Dieta Com Suco De Tomate - Cardápio, Avaliações, Prós E Contras Da Dieta

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2024-01-17 02:17

Dieta com suco de tomate: prós e contras"

A dieta com suco de tomate permite não só perder peso de forma rápida e eficaz, mas ajuda a normalizar os processos metabólicos, normaliza o sistema digestivo, o coração e os vasos sanguíneos e ajuda a limpar o corpo de toxinas. Você pode praticar esta dieta para pessoas que sofrem de baixa acidez do suco gástrico, de constipação e síndrome da fadiga crônica.

A dieta do suco de tomate não dura muito. Você pode escolher a opção de menu mais adequada para a pessoa do que para outras. Para perder o máximo de quilos extras, você pode manter a dieta por 2 semanas. Para se livrar de 2-3 kg de excesso de peso, basta uma restrição alimentar de três dias.

Para beber, é melhor usar suco de tomate caseiro. No entanto, quando isso não for possível, você pode comprar suco na loja. Deve-se dar preferência à bebida cujo teor de sal seja mínimo.

Conteúdo:

• Regras para o uso de suco de tomate para perda de peso
• Menu de dieta de suco de tomate
• Receitas de tomate fresco
• Variedades de dieta
• Prós e contras da dieta de suco de tomate
• Contra-indicações
• Avaliações de quem perdeu peso

Regras para o uso de suco de tomate para perda de peso

Para beber suco de tomate e perder peso, você deve seguir estas regras:

• Todos os dias, além do suco de tomate, você deve beber pelo menos 1,5 litro de água limpa.
• Você não pode perder peso com suco de tomate para pessoas que sofrem de úlceras estomacais ou gastrite.
• O suco de tomate não é bebido com o estômago vazio, e também se a acidez do estômago aumentar.
• Para se livrar dos quilos extras, é melhor beber suco espremido na hora, pois uma bebida tratada com calor perde algumas de suas vitaminas.
• Envenenamento e diarréia são contra-indicações ao uso de suco de tomate.
• Se você combinar a recepção de suco fresco com o uso de outros produtos alimentícios, isso pode provocar um aumento na formação de gases e até diarréia. Portanto, você deve beber o suco pelo menos meia hora antes das refeições.

Menu de dieta de suco de tomate

Menu por 3 dias

Em três dias com suco de tomate, você pode perder 2-4 kg de excesso de peso. Para fazer isso, você precisará seguir o menu apresentado na tabela.

Dia	Café da manhã	Jantar	Jantar
Primeiro	230 ml de suco, uma fatia de pão de farinha de centeio com requeijão	Suco de 230 ml, arroz cozido com legumes, maçã assada	150 g de filé de frango, duas colheres de sopa de arroz e 230 ml de suco de tomate
Segundo	Suco de 230 ml, salada de frutas, que não deve conter uvas e bananas	230 ml de suco de tomate, 150 g de peixe cozido no vapor, salada de vegetais com azeite (tomate + pepino + alface)	230 ml de suco de tomate, 2 colheres de sopa de arroz, 150 g de carne
Terceiro	230 ml de suco e 100 g de queijo cottage com 0% de gordura	230 ml de suco, peixe com arroz	230 ml de suco, 150 g de carne cozida, salada de legumes com molho de óleo vegetal

Menu da semana

Dia da semana	Menu o dia todo
Primeiro	Um litro de suco de tomate. Seis tubérculos de batata. Ilimitado: água, chá sem açúcar.
Segundo	Meio quilo de queijo cottage com teor de gordura de 0%. Um litro de suco de tomate. Ilimitado: água e chá sem açúcar.
Terceiro	Um quilo de fruta, exceto bananas e uvas. Um litro de suco de tomate. Ilimitado: água e chá sem açúcar.
Quarto	Meio quilo de peito de frango. Um litro de suco de tomate. Ilimitado: água e chá sem açúcar.
Quinto	700 g de frutos secos (exceção: figos, bananas, passas). Um litro de suco de tomate. Ilimitado: água e chá sem açúcar.
Sexto	Meio litro de iogurte 0% de gordura. Um litro de suco de tomate. Ilimitado: água e chá sem açúcar.
Sétimo	Meio quilo de peixe cozido. Um litro de suco de tomate. Ilimitado: água e chá sem açúcar.

Receitas de tomate fresco

Receitas para fazer delicioso suco de tomate:

• Passe 1/2 pepino, 3 tomates e 2 talos de aipo no liquidificador.
• 0,2 kg de tomates e a mesma quantidade de cenouras são passados no liquidificador. Os frescos prontos devem ser salgados.
• Um punhado de nozes, duas colheres de sopa de azeite, um punhado de coentro e cinco tomates são passados no liquidificador. É melhor beber esse suco fresco pela manhã, antes das refeições, pois atua como um laxante suave.

Variedades de dieta

Dieta de arroz e suco de tomate

A dieta de arroz e tomate não é apenas eficaz, mas também muito mais equilibrada do que a dieta clássica de suco de tomate. Não deve durar mais de três dias. O arroz deve ser tomado com casca, pois é ele a fonte dos carboidratos, proteínas e fibras grosseiras.

Um exemplo de menu para três dias é assim:

• Dia 1: 0,25 kg de arroz cozido + 4 copos de suco de tomate recém-espremido.
• Dia 2: 9 colheres de sopa de arroz por dia, divididas em três refeições, mais 2.500 ml de suco de tomate recém-espremido.
• Dia 3: suco de tomate e água.

Kefir com suco de tomate

Uma dieta à base de kefir e suco de tomate é um esquema eficaz de perda de peso que permite que você perca alguns centímetros na cintura em um dia. Você não deve seguir esse menu por mais de 2 dias.

A dieta deve ser a seguinte:

• Um copo de suco de tomate.
• Dois croutons de centeio.
• Um litro de kefir.

Suco e biscoitos são comidos no café da manhã, e depois o kefir é bebido ao longo do dia. Além disso, é necessário consumir muita água e chá sem açúcar.

Dieta de tomate e maçã

A dieta de tomate e maçã não deve durar mais de 4 dias. Durante esse tempo, será possível não apenas se livrar dos quilos extras, mas também limpar o intestino. A linha de prumo média é igual a 4 kg.

O menu de dieta é muito simples. Durante o primeiro dia, você precisa comer tomates. Durante o segundo dia, você deve comer até 3 kg de maçãs. O terceiro dia é como o primeiro e o quarto é como o segundo.

Além de tomates e maçãs, você pode comer frutas secas.

Dieta à base de trigo sarraceno e suco de tomate

Uma dieta à base de trigo sarraceno e suco de tomate permite que você perca peso, mas não queime músculos. Isso é possível devido ao fato de o trigo sarraceno ser uma fonte de proteína, que atua como um material de construção para as células do corpo humano.

A dieta dura cinco dias. Neste momento, você só precisa comer trigo sarraceno fervido e beber suco de tomate. A quantidade de suco é igual a um litro. Os cereais são preparados sem adição de açúcar e sal. A última refeição deve ser realizada o mais tardar às seis da tarde.

Suco de tomate e ovos

A dieta com suco de tomate e ovos deve durar de 3 a 7 dias, dependendo de quanto a pessoa deseja perder.

O cardápio da dieta de três dias resume-se ao fato de que todas as manhãs uma pessoa come um ovo cozido, ela come dois ovos no almoço e no jantar come outro ovo. Além disso, você precisa comer 4,5 kg de tomates por dia, dividindo-os em porções iguais.

O menu de 7 dias envolve comer não apenas tomates e ovos, mas também outros alimentos. No entanto, no final de cada refeição, você precisa comer tomates.

O menu indicativo é semelhante a este:

• 6 ovos por dia: dois para cada refeição.
• Dois pedaços de queijo.
• 0,2 kg de peito de frango.
• 0,2 kg de queijo cottage.

Além de tomates, você pode comer vegetais: crus e cozidos. Certifique-se de beber muita água e chá sem açúcar durante a dieta. Uma ou duas vezes ao dia, você pode tomar uma xícara de café sem açúcar.

Prós e contras da dieta de suco de tomate

Prós de uma dieta de suco de tomate:

• A dieta permite aumentar as defesas do corpo, acelerar o metabolismo.
• Durante a dieta, o corpo é limpo.
• Os tomates são antioxidantes poderosos que podem ajudar a reduzir a exposição do seu corpo à radiação.
• Durante a dieta, a pessoa não sofrerá de constipação.
• Consumir tomate e suco de tomate pode prevenir o desenvolvimento de câncer de próstata em homens.
• Os tomates ajudam a fortalecer o tecido ósseo.
• O peso diminui, as gorduras são queimadas.

Quanto às desvantagens de uma dieta, elas incluem uma dieta desequilibrada. Portanto, não pode durar mais do que o tempo especificado.

Contra-indicações

A dieta alimentar não deve ser seguida por adolescentes, mulheres ocupadas, lactantes, idosos.

Outras contra-indicações para a dieta:

• Esofagite de refluxo.
• Azia.
• Síndrome do intestino irritável.
• Divertículos no intestino.
• Alergia a tomates.

Avaliações de quem perdeu peso

Larissa: “Decidi tentar uma dieta à base de suco de tomate e arroz. Eu mesma fiz o suco. A dieta não passa fome, mas o arroz é enfadonho para mim. Em 7 dias consegui me livrar de 5 kg de excesso de peso, e ao mesmo tempo comecei a praticar esportes. Agora aconselho a todos que experimentem a dieta do tomate."

Evgeniy: “Eu recomendo seguir uma dieta de tomate após o inverno. Promove a eliminação de substâncias nocivas do organismo e a renovação da mucosa intestinal. Além disso, esses processos são suaves e bastante naturais para o corpo humano."

Anna: “Gosto da dieta do tomate porque não só permite me livrar dos quilos extras, mas permite que você limpe o corpo. Eu amo muito tomates, então para começar decidi organizar um dia de jejum para mim com suco de tomate. Nesse período, consegui perder um quilo de peso. Estou satisfeito com o resultado”.

O autor do artigo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologista, nutricionista

Educação: Diploma da Russian State Medical University em homenagem a NI Pirogov com graduação em Medicina Geral (2004). Residência na Universidade Estadual de Medicina e Odontologia de Moscou, diploma em Endocrinologia (2006).