2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 21:47
Quanta proteína há nas frutas, vegetais e bagas?
| montante | Parte do valor diário por 100 g | |
|---|---|---|
| Goji berries secos | 14,3 g | 19,0% |
| Alho cru | 6,4 g | 8,5% |
| Folhas frescas de uva | 5,6 g | 7,5% |
| Samambaia (brota) crua | 4,6 g | 6,1% |
| Ervilhas enlatadas | 4,4 g | 5,9% |
| Couve crua | 4,3 g | 5,7% |
| Quinoa fresca | 4,2 g | 5,6% |
| Sementes frescas de alfafa germinadas | 4,0 g | 5,3% |
| Bananas secas | 3,9 g | 5,2% |
| Raab de brócolis cozido | 3,8 g | 5,1% |
| Grãos de amaranto cozidos | 3,8 g | 5,1% |
| Milho cozido | 3,4 g | 4,5% |
| Passas sem sementes | 3,4 g | 4,5% |
| Damascos secos | 3,4 g | 4,5% |
| Couves de Bruxelas frescas | 3,4 g | 4,5% |
| Barba-cabra (raiz de barba-cabra) cru | 3,3 g | 4,4% |
| Milho cru | 3,3 g | 4,4% |
| Cebolinhas frescas | 3,3 g | 4,4% |
| Brócolis raab fresco | 3,2 g | 4,2% |
| Folhas frescas de abóbora | 3,2 g | 4,2% |
| Couve fresca | 3,0 g | 4,0% |
| Salsinha | 3,0 g | 4,0% |
| Espinafre cozido | 3,0 g | 4,0% |
| Alcachofras cozidas | 2,9 g | 3,9% |
| Espinafre fresco | 2,9 g | 3,8% |
| Brócolis fresco | 2,8 g | 3,8% |
| Tamarindo fresco | 2,8 g | 3,7% |
| batatas fritas | 2,8 g | 3,7% |
| Repolho cozido (cozido) | 2,7 g | 3,6% |
| Folhas de dente de leão frescas | 2,7 g | 3,6% |
| Agrião fresco | 2,6 g | 3,5% |
| Lakonos atira cru | 2,6 g | 3,5% |
| Rúcula fresca | 2,6 g | 3,4% |
| Goiaba fresca | 2,6 g | 3,4% |
| Couves de Bruxelas cozidas | 2,6 g | 3,4% |
| Vigna cozida (fervida) | 2,5 g | 3,4% |
| Palmito enlatado | 2,5 g | 3,4% |
| Shallots frescos | 2,5 g | 3,3% |
| Folhas de amaranto frescas | 2,5 g | 3,3% |
| Datas Deglet Nur | 2,5 g | 3,3% |
| Espargos cozidos | 2,4 g | 3,2% |
| Brócolis cozido | 2,4 g | 3,2% |
| Água bruta | 2,3 g | 3,1% |
| Milho em conserva | 2,3 g | 3,1% |
| Beterraba fresca | 2,2 g | 2,9% |
| Espargos crus | 2,2 g | 2,9% |
| Maracujá fresco | 2,2 g | 2,9% |
| Coentro (folhas de coentro) fresco | 2,1 g | 2,8% |
| Raiz de bardana fervida | 2,1 g | 2,8% |
| Batata crua | 2,1 g | 2,7% |
| Beldroegas frescas | 2,0 g | 2,7% |
| Azeda fresca | 2,0 g | 2,7% |
| Repolho fresco | 2,0 g | 2,7% |
| Abacate fresco | 2,0 g | 2,7% |
| Alcachofra de Jerusalém crua | 2,0 g | 2,7% |
| Batatas assadas | 2,0 g | 2,6% |
| Quiabo cru | 1,9 g | 2,6% |
| Couve-flor fresca | 1,9 g | 2,6% |
| Physalis fresco | 1,9 g | 2,5% |
| Cebola fresca | 1,9 g | 2,5% |
| Feijão verde cozido (espargos) | 1,9 g | 2,5% |
| Kumquat fresco | 1,9 g | 2,5% |
| Pimenta malagueta fresca | 1,9 g | 2,5% |
| Purê de batata com leite e manteiga, cozida | 1,9 g | 2,5% |
| Couve-flor fervida | 1,8 g | 2,5% |
| Raiz de gengibre cru | 1,8 g | 2,4% |
| Datas Majul | 1,8 g | 2,4% |
| Kohlrabi (repolho) cozido | 1,8 g | 2,4% |
| Acelga fresca | 1,8 g | 2,4% |
| Kiwano fresco | 1,8 g | 2,4% |
| Jaca fresca | 1,7 g | 2,3% |
| Batatas cozidas | 1,7 g | 2,3% |
| Folhas frescas de chicória | 1,7 g | 2,3% |
| Kohlrabi fresco | 1,7 g | 2,3% |
| Maçã açucarada | 1,7 g | 2,3% |
| Beterraba cozida | 1,7 g | 2,2% |
| Romã fresca | 1,7 g | 2,2% |
| Beterraba crua | 1,6 g | 2,1% |
| Cherimoya fresca | 1,6 g | 2,1% |
| Batata doce crua | 1,6 g | 2,1% |
| Brotos de bambu cozidos | 1,5 g | 2,0% |
| Baga de logan congelada | 1,5 g | 2,0% |
| Repolho fresco | 1,5 g | 2,0% |
| Nabo fresco | 1,5 g | 2,0% |
| Alho-poró fresco | 1,5 g | 2,0% |
| Inhame cozido | 1,5 g | 2,0% |
| Durian fresco | 1,5 g | 2,0% |
| Caqui preto (sapota) fresco | 1,5 g | 1,9% |
| Amora fresca | 1,4 g | 1,9% |
| Repolho roxo fresco | 1,4 g | 1,9% |
| Radicchio fresco | 1,4 g | 1,9% |
| Raiz de chicória crua | 1,4 g | 1,9% |
| Damasco fresco | 1,4 g | 1,9% |
| Groselha vermelha ou branca fresca | 1,4 g | 1,9% |
| Groselha preta fresca | 1,4 g | 1,9% |
| Amoras frescas | 1,4 g | 1,9% |
| Alface fresca | 1,4 g | 1,8% |
| Cebola cozida | 1,4 g | 1,8% |
| Salada de cabeça fresca | 1,4 g | 1,8% |
| Salada de alface vermelha fresca | 1,3 g | 1,8% |
| Longan fresco | 1,3 g | 1,7% |
| Bananas frescas | 1,3 g | 1,7% |
| Repolho fresco, repolho branco | 1,3 g | 1,7% |
| Repolho cozido (repolho branco) | 1,3 g | 1,7% |
| Chicória fresca | 1,3 g | 1,7% |
| Funcho cru (fruta ou raiz) | 1,2 g | 1,7% |
| Salada romana fresca | 1,2 g | 1,6% |
| Yuyuba (data chinesa) fresco | 1,2 g | 1,6% |
| Raiz de pastinaga bruta | 1,2 g | 1,6% |
| Brócolis chinês fresco | 1,2 g | 1,6% |
| Framboesas frescas | 1,2 g | 1,6% |
| Escariola cozida | 1,2 g | 1,5% |
| Abobrinha frita ou assada (sem óleo) | 1,1 g | 1,5% |
| Kiwi fresco | 1,1 g | 1,5% |
| Brócolis chinês cozido | 1,1 g | 1,5% |
| Chucrute (kimchi) | 1,1 g | 1,5% |
| Limão fresco sem casca | 1,1 g | 1,5% |
| Cebolas frescas | 1,1 g | 1,5% |
| Bananas frescas | 1,1 g | 1,5% |
| Rutabaga cru | 1,1 g | 1,4% |
| Fruta-pão fresca | 1,1 g | 1,4% |
| Starfruit (carambola) fresca | 1,0 g | 1,4% |
| Azeitonas verdes enlatadas | 1,0 g | 1,4% |
| Abóbora cozida | 1,0 g | 1,4% |
| Creme de leite fresco | 1,0 g | 1,3% |
| Abóbora crua | 1,0 g | 1,3% |
| Cereja fresca | 1,0 g | 1,3% |
| Pimenta vermelha búlgara fresca | 1,0 g | 1,3% |
| Azeitonas enlatadas | 1,0 g | 1,3% |
| Cebolas verdes frescas | 1,0 g | 1,3% |
| Physalis vegetal fresco | 1,0 g | 1,3% |
| Flor de hibisco, fresca | 1,0 g | 1,3% |
| Ameixas | 1,0 g | 1,3% |
| Tomates cozidos | 1,0 g | 1,3% |
| Laranjas frescas | 0,9 g | 1,3% |
| Cenouras cruas (frescas) | 0,9 g | 1,2% |
| Pêssego fresco, sem caroço | 0,9 g | 1,2% |
| Caule de ruibarbo cru | 0,9 g | 1,2% |
| Nabo cru | 0,9 g | 1,2% |
| Salada de iceberg fresca | 0,9 g | 1,2% |
| Tomates frescos | 0,9 g | 1,2% |
| Groselhas frescas | 0,9 g | 1,2% |
| Pimentão verde, fresco | 0,9 g | 1,1% |
| Clementine Fresh | 0,9 g | 1,1% |
| Melão Cantaloupe Fresco | 0,8 g | 1,1% |
| Berinjela cozida | 0,8 g | 1,1% |
| Lichia fresca | 0,8 g | 1,1% |
| Chuchu cru | 0,8 g | 1,1% |
| Manga fresca | 0,8 g | 1,1% |
| Alho-poró cozido | 0,8 g | 1,1% |
| Uvas (variedades de Muscat) frescas | 0,8 g | 1,1% |
| Tangerinas frescas | 0,8 g | 1,1% |
| Caqui fresco | 0,8 g | 1,1% |
| Cereja surinamesa fresca | 0,8 g | 1,1% |
| Toranja fresca | 0,8 g | 1,0% |
| Cenouras cozidas | 0,8 g | 1,0% |
| Pomelo fresco | 0,8 g | 1,0% |
| Alcachofras espanholas cozidas | 0,8 g | 1,0% |
| Figos frescos | 0,8 g | 1,0% |
| Mirtilos frescos | 0,7 g | 1,0% |
| Opuntia (fruta) fresca | 0,7 g | 1,0% |
| Jambolan fresco | 0,7 g | 1,0% |
| Abóbora cozida ou assada | 0,7 g | 1,0% |
| Uvas (vermelhas ou verdes) frescas | 0,7 g | 1,0% |
| Feijoa Fresca | 0,7 g | 0,9% |
| Nabo cozido | 0,7 g | 0,9% |
| Ameixa fresca | 0,7 g | 0,9% |
| Limão fresco | 0,7 g | 0,9% |
| Aipo fresco | 0,7 g | 0,9% |
| Rabanete fresco | 0,7 g | 0,9% |
| Morangos frescos | 0,7 g | 0,9% |
| Sabugueiro fresco | 0,7 g | 0,9% |
| Pepinos frescos | 0,7 g | 0,9% |
| Rambutan enlatado | 0,7 g | 0,9% |
| Melancia fresca | 0,6 g | 0,8% |
| Daikon fresco | 0,6 g | 0,8% |
| Maçã javanesa fresca | 0,6 g | 0,8% |
| Melão fresco | 0,5 g | 0,7% |
| Abacaxi fresco | 0,5 g | 0,7% |
| Tubérculos cozidos com taro | 0,5 g | 0,7% |
| Frutas frescas de carissa | 0,5 g | 0,7% |
| Damasco fresco de antilhas | 0,5 g | 0,7% |
| Mamão fresco | 0,5 g | 0,6% |
| Cranberries frescas | 0,5 g | 0,6% |
| Naranjilla congelado | 0,4 g | 0,6% |
| Fruta sapodilla fresca | 0,4 g | 0,6% |
| Nêspera fresca | 0,4 g | 0,6% |
| Marmelo fresco | 0,4 g | 0,5% |
| Cereja de barbados fresca | 0,4 g | 0,5% |
| Pêra fresca | 0,4 g | 0,5% |
| Maçãs frescas | 0,3 g | 0,3% |
| Butterbur cozido | 0,2 g | 0,3% |
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