2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2024-01-17 02:17
Composição química completa de aveia por 100 g
- Gorduras: 6,9 g
- Proteínas: 16,9 g
- Carboidratos: 66,1 g
- Água: 8,2 g
- Cinza: 1,7 g
- Celulose: 12 g
Vitaminas
|
Nome |
montante | % RDA |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,760-1,200 mg | 57,6% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,140-0,200 mg | 8,5% |
| Vitamina B5 (ácido pantotênico) | 1.350-1.500 mg | 28,5% |
| Vitamina B6 (piridoxina) | 0,120-0,200 mg | 8,0% |
| Vitamina B9 (ácido fólico) | 52,0-56,0 μg | 13,5% |
| Vitamina B12 (cianocobalamina) | 0,0 mcg | 0,0% |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 0,0 mg | 0,0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1,40-1,71 mg | 10,4% |
| Beta-tocoferol | 0,10 mg | 0,7% |
| Gama-tocoferol | 0,0 mg | 0,0% |
| Delta-tocoferol | 0,10 mg | 0,7% |
| Vitamina D (como colecalciferol) | 0,0 mcg | 0,0% |
| Vitamina B3 (PP, ácido nicotínico) | 0,90-1,50 mg | 6,0% |
| Vitamina K | 3,2 μg | 2,7% |
| Vitamina B7 (biotina) | 15,0 μg | 30,0% |
| Betacaroteno | 0,9 μg | 0,02% |
| Alfa caroteno | 0,0 mcg | 0,0% |
| Luteína + Zeaxantina | 180,0 μg | 3,0% |
| Beta criptoxantina | 0,9 μg |
0,02% |
| Licopeno | 0,0 mcg | 0,0% |
| Vitamina B4 (colina) | 32,2-110,0 mg | 14,2% |
| Metilmetionina sulfônio (vitamina U) | 0,0 mg | 0,0% |
| Betaína trimetilglicina | 19,60 mg | 1,0% |
Minerais
Macronutrientes
| Nome | montante | % RDA |
| Potássio | 429,0 mg | 17,2% |
| Cálcio | 54,0-350,0 mg | 18,4% |
| Silício | 1000,0 mg | 3333,3% |
| Magnésio | 135,0-177,0 mg | 39,0% |
| Sódio | 2,0-37,0 mg | 1,5% |
| Enxofre | 96,0 mg | 9,6% |
| Fósforo | 361,0-523,0 mg | 55,3% |
| Cloro | 119,0 mg | 5,2% |
Microelementos e ultramicroelementos
| Nome | montante | % RDA |
| Alumínio | 1970,0 μg | 5,3% |
| Bário | 0,4 μg | 0,04% |
| Boro | 274,0 μg | 391,4% |
| Bromo | 5,2 μg | 0,3% |
| Vanádio | 200,0 μg | 500,0% |
| Germânio | 1,5 mcg | 0,4% |
|
Ferro |
4,72-5,50 mg | 34,1% |
| Iodo | 7,5 mcg | 5,0% |
| Cobalto | 8,0 μg | 80,0% |
| Lítio | 6,0 μg | 6,0% |
| Manganês | 4720,0-5250,0 μg | 249,3% |
| Cobre | 626,0-630,0 μg | 62,8% |
| Molibdênio | 39,0 μg | 55,7% |
| Arsênico | 0,05 μg | 0,4% |
| Níquel | 80,3 μg | 53,5% |
| Lata | 32,6 μg | 1,6% |
| Rubídio | 3,2 μg | 3,2% |
| * Conduzir | 0,05 μg | 0,5% |
| Selênio | 23,8 mcg | 36,6% |
| * Estrôncio | 121,0 μg | 15,1% |
| Tálio | 0,05 μg | 2,5% |
| Titânio | 172,0 μg | 20,2% |
| Flúor | 117,0 μg | 2,9% |
| Cromo | 12,8 mcg | 25,6% |
| Zinco | 3610,0 μg | 30,1% |
| Zircônio | 61,4 μg | 122,8% |
Proteínas e aminoácidos
| Nome | montante | % RDA |
| Conteúdo de proteína total | 16,89 g | 21,1% |
|
Conteúdo de aminoácidos essenciais |
5,935-6,350 g | 28,2% |
| Conteúdo de aminoácidos não essenciais | 10.722-11.546 g | 23,7% |
Aminoácidos essenciais
| Nome de ácido | montante | % RDA |
| Valine | 0,940-0,964 g | 38,1% |
| Histidina | 0,405-0,410 g | 19,4% |
| Isoleucina | 0,668-0,694 g | 34,1% |
| Leucina | 1,280-1,374 g | 28,8% |
| Lisina | 0,700-0,760 g | 17,8% |
| Metionina | 0,310-0,335 g | 17,9% |
| Treonina | 0,502-0,570 g | 22,3% |
| Triptofano | 0,230-0,335 g | 28,3% |
| Fenilalanina | 0,900-0,908 g | 30,1% |
Aminoácidos essenciais
| Nome de ácido | montante | % RDA |
| Alanin | 0,872-0,880 g | 13,3% |
| Arginina | 1,190-1,279 g | 20,2% |
| Ácido aspártico | 1,450-1,576 g | 12,4% |
| Glicina | 0,840-0,947 g | 25,5% |
| Ácido glutâmico | 3,710-3,748 g | 27,4% |
| Proline | 0,930-0,982 g | 21,2% |
| Serine | 0,750-0,890 g | 9,9% |
|
Tirosina |
0,570-0,668 g | 20,6% |
| Cistina | 0,410-0,576 g | 27,4% |
Gorduras e ácidos graxos
| Nome | montante | % RDA |
| Teor total de gordura | 6,90 g | 6,9% |
| Teor de ácidos graxos insaturados | 4.710-5.139 g | 12,0% |
| Conteúdo de ácidos graxos insaturados ômega-3 | 0,110-0,121 g | 11,6% |
| Conteúdo de ácidos graxos insaturados ômega-6 | 2.420-2.642 g | 25,3% |
| Teor de ácidos graxos saturados | 1.136-1.245 g | 4,8% |
Ácidos graxos insaturados
| Nome de ácido | montante |
| Palmitoléico C 16: 1 (ômega-7) | 0,010-0,014 g |
| Oléico C 18: 1 (ômega-9) | 2,170-2,362 g |
| Linoléico C 18: 2 (ômega-6) | 2.420-2.642 g |
| Linolênico C 18: 3 (ômega-3) | 0,110-0,121 g |
| Estearidônico C 18: 4 (ômega-3) | 0,0 g |
| Gadoléico C 20: 1 (ômega-11) | 0,0 g |
| Araquidônico C 20: 4 (ômega-6) | 0,0 g |
| Eicosapentaenóico C 20: 5 (ômega-3) | 0,0 g |
| Erukovaya C 22: 1 (ômega-9) | 0,0 g |
| Klupanodone C 22: 5 (ômega-3) | 0,0 g |
| Docosahexaenóico C 22: 6 (ômega-3) | 0,0 g |
| Nervônico C 24: 1 (ômega-9) | 0,0 g |
Ácidos graxos saturados
| Nome de ácido | montante |
| Lauric C 12: 0 | 0,020-0,026 g |
| Mirístico C 14: 0 | 0,016-0,020 g |
| Pentadecanóico 15: 0 | 0,0 g |
| Palmítico C 16: 0 | 1,030-1,128 g |
| Esteárico C 18: 0 | 0,070-0,071 g |
| Araquídico C 20: 0 | 0,0 g |
| Begenic C 22: 0 | 0,0 g |
| Lignoceric C 24: 0 | 0,0 g |
Esteróis
| Nome | montante | % RDA |
| A quantidade de fitoesteróis | 60,0 mg | 109,1% |
| Campesterol | 5,8 mg | 10,5% |
| Beta-sitosterol | 40,0 mg | 100,0% |
| Estigmasterol | 10,4 mg | 29,7% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0,0% |
Carboidratos
| Nome | montante | % RDA |
| Conteúdo total de carboidratos | 66,27-67,10 g | 19,1% |
| Mono e dissacarídeos | 1,10-5,64 g | 6,8% |
| Glicose | 0,04 g | 0,4% |
| Frutose | 0,03 g | 0,1% |
| Galactose | 0,0 g | 0,0% |
| Sacarose | 0,91 g | 0% |
| Lactose | 0,0 g | 0,0% |
| Amido | 53,7 g | 0% |
| Maltose | 0,0 g | 0% |
| Celulose | 12,0 g | 48,0% |
| Pectina | 7,76 g | 155,2% |
Bases purinas
| Nome | montante | % RDA |
| Conteúdo da soma de purinas | 42,0 mg | 33,3% |
◄ Voltar para a descrição da aveia
Recomendado:
Aveia - Propriedades úteis E Uso De Caldo De Aveia, Aveia Para O Fígado, Para Perda De Peso, Tratamento De Aveia. Como Preparar Aveia?
AveiaTratamento com decocção de aveia, propriedades benéficas, aveia para o fígadoConteúdo:Conteúdo de vitaminas e minerais por 100 gPropriedades úteis da aveiaO uso de aveia para várias doençasAveia caldoAs propriedades curativas da aveiaLeite para tosse com aveiaAveia para o fígadoEmagrecimento aveiaAveia para limpar o corpoAveia germinadaInfusão de aveiaContra-indicaçõesA aveia é uma planta cultivada anualmente que não atinge mais de um metro e meio de
Composição Química Completa Da Alcachofra De Jerusalém
Composição química completa de alcachofra de Jerusalém por 100 g Calorias 73 Kcal Gorduras:0 gProteínas:2 gCarboidratos:17,5 gÁgua:78 gCinza:2,5 gCelulose:4,5 gVitaminas Nomemontante% RDAVitamina B1 (tiamina)0,20 mg13%Vitamina B2 (riboflavina)0,06 mg3%Vitamina B5 (ácido pantotênico)0,4 mgoito%Vitamina B6 (piridoxina)0,08 mg4%Vitamina B9 (ácido fólico)13 μg3%Vitamina B12 (cianocobalamina)0,0 mcg
Composição Química Completa Do Trigo Sarraceno
Composição química completa do trigo sarraceno por 100 g Calorias 343 Kcal Gorduras:3,2 gProteínas:10,8 gCarboidratos:70 gÁgua:13,9 gCinza:2,10 gCelulose:14,0 gVitaminas Nome montante % RDA Vitamina B1 (tiamina) 0,101-0,300 mg 11,8% Vitamina B2 (riboflavina) 0,140-0,425 mg 14,1% Vitamina B5 (ácido pantotênico) 1,233 mg 24,7% Vitamina B6 (piridoxina) 0,210-0,340 mg 13,8% Vitamina B9 (ácido fól
Composição Química Completa De Sementes De Girassol
Composição química completa de sementes de girassol por 100 g Calorias 578 Kcal Gorduras:51,46 gProteínas:20,78 gCarboidratos:20,0 gÁgua:4,73 gCinza:3,02 gCelulose:11,1 gVitaminas Nomemontante% RDAVitamina B1 (tiamina)1,48-2,10 mg105,3%Vitamina B2 (riboflavina)0,24-0,36 mg15,0%Vitamina B5 (ácido pantotênico)1.130-2.2
Receita De Geleia De Aveia De Izotov E Momotov Aveia
Receita de geleia de aveiaTodos se lembram da aveia desde a infância, e muitos continuam a comer no café da manhã todos os dias, e com razão! Mas poucas pessoas sabem que a aveia pode ser usada para preparar uma cura universal para todas as doenças - geleia de aveia.Po
