O Magnésio é O Mineral Mais Importante Para A Hipertensão

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 21:47

O magnésio é o mineral mais importante para a hipertensão

85 entre 100 casos de hipertensão estão associados à falta de magnésio. Ao retornar seu conteúdo aos parâmetros exigidos, a pressão pode ser trazida aos valores normais.

No entanto, nem todos os médicos hoje prescrevem esses medicamentos para seus pacientes que foram diagnosticados com hipertensão ou outras doenças do sistema cardiovascular. Muitas vezes - apenas por ignorância.

Nesse ínterim, o magnésio ajuda a reduzir a pressão arterial e a mantê-la normal, melhorando assim o bem-estar.

Conteúdo:

• Para quais patologias o magnésio é indicado?
• O papel dos eletrólitos no corpo
• Magnésio e risco cardiovascular
• Distonia vegetovascular
• Como tomar magnésio para hipertensão?
• Hipertensão de mulheres grávidas
• Quais alimentos contêm magnésio?
• conclusões

Para quais patologias o magnésio pode ser indicado?

A deficiência de magnésio leva a:

• Do lado do sistema cardiovascular: arritmia, distúrbios da microcirculação, dores de cabeça, angina de peito e taquicardia, tendência à trombose e, claro, hipertensão.
• Dores de cabeça, sentimentos desmotivados de medo, depressão, tontura, distração e dificuldade e concentração, problemas de memória e confusão.
• A falta de magnésio é observada em doenças do trato gastrointestinal. Pode estar associada a náuseas e vômitos, pode causar prisão de ventre e diarréia, dores abdominais difusas, cólicas estomacais e intestinais. Os espasmos do esfíncter de Oddi e um aumento do tônus uterino, bem como broncoespasmo e eclâmpsia, também podem ser manifestações de falta de magnésio.
• O magnésio pode causar doenças do sistema muscular na forma de cãibras na nuca, cãibras dos músculos faciais e dorsais, músculos da panturrilha, efeito da tetania ("mãos de obstetra"), surdez e parestesia das extremidades.

Com uma ingestão suficiente de magnésio no corpo humano, elimina os espasmos vasculares, alivia a tensão nervosa. É por isso que as injeções intravenosas de magnésia, ou seja, sulfato de magnésio, são prescritas durante as crises hipertensivas. O efeito se torna perceptível muito rapidamente. No entanto, o magnésio nem sempre é usado na terapia de longo prazo.

Ao mesmo tempo, o efeito do magnésio é semelhante ao de uma série de drogas que bloqueiam os canais de cálcio. Na verdade, é um antagonista natural do cálcio, mas desprovido dos efeitos colaterais das drogas sintéticas.

Os íons de magnésio (Mg2 +) são capazes de trazer rapidamente a pressão arterial de volta ao normal e normalizar a frequência cardíaca, prevenir o aumento da formação de trombos, retardar a formação de placas de colesterol e prevenir o acúmulo de cálcio (“cal”) nas paredes dos vasos sanguíneos.

O papel dos eletrólitos no corpo

Junto com o cálcio, assim como o potássio e o sódio, o magnésio faz parte do grupo dos eletrólitos. Sua tarefa é manter o equilíbrio eletrolítico. Para isso, é necessário que as proporções dessas substâncias nas células estejam em uma determinada proporção.

Na deficiência de magnésio, é observado um excesso de cálcio e sódio. Um exame de sangue para eletrólitos ajuda a determinar isso. A comparação das análises de sessenta pessoas que acabaram de ter um infarto agudo do miocárdio e cem pessoas saudáveis mostrou que, no primeiro grupo, o sódio e o cálcio prevalecem no sangue. O segundo grupo mostrou um equilíbrio de todos os três eletrólitos.

Tudo isso significa que você não deve impor restrições estritas ao sal na dieta. O caminho mais inteligente é tomar magnésio. Isso ajudará a restaurar a proporção correta de eletrólitos. No entanto, comer sal em excesso também não é recomendado.

O magnésio também atua na prevenção da anemia, regulando os níveis de hemoglobina e eliminando a deficiência de ferro. Se a proporção de magnésio no plasma for fixada em 0,80 mmol por litro ou menos, o risco de anemia por deficiência de ferro duplica. Um indicador inferior a 1,50 mmol / l aumenta cinco vezes.

Os seguintes sintomas indicam falta de magnésio:

• aumento da pressão arterial,
• arritmia,
• cãibras musculares e espasmos,
• fadiga constante
• insônia,
• aumento do nervosismo,
• constipação frequente
• período pré-menstrual difícil em mulheres (PMS).

Magnésio e risco cardiovascular

Nos Estados Unidos da América, foi realizado um estudo para estudar os fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas e vasculares. Durante 26 anos, médicos acompanharam 8.8375 enfermeiras. Descobriu-se que, se houver falta de magnésio no corpo, o risco de morte súbita por patologias do coração e dos vasos sanguíneos aumenta em 37%. Uma diminuição no conteúdo de magnésio no plasma sanguíneo e nos eritrócitos o aumenta. A falta de magnésio garante quase automaticamente o aparecimento de doenças cardíacas e vasculares no futuro.

A deficiência de magnésio leva a doenças como hipertensão, arritmia e doença arterial coronariana, infarto do miocárdio, insuficiência cardíaca, provoca coágulos sanguíneos excessivos, aumentando a viscosidade do sangue.

Tomar suplementos de magnésio pode aliviar a maioria desses problemas. Ajuda a eliminar arritmias, bem como a insuficiência cardíaca, reduz a pressão arterial e afina o sangue.

A introdução do magnésio na terapia pós-infarto aumenta a sobrevida dos pacientes. Este é, de fato, um bom assistente para cardiologistas.

Distonia vegetovascular e outras doenças

A pressão arterial baixa também pode ocorrer como resultado da falta de magnésio. Nesse caso, o diagnóstico de "distonia vegetativo-vascular" é possível.

A comparação de dados de exames de sangue de 100 pessoas com esta patologia e 30 pessoas saudáveis mostrou uma deficiência de magnésio no primeiro grupo. Neles, o conteúdo deste elemento no plasma foi determinado no nível de 0,74 ± 0,28 mmol / l (a norma é 0,7-1,2), na urina - 67,73 ± 8,24 mmol / l (73-122).

Na falta de uma determinada substância, o corpo reduz drasticamente sua excreção na urina para manter o equilíbrio. Pessoas com distonia vegetativa-vascular neste estudo mostraram perturbações persistentes no equilíbrio eletrolítico.

A falta de magnésio leva à diminuição da pressão arterial e à redução da força muscular. E quanto mais magnésio estiver contido na urina diária, maior o risco de desenvolver hipertensão arterial. Se você aumentar sua concentração, o risco diminuirá.

Apesar de a norma oficial de magnésio no plasma corresponder a 0,7-1,2 mmol / l, o tratamento já é necessário para parâmetros de 0,8 mmol / l. Isso ajudará a reduzir o alto risco de desenvolver doenças cardíacas e vasculares em 2 a 5 vezes. Para um diagnóstico mais preciso, é melhor examinar o sangue quanto ao conteúdo de magnésio nos eritrócitos.

Um estudo de sangue de 2.000 pacientes em hospitais em 7 regiões da Rússia mostrou que o número de doenças em uma pessoa em particular depende diretamente do grau de deficiência de magnésio em seu sangue.

Um valor inferior a 0,80 mmol / L aumenta o risco de desenvolvimento de convulsões, taquicardia, prolapso da válvula mitral, angina pectoris instável e hipertensão arterial.

A deficiência de magnésio também leva ao excesso de peso, contribui para o desenvolvimento de diabetes mellitus tipo 2 e complicações relacionadas. Portanto, na presença dessas doenças, uma pessoa corre o risco de morrer prematuramente.

Como tomar magnésio para hipertensão?

Cerca de 20 estudos clínicos conduzidos por instituições de saúde mostram que o tratamento da hipertensão funciona mais eficazmente com suplementos de magnésio.

O magnésio ajuda a reduzir a pressão em 3-15 milímetros de mercúrio. Quando o conteúdo dessa substância no corpo atinge níveis normais, a pessoa consegue eliminar rapidamente a ansiedade e a insônia. Em combinação com a vitamina B6 no tratamento da hipertensão, o magnésio é ainda mais eficaz!

Foi realizado um estudo no qual pacientes hipertensos receberam 2,5 gramas de cloreto de magnésio por dia, ou seja, 450 magnésio elementar. A pressão arterial e os níveis de colesterol no sangue foram monitorados durante 4 meses. Descobriu-se que quando eles receberam magnésio, o colesterol "bom" aumentou - aumentou na proporção de + 0,1 ± 0,6 milimoles por litro. Para aqueles que não tomaram magnésio, este valor diminuiu em -0,1 ± 0,7 milimoles por litro.

Suplementos de magnésio vendidos em farmácias permitem que você obtenha o suficiente desse mineral, reduzindo a pressão arterial. O "efeito colateral" dessa terapia é a eliminação de outros sinais de deficiência de magnésio.

De acordo com especialistas, as preparações de magnésio podem se tornar um componente completo da terapia da hipertensão sem o uso de medicamentos. Isso ajudará a reduzir a pressão arterial e, em seguida, mantê-la em um nível normal enquanto ingere vitaminas, aminoácidos e minerais.

No entanto, para obter resultados visíveis, é importante tomar magnésio em doses suficientemente altas: pelo menos 400 mg. magnésio puro por dia, idealmente 600 mg.

Mas aqui pode haver um problema com a dosagem dos medicamentos que são indicados nos fundos de diferentes fabricantes. Pode ser uma dose de magnésio puro ou uma dose de sais de magnésio.

Pacientes com insuficiência renal devem estudar essas informações com muito cuidado. E tenha cuidado com todos os medicamentos destinados a baixar a pressão arterial. O magnésio deve ser tomado somente sob supervisão médica, possivelmente em um ambiente hospitalar.

Sobre o assunto: 5 métodos populares para hipertensão

Hipertensão em gestantes: prevenção e tratamento

Durante a gravidez, a falta de magnésio pode provocar hipertensão, bem como outras manifestações de uma gravidez difícil. Sabe-se que com o desenvolvimento de hipertensão na gestante, via de regra, há carência de magnésio e potássio, enquanto o sódio está presente no sangue em excesso comparativo.

Isso não significa que você deve parar de consumir sal por completo, pois tomar suplementos de magnésio ajuda a restaurar o equilíbrio eletrolítico. E você não precisa seguir uma dieta sem sal. Um anúncio de um suplemento de magnésio contendo vitamina B6 é acompanhado pelas palavras: "Você vai adorar estar grávida."

Observações de mulheres durante a primeira gravidez, às quais foram prescritos trezentos gramas de magnésio por dia após a vigésima quinta semana, mostraram que, na trigésima sétima semana, sua pressão arterial estava mais baixa do que no grupo que não tomou o medicamento - em cinco milímetros de mercúrio. Outro estudo, que observou 150 gestantes, mostrou uma diminuição na frequência das manifestações de hipertensão, um curso mais fácil da gravidez e do próprio parto.

Quais alimentos contêm magnésio?

Produtos que quebram recordes para o teor de magnésio (por 100 g de produto) aço:

• Ouriços-do-mar (incluindo caviar) - 1016 mg
• Farelo de arroz - 781 mg
• Farelo de trigo - 611 mg
• Sésamo (branco e preto) 640 mg
• Sementes de abóbora - 535 mg
• Sementes de melancia - 515 mg
• Sementes de linho - 392 mg
• Castanha do Pará - 376 mg (cuidado, você pode obter envenenamento por selênio!)
• Caju - 292 mg
• Amêndoas - 268 mg
• Pinhões - 251 mg
• Amendoim - 176 mg
• Avelã - 163 mg
• Noz - 158 mg
• Pistácios e noz-pecã 121 mg
• Sementes de girassol - 157-317 mg
• Cacau em pó - 25 mg em 1 colher de chá!
• Halibut - 107 mg
• Banana (1 unid.) - 80 mg

Sobre o assunto: Como reduzir a pressão em 20-30 unidades em 3 minutos?

conclusões

Um fato bem conhecido dos médicos: a introdução de sulfato de magnésio (magnésia) na veia ajuda a reduzir rapidamente os níveis de pressão arterial. Esta propriedade é amplamente utilizada por médicos de ambulância.

Ao mesmo tempo, a ingestão de magnésio em comprimidos não é tão comum. Os médicos nem sempre sugerem que os pacientes usem suplementos de magnésio com vitamina B6 no tratamento da hipertensão. Claro, o sangue e a urina devem ser verificados antes de tomar magnésio.

Foi notado que tomar magnésio aumenta a eficácia dos medicamentos convencionais para hipertensão e até ajuda a lidar com os efeitos colaterais. Por exemplo, com arritmias cardíacas e aterosclerose, que podem se desenvolver. Ao tomar comprimidos de magnésio, o paciente pode evitar a excreção excessiva de magnésio na urina. E também reduz o nível de potássio no sangue, que pode ser aumentado pelos inibidores da ECA. Foi observado que tomar magnésio junto com outros medicamentos reduz seus efeitos colaterais negativos.

Autor do artigo: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeuta

Educação: Instituto Médico de Moscou. IM Sechenov, especialidade - "Medicina Geral" em 1991, em 1993 "Doenças Ocupacionais", em 1996 "Terapia".