Cãibras Nas Pernas à Noite - Como Se Livrar E Curar Rapidamente?

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2024-01-07 17:51

Cãibras nas pernas à noite: sintomas e tratamento

Cãibras nas pernas à noite são problemáticas para muitas pessoas. Essa condição não pode ser chamada de doença independente, mas ainda assim prejudica o bem-estar da pessoa.

Uma cãibra é um espasmo muscular, neste caso, dos membros inferiores. Além disso, esse espasmo ocorre principalmente à noite. Como regra, as cãibras noturnas não duram muito, mas mesmo uma compressão curta dos músculos da panturrilha é suficiente para fazer uma pessoa acordar. As convulsões podem causar sensações dolorosas, às vezes bastante intensas. A duração média de uma convulsão é de 10 segundos.

Cãibras nas pernas à noite podem incomodar uma pessoa de qualquer idade, até mesmo crianças, mas as pessoas mais velhas costumam reclamar delas.

Muitas pessoas estão preocupadas com a questão de por que uma perna cãibra na maioria das vezes a reduz à noite e não durante o dia. O fato é que a atividade muscular durante o sono é mínima e o ar costuma ficar abafado. Nessas condições, o ácido láctico começa a se acumular nas células, o que provoca um espasmo doloroso. Além disso, em pessoas com patologias vasculares, o fluxo venoso é imperfeito e o fluxo sanguíneo arterial é insuficiente. Como resultado, os tecidos das extremidades inferiores sofrem de falta de oxigênio, à qual reagem com convulsões.

Conteúdo:

• Causas de cãibras nas pernas à noite
• Por que ocorrem convulsões em pessoas saudáveis?
• Como tratar cãibras nas pernas à noite?
• Como se livrar rapidamente das cólicas depois de acordar?
• Exercícios para prevenir convulsões
• Dicas simples para prevenir cãibras nas pernas

Causas de cãibras nas pernas à noite

Cada célula muscular é portadora de uma descarga elétrica, pois dentro de suas paredes estão cobertas com íons de potássio, e fora - com íons de sódio. Para evitar que esse equilíbrio iônico seja perturbado, as células têm bombas especiais. As cargas iônicas permitem que as células se contraiam.

Quando uma célula é influenciada por impulsos nervosos, sua carga se torna fraca, conforme os íons de cálcio e sódio penetram em seu interior e o potássio é excretado. Quando a célula contém íons de cálcio, ocorre o espasmo. É esse estado que a pessoa considera uma convulsão. Para aliviar a convulsão, as células iniciam bombas especiais que bombeiam potássio e removem o cálcio e o sódio.

Além do desequilíbrio eletrolítico, as convulsões podem ser causadas por problemas neurológicos, falhas no sistema de fornecimento de sangue. Além disso, cada um desses motivos pode levar ao desenvolvimento de convulsões, tanto por si só quanto em combinação. É necessário insistir neles com mais detalhes.

Violações do equilíbrio hídrico e eletrolítico

Se o equilíbrio entre os íons nas células e no espaço extracelular for perturbado, a pessoa desenvolverá uma convulsão.

As seguintes razões patológicas podem provocar um desequilíbrio dos íons potássio, cálcio, sódio, magnésio e cloro:

• Desidratação do corpo. A desidratação geralmente leva ao desequilíbrio eletrolítico, no qual o sangue se torna mais espesso, o nível de sódio no sangue diminui e o espasmo muscular se desenvolve. Além disso, as convulsões se desenvolverão com perda maciça de sangue, quando o volume de sangue circulante no corpo diminuir drasticamente.

• Tomando diuréticos. Se uma pessoa se automedica ou não segue as recomendações do médico para tomar diuréticos, ela pode ter convulsões. Nesse sentido, é especialmente perigoso não cumprir a dosagem de diuréticos de alça como Furosemida, Lasix e inibidores da anidrase carbônica (Diacarb). Essas drogas removem sódio e magnésio do corpo, o que contribui para a excitabilidade das terminações nervosas e para o desenvolvimento de espasmo muscular. Este problema é especialmente relevante para os idosos. Eles se queixam de cãibras e espasmos musculares que ocorrem à noite. Além disso, essas convulsões podem desenvolver-se simplesmente pela mudança da posição do corpo.
• Gravidez. Durante a gravidez, o corpo da mulher costuma ser deficiente em várias vitaminas e minerais. Eles são gastos com as necessidades da fruta em crescimento. Portanto, as mulheres grávidas costumam ter cãibras nas pernas à noite.
• Danos no fígado. Na cirrose, há um desequilíbrio entre as globulinas e a albumina. Como resultado, o paciente pode desenvolver convulsões.
• Insuficiência renal crônica. Os pacientes que são forçados a fazer hemodiálise regular geralmente apresentam cãibras nas pernas. (leia mais: Insuficiência renal crônica)

A falta de oxigênio dos tecidos

Se os tecidos do corpo ficarem sem oxigênio, isso pode provocar o acúmulo de produtos metabólicos no corpo que não sofreram oxidação suficiente. Os músculos que foram submetidos à hipóxia começam a se contrair, causando uma dor tangível.

• Varizes. Pessoas com varizes costumam sentir cãibras nas pernas. Nesse caso, os músculos sofriam espasmos à noite, se durante o dia a carga nas pernas fosse grande, por exemplo, uma pessoa andava muito. A este respeito, não só a sobretensão dinâmica, mas também estática das veias é perigosa. Além dos espasmos nas pernas, o paciente tem seu inchaço, à noite vai sentir um peso nelas. As pernas são permeadas por veias e pequenos capilares que incham e aparecem através da pele. As varizes e, portanto, cãibras nas pernas à noite, costumam ser companheiras de pessoas que trabalham como cabeleireiros, professores e vendedores. Além disso, as veias varicosas costumam ser exacerbadas em mulheres grávidas.
• A derrota dos capilares. Em primeiro lugar, as pequenas artérias são afetadas em diabéticos, em fumantes, em pacientes com claudicação intermitente. Os tecidos das extremidades inferiores não recebem nutrição suficiente devido a distúrbios no fluxo de sangue arterial para eles. Além das cãibras noturnas, essas pessoas se preocupam com dores nas pernas ao caminhar, uma deterioração da sensibilidade dos membros e uma violação de sua termorregulação.
• Pé chato. As anomalias no desenvolvimento do pé levam ao fato de que a carga sobre os músculos e ligamentos é distribuída de forma desigual. Essa se torna a principal causa de cãibras nos membros inferiores. Com os pés planos, os vasos e as terminações nervosas sofrem ao mesmo tempo.
• Doença de Raynaud. Esta doença é caracterizada por fluxo sanguíneo capilar prejudicado, o que causa hipóxia do tecido muscular. Como resultado, a pessoa geralmente tem cãibras nas pernas, os membros congelam e, quando em contato com o frio, ficam roxos e com espasmos.

Doenças do sistema nervoso

Cãibras nas pernas à noite podem incomodar alguém com condições médicas como:

• Osteocondrose da coluna vertebral.
• Temperatura corporal elevada que causa convulsões febris.
• A paralisia espástica pode causar cãibras tônicas nas pernas.
• Doenças infecciosas, como doença meningocócica.
• Intoxicação com produtos que contenham álcool.
• Envenenamento por cogumelo.
• Picadas de insetos e cobras venenosas.
• Injeções de ouriços do mar e raias
• Overdose de vitamina D.

Outras razões

Uma doença como o hipoparatireoidismo pode se manifestar como cãibras nas pernas. No entanto, qualquer dano às glândulas paratireoides, acompanhado de uma diminuição em suas funções, será expresso por espasmos musculares.

Nesse caso, as convulsões começarão a afetar a região facial, as mãos. O cabelo do paciente cai, a fraqueza e a fadiga aumentam, e se desenvolvem outros sintomas característicos de distúrbios hormonais no corpo.

Tomar pílulas anticoncepcionais pode causar cãibras nas pernas nas mulheres.

As deficiências de magnésio, de cálcio e de vitaminas B podem causar cãibras nas pernas. Com a falta de magnésio, a pessoa sofre de insônia, aumento da fadiga e irritabilidade.

Se uma pessoa tem deficiência de cálcio, a condição do cabelo e das unhas piora.

Com uma deficiência de vitaminas B, além das convulsões, as pessoas sentem formigamento nos dedos dos pés, aumenta a fraqueza geral e diminui a eficiência.

O alcoolismo é uma das razões para o desenvolvimento de cãibras nas pernas à noite. A ingestão regular e prolongada de bebidas alcoólicas leva ao fato de as vitaminas B serem eliminadas do corpo, o que afeta a condição dos músculos.

O estresse prolongado pode levar ao desenvolvimento de cãibras nas pernas, pois durante esses períodos o corpo gasta muito magnésio e vitaminas B.

Vídeo: Dr. Evdokimenko sobre cãibras nas pernas, como tratar?

Por que ocorrem convulsões em pessoas saudáveis?

Às vezes, cãibras nas pernas à noite podem ocorrer em pessoas completamente saudáveis. Na maioria das vezes, são provocados por tensão muscular excessiva. Devido às suas funções profissionais, as pessoas passam muito tempo no mesmo cargo. À noite, quando os músculos relaxam, eles começam a ter cãibras.

Por exemplo, artistas de circo e bailarinas sofrem de cãibras nas pernas com mais frequência do que outras pessoas. O mesmo se aplica a atletas profissionais e atletas de atletismo, esquiadores e patinadores. Assim, as peculiaridades da atividade profissional podem causar o desenvolvimento de cãibras nas pernas à noite, mesmo que a pessoa não sofra de nenhuma doença.

Cãibras noturnas nos músculos das extremidades inferiores podem ser problemáticas para os vegetarianos. Isso é especialmente verdadeiro no caso em que uma pessoa restringe severamente proteínas em sua dieta e alimentos que contêm cálcio e magnésio.

Surpreendentemente, as pessoas que são amantes do chá verde podem sofrer de cãibras nas pernas. Se você o beber por muitos anos, com muita freqüência e em grandes quantidades, ele levará à lixiviação de oligoelementos úteis do corpo. O fato é que essa bebida tem um efeito diurético que muita gente nem conhece.

Como tratar cãibras nas pernas à noite?

Cãibras nas pernas nunca acontecem por conta própria. Para prevenir o seu desenvolvimento, é necessário atuar sobre a causa que levou à ocorrência do ataque convulsivo.

As atividades podem ser as seguintes:

• Beba bastante água para manter seu corpo hidratado. Isso é muito importante para o funcionamento adequado dos músculos. Esta regra é especialmente relevante para a estação quente, bem como para pessoas envolvidas em esportes ativos. É melhor dar preferência a água mineral rica em oligoelementos benéficos.
• Se você perder líquidos durante o vômito ou diarréia, deve beber bastante água. Os especialistas aconselham tomar soluções de reidratação (Regidron, Hydrovit, etc.). Se depois de algumas horas a situação não melhorar, você deve procurar ajuda médica.
• Para evitar que as convulsões sejam o resultado de tomar medicamentos, você deve seguir estritamente as recomendações do médico. Se, apesar disso, os espasmos musculares continuam a assombrar uma pessoa, então a questão da revisão da terapia deve ser levantada.
• Para evitar a ocorrência de cãibras nas pernas durante a gravidez, a mulher precisa tomar vitaminas e complexos minerais.
• Pacientes com cirrose hepática devem receber tratamento adequado para a doença, tomar hepatoprotetores, seguir uma dieta alimentar e se recusar a beber álcool. Quando o fluido se acumula na cavidade abdominal, deve ser bombeado para fora.
• Se a causa das cãibras nas pernas está nas veias varicosas, você precisa seguir uma dieta para perder o excesso de peso. Certifique-se de parar de fumar. Quando as varizes apenas começaram a se desenvolver, usar roupas íntimas de compressão pode ajudar. As convulsões podem deixar de incomodar quando a pessoa começa a receber tratamento com venotônicos em cremes e pomadas (Troxevasin, Venitan, etc.), bem como em comprimidos (Escuzan, Detralex, Phlebodia 600, etc.). Se o tratamento conservador não ajudar a enfrentar o problema existente, então uma operação é necessária.
• Pacientes com diabetes devem fazer todos os esforços para manter seus níveis de glicose sob controle. Isso interromperá a progressão da doença e evitará o desenvolvimento de complicações graves. No estágio inicial do diabetes, você pode tentar ajustar seu cardápio, seguir uma dieta rígida e aumentar a atividade física. Se isso não ajudar, o tratamento é complementado com medicamentos que queimam açúcar e / ou injeções de insulina.
• Para aliviar o espasmo dos vasos, que causa cãibras nas pernas com endarterite obliterante, é necessário tomar antiespasmódicos, por exemplo, Drotaverin. Antibióticos e corticosteróides são prescritos para reduzir a inflamação nas veias. O paciente deve receber vitaminas e anticoagulantes. Se o paciente tem úlceras nas pernas, a cirurgia é necessária para reconstruir as veias ou melhorar o funcionamento dos vasos.
• Se ocorrerem cãibras nas pernas devido a pés chatos, o tratamento deve ser iniciado o mais cedo possível. A terapia conservadora é eficaz apenas no primeiro estágio do desenvolvimento da doença. Se a pessoa tem excesso de peso, ela precisa perder peso, seguir uma dieta alimentar e diminuir a carga no pé. Nos próximos estágios do desenvolvimento da patologia, o paciente é submetido a uma operação.
• A vitamina D deve ser administrada à criança estritamente de acordo com a dosagem prescrita pelo médico.
• Para prevenir o desenvolvimento de cãibras nas pernas à noite com a síndrome de Raynaud, os membros devem ser mantidos aquecidos. É possível tomar medicamentos como Nifedipina, Verapamil, Captopril, Cetanserina. Paralelamente, é realizada a terapia da doença de base, que provocou o desenvolvimento da síndrome de Raynaud. Os procedimentos de fisioterapia, reflexologia, oxigenação hiperbárica, etc. têm se mostrado bem.
• Para prevenir convulsões no hiperparatireoidismo, uma pessoa deve ser regularmente examinada por um endocrinologista. Seu menu deve incluir produtos como vegetais, frutas, bebidas lácteas. Eles são ricos em cálcio, magnésio, mas privados de fósforo, o que é importante para esses pacientes. Ao mesmo tempo, prescrevem-se preparações de cálcio com cloreto de amônio e preparações de vitamina D.
• Se a criança tem tendência a ataques febris, é necessário administrar-lhe medicamentos antipiréticos a tempo, evitando que a temperatura corporal aumente a níveis elevados.
• É imperativo tomar magnésio com vitamina B6 se as cólicas forem causadas por uma deficiência desse oligoelemento. Normalmente, o curso completo do tratamento deve durar cerca de 8 semanas. Após este tempo, as convulsões deixarão de incomodar a pessoa. Preparações para o tratamento: Magnistad, Magnelis B6, etc. Em paralelo, você precisa comer alimentos ricos em magnésio: salsa, cebola, endro, damasco seco, ameixa, farelo, feijão, leguminosas, algas marinhas.
• Se as convulsões se desenvolverem devido a uma deficiência de vitaminas B, um ciclo de injeções com Milgamma deve ser realizado. Você precisa começar com 5 injeções, aplicá-las em dias alternados. Se se sentir melhor, precisa de administrar mais 5 injecções.
• Com uma deficiência de cálcio no organismo, é necessário tomá-lo em comprimidos. Você pode escolher uma forma combinada de drogas, onde o cálcio é combinado com a vitamina D. Portanto, é melhor absorvido. O curso do tratamento é de 30 dias. Ao mesmo tempo, você precisa enriquecer seu cardápio com produtos com cálcio: queijo cottage, queijo, sementes de gergelim, bebidas lácteas fermentadas, brócolis.
• Relaxantes musculares podem ser usados para relaxar os músculos, como: Mydocalm, Tolperisone, Sirdalud, Baclofen.

Manter um estilo de vida saudável, parar de fumar e beber álcool é uma excelente prevenção de cãibras nas pernas.

[Vídeo] Dr. Berg - CONTRIBUIÇÕES NAS PERNAS. Cãibra nas pernas à noite: o que fazer?

Como se livrar rapidamente das cólicas depois de acordar?

Existem dicas simples que podem ajudá-lo a interromper e restaurar as cãibras nas pernas rapidamente:

• A cãibra que fez com que uma pessoa acordasse pode ser aliviada com o alongamento da perna e do pé. Para fazer isso, você precisa sair da cama e andar um pouco sobre as meias.
• Se não quiser sair da cama, você pode simplesmente esticar o pé enquanto está deitado.
• Você também pode massagear a área problemática da perna bem na cama, acariciando e amassando suavemente.
• Uma picada afiada, como um lápis, pode parar o espasmo.
• Você pode aplicar uma pomada de aquecimento na pele do membro inferior ou esfregar com álcool.
• Às vezes, basta mover a perna para que o cérebro receba um sinal de que está tudo bem com o corpo.

Seguindo essas recomendações, você pode não apenas interromper a convulsão, mas também prevenir sua recorrência.

Vídeo: 3 maneiras de aliviar uma convulsão:

Exercícios para prevenir convulsões

Para evitar cãibras nas pernas à noite, você precisa fazer os seguintes exercícios antes de ir para a cama:

• Fique sobre os calcanhares e fique assim por 20 segundos.
• Abra os calcanhares para os lados e conecte as meias. Fique assim por mais 20 segundos.
• Junte os calcanhares e espalhe as meias em diferentes direções. Fique nesta posição por 20 minutos.
• Sente-se em uma cadeira, dobre e desdobre rapidamente os dedos dos pés.
• Levante-se e ande por fora e por dentro do pé.
• Sente-se em uma cadeira e tente escrever números de um a dez no ar com os pés.
• Sente-se no chão, dobre os joelhos e puxe os dedos dos pés em sua direção. Durante o exercício, você precisa sentir como o músculo da panturrilha é alongado. Você precisa realizar o exercício 3 vezes por 10 segundos cada.
• Fique na ponta dos pés, estique os braços para cima, abaixe os calcanhares. Faça o exercício 5 vezes por 10 segundos.
• Levante-se, incline o torso para frente, alcance os dedos dos pés, mas mantenha os calcanhares pressionados no chão. Repita o exercício 6 vezes por 10 segundos.

Dicas simples para prevenir cãibras nas pernas

Medidas preventivas para evitar cãibras nas pernas:

• Beber água limpa o suficiente deve se tornar um hábito para uma pessoa.
• Você precisa parar de tomar bebidas alcoólicas e bebidas que contenham cafeína.
• Antes de dormir, é recomendável alongar os músculos das pernas.
• As roupas de dormir devem ser soltas e soltas para não interferir com o fluxo normal de sangue.
• Você precisa comer direito. A dieta alimentar deve conter produtos não só de origem vegetal, mas também de origem animal. Deve haver um equilíbrio entre eles.
• Os sapatos devem ser escolhidos o mais confortável possível, mas fisiologicamente corretos.
• Você não deve se sentar ou ficar parado em um lugar por muito tempo. A pessoa deve estar em movimento. Portanto, em qualquer trabalho você precisa fazer pausas. Em todas as oportunidades, é recomendável deitar-se de costas e levantar as pernas em direção a uma colina. Nesta posição, você precisa passar pelo menos 5 minutos.
• É bom fazer pedilúvios contrastantes antes de dormir. Você pode adicionar sal marinho ou infusões de ervas à água.

Essas medidas preventivas são adequadas apenas para pessoas totalmente saudáveis. Se eles têm cãibras nas pernas por patologias das veias ou qualquer outra doença, é necessário consultar um médico e receber um tratamento adequado.

Autor do artigo: Sokov Andrey Vladimirovich | Neurologista

Educação: Em 2005 concluiu um estágio na IM Sechenov First Moscow State Medical University e recebeu um diploma em Neurologia. Em 2009, concluiu os estudos de pós-graduação na especialidade “Doenças nervosas”.