Tratamento Da Osteocondrose Em Casa - Compressas, Massagem, Aplicador De Kuznetsov, Banhos Terapêuticos

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2024-01-07 17:51

Tratamento da osteocondrose em casa

Conteúdo:

• Compressas
• Massagem
• Aplicador Kuznetsov
• Ginástica
• Banhos curativos
• Banho
• etnociência
• Óleo de abeto
• Nutrição apropriada
• Sono ortopédico

A osteocondrose é uma doença de "rejuvenescimento" rápida, causada pela degeneração e distrofia dos discos intervertebrais. A patologia é capaz de capturar as áreas lombar, torácica e cervical da coluna vertebral, mais freqüentemente ocorre em pessoas com mais de 20 anos. De acordo com as estatísticas, até 80% dos habitantes do mundo estão familiarizados com a osteocondrose. É possível lutar contra ele sem sair de casa?

Compressas

As compressas cicatrizantes são uma ferramenta eficaz contra a osteocondrose. Eles eliminam temporariamente a dor e os espasmos, ativam o fluxo de sangue para o foco patológico e são famosos por sua ação rápida.

Oferecemos 3 receitas com compressas:

• O pó de raiz de gengibre é diluído em água morna (pode-se usar tintura de álcool). O agente é aplicado na zona lombossacra 5 vezes ao dia, o procedimento é repetido em dias alternados.
• As raízes da bardana e do dente-de-leão, a erva da erva de São João, são misturadas em proporções iguais. Uma colher de sopa da mistura preparada é colocada em um copo de água. O "caldo" é levado à fervura, guardado durante uma hora, filtrado. Uma compressa, especialmente eficaz para osteocondrose cervical, é aplicada por 15 minutos, então você deve segurar um lenço quente em volta do pescoço.
• Mostarda seca (50 g), dissolvida em dois copos de vodka (pode-se usar álcool), acrescenta-se suco de babosa. Após a mistura, você pode aplicar uma compressa na área do problema. É aconselhável deixar passar a noite toda, aquecendo adicionalmente o pescoço com um lenço quente.

Massagem

A massagem, que auxilia no combate à osteocondrose, só é mostrada ao paciente após a retirada dos principais sintomas da patologia (limitação de mobilidade, dor). Você pode realizar o procedimento em casa sem ajuda externa, a automassagem terapêutica pode ser mecânica e manual. As principais áreas de exposição são o pescoço e as costas do paciente.

• Se uma pessoa tem osteocondrose cervical, é nesta área que você deve trabalhar. A massagem começa com movimentos suaves da zona do colarinho, enquanto se trabalha na superfície externa da mão. As palmas estão o mais perto possível do corpo, movem-se ao longo da parte superior do tórax, músculos cervicais. Afagar gradualmente se transforma em esfregar as áreas designadas, usando as pontas dos dedos. Esfregar é substituído por bater e amassar.
• As costelas da palma, os punhos e os polegares são usados para massagear as costas. A natureza dos movimentos - de acariciar e esfregar até bater. A automassagem pode ser construída com base na capacidade do seu peso. Uma pessoa que sofre de osteocondrose se senta no chão, agarra os pés com as mãos e começa a rolar de costas. Movimento - para frente e para trás.

Os resultados aparecem se você praticar massagens diariamente. A circulação sanguínea melhora, os músculos adquirem tônus, a dor diminui.

Aplicador Kuznetsov

Massageadores simples, ideais para uso em casa, também auxiliam no combate à osteocondrose. O aplicador Kuznetsov é popular - um dispositivo de agulha na forma de rolos, tapetes.

A massagem com o aplicador é realizada após a limpeza da pele, não deve haver focos de inflamação.

Existem várias opções de "exercícios" com massageador.

• O aplicador Kuznetsov é colocado no chão, o paciente deita-se nele. O corpo se move suavemente ao redor do dispositivo para alterar as zonas de impacto - pescoço, costas. O efeito terapêutico é criado pelo peso da pessoa deitada.
• O rolo Kuznetsov pode ser movido manualmente sobre áreas problemáticas do corpo, enquanto se pratica uma pressão suave. Uma das vantagens dessa técnica é a simplicidade de controle da força.
• O dispositivo pode ser usado prendendo-o a uma bandagem ou cinto. No entanto, a área de exposição é limitada, é necessário cuidado e ocorre o vício.

Ginástica de bem-estar

Os exercícios para osteocondrose, próprios para o ambiente doméstico, são atrativos pela facilidade de execução. O paciente pode praticar andar de quatro, pendurado na barra transversal. É permitido levantar as pernas e os braços do chão em posição supina (o principal é que a superfície seja rígida), inclinar e girar o corpo. A suavidade dos movimentos durante o treinamento é a chave para sua segurança. O início da dor é um sinal para interromper o exercício.

Um sério complexo de terapia por exercícios, adequado para uma pessoa específica, só pode ser recomendado por um médico. A sua implementação garante a estabilização da coluna vertebral, fortalecimento muscular. Uma escolha independente de ginástica terá consequências desagradáveis, podendo até ameaçar a saúde.

Por exemplo, você pode considerar um conjunto de exercícios destinados a combater a osteocondrose cervical.

A ginástica é simplificada ao mínimo, quase não leva tempo.

• Giros alternados da cabeça são feitos para a direita e para a esquerda.
• O queixo é fixado nos punhos, a parte de trás da cabeça tende para cima. As palmas se movem para a parte de trás da cabeça. "Mover" para trás deve ser a cabeça.
• A mão esquerda exerce pressão sobre a cabeça, enquanto a resistência da mão é importante. O exercício é repetido após a troca de mãos.

Independentemente da complexidade da ginástica, após a sua conclusão, é necessário descansar um pouco - pelo menos 10 minutos na posição supina. Na osteocondrose, caminhadas na piscina, longas caminhadas são extremamente úteis.

Sobre o assunto: Exercícios terapêuticos para osteocondrose

Banhos curativos para osteocondrose

Os banhos terapêuticos são um remédio comprovado contra a osteocondrose. A decocção de ervas é resfriada e colocada em um banho pré-preenchido.

• Um banho feito com erva knotweed é eficaz. 500 g do produto triturado são mantidos em água fervida por cerca de duas horas. A composição preparada é vertida no banho.
• Banhos preparados com ramos de erva-cidreira e hortelã misturados com folhas de bétula (cerca de 200 g) são úteis. Os componentes medicinais são mantidos por um curto período de tempo em um balde de água fervida, levado à temperatura ambiente, despejado em um banho.
• Os banhos de camomila têm efeito cicatrizante e são fáceis de preparar. 300 g de camomila são colocados em um recipiente de cinco litros, cheio de água e levado para ferver. Após uma exposição de duas horas, a composição é cuidadosamente filtrada e colocada no banho. Esse banho elimina bem os espasmos, alivia a dor.

O número de sessões recomendado é 7. O resultado melhorará se uma pessoa que está preocupada com osteocondrose adicionar um banho de contraste diário ao banho terapêutico.

Banho

A osteocondrose é uma patologia que inibe processos metabólicos nos tecidos, o que leva à deformação do espaço intervertebral. Um banho vai ajudar a restaurar o metabolismo, a circulação sanguínea, acelerar a recuperação das células danificadas e eliminar as toxinas.

Você só precisa aprender as regras de sua visita segura, levando em consideração a osteocondrose:

• O intervalo entre as visitas à sauna é de 20 minutos, não podendo ficar nela mais de 10 minutos. Você pode usar a sala neste modo três vezes.
• O mais útil na osteocondrose é uma vassoura de urtiga, que pode ser usada em conjunto com uma vassoura de bétula.
• O tratamento corporal com uma vassoura está disponível somente após uma preparação cuidadosa da pele - vaporização.
• É proibida a combinação de procedimentos de banho com água potável e bebidas. Mas depois deles é útil restaurar as forças com chá de ervas.
• É útil para lubrificar áreas problemáticas com mel, passando pelo menos 5 minutos na sala de vapor. Isso é especialmente verdadeiro para a osteocondrose cervical.

O melhor final dos procedimentos de banho é um repouso morno de duas horas.

etnociência

Existem receitas cujo efeito positivo na osteocondrose foi comprovado por décadas:

• Yarrow seco (colher de sopa) é mantido em um copo de água fervente por cerca de uma hora. O produto acabado é usado três vezes ao dia, uma colher de sopa.
• Sal marinho (colher de sopa) é imerso em um litro de água. A composição é levada à fervura e mantida até esfriar completamente. O pescoço é esfregado com guardanapos tratados com infusão. O procedimento é repetido diariamente por duas semanas.
• Um ovo de galinha (inteiro) é imerso em um copo cheio de essência de vinagre. O recipiente é selado com uma tampa e mantido em local escuro por 5 dias. Após 5 dias, o ovo é esmagado em um copo, bem misturado. A composição, previamente diluída em uma colher de sopa de óleo de girassol, é usada para esfregar as costas.
• Camomila seca (algumas colheres de sopa) é colocada em um copo de água fervida, fervida por cerca de 10 minutos. A composição final é usada três vezes ao dia, a quantidade ideal é de 100 ml.
• Limões (3 peças) são misturados com alho (150 g), a composição é esmagada com um moedor de carne. Em seguida, a infusão é colocada em um recipiente de dois litros com água quente. Para conseguir o efeito, vale a pena tomar o remédio diariamente, as manhãs são as mais indicadas.

Óleo de abeto para osteocondrose

A medicina tradicional valoriza o abeto como uma panacéia para muitas doenças. O óleo de abeto apresenta bons resultados no combate à osteocondrose. A cânfora presente entre os seus componentes tem efeito analgésico, restaura a circulação sanguínea. As propriedades de penetração do elemento são apoiadas pelos outros ingredientes do óleo: santen, acetato de bornila. O produto pode ser utilizado na forma de fricção, compressa, massagem.

Para preparar uma compressa, você precisa misturar algumas gotas de óleo com água, que contém sal marinho. Gaze embebida em caldo é colocada na área afetada - parte inferior das costas, pescoço. A receita é repetida se o paciente quiser preparar um banho medicinal a partir dele. É permitido prescindir do sal marinho simplesmente aplicando uma compressa embebida em óleo.

Nutrição apropriada

Uma dieta bem elaborada é um "remédio" eficaz contra a osteocondrose; também pode ser considerada como uma medida preventiva:

• O volume dos pratos cozinhados no cardápio é reduzido, pois o método de cozimento torna o produto um estimulante para o acúmulo de sais.
• A ênfase está nos vegetais, frutas, que ajudam a normalizar os processos metabólicos, "limpar" o corpo.
• O desempenho dos discos afetados é restaurado com a ajuda de minerais e aminoácidos. Eles são encontrados em alimentos como queijo e ovos e no queijo cottage.
• O excesso de peso é um dos companheiros fiéis da osteocondrose. O programa de descarregamento é projetado de forma que os quilos extras derretam diante de nossos olhos. É aconselhável passar pelo menos 4 dias de jejum por mês, limitando a dieta a maçãs e arroz.
• É aconselhável retirar completamente do cardápio produtos que destroem os discos intervertebrais, proporcionando aumento de peso. Todos os tipos de gorduras, carboidratos, que são altamente digeríveis, especiarias - é melhor excluir tudo isso do café da manhã, almoço e jantar.
• É aconselhável manter o tamanho da porção pequeno, isso ajudará a chegar rapidamente ao resultado esperado.

Existem requisitos especiais para bebidas. Definitivamente, você deve desistir do café e do chá, escolhendo sucos naturais como alternativa.

Sobre o assunto: O que se pode e não se pode comer na osteocondrose? Menu da semana

Sono ortopédico

As camas massageadoras têm contribuído muito para o combate à osteocondrose em casa e mesmo os mais preguiçosos vão gostar de as usar. A coluna vertebral assume a função do eixo do corpo que mais sofre com o estresse diário. Uma cama massageadora ajudará a proporcionar-lhe um descanso de bem-estar.

Os aparelhos possuem roletes de cerâmica para massagem de tecidos. A coluna vertebral é alongada, aquecida, o trabalho das terminações nervosas é restaurado. Uma série de dispositivos de massagem do sono têm opções adicionais. A cama oferece aquecimento, acupressão, reflexologia - três possibilidades em um dispositivo. Os princípios de uso do mobiliário terapêutico estão contidos nas instruções.

Se não houver desejo ou dinheiro para comprar uma cama de massagem, você pode recusá-la em favor de aparelhos ortopédicos para dormir - um travesseiro, um colchão. A superfície deve ser rígida e plana. O travesseiro ideal é baixo.

Você não pode se automedicar sem primeiro consultar um especialista. Receitas acidentais e exercícios inadequados são enormes riscos à saúde que podem e devem ser evitados.

O autor do artigo: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapeuta

Formação: Diploma em "Medicina Geral" e "Terapia" pela Universidade Pirogov (2005 e 2006). Formação avançada no Departamento de Fitoterapia da Moscow Peoples 'Friendship University (2008).