Prevenção De Veias Varicosas

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2024-01-07 17:51

Prevenção de veias varicosas

As medidas preventivas podem ter como objetivo prevenir o desenvolvimento da doença ou inibir a progressão do processo patológico.

Para evitar esse problema, as seguintes regras devem ser seguidas:

• No estágio inicial da doença, não se deve dar preferência a cuecas de compressão, meias elásticas ou apenas meias justas que deixam marcas na pele após o uso. O uso da compressão é eficaz apenas como profilaxia para a exacerbação do problema e, na sua ausência, a compressão pode desencadear o mecanismo de formação da doença, comprimindo os vasos sanguíneos e interrompendo o fluxo sanguíneo neles;
• Controle de peso;
• Rejeição de maus hábitos;
• Ginástica regular (corrida, caminhada atlética);
• Evitando trabalho físico pesado;
• Prevenção da constipação e normalização da digestão.

Conteúdo:

• 4 direções de prevenção de veias varicosas
• Prevenção de veias varicosas durante a gravidez
• Nutrição como prevenção de varizes em gestantes

4 direções de prevenção de veias varicosas

Se o processo patológico das veias varicosas já estiver formado, várias regras devem ser observadas para prevenir recidivas, inibir a progressão da doença e prevenir o desenvolvimento de complicações:

Ginástica

Ginástica pela manhã ao acordar, antes de sair da cama, é preciso preparar as pernas para o estresse que se aproxima. Deitado na cama, é necessário fazer movimentos de flexão, extensão e circulares das pernas, além de fazer o exercício "bicicleta". O último exercício pode ser realizado com as duas pernas ao mesmo tempo ou alternadamente. O exercício deve ser feito 2 vezes ao dia por 5-10 minutos para aliviar o inchaço e melhorar o fluxo de sangue.

Depois de se levantar da cama, fique na ponta dos pés de modo que os calcanhares saiam do chão em pelo menos 2 cm, então ele cairá bruscamente. O levantamento é feito 60 vezes em uma abordagem, de preferência até 5 vezes por dia.

Sempre que possível, deite-se, você precisa usá-lo para o próximo aquecimento de perna. Na posição horizontal, levante uma perna e, relaxado, sacuda-a com força. Repita o mesmo com 2 pernas. O exercício é feito de 10 a 20 vezes, várias vezes ao dia. O mais frequente possível.

roupas

De roupas, roupas íntimas elásticas - até o joelho, meias, collants ou ataduras elásticas devem ser usadas enquanto estiver deitado na cama, antes de assumir uma posição vertical. As bandagens devem ser sobrepostas, começando pelo pé e subindo. A compressão (tensionamento) das pernas com material elástico comprime e reduz o diâmetro das veias superficiais, o que impede sua maior expansão, evita o refluxo, normalizando a saída venosa e a drenagem linfática, evitando o desenvolvimento de edema.

Roupas, assim como sapatos, devem ser confortáveis - para não apertar ou beliscar o corpo. Você deve desistir de jeans apertados, cintos justos e meias de náilon. Capron aumenta a transpiração da pele e causa coceira. Com o coçar frequente, existe o perigo de infecção associada à formação de flebite - uma das complicações das veias varicosas.

Os saltos dos sapatos não ultrapassam 3-4 cm, se tiver pés chatos não se esqueça das palmilhas-palmilha.

Lazer

Os amantes das férias precisam viajar, saber que as veias problemáticas são muito sensíveis às mudanças climáticas e às variações da pressão atmosférica, por isso, ao escolher um lugar para ficar, é preciso escolher uma região com clima idêntico ao de sua cidade natal.

O melhor descanso para os vasos sanguíneos das pernas é andar. Na hora da caminhada, vários grupos de músculos ficam alternadamente tensos e relaxados; em conexão com isso, a circulação sanguínea é aumentada para o fornecimento rápido de oxigênio e nutrientes aos tecidos em funcionamento. Portanto, caminhar não é apenas a prevenção da estase venosa, mas também o fortalecimento da parede venosa, restaurando sua elasticidade. É por isso que é necessário organizar regularmente para si pequenos passeios antes de dormir, como um descanso.

Comida

Não coma ou minimize a ingestão dos seguintes alimentos:

1. Alimentos que aumentam o ganho de peso:

   • gordinho;
   • doce;
   • farinha.

2. Substâncias que levam à expansão das paredes venosas:

   • marinadas;
   • geléias;
   • comida enlatada;
   • caldos de carne ricos;
   • carnes defumadas.
3. Líquidos

A cafeína é um estimulante poderoso que afeta a função cardíaca, aumentando a freqüência cardíaca e aumentando o débito cardíaco. Isso aumenta a carga não só no coração, mas também nos vasos sanguíneos, reduzindo sua elasticidade. a ingestão é limitada a 2 xícaras por dia, é aconselhável diluir com bastante leite.

O álcool etílico promove a vasodilatação, diminuindo a velocidade do fluxo sanguíneo e, quando ingerido em excesso, leva à intoxicação do corpo, o que leva à retenção de líquidos no corpo e à sua deposição nos tecidos, o que acaba levando ao espessamento do sangue e à formação de trombose. (Leia também: Causas e sintomas de trombose)

Sal e alimentos salgados. O sal tem a capacidade de puxar água dos tecidos circunvizinhos para a corrente sanguínea, aumentando o volume de sangue circulante e aumentando a carga sobre os vasos ao esticar sua parede, tudo isso leva à formação de estase venosa.

Prevenção de veias varicosas durante a gravidez

Para prevenir o desenvolvimento de veias varicosas durante a gravidez, você deve seguir todo um conjunto de regras:

• Mova mais. Se o trabalho exige inatividade física, é necessário fazer exercícios leves de aquecimento para melhorar a circulação sanguínea. Além disso, se houver a oportunidade de subir as escadas em vez de pegar o elevador, você precisa aproveitar isso.
• É uma boa ideia adquirir o hábito de correr, nadar ou andar de bicicleta periodicamente.
• É uma boa ideia fazer regularmente exercícios primitivos (bicicleta, sacudir, tesoura), que irão melhorar o fluxo venoso e ajudar a reduzir o risco de desenvolver veias varicosas.
• Um banho de contraste não só melhora a circulação sanguínea, mas também fortalece a parede vascular;
• Evite tomar banho morno, pois relaxa as veias, causando congestão venosa.
• De manhã ao acordar e ao final do dia, para uma boa saída do sangue venoso, é útil fazer a automassagem na forma de acariciar toda a superfície da perna, começando pelo pé e terminando na região da virilha;
• Lidar com o stress. Frequentar procedimentos de relaxamento, tomar remédios fitoterápicos ou medicamentos com consulta de neuropatologista;
• Uma colher de chá de mel à noite e, de manhã, chá com ginseng ou capim-limão normalizarão o sistema nervoso e o funcionamento do coração;
• Com um estilo de vida sedentário, é muito útil drenar os vasos venosos elevando os membros inferiores acima do nível do corpo. Ao deitar-se, é necessário colocar um rolo sob os pés; ao sentar-se, basta colocar os pés sobre a mesa;
• É melhor dormir do lado esquerdo. É nesta posição que é possível evitar a compressão de uma grande veia, que se localiza na metade direita do corpo, e prevenir um aumento da pressão no leito venoso, principalmente nas veias das pernas;
• Não se deve sentar com as pernas cruzadas, pois nesta posição as veias superficiais são comprimidas e o fluxo venoso reduzido;
• O banho de sol também pode ser prejudicial para você. Os raios ultravioleta são capazes de destruir as paredes fracas dos vasos, dando à pele um padrão característico. Além disso, o superaquecimento também tem um efeito negativo no estado de saúde vascular. Nesse sentido, vale a pena abrir mão não só das queimaduras solares, mas também do relaxamento na sauna.
• Recuse saltos altos, lindos sapatos apertados desconfortáveis e ocasionalmente ande descalço, por exemplo, em casa. Isso permitirá que você estique a superfície dos pés como manipulações de massagem e melhora a microcirculação.

Nutrição como prevenção de varizes em gestantes

1. Para aumentar a síntese de proteínas que melhoram o tônus das paredes dos vasos sanguíneos - colágeno e elastina, é necessário consumir alimentos ricos em vitamina E:

   • leguminosas (feijão, ervilha);
   • grãos germinados de centeio e trigo;
   • lentilhas;
   • gema de ovo;
   • cebolas verdes;
   • óleo (soja, azeitona, milho);
   • fígado.

2. Aumentando a síntese protéica normalizando o trabalho do músculo cardíaco - colágeno e miofibrina, é necessário dar preferência aos alimentos ricos em vitamina C:

   • batatas;
   • Pimentão;
   • groselha;
   • fruta rosa canina;
   • espinheiro-mar;
   • Morango;
   • tomates;
   • citrino;
   • endro, salsa.

3. Compotas, sobremesas, geléias feitas de alimentos ricos em vitamina P, que ajudarão a fortalecer a parede vascular:

   • limão;
   • groselha preta;
   • Noz;
   • Toranja;
   • chá;
   • Rowan.

4. O cobre também está envolvido na síntese de elastina:

   • mexilhões;
   • ostras;
   • camarão;
   • lagosta;
   • caranguejos;
   • Lula;
   • rins de cordeiro;
   • bife de fígado.

5. A fibra estimula o intestino e é uma excelente prevenção da constipação. Portanto, alimentos ricos em fibras evitam o desenvolvimento de doenças intestinais varicosas:

   • todas as frutas, especialmente ameixas;
   • todos os vegetais;
   • Farelo;
   • Você pode comprar fibra como medicamento em uma farmácia e adicioná-la aos alimentos.

6. Para prevenir o aumento da viscosidade do sangue e prevenir a formação de trombos, consuma uma grande quantidade (até 2 litros) de certos tipos de líquido:

   • sucos;
   • kvass;
   • compota;
   • suco de fruta.

7. Os bioflavonóides ajudam a quebrar os coágulos sanguíneos e facilitam a passagem do sangue através dos vasos:

   • cerejas escuras ou ácidas.
   • Mirtilos e quaisquer outras frutas de cor escura

Se, ao exame, forem encontrados "nódulos" venosos na pele, é necessário entrar em contato com um flebologista ou cirurgião e observar todo o período da gravidez e vários meses após o parto. Na ausência de gravidez, pode recorrer à medicina tradicional e manter o estado das veias com a ajuda de várias ervas, por exemplo: urtiga, acácia branca, lúpulo, Kalanchoe, camomila e muito mais. Este tipo de tratamento está perfeitamente combinado com a terapia medicamentosa e o ajudará a recuperar dos procedimentos cirúrgicos.

O autor do artigo: Volkov Dmitry Sergeevich | c. m. n. cirurgião, flebologista

Educação: Universidade Estadual de Medicina e Odontologia de Moscou (1996). Em 2003, ele recebeu um diploma do Centro Médico Científico e Educacional da Administração Presidencial da Federação Russa.