Como Se Recuperar Rapidamente De Uma Gripe?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 21:47

Como se recuperar rapidamente de uma gripe?

É sabido que o estado de saúde humana depende do nível de defesa imunológica. É a imunidade que é uma barreira natural para vírus e bactérias que se esforçam constantemente para povoar o corpo.

Mesmo uma doença infecciosa séria como a gripe só pode causar doenças leves se o sistema imunológico estiver funcionando com força total. No entanto, nem todas as defesas internas são capazes de superar a gripe de forma independente e enfrentar as consequências da doença.

A gripe se torna uma pandemia quase todos os anos, isso acontece durante os meses de inverno. Ao mesmo tempo, podem ocorrer vários surtos ao longo do ano. As formas graves de gripe são típicas de crianças pequenas, idosos e pessoas cuja saúde está enfraquecida por várias doenças crônicas.

A gripe pode ser complicada pelas seguintes condições:

• Sinusite purulenta;
• Neurite acústica;
• Pneumonia, bronquite, traqueíte;
• Inflamação do ouvido médio.

Uma das complicações mais comuns é a pneumonia. Depois que os efeitos da gripe são eliminados pelo próprio corpo, ou com a ajuda de alguma terapia, o estado do sistema imunológico é prejudicado.

A pessoa se sente fraca, fraca, cansa-se rapidamente. Isso não é surpreendente, porque na luta contra o vírus patogênico, não só o sistema imunológico, mas também o sistema nervoso sofreu.

A este respeito, uma pessoa experimenta:

• Sonolência;
• Fadiga prematura;
• Fraqueza constante;
• Nervosismo, irascibilidade, ansiedade;
• Apetite diminuído.

É uma pergunta bastante natural que surge antes de qualquer pessoa se preocupar em como se recuperar rapidamente da gripe.

As recomendações a seguir permitirão que você retorne facilmente a forma perdida:

1. Equilíbrio psicológico. É importante que a pessoa não sofra a influência negativa dos fatores de estresse. Quanto mais positiva for sua atitude, mais confortável ele se sentirá e mais rápido será o processo de recuperação. Isso é especialmente verdadeiro para residentes de grandes cidades.

   Para atingir o equilíbrio psicológico, você precisa seguir as seguintes recomendações:

   • Para livrar seu ambiente de pessoas que carregam negatividade. Passe mais tempo com parentes. Recuse o contato com pessoas que causam emoções negativas;
   • Faça pausas no trabalho sempre que possível;
   • Situações estressantes que surgem, que não podem ser completamente evitadas de qualquer maneira, devem ser tratadas com mais calma.

   Essas dicas bastante simples realmente funcionam, mas apenas se forem seguidas na perfeição. Pode ser mais fácil alcançar o equilíbrio psicológico se você seguir estas dicas:
2. Durma o suficiente. Você precisa ir para a cama no máximo 22 horas. Quando o sono de uma pessoa é forte, o corpo se recupera muito mais rápido. Você deve se preocupar com a pureza do ar antecipadamente. Se você tiver um umidificador e um purificador de ar, com certeza deve usá-los antes de descansar.

3. Massagem. A massagem nos pés permite aumentar as forças imunológicas, melhorar o seu humor, relaxar e melhorar o seu bem-estar. Para fazer isso, você pode usar os serviços de um massagista ou fazer uma massagem você mesmo adquirindo massageadores especiais, por exemplo, o aplicador de Kuznetsov.

   Está provado que existem pontos nos pés responsáveis pelo funcionamento de todos os órgãos humanos, bem como muitas terminações nervosas. O impacto sobre eles tem um efeito positivo na saúde se for realizado de forma sistemática. O primeiro efeito pode ser visto já após 10 dias de massagem contínua.

4. Afirmações. As afirmações são um sistema de impacto psicológico na própria consciência. Para conduzir o treinamento de áudio, você precisa pensar sobre algumas frases com antecedência que transmitam uma atitude positiva.

   Nesse caso, as frases devem estar relacionadas à saúde humana, por exemplo:

   

   • Eu me recupero rapidamente da doença.
   • Estou calmo e positivo.
   • Meu sistema imunológico está funcionando perfeitamente.
   • Eu amo as pessoas e as pessoas me amam.
   • Minha saúde está forte, meu corpo volta rapidamente ao normal.

   Se você pronunciar regularmente as frases preparadas, isso certamente terá um efeito positivo na saúde humana, a saúde melhorará e o sistema nervoso voltará ao normal. Você deve incutir em si mesmo que não há nada mais importante do que sua própria saúde: nenhum problema dentro da família e no trabalho deve causar sérias preocupações que afetem a imunidade.

5. Aquaprocedures. A água tem um efeito positivo no estado do corpo, portanto, se possível, você deve visitar a piscina, nadar em águas abertas. Se isso não for possível, você pode organizar os procedimentos com água em casa, tomando um banho com sal marinho, um banho de contraste. Outra forma de aumentar sua imunidade e melhorar seu bem-estar é visitar uma sauna. Claro, se não houver contra-indicações para este procedimento.

6. Exercício físico. 7 a 14 dias após a doença, você pode gradualmente começar a praticar esportes. Você precisa começar com longas caminhadas. Se uma pessoa praticava esportes antes da doença, o treinamento interrompido deve ser retomado.

   Yoga, flexão do corpo tem um bom efeito tônico. As danças animam. Se não for possível frequentar as aulas especiais, pode-se realizar o trabalho manual ao ar livre, trabalhando, por exemplo, no jardim.

7. Boa nutrição, tomando vitaminas. Você precisa comer de maneira a cobrir as necessidades diárias de vitaminas e minerais, mas ao mesmo tempo não sobrecarregar o corpo.

   Já as vitaminas sintéticas devem ser tratadas com cautela e ingeridas somente após consulta a um médico. O conjunto de mercearia deve necessariamente incluir produtos como vegetais, frutas, ervas, alimentos proteicos, sucos naturais, peixe e carne cozidos, laticínios, pastéis integrais, pães crocantes, pão de farelo e chá verde.

8. Conformidade com o regime de bebida. Você precisa beber muito, e a bebida principal deve ser água limpa comum. Ele permite que você remova rapidamente as toxinas do corpo, para lidar com os fenômenos negativos que surgem após uma doença. Para repor as reservas de líquidos meia hora antes do início da refeição, você deve beber um copo de água.

   Se não houver contra-indicações, você pode usar vários medicamentos, decocções de vitaminas e chás. Você pode usar remédios como capim-limão, eleutherococcus, ginseng, equinácea. Você pode começar a tomar imunomoduladores somente após consultar um médico.

9. Receita para restaurar a imunidade. Para preparar um produto útil, você precisará de gengibre, mel e limão. Se o gengibre foi comprado em uma loja, primeiro deve ser embebido por uma hora. Isso irá dissolver na água todas as substâncias nocivas com as quais foi processado. Em seguida, os citrinos e o gengibre são moídos no liquidificador e misturados com mel. Esta massa saudável pode ser adicionada a chás ou sobremesas.

O autor do artigo: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeuta

Educação: De 2010 a 2016 Médico do hospital terapêutico da unidade central médico-sanitária nº 21, município de elektrostal. Desde 2016 ela trabalha no centro de diagnóstico nº 3.