4 Alimentos Essenciais Para A Aterosclerose

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2024-01-17 02:17

4 alimentos essenciais para a aterosclerose

Conteúdo:

• A lecitina é o produto mais importante!
• O alho limpa os vasos sanguíneos da placa
• Omega-3 para vasos sanguíneos
• Ginkgo biloba

Na aterosclerose, grandes vasos são afetados. Claro, a prevenção de doenças é a melhor medida. Se a doença tiver surgido, então, junto com o tratamento medicamentoso, também é necessária a adesão a uma dieta alimentar, que visa a exclusão de alguns alimentos e a inclusão obrigatória de outros.

A lecitina é o produto mais importante na aterosclerose

A doença está associada a distúrbios do metabolismo lipídico. Tal falha provoca o acúmulo do chamado colesterol "ruim" no sangue. Como resultado, formam-se "placas de colesterol". São eles que, depositados nas paredes dos vasos sanguíneos, carregam o principal perigo.

No local da formação da placa, o vaso torna-se frágil, seu lúmen se estreita. A área afetada pode desencadear o desenvolvimento de um derrame ou ataque cardíaco. Por isso, a principal tarefa do programa de tratamento da aterosclerose e das doenças cardiovasculares é o combate ao colesterol alto e à pressão arterial.

As principais causas de distúrbios do metabolismo lipídico incluem:

• Hereditariedade;
• Consequência de gota, diabetes mellitus, hipotireoidismo, obesidade;
• Dieta desequilibrada, quando se consome alimentos com grande quantidade de gorduras animais.

O mecanismo de regulação do colesterol no corpo humano é o seguinte: as lipoproteínas e o colesterol associado são influenciados pela lecitina. O último é um complexo lipídico. A lecitina é capaz de reduzir os níveis de colesterol no sangue devido às suas propriedades químicas. Portanto, 1 molécula de lecitina pode se ligar e remover do corpo até 3 moléculas de colesterol.

Assim, a redução dos níveis de colesterol no sangue pode ser alcançada comendo alimentos ricos em lecitina:

• Lecitina de soja;
• Gemas de ovo;
• Sementes de girassol.

No entanto, a dose diária de lecitina pode ser obtida apenas comendo 0,5 kg dos produtos acima.

Um aumento na dose de lecitina por dia contribui para uma redução suficiente dos níveis de colesterol. Além disso, é um agente profilático eficaz contra doenças do sistema cardiovascular causadas pela aterosclerose.

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As principais fontes de lecitina

A lecitina não é injustificadamente considerada um material de construção para células em todo o corpo. Com a ajuda desse complexo, o corpo da criança cresce e se desenvolve, e o corpo do adulto mantém a força e a saúde.

Uma quantidade suficiente de lecitina é encontrada nos seguintes alimentos:

• Ovo;
• Fígado de vaca e frango;
• Nozes;
• Sementes de girassol;
• Um peixe;
• Óleo de girassol;
• Produtos de soja;
• Legumes;
• Carne;
• Fruta;
• Legumes.

O corpo é capaz de produzir lecitina por conta própria. Mas com a idade, a função de sua produção diminui, então uma dieta bem planejada satura as células de lecitina e melhora a saúde.

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O alho limpa os vasos sanguíneos da placa

O alho é conhecido por suas propriedades antimicrobianas e antivirais. Mas suas funções úteis não se limitam a isto:

• Por parte do sistema cardiovascular, a substância alicina, que faz parte do alho, atua sobre uma enzima sanguínea especial que é responsável pela síntese do colesterol no sangue. obstruindo as paredes dos vasos sanguíneos.
• Por parte do sistema circulatório, o alho é uma medida preventiva eficaz contra coágulos sanguíneos e afinamento do sangue. É importante notar que o consumo regular e suficiente de alho reduz o número de placas ateroscleróticas nas paredes dos grandes vasos. Sob a influência do alho, a densidade e a elasticidade dos grandes vasos aumentam. Há evidências de que a ingestão regular e prolongada de alho leva, embora não a um efeito significativo, mas ainda assim positivo, da redução da pressão arterial em pessoas que sofrem de hipertensão arterial.
• Na parte do músculo cardíaco, o alho é um produto único com efeito antioxidante. Assim, o alho reduz o risco de enfarte do miocárdio, doença arterial coronariana, aterosclerose da aorta e grandes vasos.

• Do lado da ocorrência e desenvolvimento de doenças oncológicas, está comprovado cientificamente que as substâncias da composição do alho são capazes de retardar a carcinogênese nos pulmões, glândulas mamárias, cólon e estômago. E, como você sabe, os carcinógenos são a principal causa da mutação celular no corpo.

É a alicina a substância mais útil do alho. Dá ao alho seu sabor e aroma específicos. Além disso, certos compostos de enxofre contribuem para um uso tão eficaz e variado do alho.

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Receita de alho

As placas de colesterol se dissolvem ao usar a seguinte composição:

• 1 xícara de alho picado
• 2 xícaras de mel

Tome 1 colher de chá 3 vezes ao dia 30 minutos antes das refeições. A duração da admissão é de 30 dias.

Em seguida, é realizado um curso de outra composição:

• 1 xícara de cebola picada
• 1 copo de mel.

Tome 1 colher de chá 3 vezes ao dia 30 minutos antes das refeições. Você pode misturar 1 colher de chá da mistura com leite e beber meia hora antes das refeições, também três vezes ao dia. A duração da admissão também é de 30 dias.

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Omega-3 para vasos sanguíneos

Até o momento, o exame clínico foi realizado entre os povos do Extremo Norte. Como resultado, uma descoberta única foi feita - a geração mais velha de esquimós da Groenlândia não tem sinais de aterosclerose. Os pesquisadores estavam principalmente interessados na dieta dessas pessoas e descobriram que sua alimentação diária é peixe cru ou cru congelado. Caso contrário, é chamado de stroganina.

O efeito complexo de tal dieta na condição dos vasos sanguíneos dos esquimós foi revelado.

O efeito foi impressionante, visando:

• Reduzindo o colesterol;
• Normalização da pressão arterial;
• Redução em indicadores de viscosidade do sangue.

O peixe tem uma composição única de gordura, que contém uma grande quantidade de PUFAs ômega-3, e como o produto não se presta a tratamento térmico, os esquimós recebem essas gorduras por completo. Como resultado, o estado dos vasos sanguíneos nessas pessoas foi diagnosticado, semelhante ao estado dos vasos sanguíneos em crianças.

Quais alimentos contêm ômega 3?

Comida	Conteúdo de ômega-3 em 100 gramas de produto
Sementes de chia	19 g
Semente de linho	18,1 g
fígado de bacalhau	15 g
Óleo de colza	10,3 g
Nozes	9,1 g
Azeite	9 g
Sementes de cânhamo	8,1 g
Cavalinha	5,3 g
Atum	3,2 g
Arenque, sardinha	1,5-3,1 g
Truta	2,6 g
Salmão	2,3 g
Linguado	1,8 g
Soja seca	1,6 g
Embriões de aveia	1,4 g

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Ginkgo biloba para aterosclerose e para melhorar a memória

A composição única do ginkgo biloba melhora a condição dos vasos sanguíneos, reduz o risco de aparecimento e desenvolvimento de aterosclerose e melhora as funções de memória.

A principal função do ginkgo biloba é normalizar a função circulante do sangue, e mudanças positivas são observadas até mesmo no nível da microcirculação nos vasos mais finos do cérebro. O efeito benéfico sobre os vasos sanguíneos é observado no aumento de sua força e elasticidade.

O Ginkgo biloba é eficaz como estimulante do cérebro. Junto com isso, a ação do ginkgo tem efeito calmante sobre a atividade do sistema nervoso, reduz e elimina completamente o nervosismo.

A eficácia de tomar ginkgo biloba foi associada a uma série de mudanças, incluindo:

• Melhorar o nível de desempenho, tanto nos aspectos mentais como físicos;
• Melhorar as propriedades da memória;
• Maior concentração de atenção.

Os resultados do tratamento são especialmente visíveis nos idosos. O processo de perda de memória é retardado mesmo em pacientes com doença de Alzheimer.

Além disso, as indicações para o uso de ginkgo biloba são:

• Hipertensão;
• Aterosclerose;
• Síndrome de distonia vegetativo-vascular.

Hoje, essas drogas se tornaram bastante populares e, portanto, amplamente difundidas. Ginkgo biloba está prontamente disponível ao balcão. A gama de preços e formas de lançamento é bastante ampla e permite escolher um medicamento para carteiras e preferências diferentes. Porém, para garantir a qualidade do produto, pergunte se o fabricante é certificado GMP.

Os preparados de ginkgo biloba praticamente não apresentam contra-indicações, com exceção de certas formas de diátese e intolerância individual aos componentes deste medicamento.

Comida caseira

Se for possível obter folhas de ginkgo (Índia, China, vários países tropicais), então você pode preparar uma tintura em casa: 1 parte de folhas secas e esmagadas é derramada com 10 partes de vodka ou álcool. Insista na mistura por 14 dias em um recipiente de vidro em local fresco e escuro. Em seguida, filtre. tomar 10-20 gotas 15-20 minutos antes de cada refeição.

O curso do tratamento é de 30 dias. Isso é seguido por um intervalo de 1-2 semanas e ingestão repetida. Se os problemas de memória e vasos sanguíneos forem suficientemente graves, a recepção pode ser contínua por 3 meses.

Autor do artigo: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurologista

Educação: Em 2005 concluiu um estágio na IM Sechenov First Moscow State Medical University e recebeu um diploma em Neurologia. Em 2009, concluiu os estudos de pós-graduação na especialidade “Doenças nervosas”.