Ronco na mulher: como curar?
De acordo com estatísticas médicas, cerca de 30% das mulheres roncam durante o sono, e a probabilidade desse fenômeno só aumenta com a idade. A intensidade do ronco feminino é muito menor do que a do sexo forte, então esse sintoma raramente se torna um problema para os familiares da senhora que ronca.
Apesar disso, o ronco não pode ser considerado um fenômeno inofensivo. Em alguns casos, o ronco se torna a causa de paradas respiratórias repetidas, o que provoca o desenvolvimento de isquemia cardíaca, derrame, dores de cabeça e aumento da pressão arterial. Portanto, você deve compreender cuidadosamente as causas do ronco e determinar com a ajuda de um médico as medidas de correção eficaz.
Conteúdo:
- Causas do ronco em mulheres
- Complicações do ronco em mulheres
- Tratamento de ronco em mulheres
- Remédios para ronco em mulheres
- Dispositivos para ronco
- Ginástica para ronco em mulheres
- Prevenção
Causas do ronco em mulheres
A principal causa do ronco em mulheres e homens é a vibração das paredes da faringe e do palato mole. Conforme o ar passa pelo tecido vibratório ao longo das vias aéreas estreitadas, ele emite um ruído de fricção chamado ronco. Quando as paredes da faringe estão completamente fechadas, o ar não passa de forma alguma para o trato respiratório. Há uma cessação de respiração de curto prazo com todas as consequências negativas para o corpo.
Esse fenômeno é chamado de síndrome da apnéia obstrutiva do sono e não é mais tão inofensivo quanto o ronco devido ao cansaço e à postura desconfortável. O aparecimento de ronco em mulheres pode ser devido não a um, mas a vários motivos ao mesmo tempo. Além disso, existem razões específicas "femininas" para o desenvolvimento da rocnopatia - um termo tão complexo recebia ronco.
Fatores que contribuem para o ronco:
- Frouxidão dos músculos da faringe, flacidez do palato mole, que ocorre com a idade;
- Não é uma posição fisiológica do corpo e da cabeça em um sonho;
- Supercrescimento de tecido mole nas vias aéreas (rinite, pólipos, adenóides, curvatura do septo nasal;
- Excesso de peso, comprimindo os tecidos moles do trato respiratório;
- Tomar medicamentos que causam relaxamento dos músculos lisos e diminuição da resposta do cérebro à hipóxia;
- Edema da membrana mucosa da laringe devido à ação da nicotina durante o tabagismo;
- Relaxamento dos músculos do trato respiratório devido aos efeitos do álcool no sistema nervoso central;
- Inflamação dos tecidos da laringe nas doenças respiratórias, o desenvolvimento de um processo oncológico.
Alimentando-se de fatores comuns que contribuem para o ronco, as mulheres têm causas típicas que são características do sexo excepcionalmente mais fraco:
- Uso frequente de pílulas para dormir;
- Desordens hormonais durante a gravidez e durante a menopausa, quando a falta de estrogênio provoca estreitamento das vias aéreas;
- Aumento da emocionalidade e exposição ao estresse, afetando negativamente o sistema nervoso;
- Edema da laringe e da língua, que ocorre no contexto de patologia da tireoide devido a um equilíbrio eletrolítico desequilibrado.
Complicações do ronco em mulheres
Os efeitos negativos do ronco noturno reduzem significativamente a qualidade de vida da mulher. Eles diminuíram a eficiência, o desejo sexual, muitas vezes dores de cabeça pela manhã. A mulher acorda sem ter uma noite completa de descanso, sente uma fadiga crônica durante o dia. Suas doenças crônicas podem piorar.
Se uma mulher grávida ronca, seu bebê corre risco de hipóxia durante o sono noturno devido à respiração inadequada da mãe. Se o ronco evoluir para apneia obstrutiva do sono, aumenta o risco de doenças cardíacas e vasculares, hipertensão arterial e até morte.
Tratamento de ronco em mulheres
Antes de iniciar o tratamento para o ronco, é necessário diagnosticar a causa desse sintoma negativo. Os problemas do sono são tratados por um sonologista, e o otorrinolaringologista poderá diagnosticar patologias do trato respiratório. Se a patologia for baseada em disfunção tireoidiana, vale a pena consultar um endocrinologista, um terapeuta.
Para diferenciar a apneia obstrutiva do sono do ronco normal, é oferecida ao paciente uma polissonografia. Este estudo ajudará a avaliar os sinais vitais da respiração, frequência cardíaca e outros parâmetros corporais durante o sono. Sensores são acoplados ao corpo, fazem as leituras e as transmitem ao aparelho principal para avaliação por um especialista.
Ao prescrever o tratamento, o médico se orienta pelos motivos que causaram o ronco. Se o ronco for causado pelos efeitos negativos do excesso de peso, a mulher é aconselhada a aumentar a atividade física e a rever a dieta alimentar. Com o crescimento dos tecidos moles do palato e da nasofaringe, o médico planeja uma operação para eliminar a patologia. O hipotireoidismo precisa ser tratado sob a orientação de um endocrinologista. A deficiência hormonal durante a menopausa é corrigida pela terapia de reposição hormonal prescrita por um ginecologista.
[Vídeo] Dr. Berg - RESSONHA NO SONO? Como parar de roncar:
Remédios para ronco em mulheres
Se a causa do ronco estiver associada a processos inflamatórios na nasofaringe, gotas nasais vasoconstritoras e sprays são prescritos para eliminar o inchaço da mucosa nasal e da laringe. Medicamentos específicos para eliminar o ronco durante o sono:
- Sominorm;
- Slipex;
- Doctor Snore;
- Nazonex;
- Asonor;
- Sleepex;
- Snorstop.
A maioria desses medicamentos vem na forma de spray que pode ser convenientemente borrifado na boca ou nariz antes de dormir. Esses remédios são usados para tratamento sintomático; eles não abordam a causa subjacente do ronco. Assim que o efeito da droga cessa, as manifestações negativas podem voltar novamente.
Dispositivos para ronco
A indústria farmacêutica possui muitas ferramentas em seu arsenal para minimizar o ronco:
- O clipe anti-ronco com e sem inserções magnéticas é um dispositivo de silicone em forma de ferradura que é preso ao nariz durante uma noite de sono, apertando suas pontas. O efeito é baseado na estimulação de pontos ativos biológicos por um tal clipe, que afetam a regulação das funções do sistema nervoso central.
- O protetor bucal Sonayt é um retentor de mandíbula feito de material antialérgico que facilita a passagem de ar pelo trato respiratório devido a uma leve extensão para frente da mandíbula. O protetor bucal pode ser usado com segurança e não deve ser engolido, danificado ou cuspido durante o sono. A eficiência do aparelho é muito alta, chegando a 80%.
- O dispositivo Extra-Lor é um fixador de lábios e língua em uma posição estritamente definida, vagamente uma reminiscência de uma chupeta de bebê. Aumenta o tônus da musculatura do trato respiratório, sujeito ao uso constante. Esses dispositivos têm um preço bastante alto, mas compensam essa desvantagem com sua eficácia.
- Implantes pilares. A implantação no céu usando uma seringa especial descartável de três tiras de fios especiais é extremamente eficaz. Um corpo estranho provoca uma reação de rejeição - granulação dos tecidos, que estimula sua compactação e fortalecimento. Como resultado, o ronco pára ou diminui significativamente.
Ginástica para ronco em mulheres
O assobio é um exercício extremamente eficaz no tratamento e prevenção do ronco. Ao assobiar por 20 minutos, os tecidos do palato, língua e laringe são efetivamente tensionados e seu tônus aumenta. Este fortalecimento dos músculos da faringe ajuda a parar o ronco dentro de 2-3 semanas de exercícios diários.
Cantar uma melodia sem proferir palavras tem um efeito semelhante. Essa técnica fortalece os músculos da laringe e do palato se entoada diariamente por 15-20 minutos por dia. Você pode dividir este exercício em 2-3 rodadas.
Exercícios para ronco:
- Estique a língua o mais longe possível, tentando chegar até o queixo, faça até 30 repetições.
- Mova a mandíbula para a direita e para a esquerda, contra-atacando pressionando a parte inferior da mão no queixo e repita até 30 vezes.
- Prenda uma colher de pau, um pedaço de pau ou um lápis com os dentes o mais forte possível, segure por 3 minutos, abra os dentes. Repita várias vezes.
- Pronuncie o som "eu" por um longo tempo;
- Incline a cabeça para trás e volte à posição inicial.
- Incline a cabeça para o lado, tentando alcançar o ombro com a orelha, repita várias vezes em cada direção.
Praticar ginástica é ineficaz na síndrome da apneia obstrutiva do sono.
Prevenção
Existem métodos simples e acessíveis para prevenir o ronco. Para não ter experiências negativas, você precisa parar de fumar e de beber álcool, jantar o mais tardar 3-4 horas antes de deitar e evitar sobrecarga psicoemocional. A mulher deve lidar com o tratamento de doenças crônicas em tempo hábil, dormir em uma posição confortável. Travesseiros e colchões ortopédicos irão facilitar muito a posição.
Não se deve automedicar o ronco, apenas um médico pode determinar suas causas e fornecer uma assistência eficaz.
O autor do artigo: Lazarev Oleg Vladimirovich | ENT
Educação: Em 2009 recebeu um diploma na especialidade "Medicina Geral" na Petrozavodsk State University. Após completar um estágio no Hospital Regional de Clínicas de Murmansk, ele recebeu um diploma em Otorrinolaringologia (2010)
