Nutrição e dieta 2024, Novembro

Composição química completa de aveia por 100 g Calorias 389 Kcal Gorduras:6,9 gProteínas:16,9 gCarboidratos:66,1 gÁgua:8,2 gCinza:1,7 gCelulose:12 gVitaminas Nome montante % RDA Vitamina B1 (tiamina) 0,760-1,200 mg 57,6% Vitamina B2 (riboflavina) 0,140-0,200 mg 8,5% Vitamina B5 (ácido pantotênico) 1.350-1.5

Composição química completa de ervilhas por 100 g Calorias 341 Kcal Gorduras:1,2 gProteínas:24,5 gCarboidratos:60,4 gÁgua:11,2 gCinza:2,7 gCelulose:25,5 gVitaminas Nomemontante% RDAVitamina B1 (tiamina)0,686-0,904 mg46,8%Vitamina B2 (riboflavina)0,152-0,206 mg9,0%Vitamina B5 (ácido pantotênico)2,00 mg40,0%Vitamina B6 (piridoxina)0,05-0,103 mg3,9%Vitamina B9 (ácido fólico)17,8-56,4 mcg9,3%Vitamina

Composição química completa da cevada (cevada pérola) por 100 g Calorias 254 Calorias Gorduras:1,8 gProteínas:11,4 gCarboidratos:75,1 gÁgua:9,4 gCinza:2,3 gCelulose:15,9 gVitaminas Nomemontante% RDAVitamina B1 (tiamina)0,330-0,650 mg28,8%Vitamina B2 (riboflavina)0,130-0,280 mg10,3%Vitamina B5 (ácido pantotênico)0,280-0,700 mg9,8%Vitamina B6 (piridoxina)0,320-0,470 mg19,8%Vitamina B9 (ácido fólico)19,0

Composição química completa da soja por 100 g Calorias 364 Kcal Gorduras:19,9 gProteínas:36,5 gCarboidratos:30,2 gÁgua:8,5 gCinza:4,9 gCelulose:13,5 gVitaminas Nomemontante% RDAVitamina B1 (tiamina)0,874-0,940 mg53,4%Vitamina B2 (riboflavina)0,220-0,870 mg27,3%Vitamina B5 (ácido pantotênico)0,793-1,750 mg25,4%Vitamina B6 (piridoxina)0,377-0,850 mg30,7%Vitamina B9 (ácido fólico)200,0-375,0 μg71,9%

Composição química completa dos grãos por 100 g Calorias 339 Kcal Gorduras:1,1 gProteínas:24,2 gCarboidratos:60 gÁgua:10,7 gCinza:4 gCelulose:22 gVitaminas Nomemontante% RDAVitamina B1 (tiamina)0,529-0,650 mg34,7%Vitamina B2 (riboflavina)0,219-0,240 mg11,5%Vitamina B5 (ácido pantotênico)0,780-1,100 mg18,8%Vitamina B6 (piridoxina)0,397-0,450 mg21,2%Vitamina B9 (ácido fólico)394,0-482,0 μg109,5%Vit

Composição química completa do espinafre por 100 g Calorias 23 Kcal Gorduras:0,4 gProteínas:2,9 gCarboidratos:3,6 gÁgua:91,4 gCinza:1,7 gCelulose:2,2 gVitaminas Nomemontante% RDAVitamina A (retinol)469 μg58%Vitamina B1 (tiamina)0,050-0,141 mg5,6%Vitamina B2 (riboflavina)0,186-0,304 mg12,3%Vitamina B5 (ácido pantotênico)0,030-0,070 mg1,0%Vitamina B6 (piridoxina)0,184-0,314 mg12,5%Vitamina B9 (ácid

Composição química completa de lentilhas por 100 g Calorias 353 Kcal Gorduras:1,1 gProteínas:24,6 gCarboidratos:60 gÁgua:10,4 gCinza:2,7 gCelulose:30,5 gVitaminas Nomemontante% RDAVitamina B1 (tiamina)0,500-0,870 mg40,3%Vitamina B2 (riboflavina)0,200-0,210 mg10,3%Vitamina B5 (ácido pantotênico)1.360-2.1

Lista de variedades de ameixa com nomes e fotosA ameixa é uma colheita de frutas, um lugar que todo jardineiro amador encontra em seu terreno pessoal. Se você escolher a variedade certa, as ameixas podem ser cultivadas na maioria das regiões da Rússia. Os