Nutrição e dieta 2024, Novembro

Dieta de Ducan: respostas às perguntas mais frequentesOnde você deve começar a dieta de Ducan?Primeiro você precisa visitar um médico e consultá-lo sobre a possibilidade de aderir a este programa de emagrecimento. Já na primeira semana da dieta Ducan, o corpo passará por forte estresse, por isso é imperativo consultar o médico sobre possíveis contra-indicações ao uso de produtos proteicos. Se ele proíb

Mesa para alimentos com alto teor de fibrasprodutosConteúdoFarelo de milho não tratado termicamente79,00 gCanela em pó53,10 gSalgado45,70 gFarelo de trigo não tratado termicamente42,80 gAlecrim seco42,60 gOrégano orégano, seco42,50 gSementes de coentro41,90 gSábio da terra40,30 gPó de especiarias manjerona40,30 gSementes de funcho39,80 gSementes de cominho38,00 gManjericão seco37,70 gCacau em pó37,00 gTomilho seco37,00 gEspeciarias páprica em pó

O que fazer e o que não fazer na dieta de Dukan?O problema do excesso de peso nunca foi tão grave como agora. Harmonia frequentemente se torna sinônimo de sucesso, assim como roupas de grife e um sorriso branco como a neve. Por outro lado, existe a crença de que a saciedade é inerente àqueles que não podem pagar por alimentos de qualidade, nutricionista pessoal e médico qualificado. Quase t

Menu para 10 dias da dieta do KremlinA dieta do Kremlin envolve comer alimentos que contenham uma quantidade mínima de carboidratos. O cardápio é voltado para alimentos ricos em proteínas e gorduras. Portanto, a pessoa perde peso, mas não passa fome. Cons

Exercícios de DucanDurante a fase de Ataque, a atividade física é obrigatória. Você precisa caminhar pelo menos 20 minutos por dia. Quando o peso corporal excede significativamente o normal e é difícil para o corpo suportar as cargas, é necessário fazer 2 séries de 10 minutos cada.Durante

Dieta de Ducan para vegetarianosO famoso nutricionista Pierre Dukan desenvolveu um programa de perda de peso não só para pessoas que comem carne, mas também para vegetarianos. O cardápio também é baseado em produtos protéicos, porém não inclui carne, ou seja, as pessoas comem produtos de origem exclusivamente vegetal.Conte

Dieta "Escada" de acordo com Ducan: regras, cardápios, avaliaçõesA Dieta Ducan Express é uma das mais recentes técnicas de emagrecimento desenvolvida por uma renomada nutricionista francesa. O autor do programa o chamou de uma forma muito original: "Power Ladder: Second Front". Pier

Dieta do ovo maggiA Dieta Maggi é uma técnica de perda de peso baseada na ingestão de ovos. A dieta tem o nome de seu desenvolvedor. A perda de peso ocorre devido ao lançamento no corpo de uma série de processos bioquímicos que ocorrem quando se ingere uma quantidade significativa de proteínas.Con

Como armazenar alho em casa?Apesar da abundância de alho no armazém em qualquer época do ano, é sempre bom ter uma pequena oferta em casa. Os proprietários de jardins também estão interessados em manter a colheita de alho o maior tempo possível. Morando em

Furosemida - instruções de usoO medicamento Furosemida pertence ao grupo farmacológico dos diuréticos (diuréticos). Na rede de farmácias, você pode encontrar a Furosemida produzida por empresas farmacêuticas russas, bielorrussas e indianas. O medic

Quantas calorias tem uma banana?Sem exceção, todos os nutricionistas recomendam que seus clientes consumam o máximo de água possível, além de frutas e vegetais. Quanto às bananas, os médicos desconfiam delas, já que essa fruta é muito rica em calorias.No enta

A bebida milagrosa com gengibre ajuda a perder peso rapidamenteQuando você usar esta receita pela primeira vez, comece com meio copo. Esta dose é aumentada gradualmente para uma lata de dois litros por dia.Chá de gengibre para perder pesoSe você deseja aumentar o efeito da perda de peso por meio de uma dieta de gengibre, o alho comum pode ajudá-lo perfeitamente, pois tem o mesmo sabor de queima do gengibre e, conseqüentemente, "acelera" os processos metabólicos.Para d

Composição química completa do alho por 100 g Calorias 59 kcal Gorduras:0,5 gProteínas:6,4 gCarboidratos:33,1 gÁgua:58,6 gCinza:1,4 gCelulose:2,1 gVitaminas Nomemontante% RDAVitamina B1 (tiamina)0,20 mg13%Vitamina B2 (riboflavina)0,11 mg6%Vitamina B5 (ácido pantotênico)0,6 mg12%Vitamina B6 (piridoxina)1,24 mg62%Vitamina B9 (ácido fólico)3 μg1%Vitamina B12 (cianocobalamina)0,0 mcg0%Vitamin

Pimenta e gengibre podem ajudar a aliviar a gripe e a tosseOs curandeiros tibetanos dos tempos antigos eram de opinião que qualquer alimento tem um efeito positivo no corpo. Eles dividiam os alimentos de acordo com o princípio "quente" ou "frio", ou seja, aquecendo e protegendo o corpo de doenças, ou resfriando - destruindo doenças já existentes.Su

Composição química completa das folhas de aipoVitaminas Nome montante % RDA Vitamina B1 (tiamina) 0,020 mg 1,2% Vitamina B2 (riboflavina) 0,251-0,420 mg 16,8% Vitamina B5 (ácido pantotênico) 0,246 mg 4,9% Vitamina B6 (piridoxina) 0,080 mg 4,0% Vitamina B9 (ácido fólico) 36,0 μg 9,0% Vitamina B12 (cianocobalamina) 0,0 mcg 0,0% Vitamina C (ácido ascórbico) 38,0 mg 54,3% Vitamina E (alfa-to

Cebola e gengibre irão aliviar a inflamação!Gengibre. Esta planta foi amplamente utilizada na antiga Ayurveda indiana, praticada por curandeiros tradicionais. Isso não é coincidência! O gengibre é extremamente benéfico para o corpo. Além di

Composição química completa da raiz de aipoVitaminas Nomemontante% RDAVitamina B1 (tiamina)0,03 mg2%Vitamina B2 (riboflavina)0,06 mg3%Vitamina B5 (ácido pantotênico)0,4 mgoito%Vitamina B6 (piridoxina)0,15 mgoito%Vitamina B9 (ácido fólico)7 μg2%Vitamina B12 (cianocobalamina)0,0 mcg0%Vitamina C (ácido ascórbico)8,0 mgnove%Vitamina E (alfa-tocoferol)0,5 mg3%Vitamina D (como colecalciferol)0,0 mcg

A composição química completa da cúrcuma235 compostos foram encontrados na cúrcuma, principalmente compostos fenólicos e terpenóides. Foram identificados 22 diarilheptanóides e diarilpentanóides, 8 fenilpropenos e outros compostos fenólicos, 68 monoterpenos, 109 sesquiterpenos, 5 diterpenos, 3 triterpenóides, 4 esteróis, 2 alcalóides e 14 outros compostos.Os princip

Por que os homens precisam beber chá de gengibre?Como planta medicinal, o gengibre é bem conhecido pelo homem há mais de dois milênios. Na medicina chinesa clássica, sua raiz é usada para diarréia contra náusea. É geralmente aceito que o gengibre é a melhor maneira de limpar o corpo e se livrar das toxinas. Os curand

Composição química completa do gengibre por 100 gA análise química do gengibre mostra que ele contém mais de 400 compostos diferentes. Os principais componentes dos rizomas de gengibre são carboidratos (50–70%), lipídios (3–8%), terpenos e compostos fenólicos.Os compone

O banho de gengibre remove as toxinas do corpo e rejuvenesce o corpoA medicina antiga, em particular os ensinamentos do Ayurveda que chegaram até nós da Índia, considera a raiz de gengibre uma cura milagrosa para preparar não apenas bebidas e pratos medicinais. Est

Composição química completa de endro por 100 g Calorias 43 Kcal Gorduras:1,1 gProteínas:3,5 gCarboidratos:7 gÁgua:85,9 gCinza:2,5 gCelulose:2,8 gVitaminas Nomemontante% RDAVitamina A (retinol)386 mcg48%Vitamina B1 (tiamina)0,060 mg3,5%Vitamina B2 (riboflavina)0,300 mg15,0%Vitamina B5 (ácido pantotênico)0,400 mg8,0%Vitamina B6 (piridoxina)0,190 mg9,5%Vitamina B9 (ácido fólico)150,0 μg37,5%

Composição química completa de beterraba por 100 g Calorias 40 Kcal Gorduras:0,1 gProteínas:1,5 gCarboidratos:11,3 gÁgua:86,1 gCinza:1 gCelulose:2,5 gVitaminas Nome montante % RDA Vitamina B1 (tiamina) 0,02 mg 1% Vitamina B2 (riboflavina) 0,04 mg 2% Vitamina B5 (ácido pantotênico) 0,12 mg 2% Vitamina B6 (piridoxina) 0,07 mg 4% Vitamina B9 (ácido fólico) 13 μg 3% Vitamina B12 (cianoc

Composição química completa de framboesas Calorias 52 Kcal Gorduras:0,6 gProteínas:1,2 gCarboidratos:11,9 gÁgua:85,8 gCinza:0,5 gCelulose:6,5 gVitaminas Nomemontante% RDAVitamina B1 (tiamina)0,03 mg1,8%Vitamina B2 (riboflavina)0,04 mg2,0%Vitamina B5 (ácido pantotênico)0,33 mg7,0%Vitamina B6 (piridoxina)0,06 mg3,0%Vitamina B9 (ácido fólico)21,0 μg5,0%Vitamina B12 (cianocobalamina)0,0 mcg0,0%

Composição química completa de toranja por 100 gVitaminas Nomemontante% RDAVitamina A (retinol)58 μg6,4%Vitamina B1 (tiamina)0,04 mg3%Vitamina B2 (riboflavina)0,02 mg1%Vitamina B5 (ácido pantotênico)0,28 mg6%Vitamina B6 (piridoxina)0,04 mg2%Vitamina B9 (ácido fólico)10,0 μg3%Vitamina B12 (cianocobalamina)0,0 mcg0%Vitamina C (ácido ascórbico)33,3 mg37%Vitamina E (alfa-tocoferol)0,13 mg1%Vit

Composição química completa de mirtilos por 100 g Calorias 57 Kcal Gorduras:0,3nbsp; gProteínas:0,7 gCarboidratos:14,5 gÁgua:84,8 gCinza:0,2 gCelulose:2,7 gVitaminas Nomemontante% RDAVitamina B1 (tiamina)0,025-0,040 mg1,9%Vitamina B2 (riboflavina)0,028-0,040 mg1,8%Vitamina B5 (ácido pantotênico)0,12-0,16 mg2,8%Vitamina B6 (piridoxina)0,030-0,101 mg3,3%Vitamina B9 (ácido fólico)6,0 μg1,5%Vitamina

Composição química completa de salsa por 100 g Calorias 36 Kcal Gorduras:1,15 gProteínas:3,85 gCarboidratos:7,4 gÁgua:85,4 gCinza:2,2 gCelulose:2,7 gVitaminas Nomemontante% RDAVitamina A (retinol)424 μg60%Vitamina B1 (tiamina)0,098-0,152 mg7,4%Vitamina B2 (riboflavina)0,280-0,392 mg16,8%Vitamina B5 (ácido pantotênico)0,30 mg6,0%Vitamina B6 (piridoxina)0,117-0,298 mg10,4%Vitamina B9 (ácido fólico)

Composição química completa do repolho branco por 100 g Calorias 28 Kcal Gorduras:0,1 gProteínas:1,8 gCarboidratos:6 gÁgua:91,5 gCinza:0,6 gCelulose:2 gVitaminas Nomemontante% RDAVitamina B1 (tiamina)0,028-0,079 mg3%Vitamina B2 (riboflavina)0,025-0,059 mg2%Vitamina B5 (ácido pantotênico)0,21 mg4%Vitamina B6 (piridoxina)0,101-0,212 mg7%Vitamina B9 (ácido fólico)42-125 mcg24%Vitamina B12 (cianocoba

Composição química completa de pimenta caiena por 100 g Calorias 40 Kcal Gorduras:0,44 gProteínas:1,87 gCarboidratos:8,81 gÁgua:88 gCinza:0,87 gCelulose:1,5 gVitaminas Nomemontante% RDAVitamina A (retinol)48 μg5,3%Vitamina B1 (tiamina)0,07-0,09 mg4,7%Vitamina B2 (riboflavina)0,086-0,090 mg4,4%Vitamina B5 (ácido pantotênico)0,061-0,200 mg4,5%Vitamina B6 (piridoxina)0,278-0,510 mg17,5%Vitamina B9 (

Composição química completa do milho Calorias 325 Kcal Gorduras:4,9 gProteínas:10,3 gCarboidratos:60 gÁgua:14 gCinza:1,2 gCelulose:9,6 gVitaminas e semelhantes a vitaminasem 100 gVitamina C, ácido ascórbico6,8 mgVitamina B1, tiamina0,390 mgVitamina B2, Riboflavina0,200 mgVitamina B3, PP, Niacina2,1 mgVitamina B4, colina71,0 mgVitamina B5 ácido pantotênico0,420 mgVitamina B6, Piridoxina0,620 mgVitam

Composição química completa de cenouras por 100 g Calorias 41 Kcal Gorduras:0,2 gProteínas:1,2 gCarboidratos:9,6 gÁgua:88 gCinza:1 gCelulose:3 gVitaminas Nomemontante% RDAVitamina A (retinol)835 μg104%Vitamina B1 (tiamina)0,025-0,083 mgcinco%Vitamina B2 (riboflavina)0,031-0,068 mg3%Vitamina B5 (ácido pantotênico)0,27 mgcinco%Vitamina B6 (piridoxina)0,098-0,146 mg7%Vitamina B9 (ácido fólico)19-4

Composição química completa da noz Calorias 654 Calorias Gorduras:65,2 gProteínas:15,2 gCarboidratos:13,7 gÁgua:4,0 gCinza:1,8 gConteúdo calórico 1 pc. a noz tem cerca de 32-40 kcal.Vitaminas e semelhantes a vitaminasem 100 gVitamina C, ácido ascórbico1,41 mgVitamina B1, tiamina0,34 mgVitamina B2, Riboflavina0,2 mgVitamina B3, PP, Niacina1,13 mgVitamina B4, colina39,1 mgVitamina B5 ácido pantotênico0,57 mg

Tintura de noz: de partições, folhas e noz verdeA tintura de noz é excelente para cistos ovarianos, miomas uterinos, pólipos retais, bem como nódulos da tireoide. Para atingir um efeito perceptível, o curso desse tratamento deve ser de pelo menos um mês. A tint

Propriedades úteis do óleo de nozO óleo de noz é obtido a partir do processo de extração da noz (quando as nozes são esmagadas e colocadas em outro óleo por 2 semanas). Possui uma incrível tonalidade âmbar, aroma rico e sabor delicioso. O cheiro

Walnut ajuda a combater o câncer!A resposta do nosso corpo às doenças é determinada pela nossa dieta. Estudos recentes feitos por nutricionistas mostram resultados completamente inesperados. Os alimentos naturais ajudam a proteger contra muitas doenças. Um d

Composição química completa do kiwi Calorias 61 Kcal Gorduras:0,5 gProteínas:1,1 gCarboidratos:14,7 gÁgua:83,1 gCinza:0,6 gCelulose:3 gVitaminas Nomemontante% RDAVitamina B1 (tiamina)0,03 mg1,8%Vitamina B2 (riboflavina)0,03 mg1,5%Vitamina B5 (ácido pantotênico)0,18 mg3,6%Vitamina B6 (piridoxina)0,06 mg3,0%Vitamina B9 (ácido fólico)25,0 μg6,3%Vitamina B12 (cianocobalamina)0,0 mcg0,0%Vitami

A composição química completa da melancia por 100 g Calorias 30 Kcal Gorduras:0,1 gProteínas:0,6 gCarboidratos:7,5 gÁgua:91,5 gCinza:0,3 gCelulose:0,4 gVitaminas Nomemontante% RDAVitamina B1 (tiamina)0,03 mg2%Vitamina B2 (riboflavina)0,02 mg1%Vitamina B5 (ácido pantotênico)0,22 mgcinco%Vitamina B6 (piridoxina)0,05 mg3%Vitamina B9 (ácido fólico)3,0 μg1%Vitamina B12 (cianocobalamina)0,0 mcg0%

Composição química completa de morangos por 100 g Calorias 41 Kcal Gorduras:0,4 gProteínas:0,8 gCarboidratos:9,7 gÁgua:88,7 gCinza:0,4 gCelulose:2,2 gVitaminas Nomemontante% RDAVitamina B1 (tiamina)0,03 mg2%Vitamina B2 (riboflavina)0,05 mg3%Vitamina B5 (ácido pantotênico)0,18 mg4%Vitamina B6 (piridoxina)0,06 mg3%Vitamina B9 (ácido fólico)10,0 μg3%Vitamina B12 (cianocobalamina)0,0 mcg0%Vit

Composição química completa de limão por 100 gVitaminas Nomemontante% RDAVitamina B1 (tiamina)0,06 mg3,5%Vitamina B2 (riboflavina)0,08 mg4,0%Vitamina B5 (ácido pantotênico)0,32 mg6,4%Vitamina B6 (piridoxina)Na polpa: 0,084,0%Descascado: 0,179,0%Vitamina B9 (ácido fólico)13,0 μg3,2%Vitamina C (ácido ascórbico)Na polpa: 53,0 mg59%Na casca: 129,0 mg143%Vitamina E (alfa-tocoferol)0,25 mg1,7%Vitami

Composição química completa de raiz-forte por 100 g Calorias 59 kcal Gorduras:0,4 gProteínas:3,2 gCarboidratos:18 gÁgua:77 gCinza:1,4 gCelulose:4,4 gVitaminas Nomemontante% RDAVitamina B1 (tiamina)0,08 mgcinco%Vitamina B2 (riboflavina)0,1 mg6%Vitamina B5 (ácido pantotênico)0,093 mg2%Vitamina B6 (piridoxina)0,7 mg35%Vitamina B9 (ácido fólico)37 mcgnove%Vitamina B12 (cianocobalamina)0,0 mcg0%