seu parente, amigo ou conhecido está sofrendo de depressão, tente ajudá-lo. Apenas o ambiente próximo pode tirar você de um estado perigoso.

O que procurar

Você não precisa ser um psicólogo profissional para notar sinais de depressão em um ente querido:

• Uma mudança drástica de comportamento. Não faz muito tempo, você e seu amado se divertiam juntos, mas agora ele não está mais feliz com a vida. Ele repete sobre suas próprias falhas e a injustiça deste mundo.
• Falta de preocupação com sua aparência. Seu parente, amigo ou conhecido não está mais interessado em sua aparência. Ele não penteia o cabelo, não escova os dentes nem toma banho.
• Desejo de solidão. Uma pessoa anteriormente ativa que tinha muitos amigos repentinamente tornou-se retraída. Devido à depressão, ele não sai de casa. Ele dorme a maior parte do tempo ou apenas fica deitado no sofá.
• Indiferença ao que está acontecendo ao redor. Seu ente querido não está mais interessado em nada. Ele não se esforça por nada e não acredita que tudo pode mudar para melhor.
• Fecho. Seu amado costumava ser muito sociável. Ele sempre sorria, falava sobre seus planos. Agora ele evita a comunicação, não vem às reuniões com os amigos.
• Depressão de emoções, humor deprimido. A culpa corrói seu parente, amigo ou conhecido. Ele está irritado e insatisfeito consigo mesmo. Ele é atormentado por emoções como saudade e desespero.

A depressão pode ocorrer em absolutamente qualquer pessoa. Mesmo pessoas que amam a vida e cheias de energia, com um caráter forte, enfrentam esse transtorno mental. As causas da depressão geralmente são contratempos constantes, a perda de um ente querido, excesso de trabalho.

Características da luta contra a depressão em homens

Na maioria das vezes, as mulheres enfrentam um transtorno mental, pois são muito sensíveis e emocionais. Os homens também têm tendência à depressão. Sua psique é menos plástica do que a das mulheres. É por isso que é muito mais difícil para os homens ajudarem a lidar com o transtorno.

Se você notar sinais de depressão em seu amigo, namorado ou marido, converse com ele sobre isso. Um homem deve perceber que tem um problema. Se isso não acontecer, dificilmente ele conseguirá sair da depressão.

Como planejar uma conversa:

• Se você quer tirar um ente querido da depressão, converse com ele. É improvável que ele queira lhe contar sobre seus problemas, mas você não desiste. Diga que quer ajudar e que está preocupado com a condição dele.
• Não deixe seu amigo, namorado ou marido mudar de assunto. Seja persistente.
• Lembre-se de que a pessoa que você deseja ajudar está deprimida e muito vulnerável. Tente não colocar muita pressão sobre ele. Tenha tato.
• Quando seu amigo, namorado ou marido perceber que ele está deprimido, pergunte a ele a causa do transtorno mental. Dê conselhos dependendo da resposta.
• Ofereça-se para buscar a ajuda de um psicólogo. Se o seu ente querido é suicida, não o deixe sozinho. Leve-o imediatamente ao médico.

Como posso ajudar um amigo?

• As mulheres que experimentaram depressão devem ser levadas a uma conversa franca, assim como os homens. Se você notar sinais de doença mental em sua amiga, converse com ela. Ao mesmo tempo, a comunicação deve ser discreta.
• Desligue o telefone antes de falar para evitar a distração das ligações. Durante a conversa, incentive sua amiga, faça-lhe perguntas importantes quando ocorrer um silêncio constrangedor. No final da conversa, agradeça a ela por não ter medo de contar a você sobre seus problemas.
• Fale com a família e amigos próximos do seu amigo. Ao se recompor, você pode tirar rapidamente uma mulher da depressão (apenas não leve pessimistas e cínicos para sua equipe, que só podem agravar a situação). Organize uma sessão de apoio em grupo e convide um amigo que está doente. Encontrar e conversar lhe dará força e confiança.

• Uma arma eficaz contra a doença mental é ouvir o interlocutor. Ao conversar com um amigo, tente não se surpreender com suas palavras. Esteja preparado para a mulher lhe contar alguns segredos assustadores. Se você começar a criticar ou avaliar as ações dela, ela se afastará e se fechará de você. Tente entender o que você fez e aceite o ponto de vista dela.
• Nunca diga palavras como “não preste atenção”, “anime-se”. Esse conselho não ajudará, porque muitas vezes as pessoas em estado de depressão consideram as situações em que se encontram sem esperança. Melhor dizer à sua amiga que você a ajudará a enfrentar as dificuldades e que sempre estará lá.
• Após a conversa, tente encontrar-se com mais frequência. Se você não tiver tempo livre, ligue para sua amiga, envie SMS ou e-mails para ela. Com essas ações, você mostrará ao seu ente querido que não o esquece.
• Se sua namorada está constantemente em casa, tente atraí-la para fora de casa. Faça com que ela se interesse por algo. Por exemplo, convide você para ir ao cinema para uma comédia ou para fazer ginástica ou ioga juntos. Você pode simplesmente dar um passeio ao ar livre.
• A arte pode desempenhar um papel positivo no alívio da depressão. Peça a seu amigo que escreva um poema, uma história ou pinte um quadro. A arte permitirá que ela transmita suas emoções, sentimentos e humor, e talvez ela também descubra novos talentos.
• Você pode tirar uma pessoa da depressão graças aos contatos táteis. Leve seu amigo pela mão com mais frequência. Isso vai mostrar a ela que ela é querida para você. Uma mulher doente não se sentirá mais desnecessária e solitária.

Seu amigo pode negar que está deprimido. Neste caso, não coloque pressão sobre ela. Apenas tente estar sempre lá. Depois de um tempo, seu amigo entenderá que você é confiável. Ela mesma contará sobre seus problemas.

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Como evitar ser vítima de depressão?

Cientistas britânicos do Instituto de Desenvolvimento Pessoal e Humano consideram esse transtorno mental "a praga do século XXI". Na maioria das vezes, as mulheres são afetadas, pois são mais suscetíveis ao ambiente que as cerca. Os homens também são propensos a doenças mentais, embora em menor grau.

De acordo com especialistas, a depressão é altamente contagiosa. É como uma gripe ou resfriado que se transmite facilmente de uma pessoa para outra. Você provavelmente já percebeu no trabalho como o mau humor se espalha em uma equipe pequena. Ele infecta quase que instantaneamente as pessoas ao redor da pessoa que sofre de depressão. Uma atmosfera cheia de negatividade afeta negativamente a todos.

Ajudando um parente, amigo ou conhecido a sair de uma depressão, não caia na armadilha da doença.

Para evitar enfrentar um transtorno mental, siga estas dicas:

• Não desanime se enfrentar contratempos. A barra preta definitivamente vai acabar. Mova todos os problemas para segundo plano. Preencha sua vida com coisas positivas.
• Não fique obcecado com os problemas de uma pessoa querida. Você deve continuar levando sua vida normal. Divirta-se, encontre amigos, comunique-se.
• Cuide de si mesmo, do seu ente querido, cuide da sua aparência e leve um estilo de vida saudável.
• Não se assuste se ficar ansioso com sentimentos de insatisfação e impotência. Essa condição é perfeitamente compreensível. Você está ajudando a outra pessoa a sair da depressão, e o humor negativo dela é transmitido a você.

Se notar sinais de transtorno mental, consulte um psicólogo. Um especialista pode te ajudar. Se surgiram dificuldades em sua vida, não tente se esconder atrás dos problemas de outras pessoas. Mantenha sua mente sã e seu eu. Uma compreensão clara do que está acontecendo com você será seu assistente na luta contra a depressão.

Autor do artigo: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurologista

Educação: Em 2005 concluiu um estágio na IM Sechenov First Moscow State Medical University e recebeu um diploma em Neurologia. Em 2009, concluiu os estudos de pós-graduação na especialidade “Doenças nervosas”.