2024 Autor: Josephine Shorter | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 21:47
Quanta proteína existe nos cereais e cereais?
| Não. | montante | Parte do valor diário por 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Trigo sarraceno verde | 13,3 g | 17,7% |
| 2 | Sêmola de cevada seca | 12,5 g | 16,6% |
| 3 | Soletrado fervido em água | 5,5 g | 7,3% |
| 4 | Quinoa fervida em água | 4,4 g | 5,9% |
| cinco | Arroz selvagem cozido | 4,0 g | 5,3% |
| 6 | Tef cozido | 3,9 g | 5,2% |
| 7 | Grãos de amaranto cozidos | 3,8 g | 5,1% |
| oito | Cuscuz cozido | 3,8 g | 5,1% |
| nove | Painço fervido em água | 3,5 g | 4,7% |
| dez | Trigo sarraceno fervido em água (mingau de trigo sarraceno) | 3,4 g | 4,5% |
| onze | Arroz integral cozido no vapor | 3,1 g | 4,1% |
| 12 | Bulgur fervido em água (mingau) | 3,1 g | 4,1% |
| 13 | Arroz cozido no vapor | 2,9 g | 3,9% |
| quatorze | Arroz integral de grão longo cozido | 2,7 g | 3,7% |
| quinze | Arroz cozido de grão longo | 2,7 g | 3,6% |
| dezesseis | Arroz cozido (na água) | 2,4 g | 3,2% |
| 17 | Arroz cozido de grãos redondos | 2,4 g | 3,1% |
| 18 | Arroz integral cozido | 2,3 g | 3,1% |
| dezenove | Cevada fervida em água (mingau de cevada) | 2,3 g | 3,0% |
| 20 | Arroz glutinoso cozido (pegajoso) | 2,0 g | 2,7% |
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