Dieta De Dukan - Avaliações, Opiniões De Médicos E Resultados

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 21:47

Avaliações e resultados da dieta Ducan

A dieta de Ducan é uma técnica de perda de peso extremamente eficaz. Isso é confirmado por numerosos comentários de pessoas que o experimentaram em si mesmas. A dieta permite que você se livre dos quilos extras e fique mais magro. Geralmente dá resultados onde outros métodos de perda de peso falharam.

A dieta de Dukan permite que você perca peso sistematicamente, o peso vai embora gradualmente, então você não deve esperar resultados muito rápidos. O sistema de energia Dukan foi projetado por muito tempo, mas os quilos que sumiram não retornarão. Para poder perder peso, deve seguir rigorosamente todas as recomendações do autor do programa.

Conteúdo:

• Avaliações e resultados da dieta Ducan
• Avaliações e resultados com comentários de nutricionistas
• Opinião de médicos sobre a dieta de Ducan

Avaliações e resultados da dieta Ducan

Lyuba escreve:

“Há 33 dias que faço a dieta Ducan e sinto-me muito bem. Eu tenho 54 anos. Durante o tempo que como Ducan, consegui me livrar de 10 kg de excesso de peso. Durante a dieta, havia feriados. Eu cozinhava para minha família, mas recusava pratos proibidos. Não funcionou para mim. Meu peso inicial é de 102 kg e minha altura é de 165 cm. Como o resultado me impressionou muito, com certeza vou continuar perdendo peso de acordo com o método Ducan."

Nikolay escreve:

"Eu trabalho como médico. Eles simplesmente não conseguem descobrir de onde vêm as críticas positivas sobre a dieta de Ducan. Pacientes com lesões no tecido renal são admitidos no hospital quase todas as semanas. Portanto, antes de começar a praticar esta dieta, é imprescindível fazer o teste de Reberg, que mostrará se uma pessoa geralmente pode seguir dietas com proteínas. Você não deve confiar cegamente nas avaliações"

Svetlana escreve:

“Para mim, comentários negativos sobre a dieta Ducan são um absurdo! A mãe do meu jovem visita a França com frequência. Ela disse que, neste país, quase todas as pessoas aderem a esse método de perder peso. Muitas vezes, os pratos ducanos podem ser encontrados no menu dos restaurantes. As lojas têm estantes, que se chamam "Ducan". Neles estão os produtos que este médico recomenda para uso. O efeito da dieta é notável. Eu tenho seguido um esquema dietético diferente por 4 dias, mas a partir de amanhã vou mudar para a dieta de Ducan."

Julia escreve:

“Quem quer emagrecer certamente vai perder peso. Graças à dieta de Ducan, perdi 26 kg em apenas 3,5 meses. Eu precisava perder peso depois do parto, e consegui! Eu aderi à dieta há mais de um ano, mas o peso não está ganhando, e isso me agrada. Acontece que depois de mais um longo banquete ganho uns quilos extras, mas basta excluir os doces do cardápio e o peso volta ao normal”

Sophia escreve:

“Há 4,5 meses que faço esta dieta. Durante esse tempo, consegui me livrar de 30 kg. Eu quero compartilhar minhas impressões. Quanto à constipação, eles me incomodavam antes de iniciar a dieta. Quando comecei a comer Ducan, tudo continuou como de costume. Porém, nos últimos 7 dias, uma constipação severa começou a me incomodar, comecei a notar que minha visão havia piorado e meu cabelo estava caindo muito.

Mesmo durante esta semana estou muito doente, me sinto mal e fraco. Em geral, a condição se assemelha a envenenamento. Não mudei minha dieta, então não entendo o que está acontecendo comigo. Paralelamente, tomo ômega 3, vitaminas Perfectil, cardo leiteiro. Eu aplico máscaras nutritivas no meu cabelo. Um dia me recusei a comer de jeito nenhum, só ferver os produtos, não fritar nem assar. Melhor periodicamente.

Planejo passar para a fase de consolidação e aguentar por uma semana, depois voltarei para a fase de cruzeiro. Eu alterno dias de acordo com o esquema 1/1, mas às vezes me permito comer mais do que o permitido para produtos aceitáveis.

No geral, acho que o peso está desaparecendo rápido demais. Talvez isso se deva ao fato de que meu peso corporal inicial era de 97 kg com uma altura de 161 cm. Agora estou pensando se devo começar a entrar na fase de “Consolidação” ou esperar mais”.

Christina escreve:

“Tenho 35 anos e tentei perder peso através de vários métodos. Quero dizer que foi da dieta de Ducan que mais gostei. Em 6 meses consegui perder 17 kg. Agora eu peso 63 kg, embora antes meu peso fosse 80 kg.

O peso atualmente vale a pena, mas quero me livrar de mais 7 kg. Portanto, a partir de amanhã, pretendo mudar para "Ataque" e aguentar por cerca de 5 dias. Acho que isso vai ajudar, depois do que voltarei à alternância dos dias de proteína-vegetal.

Quero dizer que todos os meus amigos que perderam peso com a dieta Ducan perderam peso com sucesso. Gosto muito deste programa porque você pode comer quando quiser. Qualquer dieta é muito mais fácil de tolerar se a sensação de fome não persegue você"

Veronica escreve:

“Com a ajuda da dieta do Ducan, consegui livrar-me dos 13 kg de excesso de peso em apenas 45 dias. Comi quase tudo! Não vou acreditar nos comentários negativos sobre esta dieta! Eles só podem ser escritos por pessoas invejosas. Quero dizer que depois de completar a dieta, fui testado. Minha saúde não sofreu, mas minha saúde só melhorou"

Alina escreve:

“Passei três semanas na dieta Ducan (na versão light). Durante esse tempo, consegui perder peso visivelmente. Depois disso, mudei para o cardápio de costume (como direito). No entanto, enfrentei um problema como a falha do ciclo menstrual. Em vez disso, a menstruação desapareceu completamente, pois o fundo hormonal foi interrompido. Há mais de seis meses venho tentando me recuperar, então quero alertar a todos sobre o possível perigo"

Marina escreve:

“Tenho seguido a dieta Ducan há mais de 4 meses e sinto-me óptimo. Em tão pouco tempo, consegui perder 20 kg. Os quadris e a cintura são visivelmente menores. Para preparar todos os pratos, utilizo apenas uma multicozinha. Embora demore muito para cozinhar alguns produtos nele, o resultado vale a pena."

Lilia escreve:

“Desisti de dietas rígidas porque estava amamentando meu bebê. Decidi entrar em forma 5 meses depois de passar por uma cesariana.

Gostei muito da dieta do Ducano. Não prevê proibições e restrições estritas sobre alimentos. Nem de manhã nem à noite sentia fome. A duração da dieta alimentar é calculada individualmente, o que depende muito dos resultados que a pessoa deseja alcançar. Durante a fase de "Ataque", perdi 5 kg. No futuro, me livrei de mais 5 kg de excesso de peso. Como resultado, perdi 10 kg em 6 meses. Este resultado é ótimo para mim. Não perdi peso rapidamente, mas o peso foi passando aos poucos e não volta mais”

Marina escreve:

“Para mim, a dieta do Ducan foi difícil, principalmente na primeira fase do Ataque. Parecia muito difícil comer apenas alimentos proteicos. No entanto, todo o meu sofrimento foi recompensado e perdi 8 kg de excesso de peso. Claro, os planos eram perder 12 kg, mas o resultado que consegui alcançar me cai muito bem"

Natasha escreve:

“A dieta de Ducan não é adequada para aquelas pessoas que não são capazes de se auto-organizar. Segui todas as recomendações e consegui perder 10 kg. Eu os ganhei durante o inverno e me livrei desse peso em três meses de primavera. Portanto, no verão eu estava 100% pronto. Antes da dieta, meu peso era de 72 kg, dez dos quais sumiram na primavera. Perdi mais dois quilos no verão. O peso continua a ficar em torno de 60 kg, o que estou muito satisfeito com"

Elizabeth escreve:

“Eu quero dizer que a dieta Ducan funciona muito bem. Eu sei disso pelo exemplo de meu amigo íntimo. Conseguiu emagrecer significativamente com esta técnica, embora já esteja na idade (tem 50 anos). Não sei dizer ao certo quantos quilos ela perdeu, mas ela perdeu pelo menos 2 tamanhos de roupa. Lena (esse é o nome dela) começou a parecer muito mais jovem do que sua idade, o que era notado por todos ao seu redor. No entanto, antes de iniciar o processo de perda de peso, você precisa se familiarizar com as contra-indicações existentes"

Tatiana escreve:

“A dieta de Ducan não combinava comigo. Já na fase de "Ataque", comecei a sofrer de constipação severa. As sensações eram muito desagradáveis, mas consegui. Quando as frutas apareceram no cardápio, ficou mais fácil, mas o peso diminuiu apenas meio quilo. Portanto, eu não queria continuar.

Dos aspectos positivos, só podem destacar o fato de que depois dessa dieta me apaixonei pelo farelo. Agora eu os adiciono a uma variedade de pratos, de saladas a assados."

Irina escreve:

“Você pode perder peso com a dieta Ducan, os quilogramas passam rápido o suficiente. No entanto, o menu de proteínas contribui para a perturbação do metabolismo, e de forma bastante forte. Você não pode aderir a este programa de perda de peso para pessoas com doenças do fígado, rins, pâncreas.

Se uma pessoa tem até mesmo pequenas violações no funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos, uma dieta rica em proteínas pode provocar a formação de coágulos sanguíneos. É claro que, quando quantidades impressionantes de produtos de carne estão constantemente presentes no menu usual, o corpo não reagirá agudamente ao menu Dukan. No entanto, se uma pessoa comer pouca carne, é melhor escolher alguma outra dieta para perder peso.

Durante a fase de "ataque", tive fortes dores de cabeça e tonturas. Eu realmente queria comer durante a primeira fase.

Claro, você vai conseguir perder peso, mas também precisa pensar na saúde. É possível que agora não haja problemas com ele, mas na velhice o corpo se "lembrará" de todos os experimentos que foram realizados nele.

Acredito que a dieta de Ducan só pode ser usada em casos extremos, quando os exercícios e uma alimentação adequada não ajudam."

Avaliações e resultados com comentários de nutricionistas

Julia (20 anos) escreve: “Decidi experimentar a dieta Ducan sozinha, pois já tinha ouvido falar muito sobre ela de várias fontes. Além disso, adoro muito peixe e carne. Porém, eu não consegui nem sobreviver à fase de Ataque! De manhã eu sempre tomava café da manhã com mingau ou panqueca. A súbita transição para alimentos ricos em proteína afetou muito meu estado mental, bem como meu estômago. Portanto, no quinto dia do "Ataque" eu não consegui. Nesse tempo, consegui perder 2 kg, mas acho que o excesso de líquido acabou de sair do corpo. Eu não fiz nenhum exercício físico”

O nutricionista comenta: “O motivo do colapso realmente está no fato de a pessoa estar acostumada a tomar café da manhã com alimentos que contêm carboidratos. Para resistir à fase de "ataque", Julia precisava introduzir produtos proteicos durante o café da manhã de maneira suave, não abrupta. Só depois dessa preparação foi possível iniciar a dieta Ducana”

Angela (20 anos) escreve: “Eu sobrevivi 5 dias na fase de Ataque, depois passei 39 dias na fase de Cruzeiro. Então parei de perder peso e voltei à minha dieta habitual. Embora a perda de peso não tenha continuado, não ganhei peso novamente.

Meu peso corporal inicial é de 88 kg. Perdi peso de até 69 kg. O resultado é excelente para mim. No entanto, foi muito difícil sobreviver à primeira fase. Eu queria comer o tempo todo. Durante a fase de cruzeiro ficou mais fácil, mas começou a notar mudanças repentinas de humor. De vez em quando sentia vontade de me trancar no quarto para que ninguém me incomodasse, apenas dormir.

Não fiz exercícios físicos, não tenho tempo para eles. Mas durante a dieta de Ducan, aprendi muitas receitas novas, que uso agora"

O nutricionista comenta: “Os resultados da Ângela são muito bons. No entanto, recomendo fortemente que ela entre na fase de “conserto”, apesar de já estar se alimentando de acordo com seu padrão habitual. Se isso não for feito, o peso voltará definitivamente.

Quanto ao mal-estar, é possível que tenha sido provocado por fatores externos (problemas na família ou no trabalho). A falta de alimentos com carboidratos apenas exacerbou a depressão menor."

Eva (33) escreve: “Tive uma impressão negativa da dieta de Ducan. Pode afetar negativamente a saúde, perturbando-a não menos do que uma dieta chamada de "Dieta dos Anjos" ou Dieta "Ossuda".

A partir do 22º dia do "Cruzeiro", comecei a desenvolver fortes dores nas costas. Por causa deles, eu não conseguia nem dormir direito. Depois de visitar um médico e fazer uma ultrassonografia, descobri que estava desenvolvendo insuficiência renal, embora nunca tivesse tido problemas renais antes.

Disse ao médico que estava seguindo a dieta de Ducan. O médico me disse que foi esse método de perder peso que causou minha doença.

Durante a dieta perdi 10 kg, mas durante o período de doença ganhei ainda mais. Portanto, não aconselho as pessoas que não estão acostumadas a comer muitos alimentos proteicos a seguirem essa dieta. Além disso, é contra-indicado para quem tem doença renal”

Um nutricionista comenta: “A doença renal é uma contra-indicação direta à dieta Ducan. Durante a digestão de produtos proteicos, o corpo produz muito ácido úrico, então os rins trabalham duro para removê-lo.

Quanto a este caso: Eva precisava estar mais atenta aos sinais de seu próprio corpo. Muito provavelmente, mesmo antes de ela ter cólica renal, surgiram sinais de disfunção orgânica, como escurecimento da urina, dor leve na parte inferior das costas e na área da bexiga."

Albina (19 anos) escreve: “Esta não é a primeira vez que aderi a uma dieta restrita, então segui a dieta Ducan completamente. Durante todo o tempo consegui perder 18 kg. Além disso, o peso foi embora mesmo durante a fase de "Estabilização".

Me senti ótima, gostei muito das receitas da dieta do Ducan. Paralelamente, praticava esportes (ia à piscina e praticava hidroginástica). Como resultado, a pele não cedeu, a figura ficou em relevo.

Eu acredito que a dieta de Ducan pode parecer difícil apenas para aquelas pessoas que nunca se restringiram em sua dieta."

Comenta do nutricionista: “Durante a dieta do Ducan, é muito bom fazer hidroginástica. Alivia o estresse e não requer esforço físico significativo.

Para que o peso não volte, recomendo continuar as aulas e 2 vezes em 7 dias para providenciar a descarga em produtos proteicos"

Aliya (26 anos) escreve: “Perdi 5 kg na fase de“Ataque”, mas na fase de“Cruzeiro”o peso começou a ir muito devagar.

Não parei e fiz toda a dieta do início ao fim. No entanto, não ousarei fazer isso uma segunda vez. Embora me parecesse eficaz, foi muito difícil. O tempo todo demorou 12 kg.

Quanto aos exercícios, estudei de acordo com o sistema Jillian Michaels - gostei muito do programa. No entanto, eu não recomendo a dieta de Dukan a ninguém"

A nutricionista comenta: “Não recomendo que Aliya repita a dieta de Ducan, pois o corpo não aceita. É por isso que o programa de perda de peso foi tão difícil para ela. O peso, na minha opinião, só foi embora graças ao programa de D. Michaels. Aliya ganhou massa muscular, o que foi amplamente facilitado pela proteína alimentar"

Opinião de médicos sobre a dieta de Ducan

Especialistas da Agência Nacional Francesa para a Segurança Alimentar, Ambiental e do Trabalho (ANSES) são da opinião que a dieta de Ducan pode levar a um mau funcionamento dos processos metabólicos. A causa de tal violação é o consumo excessivo de alimentos proteicos, a falta de carboidratos, vitaminas e gorduras. Se você aderir a esse programa de perda de peso, os níveis de colesterol podem saltar e desenvolver problemas no coração e nos vasos sanguíneos. As complicações dos rins e intestinos não estão excluídas.

A British Dietetic Association considera a Dieta Ducan o pior programa de perda de peso de todas as dietas "estrelas". Os representantes da associação consideram isso muito prejudicial e muito rigoroso. É muito difícil seguir tal programa. Até o autor da técnica, Pierre Dukan, não nega que seu sistema nutricional pode provocar o desenvolvimento de problemas de saúde (os pulmões podem sofrer, os processos de digestão dos alimentos são interrompidos e o cansaço rápido se desenvolve).

Vídeo "Sobre o que as vítimas das dietas da moda não falam?":

O autor do artigo: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologista, nutricionista

Educação: Diploma da Russian State Medical University em homenagem a NI Pirogov com graduação em Medicina Geral (2004). Residência na Universidade Estadual de Medicina e Odontologia de Moscou, diploma em Endocrinologia (2006).