2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 21:47
Como baixar a pressão arterial em casa?
Em nosso tempo, a hipertensão é uma das doenças mais comuns. Uma pessoa nas condições modernas está exposta a grande estresse físico e psicológico - excesso de trabalho e estresse no trabalho, o uso de alimentos e bebidas de má qualidade, rotina diária irregular, transtornos emocionais frequentes. Como resultado de tudo isso, a pressão arterial pode aumentar. Esse mal-estar deve ser levado muito a sério.
Muitas pessoas não prestam atenção suficiente a este problema, o que aumenta o risco de desenvolver insuficiência cardíaca, enfarte do miocárdio, acidente vascular cerebral e outras doenças. Muitas vezes, uma pessoa não sente pressão alta, por isso esse mal-estar é chamado de "assassino silencioso". Em um estágio inicial, os sintomas da hipertensão não diferem muito dos da fadiga comum. Às vezes, o paciente sente dor de cabeça, tontura, perda de memória.
Depois de dormir ou descansar, esses sintomas geralmente desaparecem. Uma pessoa pode não sentir mudanças em seu corpo por muitos anos, mas com o tempo, os sintomas de pressão alta aparecerão cada vez mais - o rosto começa a inchar pela manhã, moscas aparecem na frente dos olhos, o rosto fica avermelhado e o zumbido aparece. Qualquer pessoa pode desenvolver hipertensão, no entanto, pessoas com predisposição hereditária, excesso de peso e pessoas regularmente expostas ao estresse mental são mais suscetíveis a essa doença.
Como baixar a pressão arterial em casa?
- Reduzindo a pressão arterial em casa
- passear
- Compressas acéticas
- Receitas populares ajudam a reduzir a pressão arterial
- Rejeição de maus hábitos
- Nota
Reduzindo a pressão arterial em casa
Com o problema de hipertensão, você deve contatar imediatamente um médico qualificado que irá prescrever o tratamento adequado. Mas existem várias maneiras de se ajudar em casa. Um desses métodos é chamado de relaxamento corporal. Más notícias, preocupações, preocupações, excesso de trabalho, estresse emocional - todos esses são fatores estressantes para o corpo.
O corpo é incapaz de lidar com todos esses fatores traumáticos e começa a enviar sinais, e a hipertensão é um deles. Como resultado, é recomendável ter uma postura confortável, relaxar e começar a prender a respiração enquanto inspira (por cerca de 7-8 segundos). Esses atrasos devem ser feitos no máximo 3 minutos. Com essas ações, você pode reduzir um pouco a pressão. Este método pode ser questionado por sua simplicidade, mas muitas pessoas notaram que foi ele quem as ajudou a reduzir a pressão.
Sobre o assunto: Tratamento eficaz da hipertensão sem medicamentos!
passear
Conforme observado anteriormente, estímulos externos, fadiga extrema, alterações de humor e situações estressantes podem servir como uma razão para um aumento na pressão arterial.
O corpo sob a influência desses fatores desfavoráveis passa a produzir adrenalina, chamada hormônio do estresse. Existem muitas maneiras diferentes de neutralizar esse hormônio. A caminhada rítmica (isto é, caminhar em um ritmo médio - nem muito lento nem muito rápido) é um deles. Se você sair de casa por meia hora e fizer uma caminhada semelhante, poderá não só baixar a pressão, mas também fornecer ao corpo o oxigênio necessário e relaxar.
Compressas acéticas
Em casa, o vinagre de maçã também pode ser usado para reduzir a pressão arterial. Para fazer isso, deve ser diluído um a um com água. Para este procedimento, pode-se levar meio litro de água e meio litro de vinagre de maçã. Além disso, uma toalha é jogada no líquido obtido pela combinação dos dois componentes. Depois disso, a toalha deve ser espremida e enrolada nos pés. Recomenda-se manter esta compressa por 10 minutos.
Durante este tempo, a toalha deve necessariamente ajustar-se aos pés firmemente, e os próprios pés devem estar paralelos à superfície, ao mesmo tempo em que repousam firmemente contra ela. Após o período especificado, a compressa é retirada e os pés devem ser lavados com água fria. A irritação das zonas reflexas causada pelo vinagre de maçã ajuda a reduzir a pressão. Este método é considerado muito eficaz.
Sobre o assunto: Magnésio é o mineral mais importante para a hipertensão!
Receitas populares ajudam a reduzir a pressão arterial
Um desses métodos é o suco de vegetais com mel. Para o seu preparo, é necessário misturar o suco de cenoura, beterraba e rabanete em proporções iguais. Em última análise, a quantidade total de suco deve ser igual a um copo. Em seguida, adicione uma colher de chá de mel natural ao suco. A mistura resultante é armazenada na geladeira, e deve ser consumida três vezes ao dia, duas colheres de sopa antes das refeições. Este remédio ajuda a reduzir e normalizar a pressão arterial.
Além disso, um remédio eficaz são preparações de ervas, incluindo as seguintes ervas: viburnum, mirtilo, visco branco, espinheiro, chokeberry preto, canela do pântano. Usar o fitoterápico enquanto a pressão aumenta permite que você alcance o objetivo desejado. Para consolidar os resultados obtidos, recomenda-se a utilização regular das taxas. Antes de usar este método, você deve consultar um médico - ele poderá avaliar sua viabilidade e prescrever as dosagens adequadas.
Por um tempo, uma decocção de motherwort, grama trepadeira, folhas de visco e flores de espinheiro pode ajudar com alta pressão. Para prepará-lo, você precisa pegar todos os componentes e movê-los em proporções iguais. Depois disso, quatro colheres de sopa da mistura resultante são despejadas em um litro de água fervente e deixadas em infusão durante a noite. Antes do uso, a infusão é filtrada e aplicada três vezes ao dia, meio copo uma hora após as refeições.
Junto com isso, a medicina tradicional recomenda que pacientes hipertensos comam saladas de cenoura crua todos os dias (por dois meses). O uso de mel também será útil - três vezes ao dia, uma colher de sopa. As bagas de Aronia também ajudam com a hipertensão, se forem consumidas trinta minutos antes das refeições, três vezes ao dia, cem gramas. Durante a época de amadurecimento, é recomendável adicionar mais tomates e morangos à sua dieta.
Alternativamente, você pode obter ajuda de gatos. Devido ao fato de que os gatos sentem intuitivamente o estado de seu dono, eles são freqüentemente chamados de "doutores fofinhos". Eles dão à pessoa a oportunidade de se sentir necessária, de experimentar emoções agradáveis. Acariciar seu gato ajuda a relaxar. Essa "terapia para gatos" já reduziu o problema da pressão alta para muitas pessoas.
Saiba mais: Como aliviar a pressão de uma vez por todas!
Rejeição de maus hábitos
Junto com o tratamento médico, que é prescrito apenas por um médico qualificado, uma pessoa com pressão alta pode ajudar a si mesma. Para fazer isso, em primeiro lugar, você deve parar de fumar e abusar de bebidas alcoólicas. Isso reduzirá o perigo potencial de uma crise hipertensiva. Você também precisa mudar sua dieta - reduzir a quantidade de açúcar, alimentos gordurosos, café, carnes defumadas. Abandone completamente os fast foods e lanches não saudáveis e reduza significativamente o consumo de sal de cozinha.
Vale a pena aumentar a atividade física e começar a praticar exercícios físicos (primeiro você deve combinar isso com o seu médico), o que lhe dará prazer. Passar constantemente o tempo livre em frente a um computador ou TV afetará negativamente a pressão, mas caminhadas regulares ao ar livre trarão benefícios indiscutíveis. Tente não assistir TV ou filmes que sejam emocionalmente estressantes ou irritantes. Em vez disso, é melhor ouvir uma música agradável, ler um livro clássico ou encontrar um hobby emocionante.
Saiba mais: Como reduzir a pressão em 20-30 unidades em 3 minutos?
Nota
Em nenhum caso, uma pessoa deve prescrever medicação de forma independente e determinar arbitrariamente sua dosagem. O uso de vários medicamentos sem a aprovação prévia de um médico pode levar a graves consequências para a saúde. Ao decidir praticar esportes, a frequência e a intensidade dos exercícios devem ser discutidas primeiro com seu médico. Antes de usar uma variedade de infusões e decocções da medicina tradicional, você também deve consultar um médico.
O autor do artigo: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeuta
Educação: De 2010 a 2016 Médico do hospital terapêutico da unidade central médico-sanitária nº 21, município de elektrostal. Desde 2016 ela trabalha no centro de diagnóstico nº 3.
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