Como Lidar Com A Doença De Parkinson

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 21:47

Como lidar com a doença de Parkinson

Conteúdo:

• Etapa um: exercício
• Etapa dois: dieta especial
• Etapa três: drogas

As pessoas que enfrentam o mal de Parkinson sabem que controlar seus sintomas é essencial para manter a qualidade e aumentar a expectativa de vida. A atividade física moderada, o conteúdo nutricional ideal na dieta e medicamentos especiais ajudarão melhor nisso. Mais sobre isso.

Etapa um: exercício

Os benefícios da atividade física na doença de Parkinson são inegáveis. Estudos mostram que o exercício moderado é mais eficaz no controle das manifestações da paralisia dos tremores. Eles permitem otimizar a estabilidade corporal e a coordenação dos membros, tornam a pessoa mais forte e têm um efeito positivo na restauração das funções cerebrais.

Outros benefícios do exercício incluem:

• Mudança na marcha para melhor;
• Redução significativa da rigidez dos ligamentos e tendões;
• Reduzindo a intensidade dos tremores e a frequência dos espasmos;
• Fortalecimento do corset muscular e aumento da resistência;
• A capacidade de controlar tremores.

O exercício tem um efeito positivo nos níveis de dopamina no sangue. O exercício regular aumenta a eficiência com que esse neurotransmissor viaja pelas células do cérebro humano. O hormônio dopamina também controla o glutamato, um componente que desempenha um papel crítico no transporte de sinais entre as células cerebrais.

O melhor exercício de longo prazo de intensidade moderada. As pessoas com Parkinson não precisam correr 40 km por semana. É melhor substituir cruzamentos e maratonas por atividades mais simples e descontraídas. Por exemplo, trabalhe no jardim ou faça caminhadas diárias pela manhã e à noite. Isso será suficiente para melhorar o quadro geral da doença. Essas atividades também aumentam sua freqüência cardíaca para níveis saudáveis.

Exercício na doença de Parkinson significa:

• Andando;
• Corrida;
• Ciclismo;
• Remo;
• Natação.

Nade sempre que possível. Essa atividade é exatamente o tipo de exercício aeróbio que realmente beneficia a saúde das pessoas com doença de Parkinson. Quando uma pessoa está na água, não há necessidade de manter o mesmo controle intensificado sobre o equilíbrio que na terra. A sensação de uma espécie de leveza ajudará o corpo a relaxar - isso é de fundamental importância para os pacientes com Parkinson.

Experimente ioga. Hatha ioga, que envolve o uso de asanas ou posições especiais, tem um efeito extremamente benéfico na condição das pessoas com doença de Parkinson. Cada um desses asanas ajuda a pessoa a desenvolver força muscular e restaurar a flexibilidade. Além disso, a ioga oferece uma excelente oportunidade para se concentrar em sua própria respiração, ou pranayama.

Para lidar com os sintomas de parkinsonismo, é necessário praticar ioga asanas, como:

• Para restaurar o equilíbrio energético: tadasana, uttanasana, virabhadrasana;
• Para desenvolver e fortalecer a força muscular: jathara parivartanasana;
• Para alcançar a paz de espírito: supta baddha konasana.

Faça exercícios de mandíbula. Movimentos específicos para tensionar a mandíbula, como mastigar alimentos de qualquer consistência ou praticar a articulação (pronunciando cada palavra com o movimento labial mais cuidadoso), são a maneira ideal de manter os músculos faciais e a capacidade de falar claramente na doença de Parkinson.

Etapa dois: dieta especial

Quaisquer nuances associadas à dieta podem ter um impacto significativo nas manifestações dos tremores. A seguir estão as mudanças dietéticas necessárias para pessoas com doença de Parkinson. Isso ajudará a promover a saúde e a controlar os sintomas.

Ingestão adequada de proteínas. Este componente dos alimentos é um dos mais essenciais, pois desempenha um papel fundamental na regeneração dos tecidos corporais. Além disso, a proteína permite que o corpo retorne à forma física ideal. As proteínas estão envolvidas na regulação de funções importantes, como o funcionamento dos sistemas nervoso, endócrino e imunológico.

Uma dieta para a doença de Parkinson deve incluir:

• Arroz (qualquer tipo);
• Legumes;
• Nozes;
• Cogumelos;
• Leite e laticínios;
• Carne magra;
• Pássaro;
• Peixe e frutos do mar.

Preferência por carboidratos saudáveis. A maneira ideal de se recuperar é ingerindo alimentos ricos em carboidratos complexos. Eles são responsáveis por fornecer energia ao corpo e otimizar a digestão. Este componente será especialmente útil para aqueles que perderam muito peso devido ao parkinsonismo. Carboidratos valiosos devem formar a base da dieta dessas pessoas.

Os carboidratos mais "bons" são encontrados em alimentos como:

• Grãos: trigo, trigo, aveia, milho;
• Feijão: ervilha, feijão, lentilha, grão de bico;
• Legumes: repolho, cenoura, cebola, abobrinha, abóbora, nabo;
• Frutas: pêssegos, laranjas, bananas, damascos, kiwi;
• Bagas: framboesas, cerejas, cranberries, morangos silvestres, morangos;
• Frutos secos: passas, damascos secos, ameixas, damascos, frutas cristalizadas;
• Pão integral e massa de trigo duro.

Antioxidantes Essas substâncias ajudam a controlar os processos oxidativos e a neutralizar os danos causados pelos radicais livres. É o efeito negativo do processo de envelhecimento nas células responsáveis pela produção de dopamina que é reconhecido como o principal fator no desenvolvimento dos tremores.

Sobre o assunto: Alimentos que aumentam os níveis de dopamina

Os antioxidantes podem ser obtidos a partir dos seguintes alimentos:

• Bagas silvestres - amoras, mirtilos, mirtilos, cranberries;
• Frutas frescas - romãs, laranjas, tangerinas, ameixas;
• Alguns vegetais - espinafre, brócolis, feijão vermelho, cenoura, tomate, alho;
• Chá verde.

Vitaminas. Eles são absolutamente essenciais para o funcionamento ideal do corpo.

Pessoas com doença de Parkinson precisam especialmente das seguintes vitaminas:

• B3, que garante o funcionamento normal do sistema nervoso e permite que o corpo processe os carboidratos, convertendo-os em energia;
• B12 é uma substância que apoia o metabolismo saudável de qualquer célula;
• B1, ou tiamina, que combate a atrofia muscular, perda de memória e alterações na consciência;
• C, que ajuda a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos e a combater infecções;
• E, protege os tecidos do corpo humano, é responsável pela regeneração celular;
• B6, permite assimilar totalmente gorduras e proteínas;
• D, ajuda a fortalecer os ossos, ajudando a extrair o máximo de cálcio possível dos alimentos.

Minerais. Existem micro e macroelementos que devem ser consumidos para combater as manifestações da doença de Parkinson. Eles podem ser obtidos a partir de alimentos ou suplementos dietéticos.

Lista de minerais essenciais:

• O cálcio é essencial para a manutenção de ossos fortes e saudáveis, a coagulação do sangue e o bom funcionamento dos nervos e músculos. Pode ser encontrada no espinafre, nabo e mostarda (partes folhosas), repolho, queijo tofu, iogurte desnatado, gergelim;
• Ferro, que ajuda o oxigênio a se distribuir por todo o corpo e a gerar energia. O componente é encontrado em alimentos como folhas de espinafre, carne com baixo teor de gordura, trigo integral, soja, lentilhas, azeitonas;
• O fósforo também tem um papel significativo a desempenhar, pois promove o armazenamento de energia e o uso ideal. A substância é encontrada no leite comum, frutos do mar, cereais, queijos, batatas e legumes;
• O magnésio é responsável pelo relaxamento muscular e distribuição de energia. Recomenda-se tomá-lo adicionalmente na forma de medicamentos (Asparkam, Panangin);
• O potássio ajuda a restaurar células e tecidos e melhora a atividade nervosa. Pode ser encontrada em laranjas, bananas, laticínios, nozes, damascos, kiwis, frutas secas, feijão, maçãs doces, brócolis, tomate, ervilha, frutos do mar, carne e soja;
• Os ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 e ômega-6 são componentes específicos que têm um efeito positivo no funcionamento do sistema nervoso. Eles são encontrados no azeite, peixes do oceano e frutos do mar;
• A fibra dietética é igualmente importante para melhorar a digestão na doença de Parkinson. Quantidades significativas são encontradas em repolho, cascas de frutas, nozes e grãos, aveia, feijão, lentilhas, produtos de soja, arroz e pães integrais.

Fortalecimento das habilidades motoras. As nozes não são apenas um alimento excelente, mas também podem ajudar a apoiar as habilidades motoras finas. Eles devem ser consumidos todos os dias. Outra razão para a desestabilização das habilidades motoras no parkinsonismo é a fraqueza muscular. Provoca dormência nos membros. Para combater essa manifestação, é necessário começar a tomar vitamina B12 e fósforo.

Manter a atividade mental. As gorduras ruins do tipo "saturada", encontradas na carne vermelha e suína, causam comprometimento da função cerebral, comprometimento da memória e obstrução dos vasos sanguíneos. Por outro lado, gorduras insaturadas saudáveis, como as encontradas no azeite e nozes, têm um efeito positivo nos sistemas nervoso e cardiovascular.

As gorduras saudáveis são encontradas nos seguintes alimentos: avelãs, nozes, castanha de caju, amendoim, sementes de girassol, amêndoas e sementes de abóbora. Todos eles são saturados com ácidos ômega-3 e ômega-6, além de ácido fólico, vitaminas E e B6, tiamina e magnésio. Eles são extremamente benéficos para a atividade do cérebro humano.

Lute contra a constipação. A constipação, ou prisão de ventre, pode ser evitada comendo alimentos que contenham vitamina B12 e fibra dietética. Um ponto igualmente importante é o aumento da ingestão de líquidos. Os alimentos vegetais (ao contrário dos animais) contêm muitas fibras dietéticas que não são digeridas. Isso garante uma evacuação normal.

Oferece suporte à saúde óssea. Ela pode não apenas ser mantida, mas também melhorada pela introdução no menu de fontes de cálcio, magnésio e vitamina D. As vitaminas podem ser obtidas simplesmente por estar ao sol, que é rico em nutrientes.

Facilite o processo de mastigação e deglutição. A dificuldade para comer é outro efeito colateral do parkinsonismo. Isso afeta o estado de saúde, pois a desnutrição pode provocar um enfraquecimento total da saúde. É possível aliviar o estado do paciente se você preparar para ele alimentos macios em sua consistência e com um sabor rico: sopas aromáticas, purê de batata, legumes cozidos, cereais e purês de frutas.

Em comparação com a carne, vegetais e frutas são mastigados muito mais rápido. Além disso, sendo cozido. Eles contêm muitas vitaminas e minerais benéficos, mesmo após o tratamento térmico.

Livrar-se da fadiga crônica. Este é outro dos sintomas da paralisia do tremor. Tremores constantes causam perda de calorias. Isso faz você se sentir cansado. É claro que a fadiga não pode ser 100% eliminada, mas pode ser combatida e controlada. Para fazer isso, você deve comer alimentos ricos em fósforo e catequinas, como o chá verde.

Lutando contra a depressão. Alimentos que contêm tiamina, ácido fólico, ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 têm um efeito positivo sobre o humor e reduzem a probabilidade de desenvolver depressão. Comer nozes e sementes otimizará a produção do aminoácido triptofano. É ela quem influencia o humor, os sentimentos e o comportamento.

Para prevenir a depressão na doença de Parkinson, você deve:

• Evite alimentos e refeições que contenham muito açúcar, pois isso provoca picos de energia de curto prazo. Eles são inevitavelmente seguidos de fadiga e exaustão nervosa;
• Pare de beber álcool porque pode provocar depressão. Além disso, com o consumo regular de bebidas, o corpo perde seus estoques de tiamina, zinco e outros nutrientes essenciais. Tudo isso acontece como parte da desintoxicação pós-álcool do corpo.

Etapa três: drogas

A combinação de Levodopa e Carbidopa é uma das melhores estratégias para o tratamento da doença de Parkinson. A levodopa se comporta como a dopamina, importante para a ativação do cérebro. A carbidopa interrompe o processamento da Levodopa pelo fígado, evitando assim os efeitos negativos (como náuseas). Além disso, a droga ajuda uma quantidade significativa de Levodopa a chegar ao cérebro. Com isso, a bradicinesia é removida, o que permite que o corpo, assim como as pernas e os braços, aumentem a flexibilidade e a mobilidade.

Atenção: é necessária uma consulta médica individual sobre a combinação Levodopa e Carbidopa.

Sobre o assunto: Medicamentos para a doença de Parkinson

Intervenção cirúrgica. Esta também é uma das formas de combater a doença de Parkinson. A necessidade de cirurgia deve ser discutida com um especialista com antecedência, pois pode não ser adequada para uma pessoa por motivos médicos.

Existem dois tipos principais de intervenções:

• Ablativa, na qual uma parte do cérebro afetada pelo parkinsonismo é identificada e ressecada;
• Estimulação profunda, na qual o médico "desliga" a parte do cérebro que provoca tremores.

Tratamento Osteopático. Este é um tipo especial de massagem em que a dor é aliviada, o grau de rigidez do tendão é reduzido e a mobilidade muscular e articular é restaurada. Os especialistas em osteopatia usam técnicas como alongamento correto do tecido, orientação de pressão e resistência. Tudo isso permite melhorar significativamente o bem-estar das pessoas com doença de Parkinson.

Antes de adotar qualquer uma das técnicas apresentadas aqui, você deve consultar um especialista.

Autor do artigo: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurologista

Educação: Em 2005 concluiu um estágio na IM Sechenov First Moscow State Medical University e recebeu um diploma em Neurologia. Em 2009, concluiu os estudos de pós-graduação na especialidade “Doenças nervosas”.