Ginástica Respiratória Para Bronquite

2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2024-01-07 17:51

Ginástica respiratória para bronquite

A ginástica respiratória dá bons resultados no complexo tratamento da bronquite, permitindo reduzir a dosagem dos medicamentos e acelerar o processo de cicatrização. Os exercícios de ginástica respiratória estimulam a movimentação do epitélio ciliado e melhoram as qualidades reológicas do muco brônquico, o que contribui para a rápida remoção de catarro e impurezas do trato respiratório. Além disso, os exercícios respiratórios ajudam a ativar as reservas ocultas do sistema respiratório, acelerar sua regeneração após a doença e restaurar a respiração livre.

Conteúdo:

• Ginástica respiratória Strelnikova
• Exercícios de respiração
• Características de trabalhar com crianças

Ginástica respiratória Strelnikova com bronquite

A ginástica respiratória Strelnikova ajuda no tratamento de bronquite, pneumonia e outras doenças respiratórias. Inicialmente, seus exercícios foram criados para restaurar a voz de cantores e artistas após lesões, mas logo ficou claro que, com exercícios regulares, os exercícios respiratórios contribuem para a recuperação da bronquite, corrigem a asma brônquica do paciente e até ajudam a aliviar a condição do paciente durante um ataque cardíaco.

Os princípios básicos da respiração adequada de acordo com Strelnikova:

• Inalação curta ativa e exalação passiva natural. O ar é inalado pelo nariz, fazendo um movimento curto, forte e ruidoso, e exalado pela boca;
• O movimento respiratório deve coincidir no tempo com a inspiração;
• Observe o ritmo da respiração de acordo com o ritmo da marcha;
• Os exercícios respiratórios são realizados na posição sentada, deitada ou em pé, dependendo da condição do paciente; para aumentar a eficiência, recomenda-se realizá-los ao ar livre, mesmo durante uma caminhada.

Exercícios para exercícios respiratórios com bronquite

Como forma independente de tratamento da bronquite aguda, os exercícios respiratórios não são utilizados, mas os exercícios podem ser realizados já dois dias após o início da antibioticoterapia. Exercícios eficazes da ginástica de Strelnikov, que permitem facilitar a expectoração e tornar a respiração livre:

• Cams. Posição inicial - ficar em pé com as mãos para baixo, pernas afastadas na largura dos ombros, relaxe os músculos. Respire forte e curta pelo nariz, enquanto fecha os punhos. Expire pela boca, sem fazer esforços adicionais, enquanto expira com os dedos estendidos. O exercício é repetido quatro vezes seguidas, após um intervalo de 5 segundos, a seguinte abordagem é realizada. Você precisa fazer 6 abordagens.
• Largando a carga. O exercício é realizado na posição inicial, em pé com os pés afastados na largura dos ombros, as mãos mantidas no cinto, as mãos cerradas em punho. Durante uma inspiração curta e ruidosa, os músculos dos ombros são tensionados, após o que as mãos são abaixadas, ao mesmo tempo que abre os punhos e estica os dedos, como se se livrassem de um fardo pesado. Ao expirar, os lábios estão ligeiramente separados, tome a posição inicial. O número de abordagens é 12, em uma abordagem são feitas 8 inspirações e expirações.
• Bombeamento de bola. Posição inicial como para o exercício "Cams". Durante uma inspiração aguda e ativa, o corpo é inclinado para a frente, a cabeça baixa, os ombros arredondados e os braços estendidos para a frente e relaxados para que fiquem pendurados. No total, você precisa fazer doze abordagens, oito curvas e respirações em cada. A forma lúdica deste exercício para crianças é realizada com uma bola, que deve ser inflada a cada respiração. Assim, será mais fácil para a criança aprender a técnica correta para a realização do exercício, e a ginástica não será um fardo para ela.

• Dança do gato. Posição inicial - em pé, com os braços relaxados e abaixados, as pernas afastadas na largura dos ombros. Durante a inspiração, os braços são flexionados na altura dos cotovelos e as mãos fechadas em punho, agachadas, virando o corpo para a esquerda. Na expiração, eles voltam à posição original; na inspiração seguinte, o exercício é repetido com um giro para o outro lado. Com base no nome do exercício e na natureza dos movimentos corporais, você pode oferecer às crianças sua forma lúdica - no processo de fazê-lo, imagine-se como um gato rastreando uma presa.
• Um abraço apertado. A posição inicial é em pé, com os ombros esticados e as pernas afastadas na largura dos ombros, as mãos colocadas na frente do peito, levemente dobradas nos cotovelos, as palmas voltadas para baixo. Durante uma respiração curta e ruidosa, os dedos apertam com força e movem as mãos atrás das costas o máximo possível, como se tentassem se abraçar. Ao expirar, tome a posição inicial. Com a técnica correta de execução, as mãos se movem paralelas umas às outras. Eles fazem 12 viagens de 8 inspirações e expirações.

• Encostas. Posição inicial - em pé com os ombros esticados, as pernas afastadas na largura dos ombros e os braços ao longo do corpo. Ao inspirar, eles se inclinam para a frente, os braços são puxados para a frente até o nível dos joelhos, na expiração eles voltam à sua posição original de pé, mas não congelam, mas continuam a mover o corpo para trás, ligeiramente dobrando a parte inferior das costas, enquanto as mãos são colocadas atrás das costas. Depois disso, eles ficam de pé novamente e respiram de novo.
• Vira a cabeça. O exercício é realizado da posição inicial, em pé, os braços estão relaxados ao longo do corpo, os músculos da pressão abdominal estão tensos, as costas são mantidas retas, as pernas estão na largura dos ombros. Faça uma respiração curta e intensa enquanto vira a cabeça para a esquerda, expire calmamente, retornando à posição inicial e imediatamente eles respiram de novo com uma volta para o outro lado.
• A cabeça se inclina. A posição inicial é a mesma do exercício “Viradas de cabeça”. Com uma respiração curta e rápida, incline a cabeça, pressionando a orelha no ombro esquerdo, expire suavemente, volte à posição inicial e, sem pausa, inspire novamente e incline a cabeça para a direita. No total, são feitas doze abordagens com oito respirações cada.

• A cabeça se inclina para frente e para trás. A posição inicial é a mesma, ao inspirar com a cabeça inclinada de forma que o queixo fique pressionado contra o peito, expire com calma, retornando à posição inicial. Repita 12 abordagens 8 vezes, não pare entre a inspiração e a expiração em uma abordagem. Ao mesmo tempo, os movimentos da cabeça devem ser suaves e calmos.
• Dança alegre. O exercício é realizado em pé, com os braços e a cintura escapular relaxados, as pernas juntas. Enquanto inspira, dê um passo à frente com a perna esquerda, transferindo o peso do corpo para ela. A perna esquerda está ligeiramente flexionada, a perna direita está na ponta do pé, os braços dobrados nos cotovelos são levados para a frente e para a esquerda. Quando você expira, eles voltam à posição inicial. Sem pausa, na próxima inspiração, dão um passo com a outra perna, repetindo o movimento dos braços na direção oposta. Na expiração, eles novamente assumem sua posição inicial.
• Passo à frente. Posição inicial como para o exercício "Dança alegre". Durante uma inspiração ativa e ruidosa, a perna esquerda é flexionada na altura do joelho e puxada para o estômago, enquanto ao mesmo tempo agacha-se um pouco sobre a perna direita, ao expirar, eles voltam à posição inicial. Durante a próxima inspiração-expiração, as pernas mudam.
• Dê um passo para trás. A posição inicial é a mesma do exercício Step Forward. Agora, durante a inspiração, a perna é puxada para trás, tentando dobrá-la de modo que o calcanhar toque as nádegas, enquanto se agacha com a outra perna. Ao expirar, volte à posição inicial. O exercício começa com a perna esquerda, na próxima respiração, a perna é trocada.

Um exercício que permite acalmar rapidamente um ataque de tosse no primeiro estágio de sua ocorrência: a posição inicial é em pé ou sentado, as palmas das mãos ficam livremente sobre o estômago de modo que a fossa umbilical fique localizada entre elas. A cada vez, antes de começar a tosse, pressione levemente as palmas das mãos no estômago de cima para baixo, como se estivesse tentando "empurrar" a tosse para o chão.

Depois de completar um complexo de exercícios respiratórios, recomenda-se fazer ginástica com os exercícios "Abraçar os ombros" e "Bomba". No tratamento de bronquite crônica e doença pulmonar obstrutiva, é recomendado realizar todos os exercícios de ginástica Strelnikova diariamente na sequência especificada. Durante o exercício, você precisa monitorar seu bem-estar - a ginástica não deve trazer desconforto e desconforto.

Exercícios de respiração para bronquite em formato de vídeo:

Características de trabalhar com crianças

A ginástica respiratória é de grande importância no tratamento de doenças do aparelho respiratório em crianças. Se o tratamento for feito apenas com medicamentos, o processo de cicatrização pode ser lento, pois o escarro não é retirado do trato respiratório a tempo. Os órgãos respiratórios finalmente terminam de se formar aos doze anos, portanto, bronquite severa em idade precoce pode provocar novas patologias e, em geral, é mais difícil de tratar.

A ginástica de Strelnikova não só ajuda a fortalecer os processos de autolimpeza dos brônquios, mas também fortalece os músculos respiratórios. A criança pode realizar os exercícios junto com um adulto para que os exercícios respiratórios com bronquite não lhe pareçam cansativos e entediantes, as aulas são ministradas de forma lúdica. A ginástica terapêutica é praticada apenas quando o estado da criança já se estabilizou - a exacerbação já passou, a temperatura corporal está normal e já se passaram pelo menos três dias desde o início da terapia medicamentosa.

Nós brincamos e fortalecemos a respiração do bebê

Se você precisa fazer exercícios respiratórios com uma criança pequena, o principal é cativá-la com o processo, dando aos exercícios uma forma lúdica. Assim, como exercício respiratório, as crianças podem ser convidadas a soprar bolhas de sabão ou encher um balão, lançar veleiros no banho, utilizando a própria respiração como o vento. 10-15 minutos diários de tais exercícios são o suficiente, e após algumas semanas você encontrará os primeiros resultados. Os músculos respiratórios são fortalecidos, o processo de inalação é normalizado e a troca de oxigênio nos tecidos é aumentada, os órgãos respiratórios restauram sua função.

Para consolidar o efeito após os exercícios respiratórios, recomenda-se a realização de uma massagem de drenagem - com leves batidas das palmas, caminhar pela frente e por trás do peito. Isso estimula o processo de tosse e secreção.

Autor do artigo: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeuta

Educação: Instituto Médico de Moscou. IM Sechenov, especialidade - "Medicina Geral" em 1991, em 1993 "Doenças Ocupacionais", em 1996 "Terapia".