2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2024-01-17 02:17
Composição química completa da romã
- Gorduras: 1,2 g
- Proteínas: 1,7 g
- Carboidratos: 18,7 g
- Água: 77,9 g
- Cinza: 0,5 g
- Celulose: 4 g
Vitaminas
|
Nome |
montante | % RDA |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,07 mg | cinco% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,05 mg | 3% |
| Vitamina B5 (ácido pantotênico) | 0,38 mg | oito% |
| Vitamina B6 (piridoxina) | 0,08 mg | 4% |
| Vitamina B9 (ácido fólico) | 38,0 μg | 9,5% |
| Vitamina B12 (cianocobalamina) | 0,0 mcg | 0% |
| Vitamina C (ácido ascórbico) | 10,2 mg | onze% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0,60 mg | 4% |
| Vitamina D (como colecalciferol) | 0,0 mcg | 0% |
| Vitamina B3 (PP, ácido nicotínico) | 0,29 mg | 1% |
| Vitamina K | 16,4 μg | quatorze% |
| Vitamina B7 (biotina) | 0,4 μg | 0,8% |
| Betacaroteno | 5,0 μg | 0,1% |
| Alfa caroteno | 0,0 mcg | 0% |
| Luteína + Zeaxantina | 26 μg | 0,4% |
| Beta criptoxantina | 0,0 mcg | 0% |
| Licopeno | 0,0 mcg | 0% |
| Vitamina B4 (colina) | 7,6 mg | 2% |
| Metilmetionina sulfônio (vitamina U) | 0 mg | 0% |
| Betaína trimetilglicina | 0,1 mg |
0,01% |
Minerais
Macronutrientes
| Nome | montante | % RDA |
| Potássio | 236,0 mg | nove% |
| Cálcio | 10,0 mg | 1% |
| Silício | 5,0 mg | 0,5% |
| Magnésio | 12,0 mg | 3% |
| Sódio | 3,0 mg | 0,3% |
| Enxofre | 5,0 mg | 0,5% |
| Fósforo | 36,0 mg | cinco% |
| Cloro | 2,0 mg | 0,1% |
Microelementos e ultramicroelementos
| Nome | montante | % RDA |
| Alumínio | 110,0 μg | 0,3% |
| Boro | 54,4 μg | 77,7% |
| Vanádio | 14,0 μg | 35% |
| Ferro | 0,3 mg | 2% |
| Iodo | 2,0 μg | 1,3% |
| Cobalto | 2,1 μg | 21% |
| Lítio | 0,9 μg | 0,9% |
| Manganês | 120,0 μg | 6% |
| Cobre | 160,0 μg | dezesseis% |
| Molibdênio | 5,1 mcg | 7,3% |
| Arsênico | 0,2-0,9 μg | 4,6% |
|
Níquel |
1,8 μg | 1,2% |
| Lata | 6,1 μg | 0,3% |
| Rubídio | 37,6 mcg | 38% |
| Conduzir | 0,05 μg | 0,5% |
| Selênio | 0,5 μg | 0,8% |
| Estrôncio | 19,4 μg | 2,4% |
| Tálio | 0,5 μg | 25% |
| Flúor | 58,7 mcg | 1,5% |
| Cromo | 1,5 mcg | 3% |
| Zinco | 350,0-570,0 μg | 3,6% |
Proteínas e aminoácidos
| Nome | montante | % RDA |
| Conteúdo de proteína total | 1,67 g | 3% |
| Conteúdo de aminoácidos essenciais | 0,291 g | 1,3% |
| Conteúdo de aminoácidos não essenciais | 0,358 g | 0,6% |
Aminoácidos essenciais
| Nome de ácido | montante | % RDA |
| Valine | 0,062 g | 2,5% |
| Histidina | 0,030 g | 1,4% |
| Isoleucina | 0,0 g | 0% |
| Leucina | 0,065 g | 1,4% |
| Lisina | 0,014 g | 0,3% |
| Metionina | 0,0-0,044 g | 1,2% |
| Treonina |
0,031 g |
1,3% |
| Triptofano | 0,0 g | 0% |
| Fenilalanina | 0,046 g | 1,5% |
Aminoácidos essenciais
| Nome de ácido | montante | % RDA |
| Alanin | 0,045 g | 0,7% |
| Arginina | 0,045 g | 0,7% |
| Ácido aspártico | 0,053 g | 0,4% |
| Glicina | 0,064 g | 1,8% |
| Ácido glutâmico | 0,051 g | 0,4% |
| Proline | 0,0 g | 0% |
| Serine | 0,040 g | 0,5% |
| Tirosina | 0,034 g | 1,1% |
| Cistina | 0,026 g | 1,4% |
Gorduras e ácidos graxos
| Nome | montante | % RDA |
| Teor total de gordura | 1,17 g | 2% |
| Teor de ácidos graxos insaturados | 0,172 g | 0,4% |
| Conteúdo de ácidos graxos insaturados ômega-3 | 0,0 g | 0% |
| Conteúdo de ácidos graxos insaturados ômega-6 | 0,08 g | 0,8% |
| Teor de ácidos graxos saturados | 0,12 g | 0,5% |
Ácidos graxos insaturados
| Nome de ácido |
montante |
| Palmitoléico C 16: 1 (ômega-7) | 0,01 g |
| Oléico C 18: 1 (ômega-9) | 0,08 g |
| Linoléico C 18: 2 (ômega-6) | 0,08 g |
| Linolênico C 18: 3 (ômega-3) | 0,0 g |
| Estearidônico C 18: 4 (ômega-3) | 0,0 g |
| Gadoléico C 20: 1 (ômega-11) | 0,0 g |
| Araquidônico C 20: 4 (ômega-6) | 0,0 g |
| Eicosapentaenóico C 20: 5 (ômega-3) | 0,0 g |
| Erukovaya C 22: 1 (ômega-9) | 0,0 g |
| Klupanodone C 22: 5 (ômega-3) | 0,0 g |
| Docosahexaenóico C 22: 6 (ômega-3) | 0,0 g |
| Nervônico C 24: 1 (ômega-9) | 0,0 g |
Ácidos graxos saturados
| Nome de ácido | montante |
| Lauric C 12: 0 | 0,01 g |
| Mirístico C 14: 0 | 0,01 g |
| Palmítico C 16: 0 | 0,07 g |
| Esteárico C 18: 0 | 0,04 g |
| Araquídico C 20: 0 | 0,0 g |
| Begenic C 22: 0 | 0,0 g |
| Lignoceric C 24: 0 | 0,0 g |
Esteróis
| Nome | montante | % RDA |
| A quantidade de fitoesteróis | 17,0 mg | 31% |
| Campesterol | 1,0 mg | 2% |
| Beta-sitosterol | 4,0 mg | dez% |
| Estigmasterol | 0,0 mg | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Carboidratos
| Nome | montante | % RDA |
| Conteúdo total de carboidratos | 18,7 g | 6% |
| Mono e dissacarídeos | 11,0-14,5 g | 24,5% |
| Glicose | 5,2-7,0 g | 63% |
| Frutose | 5,8-7,0 g | 18% |
| Galactose | 0,0 g | 0% |
| Sacarose | 0,0-0,2 g | 0% |
| Lactose | 0,0 g | 0% |
| Amido | 0,0 g | 0% |
| Maltose | 0,0 g | 0% |
| Celulose | 4,0 g | 20% |
Bases purinas
| Nome | montante | % RDA |
| Conteúdo da soma de purinas | 6 mg | cinco% |
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