Como Reduzir A Pressão Arterial De Forma Rápida E Fácil?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2024-01-07 17:51

Como reduzir a pressão arterial de forma rápida e fácil?

O problema da alta pressão atinge quase todos os residentes do nosso país, que têm entre 35 e 40 anos. Não é preciso falar de gente mais madura, aqui as estatísticas são ainda mais deploráveis. O que causa um aumento indesejado na pressão arterial, mesmo em pessoas jovens e relativamente saudáveis?

Vamos listar os principais fatores de risco:

• Maus hábitos (álcool, fumo, drogas);
• Estilo de vida sedentário, dieta pouco saudável e excesso de peso;
• Disfunção temporária ou doença renal grave;
• “Síndrome da metrópole” (trabalho, nervosismo, correria, engarrafamentos).

Além dessas razões óbvias, existem características individuais do organismo que precisam ser consideradas. Por exemplo, algumas pessoas notam picos de pressão sazonais: no verão tudo está em ordem, mas no outono e inverno - problemas. Também acontece que a pressão arterial sobe durante um resfriado. É muito importante descobrir as verdadeiras causas dos problemas de saúde antes de tomar medidas para reduzir a pressão arterial.

Conteúdo:

• Por que os comprimidos não são uma panacéia?
• Então, como você baixa sua pressão arterial rapidamente?
• Vídeo sobre este método
• Se seu coração dói

Por que os comprimidos não são uma panacéia?

Suspeitando de pressão alta, uma pessoa geralmente a mede em casa ou consulta um médico. Mas em ambos os casos o resultado é o mesmo: tomamos comprimidos para a pressão arterial. Ou seja, eliminamos as consequências, não a causa. Ser examinado por um terapeuta é categoricamente importante para qualquer pessoa que regularmente se queixa de aumento da pressão arterial. Mas os médicos nem sempre conseguem chegar ao fundo da verdade.

O que fazer se o paciente ainda é jovem, não tem excesso de peso, não sofre de doenças renais e cardíacas, não faz uso abusivo de álcool, não fuma e o exame de sangue não mostra excesso de colesterol? Recomendo ficar menos nervoso, dormir mais e caminhar ao ar livre - é o que o médico vai dizer. E ele anexará a suas palavras uma receita para os comprimidos mais fracos e inofensivos para pressão. Em princípio, tudo está correto, senão por um "mas". Um aumento repentino da pressão arterial pode ser muito perigoso, especialmente se você não souber a causa. É acompanhada de dor de cabeça e às vezes sudorese, tremores, taquicardia e até vômitos. Os comprimidos não vão mais ajudar aqui, você tem que chamar uma ambulância para pegar uma injeção.

Essas situações podem ser evitadas, e aqui está o que você precisa para isso:

• Descubra a causa da sua pressão alta, por mais subjetiva que pareça, e tente eliminá-la;

• Mantenha um tonômetro à mão para que, aos primeiros sinais de problemas de saúde, você possa medir a pressão arterial e ver o quanto as leituras do dispositivo excedem a taxa recomendada pelo médico;
• Aprenda a técnica simples de redução da pressão arterial em casa, sobre a qual falaremos a seguir, e use-a regularmente.

Então, como você baixa sua pressão arterial rapidamente?

Esta técnica é tirada do ioga, mais especificamente do pranayama, um ensino separado dedicado a controlar o corpo com a ajuda da respiração.

Se você é um cético inveterado, mas está muito cansado dos constantes problemas de pressão alta, aqui estão algumas razões pelas quais você deve prestar atenção a este método:

• Os exercícios respiratórios podem ser feitos em qualquer lugar, a qualquer hora;
• Eles não requerem acessórios ou condições especiais;
• Você não precisa pagar ninguém por eles;
• Eles são totalmente seguros e não podem ser prejudiciais.

Não é o suficiente para tentar? E quando estiver convencido da eficácia da técnica respiratória para a redução da pressão arterial, com certeza a recomendará a seus amigos e familiares.

Desta forma simples, você pode baixar a barra de pressão arterial superior em 20-30 unidades em 3 minutos e a inferior em pelo menos 10

Vamos explicar este método eficaz passo a passo:

• Sente-se em uma cadeira ou banquinho confortável, fique em uma posição aberta e relaxada com as mãos sobre os joelhos das pernas afastadas;
• Suas costas devem estar retas, mas não tensas, e você não precisa se inclinar para trás na cadeira;
• Faça três a quatro respirações profundas e exalações completas, não importa se pela boca ou pelo nariz, você inspirará e expirará o ar;
• Se você conseguiu relaxar completamente e não apareceu tontura, prossiga para a segunda parte do exercício: agora você precisa aspirar o ar pelo nariz três ou quatro vezes e expirar pela boca;
• No terceiro estágio, repita a inspiração e a expiração, mas agora libere o ar pelos lábios quase fechados para que saia com resistência significativa. No início, não seja zeloso, neste estágio sua cabeça pode girar fora do hábito;
• E, finalmente, o estágio final consiste nas mesmas três ou quatro respirações profundas pelo nariz e exalações pelos lábios semicerrados, mas agora elas precisam ser acompanhadas por movimentos da cabeça para frente e para trás. Enquanto inspira o ar pelo nariz, incline lentamente a cabeça para trás. E quando você expirar pela boca, apenas abaixe-o lentamente até que o queixo toque o peito.

O autor deste método: Dmitry Vladimirovich Obgal, abaixo no vídeo explica todos os detalhes em detalhes (vídeo espelho):

Espelhamento de vídeo

Todos os quatro tipos de exercícios respiratórios para reduzir a pressão são realizados sem tensão, lenta e calmamente. Não há necessidade de levantar e abaixar sua cabeça "até o ponto de colapso". E se você sentir tontura, você precisa fazer uma pausa por alguns minutos e apenas sentar em silêncio, para então retomar o exercício. Quem reduz regularmente a pressão arterial por meio dessa técnica, nota que, após as primeiras sessões, a tontura desaparece e o início do efeito positivo é acelerado.

[Vídeo] Dr. Evdokimenko, Acadêmico da Academia Russa de Ciências Médicas "Técnica de respiração por pressão, ansiedade, ansiedade e ataques de pânico":

Se seu coração dói

Para muitas pessoas, os surtos de pressão arterial são acompanhados por dores agudas no coração. Principalmente os pacientes idosos queixam-se frequentemente deste grave problema. Existe um método simples para aliviar as cólicas cardíacas, emprestado de outra prática de saúde oriental - a acupuntura.

Certamente você sabe que existem centenas de pontos especiais associados a certos órgãos do corpo humano. Agindo no ponto, você pode estimular o trabalho do órgão. Portanto, a ponta do dedo mínimo esquerdo é responsável pelo coração. Se sentir dor no coração, massageie suavemente o dedo mínimo em movimentos circulares e aplique pressão na base da unha. Mesmo os militares e representantes dos serviços especiais usam esta técnica, por exemplo, quando um camarada está ferido e a ajuda atrasa.