4 maneiras de fortalecer sua retina
Conteúdo:
- Coagulação a laser
- Fortalecendo a retina com luz solar
- Ginástica para os olhos
- O papel da nutrição no fortalecimento da retina
A retina é uma fina camada de tecido nervoso que forma o revestimento interno do olho. Desempenha uma função importante no corpo: transforma a luz que é projetada sobre ele pelas lentes e pela córnea. Como resultado desse processo, são formados impulsos nervosos que são transmitidos ao cérebro.
Assim, a qualidade da visão depende do funcionamento da retina e do seu estado, portanto é necessário fortalecê-la. Isso é especialmente importante no desenvolvimento de certas doenças oculares. Vários métodos são usados hoje para fortalecer a retina.
Coagulação a laser
Este método é considerado um dos mais eficazes. O reforço da retina com laser é usado tanto para doenças graves que podem levar à perda total da visão, quanto para a prevenção de complicações. A coagulação faz parte do complexo tratamento do diabetes mellitus e da hipertensão arterial. Na maioria das vezes, a terapia a laser é usada para miopia moderada e alta. Este método evita o descolamento da retina e a progressão das alterações patológicas.
Antes do procedimento, as gotas são instiladas nos olhos do paciente. A exposição a um feixe de laser é realizada através de uma lente com um revestimento reflexivo instalado no olho. Devido às quedas, mesmo as áreas de difícil acesso podem ser tocadas. O feixe de laser penetra no globo ocular, proporcionando aumento da temperatura em certas áreas da retina, resultando em coagulação. Isso significa que o tecido coagula e adere firmemente à coróide. Durante o procedimento, um especialista controla o processo por meio de um estereomicroscópio.
A vantagem da coagulação a laser é que essa operação não requer preparação adicional e não causa dor ao paciente. O procedimento geralmente não dura mais de 20 minutos, nenhuma anestesia geral é usada. No entanto, existem várias contra-indicações para a operação, por exemplo, acuidade visual insuficiente.
Fortalecendo a retina com luz solar
A solarização também pode melhorar a visão. A luz solar ajuda a fortalecer os olhos enfraquecidos, a acelerar o metabolismo neles. A melhoria do funcionamento do órgão também é alcançada aumentando a circulação sanguínea nele devido à solarização. Os olhos são sensíveis à luz solar. Não é por acaso que uma pessoa vê melhor com boa iluminação. Além disso, quanto mais fraca for a visão, mais luz solar é necessária. No entanto, no caso de uma retina enfraquecida, os olhos não respondem bem à qualidade da iluminação. Quando reforçada com a solarização, a capacidade de ver tanto com luz forte quanto com pouca luz melhorará.
Dessa forma, você deve agir na retina, concentrando-se em seus próprios sentimentos. É necessário habituar gradualmente os olhos ao sol. Nos estágios iniciais, a solarização é realizada com as pálpebras fechadas, momento em que o paciente é orientado a girar o corpo em diferentes direções. Uma vez que os olhos estejam acostumados à luz do sol, você pode alternadamente levantar as pálpebras, olhando para a esclera, e piscar se necessário. Após o procedimento de fortalecimento da retina, você precisa cobrir o rosto com as palmas das mãos e ficar no escuro por um tempo. Se a solarização for feita regularmente, a aparência dos olhos melhorará: eles deixarão de lacrimejar, ficarão brilhantes e radiantes.
Em caso de iluminação insuficientemente boa, você deve forçar adicionalmente seus olhos. Portanto, é importante não só fortalecer a retina com o auxílio da solarização, mas também ler e escrever sob luz forte, pois as más condições de qualquer trabalho visual reduzem a eficácia do procedimento.
Ginástica para os olhos
Os músculos oculares, como qualquer outro, requerem treinamento. Os exercícios regulares para os olhos são uma oportunidade para melhorar a visão e fortalecer a retina. Apesar da simplicidade dos exercícios incluídos, dá bons resultados. O principal é fazer ginástica diariamente.
Alguns exercícios para melhorar a função ocular vêm da ioga. Portanto, é recomendável virar alternadamente os olhos para a esquerda e para a direita, e depois para cima e para baixo. Você também pode olhar para a ponta do nariz ou entre as sobrancelhas. Mas virar os olhos no sentido horário e na direção oposta é bastante difícil. Para começar, você pode fazer apenas um desses círculos, aumentando gradualmente o número de abordagens no exercício. Como parte da ginástica para fortalecer a retina, recomenda-se olhar de um objeto para o outro, fechar os olhos, tentar "escrever" um número ou letra com os olhos fechados.
Antes de começar a realizar esses exercícios, você precisa palmar, ou seja, por um tempo, cobrir o rosto com as palmas das mãos. Este procedimento simples permite atingir o relaxamento completo dos olhos.
O papel da nutrição no fortalecimento da retina
Solarização, terapia a laser, ginástica - todos esses meios podem melhorar a visão, entretanto, você precisa monitorar a saúde de todo o corpo como um todo.
Em particular, para fortalecer a retina, é necessário aderir a uma dieta equilibrada, que garanta o fornecimento de vitaminas e elementos:
- Amoras. Os mirtilos devem ser incluídos na dieta. Esta baga é considerada um dos agentes profiláticos mais eficazes para prevenir cataratas e glaucoma. Ele protege as células da retina de mudanças fisiológicas e relacionadas à idade. Isso é possível graças às antocianidinas contidas nas bagas. Os mirtilos aliviam a fadiga ocular e ajudam a ver melhor com pouca luz. Ele contém antioxidantes que fortalecem os capilares retinais. Eles também desempenham um papel importante na prevenção ou tratamento da degeneração macular.
- Ômega-3. Os ácidos graxos ômega-3 têm um efeito positivo na saúde ocular. Isso se deve ao fato de que a retina contém ácido docosahexaenóico. Os ácidos graxos ômega-3 são encontrados em grandes quantidades nos peixes. Com base na experiência, foi comprovado que os pacientes que o usam várias vezes por semana têm menos probabilidade de apresentar problemas de visão. Você também pode compensar a falta de ácidos graxos com a ajuda de nozes e azeite.
- Ginkgo biloba. Ajuda a se livrar dos radicais livres na retina e, portanto, fortalece-a com ginkgo biloba. tomar este medicamento 2 vezes ao dia pode melhorar a acuidade visual e melhorar sua qualidade e aumentar a circulação sanguínea no nervo óptico.
- Vitamina A. A vitamina A, que é um dos elementos do pigmento visual da retina, também é importante para a saúde ocular. Pode ser encontrada em grandes quantidades no óleo de palma vermelha - 5 mg em 1 colher de chá. Sorrel, cenoura, óleo de peixe também são uma fonte de vitamina A.
Vitamina B2
O roxo visual protege a retina do excesso de raios ultravioleta. A vitamina B2 (riboflavina) é necessária para sua secreção. Ela chega ao corpo a partir do leite, ovos, carne, fígado, cereais. Mesmo após o tratamento térmico, a riboflavina persiste nesses alimentos. É possível determinar a falta dessa vitamina no corpo pela deterioração da visão, descamação da pele e aparecimento de rachaduras nos lábios. Na maioria dos casos, isso se deve à falta de produtos de origem animal na dieta. Para compensar a falta de riboflavina, é ingerido na forma de uma preparação farmacêutica de vitamina B2.
O problema da falta deste elemento é mais frequentemente enfrentado por pessoas cuja dieta é dominada por alimentos doces e farináceos: pão branco, confeitaria, chocolate. Esses alimentos são uma fonte de carboidratos simples, o que aumenta a necessidade de vitamina B2. Portanto, é necessário reduzir a quantidade de produtos consumidos a partir de farinha fina, doce e açúcar. Isso é especialmente importante no outono e inverno, quando o corpo experimenta uma falta aguda de vitaminas.
Substâncias úteis e oligoelementos, incluindo vitamina B2, serão melhor absorvidos desde que a microflora intestinal esteja normalizada. Isso é facilitado pelo uso de produtos lácteos fermentados: ativações, bio-kefir. Eles também têm um efeito positivo na síntese de vitaminas B pelo corpo. Para normalizar a microflora, eles tomam bifidumbacterina em cursos.
Como a vitamina B2 é encontrada em muitos alimentos, é recomendável tomar o café da manhã com aveia ou mingau de trigo sarraceno, e também comer um ovo por dia. O fígado guisado em creme de leite com cenoura será útil. Recomenda-se comê-lo pelo menos 2 vezes por semana.
Autor do artigo: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. terapeuta
Educação: Instituto Médico de Moscou. IM Sechenov, especialidade - "Medicina Geral" em 1991, em 1993 "Doenças Ocupacionais", em 1996 "Terapia".
